Herkese merhabalar pmo yu daha doğrusu beynimi bağımlı hale getirilen bu şeyleri (porno mast şeker sosyal medya ) cok hafife aldıgım için gerek forumu gerekse buradaki kitapları ve dökümanları hiç takip edemedim burayı bir araç olarak gördüğüm için de burasız yaparım diye düşünmüştüm aslında cok büyük bir sorunumun oldugunu düşünmemiştim doğrusu bunun yanlış düşünceler oldugunu dün 3. kezdir realepse oldugumda anladım. kendimi o kadar kötü hissettim ki adeta 47 gündür emek verdiğim şeyi 47 gündür kendimi iyileştireceğim diye uzak kaldıgım şey 1 günde hayatımı sıfıra çekip başa sarmama sebep oldu. Aslında kendimi geliştirebileceğim bir şey yapmadıgım için de olabilir çünkü tek amacım kendimi pmo dan kurtarmak idi. yani kendimi geliştirmek gibi kitap okumak vs gibi bir amacım yoktu. Şu an almış oldugum bir kararla 90 günlük bilgelik modu uygulayıp bu süre zarfı içerisinde tuşlu telefon hariç hiçbir şey kullanmayacagım. Her hafta pazar günleri o haftanın raporu niyetine burada yazılar paylaşmayı düşünüyorum. zaman çizelgesi halinde üzerimdeki değişimleri tek tek yazacagım. 90.günden sonra her şeyi yapacagım anlamına gelmesin arkadaşlar zira burayı ve gün saymayı tamamen bir araç olarak görüyorum hatta ilk 90 güne kadar saymayı da motivasyonum için yapacagım. 90.gün sonunda sanki hiç böyle bağımlılıklarım yokmuş gibi yaşamaya calışacagım.

Bu zorlu süreçte yaşayacagım zor anların farkındayım bütün bunları yaşayacagım zor anları daha once yaşamış insanlardan alıntılarla not defterime yazacagım. Kriz anlarında okumak adına.


BAĞIMLILIKLARIM:

1- Ekonomi - Siyaset

son zamanlarda oluşan ekonomik sorunlardan dolayı aşırı derecede ekonomi ve siyaset konulu içeriklerle içli dışlı oldum. daha onceden ülkenin cumhurbaşkanını bile tanımayan ben şimdi hangi x partisinin y yöneticisinin kaçtane makam aracı oldugunu hatta markalarını bile biliyorum. o derecede gereksiz seviyede bağımlısı oldum

2- Youtube

Youtube da aşırı derecede içerik tüketiyorum yukarıda belirttiğim olayların cogunu youtubedan takip ediyorum. ilerde olmak istediğim veya hayalimi yaşayan insanların hayatlarını izlemekten başka bir işe yaramıyormuşum onu fark ettim youtube da onları takip ederek. öylesine bağımlısıyım ki her 20dk da bir yeni içerik var mı diye giriyorum.

3-Pmo Bağımlılığı

PMO yu anlatmama gerek yok herkes gibi asosyal olan benimde vazgeçilmez bağımlılıklarım arasında 1. numara daha bugun oturup adam akıllı Neverfap akademinin çevirisini yaptıkları "pornoyu bırakmanın kolay yolu" adlı kitabı okuyacağım.


4-Twitter

Twitterda aslında aynı şeye bağlı twitteri sosyal medya olarak kendimi tatmin etmek adına değilde ekonomik ve siyaset olarak kullanıyorum doğrusu ülkede neler olmuş neler bitmiş bir olayı kaçırdıgımda beynim o bilgiyi daha onceden öğrenmediği için muazzam bir yoksunluk yaşıyor bu da daha sık sık girmeme sebebiyet veriyor. bunun farkına vararak yoksunluk anında bu hissiyatı bağımlılık hissiyatını yok etmem gerek.



5-Telefon ve Pc

Telefonumu ve pc yi kullanmamın iki sebebi var 1.si sosyal medya kullanımı için ikincisi de ders çalışmak için ders çalışabileceğim bütün içerikleri dosya halinde indirdiğim için bu konuda youtubedan çalışmıyorum. fakat ister istemez elime ders için telefonu alınca ders bittikten sonra sosyal medyalarıma bakmakta geliyor içimden ve yenik düşüyorum bu hissiyatıma aynı şekilde pc içinde geçerli.


6-Şeker Bağımlılığı

Aşırı derecede kola ve abur cubur bağımlısı birisi haline geldim her gün bir defa şekerli bir şey içip yemeden kendimi tam anlamıyla rahat hissedemiyorum. bu benim sağlığım açısından kötü hemde ekonomik açıdan beni cok zor duruma duşuruyor.



Bu süreçte yapmayacagım şeyler bunlar ;

1- Porno Masturbasyon kessinlikle yasak!
2- Şekerli yiyecek içecekleri tüketmek yasak!
3- Sosyal medya tamamen yasak ! (instagram/twitter)
4- Tuşlu telefon haricinde ve ders dışı akıllı telefon kullanmak pc kullanmak yasak!
5- Youtube yasak!
6- Ekonomi ve siyaset gibi konular kessinlikle yasak!


Dostlar butun bunlardan yoksun kaldıgım süre zarfı boyunca kendimi cok kötü hissedeceğimi hatta birden fazla yoksunluk hissi yaşayacağımı biliyorum. bu benim için bir savaş kendimle beynimin arasında gerçekleşen bir savaş yenilmemek adına elimden geleni yapacagım savaşım 90 gün sürecek ve 90.gün sonunda kazanan ben olacagım!
bu süre zarfı boyunca benim buraya yazacagım yazıları okuyup değerlendirme yapacak olan sizlere teşekkürlerimi şimdiden sunuyorum. Onun dışında sizler bu forumun her bir üyesi benim için cok değerli gerçekten gözümde hepiniz dışarda gördüğüm her insandan daha değerlisiniz. çünkü sizler kendinizi geliştirmek için buradasınız. bağımlılıklarınızdan arınıp kendinizi geliştirmek adına buradasınız ve bunun farkındasınız. Dışarda bu bağımlılığın faydalı bir şey oldugunu düşünen beyinler dahi var. Açık ara ile ilerde ülkenin en entellektüel bireyleri bir defa bile olsa buraya uğraşmış olanlar olacaktır bence.

Dostlar kendisini yalnız hisseden veyahut sohbet etmek için bile olsa konuşmak isteyen varsa yazabilir bana.

Herkese başarılar bir sonraki güncelle pazar günü olacaktır.

şeker ihtiyacını
portakal karpuz muz üzüm hurma dan karşılaya bilirsin
abur cubur yerinede
fındık ceviz kestane çekirdek tüket
youtubede sadeca yararlı kanallara üye ol
diğer boş kanalları engelle

dojeh' Alıntı:

Herkese merhabalar pmo yu daha doğrusu beynimi bağımlı hale getirilen bu şeyleri (p***o mast şeker sosyal medya ) cok hafife aldıgım için gerek forumu gerekse buradaki kitapları ve dökümanları hiç takip edemedim burayı bir araç olarak gördüğüm için de burasız yaparım diye düşünmüştüm aslında cok büyük bir sorunumun oldugunu düşünmemiştim doğrusu bunun yanlış düşünceler oldugunu dün 3. kezdir realepse oldugumda anladım. kendimi o kadar kötü hissettim ki adeta 47 gündür emek verdiğim şeyi 47 gündür kendimi iyileştireceğim diye uzak kaldıgım şey 1 günde hayatımı sıfıra çekip başa sarmama sebep oldu. Aslında kendimi geliştirebileceğim bir şey yapmadıgım için de olabilir çünkü tek amacım kendimi pmo dan kurtarmak idi. yani kendimi geliştirmek gibi kitap okumak vs gibi bir amacım yoktu. Şu an almış oldugum bir kararla 90 günlük bilgelik modu uygulayıp bu süre zarfı içerisinde tuşlu telefon hariç hiçbir şey kullanmayacagım. Her hafta pazar günleri o haftanın raporu niyetine burada yazılar paylaşmayı düşünüyorum. zaman çizelgesi halinde üzerimdeki değişimleri tek tek yazacagım. 90.günden sonra her şeyi yapacagım anlamına gelmesin arkadaşlar zira burayı ve gün saymayı tamamen bir araç olarak görüyorum hatta ilk 90 güne kadar saymayı da motivasyonum için yapacagım. 90.gün sonunda sanki hiç böyle bağımlılıklarım yokmuş gibi yaşamaya calışacagım.

Bu zorlu süreçte yaşayacagım zor anların farkındayım bütün bunları yaşayacagım zor anları daha once yaşamış insanlardan alıntılarla not defterime yazacagım. Kriz anlarında okumak adına.


BAĞIMLILIKLARIM:

1- Ekonomi - Siyaset

son zamanlarda oluşan ekonomik sorunlardan dolayı aşırı derecede ekonomi ve siyaset konulu içeriklerle içli dışlı oldum. daha onceden ülkenin cumhurbaşkanını bile tanımayan ben şimdi hangi x partisinin y yöneticisinin kaçtane makam aracı oldugunu hatta markalarını bile biliyorum. o derecede gereksiz seviyede bağımlısı oldum

2- Youtube

Youtube da aşırı derecede içerik tüketiyorum yukarıda belirttiğim olayların cogunu youtubedan takip ediyorum. ilerde olmak istediğim veya hayalimi yaşayan insanların hayatlarını izlemekten başka bir işe yaramıyormuşum onu fark ettim youtube da onları takip ederek. öylesine bağımlısıyım ki her 20dk da bir yeni içerik var mı diye giriyorum.

3-Pmo Bağımlılığı

PMO yu anlatmama gerek yok herkes gibi asosyal olan benimde vazgeçilmez bağımlılıklarım arasında 1. numara daha bugun oturup adam akıllı Neverfap akademinin çevirisini yaptıkları "pornoyu bırakmanın kolay yolu" adlı kitabı okuyacağım.


4-Twitter

Twitterda aslında aynı şeye bağlı twitteri sosyal medya olarak kendimi tatmin etmek adına değilde ekonomik ve siyaset olarak kullanıyorum doğrusu ülkede neler olmuş neler bitmiş bir olayı kaçırdıgımda beynim o bilgiyi daha onceden öğrenmediği için muazzam bir yoksunluk yaşıyor bu da daha sık sık girmeme sebebiyet veriyor. bunun farkına vararak yoksunluk anında bu hissiyatı bağımlılık hissiyatını yok etmem gerek.



5-Telefon ve Pc

Telefonumu ve pc yi kullanmamın iki sebebi var 1.si sosyal medya kullanımı için ikincisi de ders çalışmak için ders çalışabileceğim bütün içerikleri dosya halinde indirdiğim için bu konuda youtubedan çalışmıyorum. fakat ister istemez elime ders için telefonu alınca ders bittikten sonra sosyal medyalarıma bakmakta geliyor içimden ve yenik düşüyorum bu hissiyatıma aynı şekilde pc içinde geçerli.


6-Şeker Bağımlılığı

Aşırı derecede kola ve abur cubur bağımlısı birisi haline geldim her gün bir defa şekerli bir şey içip yemeden kendimi tam anlamıyla rahat hissedemiyorum. bu benim sağlığım açısından kötü hemde ekonomik açıdan beni cok zor duruma duşuruyor.



Bu süreçte yapmayacagım şeyler bunlar ;

1- p***o Masturbasyon kessinlikle yasak!
2- Şekerli yiyecek içecekleri tüketmek yasak!
3- Sosyal medya tamamen yasak ! (instagram/twitter)
4- Tuşlu telefon haricinde ve ders dışı akıllı telefon kullanmak pc kullanmak yasak!
5- Youtube yasak!
6- Ekonomi ve siyaset gibi konular kessinlikle yasak!


Dostlar butun bunlardan yoksun kaldıgım süre zarfı boyunca kendimi cok kötü hissedeceğimi hatta birden fazla yoksunluk hissi yaşayacağımı biliyorum. bu benim için bir savaş kendimle beynimin arasında gerçekleşen bir savaş yenilmemek adına elimden geleni yapacagım savaşım 90 gün sürecek ve 90.gün sonunda kazanan ben olacagım!
bu süre zarfı boyunca benim buraya yazacagım yazıları okuyup değerlendirme yapacak olan sizlere teşekkürlerimi şimdiden sunuyorum. Onun dışında sizler bu forumun her bir üyesi benim için cok değerli gerçekten gözümde hepiniz dışarda gördüğüm her insandan daha değerlisiniz. çünkü sizler kendinizi geliştirmek için buradasınız. bağımlılıklarınızdan arınıp kendinizi geliştirmek adına buradasınız ve bunun farkındasınız. Dışarda bu bağımlılığın faydalı bir şey oldugunu düşünen beyinler dahi var. Açık ara ile ilerde ülkenin en entellektüel bireyleri bir defa bile olsa buraya uğraşmış olanlar olacaktır bence.

Dostlar kendisini yalnız hisseden veyahut sohbet etmek için bile olsa konuşmak isteyen varsa yazabilir bana.

Herkese başarılar bir sonraki güncelle pazar günü olacaktır.

Genişletmek için tıklayın ...

hedeflerin güzel ve alıştıktan sonra bırakması zor şeyler. dışardan ben bakınca açıkcası siyaseti bırakmak kolay diyebilirim ama oturmuş bir alışkanlığımı değiştirmek için ne kdar çok çaba sarfettiğim aklıma gelince azda olsa anlayabiliyorum bu bağlamda zor. birde tavsiyem eğer zorlanıyorsanız teknolojiyi toptanda hayatınızdan çıkarabilirsiniz ben bi 4 5 ay tuşlu telefondan başka birşey kullanmamıştım bu çok güzel bir deneyim oldu benim için. süreciniz daim olsun umarım

izleyici1' Alıntı:

şeker ihtiyacını
portakal karpuz muz üzüm hurma dan karşılaya bilirsin
abur cubur yerinede
fındık ceviz kestane çekirdek tüket
youtubede sadeca yararlı kanallara üye ol
diğer boş kanalları engelle

Genişletmek için tıklayın ...

Doğal yollardan almamız gereken şeker ihtiyacını evet alıyoruz zaten hocam lakin diğer şekerli ürünlere bir vucut bir bağımlılık gösterince kopması biraz zor oluyor o yüzden mecburen o bağımlılıklarımız için de bir şey yapmamız gerek bence hocam. YouTube da maalesef öyle bir duruma geldim ki ne kadar engellesem de mecburen elim arama kutucuğuna gidip yazasım geliyor hocam gündemi

non person' Alıntı:

hedeflerin güzel ve alıştıktan sonra bırakması zor şeyler. dışardan ben bakınca açıkcası siyaseti bırakmak kolay diyebilirim ama oturmuş bir alışkanlığımı değiştirmek için ne kdar çok çaba sarfettiğim aklıma gelince azda olsa anlayabiliyorum bu bağlamda zor. birde tavsiyem eğer zorlanıyorsanız teknolojiyi toptanda hayatınızdan çıkarabilirsiniz ben bi 4 5 ay tuşlu telefondan başka birşey kullanmamıştım bu çok güzel bir deneyim oldu benim için. süreciniz daim olsun umarım

Genişletmek için tıklayın ...

Telefonu ders çalışırken ki sürecim dışında hiç kullanmamayı hatta kartımı da tuşlu telefona takmayı düşünüyorum hocam. Bakalım nasıl olacak

Çok zor Allah kolaylık versin keşiş modu baya zorlar adamı, iradene güç dilerim.

sürecimde tam olarak 45.gündeyim bundan 45 gün öncesine baktığımda ben nasıl hergün 2-3 defa porno izliyormuşum diye düşünüyorum bugün egzersiz yapınca birden aklıma geldi. Pornoyu bıraktıktan sonra boşluğu doldurmam gerekiyordu bende düzenli ders programı yapıp ders çalışıyorum sürekli egzersiz yapıyorum ramazan ayı dolayısıyla sabah diş fırçalamadan sonra su içemiyorum ama olsun. Gerçekten porno izliyip mast. yaparken çok acizmişim onu görüyorum ama bu son 4-5 gündür canım izlemek istiyor bir kaç defa uyarıcılara baktım tetiklendim ama daha sonra kapattım birdaha o aciz güçsüz dönemime geri dönmek istemiyorum


bu arada dostum illa sosyal medyaya gireceksen bilgisayardan gir yada gireceğin belli bir zaman aralığı belirle sabah akşam 20 dk olabilir mesela


şeker kullanımı açısından da tavsiyem hepsinden uzak dur ben mesela şeker tüketmediğim için hurma yiyorum çok iyi oluyor şeker ihtiyacını doğal şeylerden karşıla yani

Trap55' Alıntı:

Çok zor Allah kolaylık versin keşiş modu baya zorlar adamı, iradene güç dilerim.

Genişletmek için tıklayın ...

Diğer modları denedim hocam her deneyişimde beni tetikleyen şeylerin göz Ardı ettiğim şeyler oldugunu fark ettim şeker bağımlılığı ve sosyal medya. Dolayısıyla ya olacaksa tam olsun ya da hiç olmasın mentalitesinde bedenim. O yüzden uzun süredir düşündüğüm bir şey idi.

ganbol' Alıntı:

sürecimde tam olarak 45.gündeyim bundan 45 gün öncesine baktığımda ben nasıl hergün 2-3 defa p***o izliyormuşum diye düşünüyorum bugün egzersiz yapınca birden aklıma geldi. Pornoyu bıraktıktan sonra boşluğu doldurmam gerekiyordu bende düzenli ders programı yapıp ders çalışıyorum sürekli egzersiz yapıyorum ramazan ayı dolayısıyla sabah diş fırçalamadan sonra su içemiyorum ama olsun. Gerçekten p***o izliyip mast. yaparken çok acizmişim onu görüyorum ama bu son 4-5 gündür canım izlemek istiyor bir kaç defa uyarıcılara baktım tetiklendim ama daha sonra kapattım birdaha o aciz güçsüz dönemime geri dönmek istemiyorum


bu arada dostum illa sosyal medyaya gireceksen bilgisayardan gir yada gireceğin belli bir zaman aralığı belirle sabah akşam 20 dk olabilir mesela

Genişletmek için tıklayın ...

Sürecinizi umarım aksiliksiz geçer hocam. Bu süreçlerde 40.günlere gelişte bozmamdaki en büyük engellerim sosyal medya oldu hocam. Oralarda gördüğüm tetikleyiciler yoksunluk belirtisi ile bozmaya sebebiyet verdi. En mantıklısının sosyal medyaya hiç girmemek diye düşünüyorum zira tetikleyicilerle dolu.

Geçen yıl bu moddaydım sadece telefonu kullanıyordum ama telefonuda makale okumak dışındı hiç kullanmıyordum ve 60-70. günlere geldiğimde hayatımda hiç olmadığım kadar mutlu hiç olmadığım kadar sosyal hiç olmadığım kadar hareketli,aktif birisiydim lakin 80. güne geldiğimde süreç bozuldu ve tekrar eski halime döndüm şuan 23. gündeyim kendimi ne kadar kısıtlamaya çalışsamda bi anda elimde telefon wp de takılırken redditte takılırken buluyorum arada bir komple telefonu elimden bıraktığımda 1-2 günlüğüne huzur doluyorum ama tekrar aynı moda dönüyorum ve oyun bağımlılığımda oluştu. Şu sıralar ben de telefonu komple bırakmayı düşünüyorum büyük ihtimal yarın bırakmış olurum ilerde ana sayfada konunu görecek olursam gelip yorum yaparım

root' Alıntı:

Geçen yıl bu moddaydım sadece telefonu kullanıyordum ama telefonuda makale okumak dışındı hiç kullanmıyordum ve 60-70. günlere geldiğimde hayatımda hiç olmadığım kadar mutlu hiç olmadığım kadar sosyal hiç olmadığım kadar hareketli,aktif birisiydim lakin 80. güne geldiğimde süreç bozuldu ve tekrar eski halime döndüm şuan 23. gündeyim kendimi ne kadar kısıtlamaya çalışsamda bi anda elimde telefon wp de takılırken redditte takılırken buluyorum arada bir komple telefonu elimden bıraktığımda 1-2 günlüğüne huzur doluyorum ama tekrar aynı moda dönüyorum ve oyun bağımlılığımda oluştu. Şu sıralar ben de telefonu komple bırakmayı düşünüyorum büyük ihtimal yarın bırakmış olurum ilerde ana sayfada konunu görecek olursam gelip yorum yaparım

Genişletmek için tıklayın ...

etkisi gerçekten cok iyi bir his ki fap yapmayınca bile insan bu kadar mutlu hissediyorsa monk modda bu hissin nirvanası olur herhalde.
bu süreçte umarım ikimizde başarılı olur hayatımızı düzene sokarız hocam.