Selam arkadaşlar,
Ben Inhuman, 2023 yılının yaz aylarında bu forumda sık paylaşım yapan ve yorum yapan birisiydim. Bir süredir aranızda yokum, bir yandan relapse döngülerimle uğraşıyor, bir yandan yeni hayatımı kurmaya çalışıyordum. Benim için baya zorlu geçen bu süreç sonucunda henüz mezun olamasam da hem hayatımda radikal değişikliklere gittim (iş, şehir vb.) hem de sürecimde hiç görmediğim sayılara ulaştım. Kimisi için bu sayı bayağı az olabilir, ama son 2 yılda en çok 40 civarı gün ondan önce de en çok 9-10 gün dayanabilmiş biri olarak bugün 72. günüme başarıyla girdim. Ayrıca bu 72, önceki 40 küsür güne göre oldukça acısızdı. Şimdi burada biraz bunu anlatmak istiyorum.
Bu 2 yılda Pornoyu bırakmanın kolay yolu, kırmızı hap sayfalarının PMO karşıtı kitaplarının hepsini satın aldım arkadaşlar, okudum sindire sindire, parasında hiç değildim bu illeti bırakmak için ne para verilirse verirdim. ANCAK, En fazla süreç sayımı arttırabildi, ama doğrudan hiçbiri bıraktıramadı! Paralar basıp, tüm kitapları okuduğun halde sürecinde kalıcı bir değişim ve gelişim yoksa üzülme sevgili kardeşim yalnız değilsin.
Ben bugün bu postu hem kendimi tatmin etmek hem de sizlerin de bu illetten kalıcı şekilde uzak duracağınız ve rekorlara koşacağınız teknikleri öğrenebilmesi için yazıyorum. Umarım yazının sonuna geldiğinizde sizlerin bir teşekkürünü alırım. Çünkü hayatım son 2 ayda çok ciddi manada değişti ve acilen bu döngüden çıkmamız gerekiyor hepimizin, zaman su gibi akıyor. Şimdi arkadaşlar öncelikle en çok ve doğru bilinen yanlışlardan bir tanesi motivasyon cümleleri. Samimi olacağım ve açık açık söyleyeceğim motivasyon cümleleri hiçbir işe yaramıyor uzun vadede.
Bıraktıktan sonraki hayat, pozitif etkiler, pmo yapmanın acı verici sonuçları, anlat anlat bitmez ama dinleyen kişiyi çok götüremez bunlar. Anlıyorum bunları söylemek gerçekten iyi niyetle yapılan şeyler ancak bunu anlatmak düzeltseydi, herkes bir instagram sayfasını unfollow eder gibi çıkardı bu alışkanlıktan.
Şimdi dostlar, sigara içen (özellikle 20-25 yılı aşkın) kişilerin istisnasız hepsi sigara iğrenç der, illet der, ama hepsi pöfür pöfür devam ederler. Üstüne üstlük bu insanlar içtikleri sigaranın paketlerinde bile çok kötü etkilerin yazdığını görüyorlar. Çünkü bu bir bağımlılık ve bağımlılık denen şey beyne kötülenerek BI-RAK-TI-RI-LA-MAZ.
Aynı şekilde, p*rno sitelerinde izlediğiniz videonun hemen üstünde "Bu video, size ve sosyal yaşamınıza ağır zararlar verir." yazsa bile siz PMO'nuza devam edeceksiniz. Hatta PMO uzun vadede öldürür deseler bile devam edeceksiniz, sigaracılar bile böyleyse siz hayli hayli böyle olacaksınız, çünkü bu sigaradan da ağır bir bağımlılık, vücudun en önemli kodlarından biri olan "Üreme" duygusunun manipülasyonu içindesiniz.
Özetle, sonunda öleceğinizi bilseniz PMO'ya devam etmeye yatkınsınız, acı geliyor hepimize ama bunda utanılacak bir şey yok. Her insanın temeli bu.
Peki motivasyon değil, ne? Disiplin mi?
Kısmen evet, kısmen hayır. Nereden baktığımıza bağlı bu cümleye. Disiplin kelimesi, maalesef instagram sigma postları gibi içerikler sayesinde şuna evrildi:
PMO'yu bırakmak için gardeşim şunları yapacağsın:
Öncelikle bu maddelerce söylenen şeylerin gerçeklikten uzaklığını gelin hep beraber inceleyelim.
Dopamin, beyindeki ödül sistemidir. Eğer beyin, yaptığı acı verici işin sonunda ödüllendirilmezse dahasını asla yapmaz. E şimdi sen en büyük bağımlılığını ve mutluluk kaynağını çat diye kesmişsin, sonra gidip spor yapıyorsun (acı çekiyorsun), kendini geliştiriyorsun (acı çekiyorsun), işine veriyorsun (acı çekiyorsun), akşam eve gelip boş kaldığında sen o kafanı dağıtmazsan, 1-2 gün sürer en fazla bu süreç. 3. gün geldiğinde, o yataktan kalkamazsın, çok ta normaldir bu, ilkel beynin yaptığının karşılığını almıyordur. Sen PMO sonrası aldığın 10000 birim dopamini, 50 birim dopaminlik kahveyle veya 1000 birimlik oyunla kapatamazsın en azından reseptörler iyileşene kadar, e bu iyileşme süreci de günlerce süreceğine göre, kimse PMO'yu çat diye bırakıp kendini spora işine falan veremez. En fazla 3-5 gün sürer bu. Relapse döngülerimizin en büyük sebebidir bu.
Çünkü doğa böyledir arkadaşlar. Biyolojimiz bu şekilde. Peki ne yapacağız?
En büyük yanlışlarımızdan biri biyolojik çalışan ilkel beynimize modern tekniklerle meydan okumaktı, yukarıda konuştuğumuz gibi. Ben de bu hata yüzünden hep relapse döngülerine girdim. Ancak bu sürecimin diğerlerinden farkı, ilkel beyne ilkel yöntemlerle meydan okumak. Peki nedir bunlar?
Biyolojinize Neverfap olarak meydan okumanın en gerçek yöntemi beslenmedir arkadaşlar. Oruçluyken gelmeyen istek, ve iftardan sonra fırlayan istek aslında bir mesajdır bize. Öncelikle şunu soralım, sadece evet veya hayır olarak cevaplayın lütfen içinizde:
Benim buna cevabım EVET'ti, ve bu aydınlanmayı yaşadığımda, sırrı çözdüm. Şu cümleyi asla unutmayın: Bir öğünde asla TAM MANASIYLA doymamalısınız. Açlığınız kesilmeli evet, ama yarı aç yarı tok kalmalısınız, evet sporcu olsanız bile.
Benim bu sürecin 1. gününde başladığım bu diyetin sebebi saçımdaki egzamalarım ve cildimin dökülmesiydi, bunların yok olması zaten süper oldu ama konumuz bu değil, istemeden neverfap sürecim de bu beslenme süreciyle kombine gelişti. Ve inanın arkadaşlar, sanki vücut "sağlık nedir" biliyormuşcasına, penisim gün içinde kilitleniyordu. Ona buna uzanmıyordu anlayacağınız.
Sadece gerçekten cinsel bir şeyler yaşadığım veya yaşamaya yakınlaştığım zaman kabak çekirdeği gibi ürünlerin de getirdiği testosteron sayesinde silah gibi sertleşen penis, mast. yapmaya yeltendiğim zamanlarda cevap bile vermiyordu. Bu denge o kadar mükemmeldi ki, aslında olması gerekendi. Tam da bu yüzden ben fast food yemeklerin (McDonalds, Burger King vb.) içine mast. yapılması için penise aşırı yükleme yapan kimyasal maddelerin yerleştirildiğinin bile teorisini ortaya koyuyorum. Peki nasıl değişti beslenme programım?
Eskisi:
Sabah: Ev yapımı bol kaşarlı pizza sucuklu (Bu olmazsa soğuk sandviç bol kaşarlı pastırmalı), kocaman kalıp ezine peynir, 15 zeytin, 6 yumurta (tavada), eğer pizza/sandviç yoksa ekmek (her lokması tereyağı ile), süt.
Öğlen: Bolca kuruyemiş, yulaf ezmesi
Akşam: Çoğu zaman çorba, Bol tereyağlı makarna pilav, tavuk (genelde kalamar gibi iyice yağlı versiyonlar) veya kırmızı et, haftasonları fast food (yemeksepeti)
Sonuç: Haftada 5 ila 9 mastürbasyon
Yenisi:
Sabah: 1 avakado, az çiğ badem, az çiğ fındık, az kabak çekirdeği, 4 kaynamış yumurta, 2-3 kaşık fıstık ezmesi şekersiz.
Akşam: Yağsız makarna, kendi yağında pişen et, ve kesinlikle yeşillik. Yarı açlık hissi kalıyor. Ve en geç 5 gibi yiyorum daha geçe bırakmam.
Sonuç: Haftada 0 mastürbasyon
Buradaki kilit nokta süt ve süt ürünlerini, ve yağları kesiyoruz arkadaşlar burası çok önemli. Peynir, süt, hatta LATTE bile içmiyoruz. Kahvelerimiz americano, filtre kahve olsun (hatta bunlar bile olmasın gerekirse, uyku bölümünde yazdım bunları aşağıda). Süt ürünleri bu mastürbasyon isteğini arttıran şeylerden bir tanesi. Tereyağ bile, birçok konuda yararlı olsa da mastürbasyon isteği pumplaması yüzünden kesinlikle sınıfta kalmaktadır. Ayrıca bu ürünlerin bağırsak sağlığını bozduğu ünlü doktorlar tarafından konuşulmakta. Bağırsak sağlıksızlığı, egzama gibi hastalıklarla dönüş yapıyor.
Şeker?
Şeker opsiyonel. Aşırı kriz gelmesi durumunda 1 adet çikolata yiyorum hiçbirşeyim kalmıyor haftada 1-2 çikolata dediğiniz şey haftada 1-2 PMO ya nazaran kat ve kat zararsızdır. Tabii ki doğrudan kesmek her zaman en yararlısı olacaktır. Ancak aşırı kriz insanlık hali gelebilir çok nadir, o anlarda hile olarak kullanılabilir.
Arkadaşlar, sadece deneyin. Tam doygunluk hissini alamamak başta acı verecek. Ancak, sonrasında mast. isteği gelmemesi bir yerden sonra çok hoşunuza gidecek emin olabilirsiniz. Cheat day gibi şeylerden uzak durun 1 gün ödül bile büyük bir risktir, en azından ilk 1 ay falan yapmayın böyle şeyler.
Dediğim gibi hem, oruçluyken gelmeyen mast. isteği iftardan sonra (özellikle iftarda sağlam yiyince) geliyorsa, buradaki sorun cinsel istekten farklı bir şeydir emin olabilirsiniz.
Evet arkadaşlar beslenme ve uykuyla beyninize meydan okumak zorundasınız. Ve bu konuda çok ciddi ve net olmalısınız. Çünkü PMO'dan kurtulmanın yolu, istek varken onu bastırmaktan ziyade, isteğin durup durup ortaya çıkmasını yok etmek olmalıdır!
İstek varken onu bastırma çabaları, günlük hayatımızı mahveder ve bir yerden sonra kadınlara muhtaç, iş verimi düşmüş, delirmiş biri oluruz ve elimizdeki tek başarı kaç gündür yapmayışımız olur. Halbuki Nofapin amaç değil araç olduğunu düşünürsek, PMO'nun gitmesi için diğer sağlıksız alışkanlıkların da gitmesi lazım. Ve emin olun, ayak serçe parmağınızda küçücük bir sıyrık olsa onu anlayıp düzeltmeye giden vücudumuz mükemmel bir şeydir, ve bu mükemmel sistem "tam sağlıklı" olmak ne demek bildiği için küçücük yara bile olsa anlayıp düzeltiyor. Peki bu sizce bu sistem sizdeki bozukluğu bilmiyor mu senelerdir? Evet biliyor. Onu iyileştirebilmesi için ona fırsat vermelisiniz.
Bir hastalığımız varsa vücudun savaşmasına yardımcı olmak için ekstra sağlıklı beslenir, ilaçlar içeriz. Peki bunu niye böyle görmeyelim ki? Evet PMO isteğini antikorların savaşmak zorunda kaldığı bir hastalık olarak hayal edin, ve savaşması için vücudunuzu sağlıklı tutun!
PMO isteği ve cinsel istek çok karışıyor, o karışım da böylece ayrılıyor arkadaşlar. Bu düzendeyken Cinsel isteğiniz artarken, PMO isteğiniz düşüyor. Ya ben inanamıyorum ki sokakta tetikleyici görünce etkileniyorum şuan, ama eve gidip onu düşünmeye çalışınca iğreniyorum artık. Gerçekten bir şeyler yaşamadıkça sahte olduğunu iyice anlayabiliyorum. Beyin iyileşiyor.
Ve eminim, gece 4lerde uyuyup sağlıksız beslenip, sadece istek baskılayarak ve gün sayarak bu iyileşme mümkün olamazdı. Bir şekilde depresyon, kronik mutsuzluk olarak çıkardı. Sorun başka bir yerlerde emin olun.
Ayrıca disiplin kısmen evet kısmen hayır demiştim, evet bu beslenme ve uyku sürecinde disiplin gerekiyor bunu böyle sürdürebilmek önemli. Ama inanın yukarıda söylediğim yöntemlere göre gayet kolay bir disiplin, çünkü alışmak çok hızlı sürüyor.
O zaman son olarak tekrarlıyorum: Virüse virüs gibi davranın! Biyolojik gerçeğe, biyolojik cevap verin, modern değil!
Ve tabii ki neverfap motivasyonlarını okuyabilirsiniz, ama tamamen zevk için olsun. Çünkü dediğim gibi, öldüreceği söylense, yarın PMO yapma isteğiniz yine olacaktır, karşı koyamazsınız. Bu bir virüstür, ve temizlenmesi gerekir.
Teşekkürler.
Ben Inhuman, 2023 yılının yaz aylarında bu forumda sık paylaşım yapan ve yorum yapan birisiydim. Bir süredir aranızda yokum, bir yandan relapse döngülerimle uğraşıyor, bir yandan yeni hayatımı kurmaya çalışıyordum. Benim için baya zorlu geçen bu süreç sonucunda henüz mezun olamasam da hem hayatımda radikal değişikliklere gittim (iş, şehir vb.) hem de sürecimde hiç görmediğim sayılara ulaştım. Kimisi için bu sayı bayağı az olabilir, ama son 2 yılda en çok 40 civarı gün ondan önce de en çok 9-10 gün dayanabilmiş biri olarak bugün 72. günüme başarıyla girdim. Ayrıca bu 72, önceki 40 küsür güne göre oldukça acısızdı. Şimdi burada biraz bunu anlatmak istiyorum.
Bu 2 yılda Pornoyu bırakmanın kolay yolu, kırmızı hap sayfalarının PMO karşıtı kitaplarının hepsini satın aldım arkadaşlar, okudum sindire sindire, parasında hiç değildim bu illeti bırakmak için ne para verilirse verirdim. ANCAK, En fazla süreç sayımı arttırabildi, ama doğrudan hiçbiri bıraktıramadı! Paralar basıp, tüm kitapları okuduğun halde sürecinde kalıcı bir değişim ve gelişim yoksa üzülme sevgili kardeşim yalnız değilsin.
Ben bugün bu postu hem kendimi tatmin etmek hem de sizlerin de bu illetten kalıcı şekilde uzak duracağınız ve rekorlara koşacağınız teknikleri öğrenebilmesi için yazıyorum. Umarım yazının sonuna geldiğinizde sizlerin bir teşekkürünü alırım. Çünkü hayatım son 2 ayda çok ciddi manada değişti ve acilen bu döngüden çıkmamız gerekiyor hepimizin, zaman su gibi akıyor. Şimdi arkadaşlar öncelikle en çok ve doğru bilinen yanlışlardan bir tanesi motivasyon cümleleri. Samimi olacağım ve açık açık söyleyeceğim motivasyon cümleleri hiçbir işe yaramıyor uzun vadede.
Bıraktıktan sonraki hayat, pozitif etkiler, pmo yapmanın acı verici sonuçları, anlat anlat bitmez ama dinleyen kişiyi çok götüremez bunlar. Anlıyorum bunları söylemek gerçekten iyi niyetle yapılan şeyler ancak bunu anlatmak düzeltseydi, herkes bir instagram sayfasını unfollow eder gibi çıkardı bu alışkanlıktan.
Şimdi dostlar, sigara içen (özellikle 20-25 yılı aşkın) kişilerin istisnasız hepsi sigara iğrenç der, illet der, ama hepsi pöfür pöfür devam ederler. Üstüne üstlük bu insanlar içtikleri sigaranın paketlerinde bile çok kötü etkilerin yazdığını görüyorlar. Çünkü bu bir bağımlılık ve bağımlılık denen şey beyne kötülenerek BI-RAK-TI-RI-LA-MAZ.
Aynı şekilde, p*rno sitelerinde izlediğiniz videonun hemen üstünde "Bu video, size ve sosyal yaşamınıza ağır zararlar verir." yazsa bile siz PMO'nuza devam edeceksiniz. Hatta PMO uzun vadede öldürür deseler bile devam edeceksiniz, sigaracılar bile böyleyse siz hayli hayli böyle olacaksınız, çünkü bu sigaradan da ağır bir bağımlılık, vücudun en önemli kodlarından biri olan "Üreme" duygusunun manipülasyonu içindesiniz.
Özetle, sonunda öleceğinizi bilseniz PMO'ya devam etmeye yatkınsınız, acı geliyor hepimize ama bunda utanılacak bir şey yok. Her insanın temeli bu.
Peki motivasyon değil, ne? Disiplin mi?
Kısmen evet, kısmen hayır. Nereden baktığımıza bağlı bu cümleye. Disiplin kelimesi, maalesef instagram sigma postları gibi içerikler sayesinde şuna evrildi:
PMO'yu bırakmak için gardeşim şunları yapacağsın:
- Elini oraya sürme
- Git karşı cinsle tanış
- Enerjini spora ver
- Enerjini işine ver
- Enerjini kendini geliştirmeye ver
- ...
Öncelikle bu maddelerce söylenen şeylerin gerçeklikten uzaklığını gelin hep beraber inceleyelim.
Dopamin, beyindeki ödül sistemidir. Eğer beyin, yaptığı acı verici işin sonunda ödüllendirilmezse dahasını asla yapmaz. E şimdi sen en büyük bağımlılığını ve mutluluk kaynağını çat diye kesmişsin, sonra gidip spor yapıyorsun (acı çekiyorsun), kendini geliştiriyorsun (acı çekiyorsun), işine veriyorsun (acı çekiyorsun), akşam eve gelip boş kaldığında sen o kafanı dağıtmazsan, 1-2 gün sürer en fazla bu süreç. 3. gün geldiğinde, o yataktan kalkamazsın, çok ta normaldir bu, ilkel beynin yaptığının karşılığını almıyordur. Sen PMO sonrası aldığın 10000 birim dopamini, 50 birim dopaminlik kahveyle veya 1000 birimlik oyunla kapatamazsın en azından reseptörler iyileşene kadar, e bu iyileşme süreci de günlerce süreceğine göre, kimse PMO'yu çat diye bırakıp kendini spora işine falan veremez. En fazla 3-5 gün sürer bu. Relapse döngülerimizin en büyük sebebidir bu.
Çünkü doğa böyledir arkadaşlar. Biyolojimiz bu şekilde. Peki ne yapacağız?
En büyük yanlışlarımızdan biri biyolojik çalışan ilkel beynimize modern tekniklerle meydan okumaktı, yukarıda konuştuğumuz gibi. Ben de bu hata yüzünden hep relapse döngülerine girdim. Ancak bu sürecimin diğerlerinden farkı, ilkel beyne ilkel yöntemlerle meydan okumak. Peki nedir bunlar?
Biyolojinize Neverfap olarak meydan okumanın en gerçek yöntemi beslenmedir arkadaşlar. Oruçluyken gelmeyen istek, ve iftardan sonra fırlayan istek aslında bir mesajdır bize. Öncelikle şunu soralım, sadece evet veya hayır olarak cevaplayın lütfen içinizde:
Fast Food gibi tadını yoğun duygularla beğenerek yediğiniz öğünlerin sonunda, tam olarak doyduğunuzu hissettikten sonra, mastürbasyon yapma isteğiniz sık sık gelir mi?
Benim buna cevabım EVET'ti, ve bu aydınlanmayı yaşadığımda, sırrı çözdüm. Şu cümleyi asla unutmayın: Bir öğünde asla TAM MANASIYLA doymamalısınız. Açlığınız kesilmeli evet, ama yarı aç yarı tok kalmalısınız, evet sporcu olsanız bile.
Benim bu sürecin 1. gününde başladığım bu diyetin sebebi saçımdaki egzamalarım ve cildimin dökülmesiydi, bunların yok olması zaten süper oldu ama konumuz bu değil, istemeden neverfap sürecim de bu beslenme süreciyle kombine gelişti. Ve inanın arkadaşlar, sanki vücut "sağlık nedir" biliyormuşcasına, penisim gün içinde kilitleniyordu. Ona buna uzanmıyordu anlayacağınız.
Sadece gerçekten cinsel bir şeyler yaşadığım veya yaşamaya yakınlaştığım zaman kabak çekirdeği gibi ürünlerin de getirdiği testosteron sayesinde silah gibi sertleşen penis, mast. yapmaya yeltendiğim zamanlarda cevap bile vermiyordu. Bu denge o kadar mükemmeldi ki, aslında olması gerekendi. Tam da bu yüzden ben fast food yemeklerin (McDonalds, Burger King vb.) içine mast. yapılması için penise aşırı yükleme yapan kimyasal maddelerin yerleştirildiğinin bile teorisini ortaya koyuyorum. Peki nasıl değişti beslenme programım?
Eskisi:
Sabah: Ev yapımı bol kaşarlı pizza sucuklu (Bu olmazsa soğuk sandviç bol kaşarlı pastırmalı), kocaman kalıp ezine peynir, 15 zeytin, 6 yumurta (tavada), eğer pizza/sandviç yoksa ekmek (her lokması tereyağı ile), süt.
Öğlen: Bolca kuruyemiş, yulaf ezmesi
Akşam: Çoğu zaman çorba, Bol tereyağlı makarna pilav, tavuk (genelde kalamar gibi iyice yağlı versiyonlar) veya kırmızı et, haftasonları fast food (yemeksepeti)
Sonuç: Haftada 5 ila 9 mastürbasyon
Yenisi:
Sabah: 1 avakado, az çiğ badem, az çiğ fındık, az kabak çekirdeği, 4 kaynamış yumurta, 2-3 kaşık fıstık ezmesi şekersiz.
Akşam: Yağsız makarna, kendi yağında pişen et, ve kesinlikle yeşillik. Yarı açlık hissi kalıyor. Ve en geç 5 gibi yiyorum daha geçe bırakmam.
Sonuç: Haftada 0 mastürbasyon
Buradaki kilit nokta süt ve süt ürünlerini, ve yağları kesiyoruz arkadaşlar burası çok önemli. Peynir, süt, hatta LATTE bile içmiyoruz. Kahvelerimiz americano, filtre kahve olsun (hatta bunlar bile olmasın gerekirse, uyku bölümünde yazdım bunları aşağıda). Süt ürünleri bu mastürbasyon isteğini arttıran şeylerden bir tanesi. Tereyağ bile, birçok konuda yararlı olsa da mastürbasyon isteği pumplaması yüzünden kesinlikle sınıfta kalmaktadır. Ayrıca bu ürünlerin bağırsak sağlığını bozduğu ünlü doktorlar tarafından konuşulmakta. Bağırsak sağlıksızlığı, egzama gibi hastalıklarla dönüş yapıyor.
Şeker?
Şeker opsiyonel. Aşırı kriz gelmesi durumunda 1 adet çikolata yiyorum hiçbirşeyim kalmıyor haftada 1-2 çikolata dediğiniz şey haftada 1-2 PMO ya nazaran kat ve kat zararsızdır. Tabii ki doğrudan kesmek her zaman en yararlısı olacaktır. Ancak aşırı kriz insanlık hali gelebilir çok nadir, o anlarda hile olarak kullanılabilir.
Arkadaşlar, sadece deneyin. Tam doygunluk hissini alamamak başta acı verecek. Ancak, sonrasında mast. isteği gelmemesi bir yerden sonra çok hoşunuza gidecek emin olabilirsiniz. Cheat day gibi şeylerden uzak durun 1 gün ödül bile büyük bir risktir, en azından ilk 1 ay falan yapmayın böyle şeyler.
Dediğim gibi hem, oruçluyken gelmeyen mast. isteği iftardan sonra (özellikle iftarda sağlam yiyince) geliyorsa, buradaki sorun cinsel istekten farklı bir şeydir emin olabilirsiniz.
Bu süreçte kendimi alıştırdığım şeylerden biri de gece insanlığını bırakmaktı. Gece uykusunu almak, vücudu ve beyni iyileştiriyor, evet buna pornonun beyinde bıraktığı hasarlar da dahil arkadaşlar.
Gün içinde içtiğimiz kahveler ve sosyal hayatımız sağolsun gece öyle 22.00da uyumuş olmak falan komik geliyor. Genelde 1de uyumak bile erken sayılıyor günümüzde. Ancak bunun kırılması gerekli, beynin hasarlarının onarımı ve dopamin reseptörü iyileşiminin hızlanması kesinlikle gece uykusuyla mümkün. Ancak tabii ki random bir gazete haberi doktoru gibi erken uyuyun diyip gitmeyeceğim, bir tavsiye veriliyorsa nasıl yapılacağı da verilmeli.
- Öncelikle en zoru 1. gündür çünkü az uyursunuz baya bi, ama 2. gün direkt alışırsınız. Kalkış saati: 06:00 veya 06:30, yatış saati 21:30 olmalıdır. Sosyal hayatınızı buna göre ayarlayın, sonsuza kadar değil ama en azından ilk 1 ay böyle yapın bir şey kaybetmezsiniz. Süreç için değer.
- 1.gününüzde, mesela yarın sabah, ağzınıza rutin koyduğunuz o kahveden vazgeçin. Eğer kahve tutkunuysanız benim gibi, kesinlikle DECAF kahveyi öneriyorum. Günde 2 DECAF Nescafe içiyorum ve 21.30da halen uykuya dalabiliyorum çok rahat. Kısa vadede, artık bu döngüye alışacaksınız.
- Sabah erken kalkıp güne erken başlamanın salgıladığı dopamin, sabah mastürbasyonu isteğinizi kıracak.
- Ayrıca, gece mastürbasyonu isteği de erkenden çöken uyku yüzünden pek mümkün olmayacak, çünkü kafein almıyorsunuz. Güneş battığı gibi o gözler istemeden gidecek, buna tavuk diyecek insanları hayatınızdan çıkarmayı unutmayın kimse sizden değerli değildir!
Evet arkadaşlar beslenme ve uykuyla beyninize meydan okumak zorundasınız. Ve bu konuda çok ciddi ve net olmalısınız. Çünkü PMO'dan kurtulmanın yolu, istek varken onu bastırmaktan ziyade, isteğin durup durup ortaya çıkmasını yok etmek olmalıdır!
İstek varken onu bastırma çabaları, günlük hayatımızı mahveder ve bir yerden sonra kadınlara muhtaç, iş verimi düşmüş, delirmiş biri oluruz ve elimizdeki tek başarı kaç gündür yapmayışımız olur. Halbuki Nofapin amaç değil araç olduğunu düşünürsek, PMO'nun gitmesi için diğer sağlıksız alışkanlıkların da gitmesi lazım. Ve emin olun, ayak serçe parmağınızda küçücük bir sıyrık olsa onu anlayıp düzeltmeye giden vücudumuz mükemmel bir şeydir, ve bu mükemmel sistem "tam sağlıklı" olmak ne demek bildiği için küçücük yara bile olsa anlayıp düzeltiyor. Peki bu sizce bu sistem sizdeki bozukluğu bilmiyor mu senelerdir? Evet biliyor. Onu iyileştirebilmesi için ona fırsat vermelisiniz.
Bir hastalığımız varsa vücudun savaşmasına yardımcı olmak için ekstra sağlıklı beslenir, ilaçlar içeriz. Peki bunu niye böyle görmeyelim ki? Evet PMO isteğini antikorların savaşmak zorunda kaldığı bir hastalık olarak hayal edin, ve savaşması için vücudunuzu sağlıklı tutun!
PMO isteği ve cinsel istek çok karışıyor, o karışım da böylece ayrılıyor arkadaşlar. Bu düzendeyken Cinsel isteğiniz artarken, PMO isteğiniz düşüyor. Ya ben inanamıyorum ki sokakta tetikleyici görünce etkileniyorum şuan, ama eve gidip onu düşünmeye çalışınca iğreniyorum artık. Gerçekten bir şeyler yaşamadıkça sahte olduğunu iyice anlayabiliyorum. Beyin iyileşiyor.
Ve eminim, gece 4lerde uyuyup sağlıksız beslenip, sadece istek baskılayarak ve gün sayarak bu iyileşme mümkün olamazdı. Bir şekilde depresyon, kronik mutsuzluk olarak çıkardı. Sorun başka bir yerlerde emin olun.
Ayrıca disiplin kısmen evet kısmen hayır demiştim, evet bu beslenme ve uyku sürecinde disiplin gerekiyor bunu böyle sürdürebilmek önemli. Ama inanın yukarıda söylediğim yöntemlere göre gayet kolay bir disiplin, çünkü alışmak çok hızlı sürüyor.
O zaman son olarak tekrarlıyorum: Virüse virüs gibi davranın! Biyolojik gerçeğe, biyolojik cevap verin, modern değil!
Ve tabii ki neverfap motivasyonlarını okuyabilirsiniz, ama tamamen zevk için olsun. Çünkü dediğim gibi, öldüreceği söylense, yarın PMO yapma isteğiniz yine olacaktır, karşı koyamazsınız. Bu bir virüstür, ve temizlenmesi gerekir.
Teşekkürler.
Son düzenleme:
