karaadamxmen
Yeni Üye
- Katılım
- 4 Ara 2022
- Mesajlar
- 10
- Tepki puanı
- 4
- Puanları
- 3
Selam arkadaşlar ;
Nofap ile 2 yıl önce tanıştım. Şu anda 26 yaşındayım, 11 yaşımdan beri neredeyse her gün pmo yaptım. Öyle haftada 5-6 kez değil. Çoğu zaman günde 5 yapıyordum. Yıllarca bu şekilde devam ettim.
Yaklaşık 1 yıl önce nofapi araştırırken bu forumu buldum. Sürekli okudum, araştırdım. Çok fazla p*rno izlediğimi biliyordum ama bu kadar zararlı olduğunu bilmiyordum. Daha öncesinde özgüvensizlik ve utangaçlık sebebiyle psikoloğa başvurmuştum. 15 civarı seans sonrası neredeyse hiçbir değişim olmadığını görünce psikoloğa her şeyin düzeldiğini söyledim ve seanslara gitmeyi bıraktım. Sebebin psikolojik olduğunu düşünüyordum ama içten içe utangaç olmadığımı, özgüvenimin çokta kötü olmadığını düşünüyordum. Nofaple tanıştıktan sonra sorunun aslında p*rnonun beynimi paramparça etmesi olduğunu öğrendim. Çünkü benim olayım basit bir bağımlılık değilmiş dediğim gibi çoğu zaman günde 5 kez pmo yapıyordum.
Sizin tetikleyici dediğiniz şeyler kadın görmek gibi şeyler. Bende durum çok daha vahim. Bir şey okurken ‘genişletmek, emmek’ gibi şeyleri okuduğumda bile tüm odağım dağılıyor ve beynim p*rno izle diye bağırmaya başlıyor.
İşte böyle birisinin günlüğünü okuyorsunuz. Daha önce denemelerim oldu ama en fazla 8 gün dayanabildim. Ama o 8. gün enerji patlamaları yaşıyordum. Çok mutlu hissediyordum. Ama gün sonunda kendime hakim olamadım ve beynimin beni kandırmasına izin verdim. Kandırılma sebebim ise 3-5 bikinili karı kız görmemdi.
Şu anda bir otelde ‘night editor’ olarak çalışıyorum. Yani nofap yapabilmem için en uygun zaman çünkü gece çalışıyorum ve pek boş vaktim kalmıyor. Etrafım tetikleyici kaynıyor ama dediğim gibi tetiklenmem için kelimeler bile yetiyor. Benim için ekstra zorlu bir süreç ama hayatımın 14 yılını p*rno izleyerek mahvettim. Artık kontrolü ele almam gerekiyor.
01.09.2023
GÜN 1:
Okula başlamama 2 ay kaldı ve 2 ay daha çalışmaya devam edeceğim. O yüzden ilk hedef önümüzdeki 2 ayı sorunsuz atlatabilmek.
* Twitter kaldırıldı.(Sadece spor haberleri için günde 10 dakika giriyorum)
* Gece shiftinde otelde yenen şekerler, içilen kolalar kesildi.
* Youtube shorts izlenmiyor.(youtube devam gereksiz kanallar engellendi)
* Depresif müzikler kaldırıldı.
(Şimdilik bu kadar ilerde sürecimi olumsuz etkileyen şeyler farkedersem onlarıda kaldırırım)
* PBKY kitabı alındı. En geç 2 hafta içerisinde bitirilecek. Sonrası için kitap araştırmalarım sürüyor.
* Kendimce uyku düzeni hazırladım. Sabah eve geldiğimde en geç 10:30 gibi uyumuş olacağım ve en geç 18:30 gibi uyanmış olacağım. Ekstrem bir durumla karşılaşılmazsa bu şekilde devam edecek.
* Uyandıktan sonra 1-2 saat bilgisayara bakacağım ardından spora başlayacağım. Zaten saat 22:00 da iş için hazırlanmaya başlamam gerekiyor.
İlk hafta için her şey planlandı. Diğer haftalık iznime kadar bu şekilde devam edeceğim. Duruma göre değişiklikler olabilir. Benim için 1. hafta barajını geçebilmek önemli. Burada günlük tutarsam daha iyi olur diye düşünüyorum.
Nofap ile 2 yıl önce tanıştım. Şu anda 26 yaşındayım, 11 yaşımdan beri neredeyse her gün pmo yaptım. Öyle haftada 5-6 kez değil. Çoğu zaman günde 5 yapıyordum. Yıllarca bu şekilde devam ettim.
Yaklaşık 1 yıl önce nofapi araştırırken bu forumu buldum. Sürekli okudum, araştırdım. Çok fazla p*rno izlediğimi biliyordum ama bu kadar zararlı olduğunu bilmiyordum. Daha öncesinde özgüvensizlik ve utangaçlık sebebiyle psikoloğa başvurmuştum. 15 civarı seans sonrası neredeyse hiçbir değişim olmadığını görünce psikoloğa her şeyin düzeldiğini söyledim ve seanslara gitmeyi bıraktım. Sebebin psikolojik olduğunu düşünüyordum ama içten içe utangaç olmadığımı, özgüvenimin çokta kötü olmadığını düşünüyordum. Nofaple tanıştıktan sonra sorunun aslında p*rnonun beynimi paramparça etmesi olduğunu öğrendim. Çünkü benim olayım basit bir bağımlılık değilmiş dediğim gibi çoğu zaman günde 5 kez pmo yapıyordum.
Sizin tetikleyici dediğiniz şeyler kadın görmek gibi şeyler. Bende durum çok daha vahim. Bir şey okurken ‘genişletmek, emmek’ gibi şeyleri okuduğumda bile tüm odağım dağılıyor ve beynim p*rno izle diye bağırmaya başlıyor.
İşte böyle birisinin günlüğünü okuyorsunuz. Daha önce denemelerim oldu ama en fazla 8 gün dayanabildim. Ama o 8. gün enerji patlamaları yaşıyordum. Çok mutlu hissediyordum. Ama gün sonunda kendime hakim olamadım ve beynimin beni kandırmasına izin verdim. Kandırılma sebebim ise 3-5 bikinili karı kız görmemdi.
Şu anda bir otelde ‘night editor’ olarak çalışıyorum. Yani nofap yapabilmem için en uygun zaman çünkü gece çalışıyorum ve pek boş vaktim kalmıyor. Etrafım tetikleyici kaynıyor ama dediğim gibi tetiklenmem için kelimeler bile yetiyor. Benim için ekstra zorlu bir süreç ama hayatımın 14 yılını p*rno izleyerek mahvettim. Artık kontrolü ele almam gerekiyor.
01.09.2023
GÜN 1:
Okula başlamama 2 ay kaldı ve 2 ay daha çalışmaya devam edeceğim. O yüzden ilk hedef önümüzdeki 2 ayı sorunsuz atlatabilmek.
Kaldırılanlar;
* İnstagram kaldırıldı.* Twitter kaldırıldı.(Sadece spor haberleri için günde 10 dakika giriyorum)
* Gece shiftinde otelde yenen şekerler, içilen kolalar kesildi.
* Youtube shorts izlenmiyor.(youtube devam gereksiz kanallar engellendi)
* Depresif müzikler kaldırıldı.
(Şimdilik bu kadar ilerde sürecimi olumsuz etkileyen şeyler farkedersem onlarıda kaldırırım)
Yenilikler;
* Zaman olmadığı için spora yazılmadım fakat evime bazı spor aletleri aldım. Bench sehpası, barfiks çubuğu, dumbell setleri. Bir uzman yardımıyla spor ve diyet programı hazırlandı.(01.09.2023 akşamı başlayacak)* PBKY kitabı alındı. En geç 2 hafta içerisinde bitirilecek. Sonrası için kitap araştırmalarım sürüyor.
* Kendimce uyku düzeni hazırladım. Sabah eve geldiğimde en geç 10:30 gibi uyumuş olacağım ve en geç 18:30 gibi uyanmış olacağım. Ekstrem bir durumla karşılaşılmazsa bu şekilde devam edecek.
* Uyandıktan sonra 1-2 saat bilgisayara bakacağım ardından spora başlayacağım. Zaten saat 22:00 da iş için hazırlanmaya başlamam gerekiyor.
İlk hafta için her şey planlandı. Diğer haftalık iznime kadar bu şekilde devam edeceğim. Duruma göre değişiklikler olabilir. Benim için 1. hafta barajını geçebilmek önemli. Burada günlük tutarsam daha iyi olur diye düşünüyorum.