Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

90 güne yolculuk

Bernardin

Yeni Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
16
Tepki puanı
8
Puanları
4
Merhaba dostlar

Öncelikle forum hepimize hayırlı uğurlu olsun maddi ve manevi destek olan herkesin ellerine sağlık diyorum güzel iş çıkarmışsınız.

2,5 yıldır nofap i biliyorum ama çokta iç açıcı süreçlerim olmadı genelde ilk 7 gün içerisinde bozuyordum ve gittikçe daha fazla bağımlı oluyordum bu illete.Ama artık bu işe bı dur demenin vakti geldi...

İlk hedefim 7 ikinci hedefim 14 gün
7 gün kendime güvenimin gelmesi için bu aralar sürecimi çok saldım ve başaracağıma inancım pek kalmadı. 14 gün ise benim rekorum :(
-----------------------------------------------------------------------
21 gün boyunca kendime belirlediğim 8 hedefi eksiksiz uygulayacağım.
İlk başlarda kendime kazanmak istediğim küçük alışkanlıklar seçtim çoğunu genelde yapıyorum lakin bu alışkanlıkların düzenli olmasını istiyorum. Benim için en önemlisi ise relapse olsam da bu 8 hedefi uygulamaktan vazgeçmeyeceğim.
-----------------------------------------------------------------------
Şimdilik hedeflerim bunlar 21 günde hedeflerime ulaştıktan sonra beni daha çok zorlayacak ve geliştirecek başka hedefler koyacağım. Sürecimi bozsam bile denemeye devam edicem bu bağımlılıktan kurtulmadan bu günlük kapanmayacak inşallah
 

Benözgürbiriyim

Emekli Üst Düzey Moderatör
Katılım
30 Ağu 2020
Mesajlar
406
Tepki puanı
547
Puanları
160
O 14 günü geçince sürecin geri kalanı daha kolay oluyor.Ilk 14 günü atlatmak zordur ,atlattığında gerisi daha rahat gelir.Yeni sürecinde başarılar
 

NarkosOnFire

Ay Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
50
Tepki puanı
62
Puanları
21
8 alışkanlığı birden kazanmak. Bilmem ama şahsen ben sürecime 5 ile başlamıştım.
 

Bernardin

Yeni Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
16
Tepki puanı
8
Puanları
4
O 14 günü geçince sürecin geri kalanı daha kolay oluyor.Ilk 14 günü atlatmak zordur ,atlattığında gerisi daha rahat gelir.Yeni sürecinde başarılar
Teşekkürler dostum inşallah dediğin gibi olur
Başarılı süreçler dostum.
Teşekkürler dostum
En kısa zamanda kısır döngüyü kırıp hayatının iplerini eline alman dileğiyle,sürecin daim olsun.
Kırıcam bu sefer o döngüyü 👊
 

NarkosOnFire

Ay Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
50
Tepki puanı
62
Puanları
21
8 alışkanlıktan 4 ü çok basit şeyler yani beni fazla yormayacak ama alışkanlık haline getirmem gereken hedefler. 4 ü ise biraz daha irade ve zaman isteyen hedefler
Benimkilerde az çok öyle olmasına rağmen ben yine beşi tercih ettim. Normalde 5 vakit namaz kılarım. Ara sıra aksatır gece yatmadan önce kılarım. 5 vakit namaz yazdım. Derslerime gereken önemi verir bazen aksatır idim, ders yazdım. 2 litre su içerdim internette kilo başı 0.20-0.30 ml. olmalı gördüm 1.5'a indirdim. Ağız sağlığım ve diş telimin getirdiği sorumlulukları ara sıra yapardım ama yine de yapardım, onu da yazdım. Hiç yapmadığım şey olarak sadece Calisthenics (kendi vücut ağırlığı ile) sporu yazdım.
Açıkçası iradene büyük ağırlık olacağını düşünmüyorsan hızlı gelişirsin. Keşke benim iradem de öyle olsa idi. Her ne kadar önemsememiş olsam da 2.5 senedir (bu topluluğu keşfetmeden önceki denemelerim dahil) 40 barajını geçemiyorum. Bunun sebebinin bütün alışkanlıkları aynı süreç içerisinde edinmeye çalışmak olduğunu düşündüm. İlk defa yavaştan alıyorum. İnşallah bu sürecim tutar.
 

Eff

Jüpiter Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
251
Tepki puanı
253
Puanları
103
Hayat çok kısa. Bir sene daha harcama bu bağımlılığa. Zihnini ve iradeni doğru kullan ve olmak istediğin kişi ol. Bol şans.
 

Bernardin

Yeni Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
16
Tepki puanı
8
Puanları
4
Maalesef dün sürecimi bozdum. Bozma nedenim ne aradığımı bilmeden öylece sosyal medyada dolaşmak ve boş vaktimin olmasıydı. Relapseden sonra baya bi yürüdüm akşama doğru da spor yaptım 3 gün önce 5set 5 tekrar çıkardığım ağırlıklarda 2. Sette tıkandım zar zor bitirdim antrenmanı.

Pmo nun zararlarını hayatımda daha çok görmeye başladım İnsanlarla konuşurken gözlerimi kaçırıyorum üzerimde kaç gündür atamadığım bir yorgunluk var uykumu alsam da istemsizce gözlerim kapanıyor evde herkesle kavga ediyorum derslerden hiçbir şey anlamıyorum sınavlar yaklaşıyor ama birşey yaptığım yok okuduğumu anlamıyorum iyice mallaştım ve az önce bı karar aldım gerçi almak zorundaydım bu günden itibaren monk moda geçiyorum az önce tüm oyunları sosyal medyaları sildim artık kaybedecek zamanım kalmadı iki lafı bir araya getiremez oldum pmo nun oyunların zararlarını her an her yerde görüyorum en kısa sürede özüme dönmem gerekiyor bunun içinse en kısa yol monk mod

dostlar oyunlar olmayınca baya bı boş vaktim olucak ben kitap okuyan biri değilim ama neden olmayayım bana kitap önerisinde bulunursanız çok sevinirim
 
Son düzenleme:
  • Üzücü
Tepkiler: Eff

Benözgürbiriyim

Emekli Üst Düzey Moderatör
Katılım
30 Ağu 2020
Mesajlar
406
Tepki puanı
547
Puanları
160
geçmiş olsun dostum,spordaki performans düşüşü bir iki gün daha devam edebilir bundan dolayı moralini bozma elinden geldiğince kendini zorla
Kitap okumaya başlamak için sherlock holmes serisi oldukça idealdir;okurken asla sıkmaz,kitap okuma alışkanlığı kazanmana yardımcı olur
 

Bravo

Venüs Yolcusu
Katılım
6 Kas 2020
Mesajlar
87
Tepki puanı
82
Puanları
24
Aynen katılıyorum sherlock holmes mükemmeldir
 

Bernardin

Yeni Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
16
Tepki puanı
8
Puanları
4
geçmiş olsun dostum,spordaki performans düşüşü bir iki gün daha devam edebilir bundan dolayı moralini bozma elinden geldiğince kendini zorla
Kitap okumaya başlamak için sherlock holmes serisi oldukça idealdir;okurken asla sıkmaz,kitap okuma alışkanlığı kazanmana yardımcı olur
Teşekürler dostum bozduktan sonra spor yapmak zulüm olsa da spora ara vermedim galiba nofap sayesinde başladığım şeylerde en istikrarlı olduğum konu spor. bugün itibariyle 5×5 in 12. Haftasını bitirdim
Dün gerçekten merak ettiğim ve bizzat yaşadığım bı konu hakkında bir kitaba başlamıştım bugün 160.sayfaya kadar geldim bu kitap bittikten sonra da Sherlock Holmes a başlıyacağım inşallah
Aynen katılıyorum sherlock holmes mükemmeldir
En kısa sürede başlıyacağım tavsiyen için teşekkürler dostum
 

Bernardin

Yeni Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
16
Tepki puanı
8
Puanları
4
Dostlar öncelikle şunu söyliyim monk mod yalan oldu zaten bir anlık sinirle almıştım bu kararı. Bu aralar süreçlerim berbat 2 günü geçemez oldum tıkanıp kalıyorum pmo ya fazla taviz veriyorum sonra bu taviz git gide büyüyor ve sonuç relapse yaklaşık 1 haftadır böyleyim zamanımı daha iyi değerlendirmeye çalışıyorum kitap okumayı düzenli hale getirdim sınavlarım yaklaşıyor ders çalışıyorum. Benim ne yapıp edip 2 gün barajını aşmam gerekiyor biliyorum bu 2 günü geçince her şey bir anda düzelmeyecek fakat 2 gün bile benim için başarı haline geldi git gide daha fazla bağımlı oluyorum 😠😤
 

AkıncıTürk

Ay Yolcusu
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
49
Tepki puanı
73
Puanları
24
Dostlar öncelikle şunu söyliyim monk mod yalan oldu zaten bir anlık sinirle almıştım bu kararı. Bu aralar süreçlerim berbat 2 günü geçemez oldum tıkanıp kalıyorum pmo ya fazla taviz veriyorum sonra bu taviz git gide büyüyor ve sonuç relapse yaklaşık 1 haftadır böyleyim zamanımı daha iyi değerlendirmeye çalışıyorum kitap okumayı düzenli hale getirdim sınavlarım yaklaşıyor ders çalışıyorum. Benim ne yapıp edip 2 gün barajını aşmam gerekiyor biliyorum bu 2 günü geçince her şey bir anda düzelmeyecek fakat 2 gün bile benim için başarı haline geldi git gide daha fazla bağımlı oluyorum 😠😤


Kardeşim monk la başlama, yavaş yavaş kolay mod uygula bu arada disiplinini geliştir bozmanın en büyük sebebi de ikna olmaman, nofap ın sağladığı yararları, uygularsan nasıl biri olacaksın şuanki durumunla karşılaştır beynini ikna edersen yaparsın örneğin ben akşamları yatarken yarın şunu şunu yapıcam diyerek motive birşekilde yatınca alarmı 5 e kuruyorum alarmsiz 4.30 da kalkıyorum çok enerjik ve o gün boyunca tam bir görev adamıyım ancak keşke hergün böyle olsa maalesef 2 3 gün böyleyse 4 5 gün tam zıttı bende bu konuda araştırma yapıyorum bu yüzden ikna olman çok önemli başarı hikâyelerini oku.
 
Son düzenleme:

Bernardin

Yeni Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
16
Tepki puanı
8
Puanları
4
Merhaba dostlar uzun bir süre geçti bu konuya bakmayalı öncelikle bunun nedenini belirtmek istiyorum süreçlerimin 2 günü geçmediği dönemde buraya hep bozdum yazmak istemedim bu hem benim moralimi daha da bozacaktı hem de siz boşu boşuna uğraştırmış olucaktım neyse yarın Allah'ın izniyle 6.güne geçicem inşAllah başarılı olursam da bi 30. günde nasıl o 2 günlük süreçlerimi atlattığımı aslında işin ne kadar da kolay olduğundan bahsederim bu dediğim iddalı oldu ama hatırlatmak isterim ki ben 2 günü geçemeyen gelen en küçük krize bile karşı koyamayan biriydim şu 6 günde bir kere kriz geldiyse ve o krizi de kolayca atlattıysam bence etkili oldu dostlar biliyorum 6 gün kimileri için ufak bir süreç ve belki böyle şeyleri demek için çok erken ama durumum çok vahimdi bu sebeple 6 gün bile benim için çok iyi bir başarı bu günle birlikte buraya gelip günlüğe devam edicem inşAllah . Bu kardeşinize dualarınızda yer verin Allah hepimize bu bağımlılıktan kurtulmak için güç ve kuvvet versin Allaha emanet olun
 

Bernardin

Yeni Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
16
Tepki puanı
8
Puanları
4
yarın 7 geliyor Allah'ın izniyle bugün fazla strese girdim bu durum pmo yu tetikliyor ama çok şükür iyi direndim krize karşı stresten uzak durun dostlar :)
 
  • Beğeni
Tepkiler: Eff
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst