Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Soru Cevap Aralıklı oruç

jacksparrow

Yeni Fapstronot
Katılım
13 Kas 2020
Mesajlar
32
Tepki puanı
26
Puanları
9
Yaş
16
Neverfapte aralıklı orucun önemi nedir? ve aklımda bazı sorular var kalori kısıtlaması diyor buradaki mantık gün içindeki besinleri 2 - 4 saate sığdırıp 20 - 22 saat açlık mı?
 

Ciks

Mars Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
48
Tepki puanı
130
Puanları
43
Kalori kısıtlamasıyla ilgili bir bilgim yok. Bildiğim şey yabancı ülkelerde çok tutulduğu ve adına intermittent fasting dendiği. Bir gün oruç tutup bir gün tutmuyorsun.
 

h_anil

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
11 Kas 2020
Mesajlar
108
Tepki puanı
448
Puanları
99
Konum
IC1101
Web Sitesi
dijitalkariyer.net
Neverfapte aralıklı orucun önemi nedir? ve aklımda bazı sorular var kalori kısıtlaması diyor buradaki mantık gün içindeki besinleri 2 - 4 saate sığdırıp 20 - 22 saat açlık mı?
Dopamin reseptörlerini açmak ve iştah kontolü için faydalı oluyor dostum. Açlık tokluk süreleri oluyor. 6 tok / 18 açlık gibi. Başlangıç için 10 saat tokluk / 14 saatlik açlık ile başlamıştım. Başlarda halsizlik oluyor ama alışınca güzel. Yemek düşünmek zorunda kalmıyorsun. Neverfaote bunun hakkında detaylı bir yazı var. Bağımlılıklarından kurtul, yükselişe geç!
 

promanskins

Venüs Yolcusu
Katılım
27 Ocak 2021
Mesajlar
77
Tepki puanı
102
Puanları
39
Bir gün içinde alman gereken kaloriyi ve makroyu 8 saate sığdırıyorsun olay bu. Tek kısıtlama beslenme saati yani, herhangi bir kalori kısıtlaması yok. Yani örneğin saat 12'de yemek yemeye başlıyorsun, akşam 8 den sonra daha yemek yemiyorsun. Ama su tüketebilirsin gün boyunca. Vücut aç kaldığında dinlendiği için faydalı diye biliyorum, hormonlar üzerinde etkisi var diye okumuştum ama şu anda elimde bir link ya da kaynak yok. Çok uzun zaman oldu.

Ramazan ayına girmeden önce bende bunu yapıyordum. Saat 12'de kahvaltı ile güne başlıyordum, akşam 8 olduğunda son yemeğimi yiyerek günü noktalıyordum. Aldığım kalori 3000 civarıydı.
 

gozkalemi

Yeni Fapstronot
Katılım
30 Ocak 2021
Mesajlar
21
Tepki puanı
26
Puanları
14
Aralıklı orucun temel amacı insanin tabii şartlar içinde beslenmesine bir düzen getirmek. Geçmiş zamanda insanlar sürekli tok olarak yaşamını devam ettirmiyordu, beslenme düzenleri günümüze kıyasla oldukça geniş bir repertuara sahipti ve fizyolojimizde bu şartlara göre şekillenmişti. Günümüzde ise doğamıza aykırı beslendiğimiz için muhtelelif hastalıklardan muztaribiz. Nitekim aç kaldığımız zaman hormonlarımız müspet bir yönde çalışmaya başlıyor bizi mental ve fiziki olarak oldukça güçlü kılıyor. Çeşitli kitaplardan ve internetten daha çok bilgi edinerek kendine uygun bir beslenme düzeni bulabilirsin.
 

Emin-YC

Yeni Fapstronot
Katılım
23 Nis 2021
Mesajlar
9
Tepki puanı
23
Puanları
4
Sadece su içerek 12 saatten 72 saate kadar tutabiliyorsun kalori kısıtlanmasını diye bir şey yok istediğin gibi yiyebiliyorsun ve zaman dilimlerinde vücuda verdiği etkiler farklı yağ kaybı yapar kilo verdirir o yüzden çok tutulmuştur ama aynı zamanda kas kaybında yaptığı için sporcular yapmaz ama vücuttaki toksinleri arttırmak ve zayıflamak için ideal ben spor yaptığım için yapmıyorum benim tavsiyem dengeli ve sağlıklı beslenmek daha önemli
 

Bozbey

Mars Yolcusu
Katılım
16 Ara 2020
Mesajlar
93
Tepki puanı
156
Puanları
43
Bu bilgiler çok işime yarayacak yarın oruç tutacağım zayıflarım diye korkuyordum ama 1 gün tutup 1 gün tutmayacağım.
 

jacksparrow

Yeni Fapstronot
Katılım
13 Kas 2020
Mesajlar
32
Tepki puanı
26
Puanları
9
Yaş
16
Sadece su içerek 12 saatten 72 saate kadar tutabiliyorsun kalori kısıtlanmasını diye bir şey yok istediğin gibi yiyebiliyorsun ve zaman dilimlerinde vücuda verdiği etkiler farklı yağ kaybı yapar kilo verdirir o yüzden çok tutulmuştur ama aynı zamanda kas kaybında yaptığı için sporcular yapmaz ama vücuttaki toksinleri arttırmak ve zayıflamak için ideal ben spor yaptığım için yapmıyorum benim tavsiyem dengeli ve sağlıklı beslenmek daha önemli
knk kas kaybı o kadar kolay değil
 

PHONEİX

Venüs Yolcusu
Katılım
20 Kas 2020
Mesajlar
74
Tepki puanı
95
Puanları
24

PHONEİX

Venüs Yolcusu
Katılım
20 Kas 2020
Mesajlar
74
Tepki puanı
95
Puanları
24
Bilimsel değil kendi yorumum ile söylüyorum
Açlık vücudu toksinlerden arındırdığı için testesteron düzeyini artıracağına inanıyorum
Aynı şekilde androjen reseptörlerini canlandırır

Dikkat ettiysek ramazan sonrası enerjide artış yaşanıyor, testesteron artışı diye düşünüyorum veya androjen reseptörlerinin canlanması da olabilir

Yani uzun vadede kas gelişimini artırır

Kadim medeniyetler sık sık aç kalmışlar ve oruç tutmuşlar, o zamanlarda savaş ve mücadele yoğundu

Kas kaybı olsaydı öncelikle onlar aç kalmazlardı
Bunlar kendi yorumlarım
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst