öncelikle merhaba,
ben gerçek bir sosyal medya sigara ve pmo bağımlısıyım 17 yaşındayım.
daha önce kısa süreli nofap denemelerim oldu ama bikaç günü hiç geçemedim ve sigarayı zaman zaman bırakabildim.ancak son zamanlarda porno bağımlılığımın arşa çıkması sebebiyle monk moda başladım ve 3. günü geride bıraktım.sigara ve sosyal medya yoksunluğu çekmiyorum çünkü bu 3 günde hep meşguldüm ve tabiri caizse 2dk bile oturamadım.pmo meselesine gelince nedense chaser evresi yaşamıyorum yani uyarana maruz kalmadğım içinmi bilmiyorum ama chaserde olması gereken yoğun pmo isteği yok.bunu daha önceki denemelerimdede yaşadığım oldu ama yaşamadğımda oldu.bunun sebebi varsa veya herhangi bi tavsiye verebilirseniz çok memnun olurum.yazı biraz uzun oldu üzgünüm şimdiden teşekkürler cevaplarınız için.