Size bu bağımlılığı bırakmanız için bir tavsiye vermek istiyorum; "Basit düşünmek."

Herkes genelde bir bağımlıya tavsiye verecekleri zaman "basit" görünen işleri yapmasını söyler, örnek vermek istersek: "Soğuk duş al, dışarı çık, kafanı dağıt vs."
Verdikleri tavsiyeler tabi ki süreci kolaylaştırır, süreci daha iyi yönetmesine yardımcı olur. İradesini arttırır ve kendine hâkim olmayı öğrenir.
Benim bahsetmek istediğim çoğu porno bağımlısı bunları gerçekleştirmekte zorlanır; yapamadığı zamanda ise kendini suçlar ve bataklığına geri düşer. Çünkü zihni pornoya (sadece cinsel anlamda düşünmeyin.) dönüşmeye başlamıştır.
Bana göre pornoyu tanımlayın deseniz: "Olmayan bir şeyi olmuş gibi gibi göstermektir." derdim.
Normalde mutfağa gidip bir bardak su içmekte zorlanan, önüne şöyle uzun bir paragraf gelse okumaktan çekinen, kısacası dopamin sistemi mahvolmuş bir insana yukarıda bahsettiğim gibi tavsiyeler vermek bence doğru değildir. Zihinsel olarak bağımlı olan bir kişi bu tavsiyeleri de aslında porno beklentisi içinde yapmaya çalışır. İsterseniz milyonlarca tavsiye verin, ben bu tavsiyeye uyabilirim dediği tavsiyeleri "birtakım beklentiler" içinde yapmaya uğraşır.

Dediğim gibi çoğu şeyi yapmaya üşenen bağımlı, PMO'yu yapmaya asla ve asla üşenmez. Bırakmaya çalışsa bile bırakamaz ve bu foruma gelip (sanki sadece soru-cevap sitesiymiş gibi) tavsiye ister veya "Nasıl bırakacağım bunu?" der, hayıflanıp durur.
Burada durmanızı ve düşünmenizi istiyorum. Eğer süreçlerinizi sürekli bozuyorsanız sadece basit düşünün; siz porno bir canlı değilsiniz. Bırakmak isteyebilirsiniz ama zihniniz hala pornoyla kirlidir. En büyük tetikleyici ne sosyal medya ne reklamlar ne de sokakta gördüğünüz insanlardır. En büyük tetikleyici sizin pornoyla kirlenen beyninizdir. Pornografik düşünmektir. Pornografik beklentiler içinde hiçbir işi sağlıklı şekilde yapamazsınız.
Verilen tavsiyeler çeşitli çeşitli olunca tabi insan eş seçermiş gibi (araştırınız: The Coolidge Effect) bunları yapmaya kalkışıyor. Sanki cinsellikten ibaret gördüğümüz porno başka konulara, kısaca yaşamımıza gizlice girmeye başlıyor. Hayata karşı duygusuzlaşmış porno bağımlısı bile, pornoları elinden alınınca duygusal bir tepki gösteriyor. İşte o tepkiler, sürecin bozulmasını sağlıyor. Duygusal olmakla bu bağımlılığı yenmek çok zor; soğukkanlı davranıp basit düşünmek gerek.

Uzun bir yazı yazdım artık sonuca gelmek istiyorum. Pornografik düşünmeyin; verilen tavsiyeleri porno gibi görmeyin. Neye değer verirseniz ona benzersiniz. Kendinizi tavsiyeleri yerine getiremedim diye aşağılamayın.
İşin içinden çıkmak için şunu deyin:
"Bıraktım."

Not: Uzun süreler boyunca bu konuyu düşündüm. Porno sadece porno mudur? Bir insan bile evlendiği insana gerek fiziksel gerek zihinsel olarak benzemeye başlıyorsa porno bağımlısının zihni de pornoya benzeyemez mi? (Porno bağımlısı) Her şeyi yapmaya kalkışır yaparsa ne güzel ama sen insansın hata da yaparsın, bir işi her zaman başaracak değilsin. Basit düşünürsen başarır ve zihnin pornodan temizlenmeye başlar. İlk süreçlerine başladığın zamanlar ne bahaneler buldun pornoya geri dönmek için. Bahane bulmak aklını karıştırır ve pornoya geri dönmen an meselesidir. Kendini kendini tetiklersin böylece. O yüzden kimsenin (kendinin de dahil olduğunu unutma.) dediğine bakma. Sadece "Bıraktım." de.
© Yazı tamamen bana aittir. Fazlaca öznellik içerir. Katılmadığın noktalar olabilir. Soruların varsa çekinmeden sorabilirsin. (Yazımın tamamını okuduysan çok teşekkür ederim.)
Görüşmek üzere!
Bıraktım yazmayı