defiantwarrior' Alıntı:

Ben de etkili olan bir sistemi seninle paylaşmak isterim dostum. TYT-AYT sınavına dair fazla bir şey söylemem doğru olmaz. Orası sen de eminim yapman gerekenleri gayet iyi biliyorsundur. Bir A4 kağıdını al eline. Eğer 3-4 saat çalışmak istiyorsan o gün. Şöyle bir hesap yap. 8 saat uyku + 8 saat okul/dershane + 2 saat ihtiyaçlar (yemek, duş alma) + 4 saatlik (çalışma zamanı) + 2 saat (spor, dinlenme). Bir diğer hesaplama evde olduğunda 8 saat uyku + 8 saat çalışma + 2 saat ihtiyaçlar + 6 saat dinlenme gibi hesaplar yap. Çalışma süren başta 3-4 ile başlar 8-10 lara kadar çıkar.

Daha sonraki adımında kendini çalışmaya hazırlamak, rutinleri planlamak adına şöyle bir sisteme geçebilirsin. 15 dakikalık bir alarm kurup çalışmanı başlatırsın. Alarm çalar 1 tik koyarsın plan defterine. Sonra bir su içip şöyle evde bir tur atıp bir 25 dakikalık alarm kurup tekrar aynı sistemi uygularsın. O gün diyelim ki 1 saatte zorlanıyorsun. Şu anda 1 saate uygun olduğunu anlarsın. Ertesi günde 1 saati 5 dakika arttırmaya odaklanırsın her sette. 2 saat çalışabilir hale geldiğinde büyük bir ivme kazanırsın.

Plan defterinde yapacağın küçük bir adımı bile bir tik atma aracına dönüştür. Örneğin 20 dakika meditasyon yaptım ya da kitap okudum. Herhangi bir ilerleme oluşturmak maksadımız. Odamı düzenledim tik at. Bu gerçekten insana iyi hissettiriyor ve kişiyi ileri taşıyor. Daha da detaylandırmak adına soru da sorabilirsin. Geliştirmek senin elinde.

Genişletmek için tıklayın ...

sinless_fond06' Alıntı:

Normalde min 6-7 saatler arasında çalışıyordum. Instagram ve mast artınca masa başına oturamaz oldum geç yatıp geç kalkmaya başladım kendimi harekete geçiremiyorum bir türlü sürekli ertrliyorum.

Desteğin için çok teşekkür ederim.

Genişletmek için tıklayın ...

sinless_fond06' Alıntı:

4 Aralıkta foruma üye oldum 3-4 kere nofap sürecini uygulamaya çalışıp hayat felsefemi değiştirmeye çalıştım lakin pekte başarılı olamadım forumdan uzaklaşıp nofap sürecini takip etmeyi bıraktım ve mastürbasyonu(dry humpı) bırakamadım yaptığım hataları yapmaya devam ettim bu süreç içerisinde derslerimde de çok bir farklılık olmadı.
YKS'ye hazırlanıyorum hedeflediğim 70-80 tyt 50-60 ayt netlerine ulaşmış değilim 50-60 tyt 35-40 ayt netlerindeyim uzak değilim lakin ulaşmış da değilim.
Hala bir çok konu eksiğim bulunmakta ve bu yıl mezun senem. EA 20-30 bin hedefliyorum hukuk fakültesi için.
EA da derece yapmak kolay diyeneler olacak. Disiplinsiz ve iradesi zayıf olan biri için 30k mucize yani benim için.
Sizlerin desteğine ihtiyacım var.
Günlerimi yatakta instada youtube de gereksiz şeyler tüketip zamanı boşa harcamaktan kurtarmam lazım.
Namazlarımı, çalışma programımı aksattım, çocuk gibi bana yardımcı olmaya çalışan hocalarımın güvenini kırdım.
Kazanmaya çalıştığım alışkanlıkları kazanamadım.
Tekrardan sürece ve kendime güvenip başarmama yardımcı olur musunuz ?

Genişletmek için tıklayın ...

selam_lar' Alıntı:

Kanka gerekirse 1 sene daha çalış psikolojin sağlam olsun yeterki

Genişletmek için tıklayın ...

sinless_fond06' Alıntı:

Instagram ve mast artınca masa başına oturamaz

Genişletmek için tıklayın ...

Deku' Alıntı:

Tuşlu telefona geç. Bilgisayardan shortsu kaldır instayı banla. Son birkaç ay kritik oyüzden dikkatini dağıtan şeyleri sil. Mast konusunda ise muhtemelen gece yaptığın için uyku düzenini bozuyorsun. Yapacaksan da daha erken saatlerde düzenini bozmayacak şekilde yap. En önemlisi ekran kullanımını düşürmeye çalış.

Genişletmek için tıklayın ...

Maraz Ali' Alıntı:

Dostum nofap yap ama aşırı gelişim düşüncesine kapılma yoksa bu durum psikolojini bozabilir hele birde emin ol nofap in yks netlerine fazla etkisi olmaz.
Yks için sadece zihinsel olarak berrak olursun paragrafi daha iyi anlarsın hemen çözersin.

Genişletmek için tıklayın ...

sinless_fond06' Alıntı:

olmaz zaten mezuna kaldım zor ama imkansız değil yapabilirim ama yapmak için 1.5 yıldır neyi bekliyorum mal gibi onu anlamış değilim ama hayatıma uzaktan bakınca bazı şeyler yerine oturuyor yaşadıklarımız kaderimiz ve hayatımızla bağlantılı az buçuk ileriyi kestirmek mümkün. düşüncelerim içinde kayboluyorum ama toparlayacağım.

Genişletmek için tıklayın ...