Son zamanlar da fazla popüler olduğunu fark ettim.
Malum açlık süreç için ideal oluyor
Malum açlık süreç için ideal oluyor
Aralık Orucu Tecrübesi Olan Var Mı ?
- Konuyu başlatan Erogluzim
- Başlangıç tarihi
Ben denedim, deneyimlerimi aktarayım:
İlk önce bir hafta boyunca 18/6 olarak denedim, güne kahvaltısız başlayıp sadece öğlen ve akşam yiyordum. Başlarda sabahki derslerime odaklanamıyordum çünkü aklım midemde oluyordu. Alıştıktan sonra sabahki derslerime tok halime göre daha iyi odaklanabildiğimi fark ettim(Herkes de aynı olmayabilir).
Daha sonra bir hafta boyunca 20/4 olarak denedim(kahvaltı+öğle yemeği). Bunda ise şu sorunla karşılaştım: Tamam sabah daha dincim, bir de yemek yedim mis ama akşam hem yorgun hem açım. Bu seferde akşam çalışamaz oldum, daha kötüsü okuldan sonra 2-3 saat uyur hale gelmiştim, o yüzden bunu da bıraktım.
En son olarak da tek öğüne düşmeyi denedim yani 24 saatte bir yiyordum ama üç gün dayanabildim. Kahvaltı yapıyorum, gece açlıktan uyuyamıyorum: akşam yiyorum bu sefer de ertesi gün öğlene doğru midem ağrımaya başlıyor. Hiçbir faydasını göremedim bunun.
Bana kalırsa 18/6 veya 16/8 ideal olan. Kahvaltısız başlamak biraz zorlasa da alışınca güzel.
İlk önce bir hafta boyunca 18/6 olarak denedim, güne kahvaltısız başlayıp sadece öğlen ve akşam yiyordum. Başlarda sabahki derslerime odaklanamıyordum çünkü aklım midemde oluyordu. Alıştıktan sonra sabahki derslerime tok halime göre daha iyi odaklanabildiğimi fark ettim(Herkes de aynı olmayabilir).
Daha sonra bir hafta boyunca 20/4 olarak denedim(kahvaltı+öğle yemeği). Bunda ise şu sorunla karşılaştım: Tamam sabah daha dincim, bir de yemek yedim mis ama akşam hem yorgun hem açım. Bu seferde akşam çalışamaz oldum, daha kötüsü okuldan sonra 2-3 saat uyur hale gelmiştim, o yüzden bunu da bıraktım.
En son olarak da tek öğüne düşmeyi denedim yani 24 saatte bir yiyordum ama üç gün dayanabildim. Kahvaltı yapıyorum, gece açlıktan uyuyamıyorum: akşam yiyorum bu sefer de ertesi gün öğlene doğru midem ağrımaya başlıyor. Hiçbir faydasını göremedim bunun.
Bana kalırsa 18/6 veya 16/8 ideal olan. Kahvaltısız başlamak biraz zorlasa da alışınca güzel.
Son düzenleme:
Teşekkürler. Evet kahvaltısız ideal enerjik oluyoruz öğle yemeğini bırakmayı daha denemedim aslında tok tutan hap olacak mis ekonomik
