Gönderi

Önceki Hayatım;

Bağımlılığım bilgisayardan film sahneleri izleyerek başladı. Zamanla arkadaşlarımında teşvik etmesiyle porno izlemeye başladım. Mastürbasyon yaptığımdan beri eski neşem kaybolmuştu, depresyona girmiştim. Kendimi çok yorgun hissediyordum. Bu yorgunluk yüzünden okula gitmediğim günler oldu. Okul hayatım zaten çok kötüydü. Bütün bunların bağımlılığım yüzünden olduğunun farkında değildim. Liseye başlarken porno ve mastürbasyondan biraz uzaklaşdım. Sınıfın en iyisiydim, derslerim harikaydı. Ama bu süreç fazla sürmedi ve eski günlerime geri döndüm. Bırakmaya çalışıyordum ama 1 gün bile dayanamıyordum.

Lisede son sınıfa geldiğimde artık bağımlı olduğumu kavramıştım ve bırakmak istiyordum. Bırakmak için girişmlerde bulundum ama çok başarılı olamadım. Buna rağmen derslerim düzelmeye başladı, çevremdeki insanların, kızların ilgisini çekmeye başlamıştım. O zamanlar neverfaptan haberim olmadığı için bunların pornoyu bırakmam nedeniyle olduğunu bilmiyordum. Okul bitti ve ben yine eski günlerdeki gibi yaşamaya başladım. Sınavı kazanamamanın verdiği stresle iyice kendimi kaybetmiştim. Artık yenilmekten bıkmıştım. Yeni bir sürece başladığım o günlerde nofap ile tanıştım. Çok yorgunluk çekiyordum, sosyal medya ve oyun bağımlısıydım, depresyondaydım. Sosyal fobim vardı özgüvenim yoktu.

90 Günlük Sürecim:
1.Gün: Bugün zorlanmadım, biraz kitap okudum.

2.Gün: Biraz dışarı çıkıp dolaştım, kitap okudum.

3.Gün: Bugün çok yorgundum ve uykum vardı nerdeyse 12 saat uyudum, birazda kitap okudum.

5.Gün: 150 sayfa kitap okudum.

6.Gün: Şu ana kadar iyi gidiyor, biraz kitap okudum. Bugün canım çok sıkkındı.

8.Gün: Dışarda bazı işlerim vardı onları hallettim, dün gece rüyalandım.

9.Gün: Bugün biraz dolaştım, kitap okudum.

12.Gün: Bugün en zor gündü, bayağı bir ağrı vardı testislerde ama banyodan sonra geçti.

14.Gün: Neverfap ile ilgili yazılar okudum. Hafif baş ağrısı var ve sesim biraz gürleşti.

15.Gün: Bugün baya iyiydi 8-9. günden sonra tembellik azaldı.

17.Gün: Rahattım, dışarı çıktım, biraz başım ağrıdı, biraz da ağrı var testislerde 2 gündür.

18.Gün: Bugün krize girdim, ağrıdan dolayı bozmaya en yaklaştığım gündü ama dayandım.

20.Gün: Dün gece rüyalandım.

21.Gün: Bugün baya istek geldi sonra soğuk suyla bir duş aldım. Kitap okudum ve gezdim biraz.

22.Gün: Bugün 3-4 saat yürüdüm. Çok fazla televizyon izleyip, telefonla oynayasım vardı ama kendimi zorlayıp kitap okudum.

23.Gün: Kitap okudum, 1 saat boyunca yürüyüş yaptı.

25.Gün: Dün gece rüyalanmışım.

26.Gün: Yine rüyalanmışım. 2 gündür sürekli şarkı dinliyorum.

28.Gün: Kitap okudum.

29.Gün: Evdekilerle dışarı çıktım. Kriz geldi, tetikleyici gördüm, 1 saniye bakmam bile zorladı beni.

31.Gün: Bugün alışverişe çıktım. Gittiğim mağazadaki kızla uzun süre sohbet ettim. Sesim gayet gür çıkıyordu, hiç heyecanlanmadım, espri bile yaptım. Hayatımda hiçbir kadınla bu kadar rahat konuştuğumu hatırlamıyorum.

32.Gün: Bugün biraz kitap okudum. Bir arkadaşımla konuşuyordum, çocuk beni sinirlendirdi ve ağır şekilde cevap verdim. Eskiden sesimi çıkaramazdım.

33.Gün: Dün gece rüyalandım. Arkadaşlarımla dolaştım biraz, çok fena şekilde başım ağrıyor. Son birkaç gündür istek var.

34.Gün: Son günlerde sabahları uyanırken zorlanıyorum, testislerimdede ağrı vardı. Bugün biraz evi temizledim. Aylar sonra bir arkadaşımla konuştum ve gayet ciddiydim. Yaptığı şakalar bana çocukça geldi, kendimi daha olgun hissetmeye başladım. Artık sokağa çıkarken utanmıyorum. İlk günlerdeki gibi izlediğim porno filmler aklıma gelmiyor ve cinsellik düşünmüyorum.

35.Gün: Televizyonda biraz tetikleyici gördüm, zorlandım ama hemen televizyonu kapattım.

36.Gün: Aklıma ara sıra izlediğim pornolar geldi ama artık karşı koyabiliyorum, eskisi kadar çok düşünmüyorum. Bugün youtubeda video izledim sadece. Son günlerde daha rahat uykuya dalmaya başladım.

37.Gün: Bugün yine isteğim arttı o yüzden testislerimde ağrı vardı, akşamda biraz hayal kurmaya başlayınca bozasım geldi ama kendimi toparladım. 50 sayfa kitap okudum, okumam hızlandı gibi.

39.Gün: Artık çok daha dinç uyanıyorum, sanki hiç uyumamış gibi kalkıyorum.

40.Gün: Erkenden kalktım bu sabah. Normalde sabah kalkınca çok konuşmazdım şimdi espri bile yapıyorum. Gün içinde fark ettim ki eskiden oturduktan sonra ayağa kalkınca başım döner, gözüm kararırdı, uzun süredir bunları yaşamıyorum.

41.Gün: Bugün rüyalandım. Son 2 gündür ağrım vardı ama şuan yok belki de rüyalandığım içindir.

44.Gün: Bu sabah rüyalandım, kitap okudum.

45.Gün: 35 sayfa kitap okudum bugün.

46.Gün: 40 sayfa kitap okudum.

47.Gün: Bugün bilgisayarı kapatıp kitap okudum. Yarın daha verimli geçecek.

48.Gün: Saat 16 nerdeyse relapse oluyodum. Saat 22 oldu, kitap okudum başım ağrıyor.

49.Gün: Şarkı dinledim, sonra kitap okudum, beynimin ön kısım yanıyor.

50.Gün: 100 sayfa kitap okudum.

51.Gün: Dün gece rüyalandım, biraz kitap okudum. Başım ağrıyor.

52.Gün: Biraz kitap okudum.

53.Gün: Şuan istek arttı. Saat 12 oldu, şarkı dinledim, istek gitti. 60 sayfa kitap okudum.

54.Gün: (Arkadaşlar bugün benim süreç içerisinde en zorlandığım bozmaya en yaklaştığım gündü belkide siz en çok yardımcı olacak gün) Saat 16. porno izlemek istiyorum. 1 saattir hayal kuruyorum. Şimdi buz gibi suya gireceğim. (15 dakika sonra) Şuan yine istek geldi, çok zorlanıyorum. Yarım saat dışarı çıkıp yürüdüm ama hala krizi atlatamadım. Yürürken acı çekiyorum, testislerim çok ağrıyor kıpkırmıızı oldu, acıdan uyuştu sanki bozmak istiyorum. Gerçekten kötüyüm ama edging yapmadım. (15 dakika sonra) Testislerime dokunamıyorum, istek yok ama canım çok yanıyor. Şimdi tekrar banyoya gireceğim, inşallah ağrı geçerde banyoda yanlış birşey yapmam. Banyodan çıktım, çok rahatladım acı gitti istek gitti sanki hiçbir şey yaşamamış gibiyim.

55.Gün: Dün yaşadıklarımdan sonra gece rüyalandım, çok iyi geldi rahatladım. Sabah erkenden kalktım. 65 sayfa kitap okudum. Yarın daha yoğun geçecek inşallah.

56.Gün: Dün gece yine rüyalandım. Artık önceki gün ne hale gelmişsem 2 gündür patlama yaşıyorum. Bugün 170 sayfa kitap okudum.

57.Gün: Full kitap okudum, 150 sayfa.

58.Gün: Bu sabah rüyalandım, tam boşalacaktım ki uyandım, çok iğrenç bir şey ya. 115 sayfa kitap okudum.

59.Gün: Dün gece bir türlü uyku tutmadı ama sabah 7 de kalktım ve uykumda yok, çok enerjiğim. Artık hayal kurmuyorum. Çünkü 1 haftadır deli gibi kitap okuyorum, zamanım olmuyor hayal kurmaya. Eskisi gibi üşengeçlik yok, çok mutlu ve enerjiğim. Kendimi sürekli yormak ve geliştirmek istiyorum. 145 sayfa kitap okudum. Saat 3 gibi falanken acayip derecede başım ağrıdı.

60.Gün: 2 ay bitti, 1 ay kaldı. 100 sayfa kitap okudum. Şunu farkettim eskiden mastürbasyon yaptıktan sonra elim titrerdi artık el titremesi yok.

61.Gün: Sabah saat 7 de kalktım. Sabah kalkmadan önce rüyalandım. Bugün başım ağrıdığı için kitap okurken zorlandım. 80 sayfa kitap okudum.

62.Gün: Saat 13. Biraz kitap okuyup ara verdim. Çünkü başım ağrıyor dünkü gibi. 2 gündür uyuyamıyorum ondan ağrıyor olabilir. 90 sayfa kitap okudum.

63.Gün: Bu sabah 8:30 gibi kalktım. Acayip derecede başım ağrıyordu, şu an iyiyim. Gece yine erken uyuyamadım. 3 gündür düzgün uyuyamıyorum. Kitap okudum bugün. Tuttuğum günlüğü okudum.

64.Gün: Bugün dışarıdaydım. Sürekli sokaktaki kızlara bakıyorum, kendimi durduramıyorum. Artık gerçek bir ilişki istiyorum. Sokakta gördüğüm kızlar ilgimi çekmeye başladı. 100 sayfa kitap okudum.

65.Gün: Bugün 80 sayfa kitap okudum. Halbuki bu kitap çok rahat biterdi bugün ama sürekli ara verdim okurken.

66.Gün: 6:30 gibi kalktım. Bu sabah 1.5 saat spor yaptım.

67.Gün: Dün spor yaptığım için heryerim ağrıyor.

68.Gün: Bugün sabah kalktığımda başım ağrıyordu. Gece rüyalandım. Bugün baş ağrım inanılmaz derecede arttı.

69.Gün: Yine başım ağrıyor.

70.Gün: Başım çatlıyor.

71.Gün: Bir şey yapmadım.

72.Gün: Bir şey yapmadım.

73.Gün: Bir şey yapmadım.

74.Gün: Son 2-3 gündür tekrardan hayal kurmaya başladım. Hemen bir şeylerle meşgul olmam lazım.

75.Gün: Bugünde aynıydı.

76.Gün: Dün gece uyuyamadım. 2 saat boyunca yatağın içinde kıvrandım. Sanki mastürbasyon yapmışım gibi bir sıkıntı vardı içimde. Çok kötü oldum.

77.Gün: Bütün gün yattım.

78.Gün: Yine yattım.

79.Gün: Dün gece rüyalandım. Dün ve bugün 5-10 saniye edging yaptım. Ayrıca son rüyalanmalarımda hiç rüya görmüyorum.

80.Gün: Yattım.

81.Gün: Yattım. Gece rüyalanmışım.

82.Gün: Yattım, bugünde çamaşırımda ıslaklık vardı. Saat 16 ya kadar yayınlayacağım yazıyı yazdım.

83.Gün: Son 4-5 gündür uyuyamıyorum, nedense uykum kaçıyor. Belkide kendimi çok yormadığım içindir.

84.Gün: Bütün gün yazıyı bilgisayara geçirdim ama kaydetmeden kapattım.

85.Gün: Saat 16:10 sabahtan beri yazıyı bilgisayara geçiriyorum.

86.Gün: Dün gece yine uyuyamadım. Gece ereksiyon oldum ve gerçekten hayatımda penisimin bu kadar sert olduğunu hatırlamıyorum. Çok mutlu oldum, gerçek bir erkek olduğumu hissetmeye başladım. Günden güne dahada sertleşiyor resmen.

87.Gün: Bugün yine yazıyla uğraştım, internette dolaşırken yapmamam gereken bir şey yaptım. Bir ..x hikayesi ile karşılaştım. Daha önce bu tarz hikayeleri okuyup süreçlerimi bozmuştum o yüzden benim için tetikleyici görevi görüyordu. Okumamam gerekiyordu ama okudum maalesef. Yinede beni çok etkilemedi.

88.Gün: Yazımı düzenliyorum.

89.Gün: Dün gece rüyamda porno izliyordum ama boşalma olmadı. Yazı sonunda bitti.

90.Gün: 90 gün bitti. Yazımı yayınladım.


90 Gün Sonunda Hayatımda Değişenler: Artık yorgun değilim, enerjim arttı, sosyal medya ve oyunu bıraktım. Depresyondan çıktım. Sosyal fobi azaldı. Kendimi geliştiriyorum, kendimi geliştirdiğim için özgüvenim arttı. Rüyalanmaya başladım. Daha iyi ereksiyon oluyorum. Kadınlara cinsel obje olarak bakmıyorum.


Tavsiyelerim: Tetikleyen hayatından çıkar. Kitap oku ders çalış boş durma. Yatağa uykun gelmeden girme. Birazda şu fotoğrafa bakim deme tehlikeyi fark ettiğin anda elinden telefonu bırak. Edging yapma


Bundan Sonra Ne Yapacağım?

Süreç içerisinde maalesef bazı şeylerden uzak duramadım. Mesela beslenmeyi düzene oturtamadım, spor yapmadım, kitap okumayı ve ders çalışmayı son günlerde biraz aksattım, uyku düzenimi oturtamadım. Diğer bağımlılıklarımıda bırakmaya çalışacağım. Bunlar bilgisayar, müzik ve birkaç kötü alışkanlık daha. Bırakmayı başarırsam çok fazla yol alacağımı düşünüyorum. Bununla beraber ilk hedefim üniversite sınavı. Sınava kadar çalışma süremi arttırıp iyi bir okula yerleşmek istiyorum. Sınava girdikten sonra kendimi geliştirmek için çeşitli hedefler belirledim kendime, onları gerçekleştirmeye çalışacağım.​