Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

"Bir Daha Bozmam,Artık İradem Var" Kafasını İnceleyelim

köstebek_murat

Venüs Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
31
Tepki puanı
83
Puanları
21
Yaş
18
Bugün size kendi tecrübelerimden yola çıkarak bu kafayı inceleyeceğiz.

Bu 1 aydır hayatımı disiplinize etmeye çalışıyorum ve bu yolda adımlar atıyorum. Makale yazıp sosyal ilişkilerimi geliştirmeye çalışıyorum, derse başlayıp yeni alışkanlıklar ediniyorum vs. Dolayısıyla doğal olarak iradem eskiye göre çok arttı. Eskiden krizde olduğumu anlayamadan süreci bozarken şuan günde 2-3 krize bile sabredebiliyordum. Ama 4 gün önce şu oldu:
~Gece sanal arkadaşımla sohbet etmek için uyumadım ve bu yüzden sürecim gitti(Süreçlerim %90 gece uyumamak yüzünden gider).Sonra chaser başladı. İlk ve ikinci gün krizlere hayır diyebiliyordum. Dolayısıyla kendime çok güvenmeye başladım, "Bir daha hiç yapmam, hayır diyebiliyorum 😏" düşüncesi oluşmaya başladı. Ama daha az önce 2 kere daha relapse oldum ve bu pornoluydu :(.Ailemde evde olmadığından bağımlılık çok daha güçlenmişti ve hayır diyemedim. Ama hemen abdestimi aldım,rutin ve sorumluluklarıma geri döneceğim.

Demem o ki;

-Hiçbir zaman "Ben kurtuldum" kafasına girmemeliyiz.​

-Her kriz geldiğinde bunun geçici olduğunu bilip kriz tavsiyelerini uygulamalıyız.​

-Yalnızsak ilk adımımız yalnızlıktan kaçınmak olmalı​

-Bağımlılık etkenleri gerçekleşmeye başladığında süreci ciddiye alıp tetikte olmalıyız.​

*Bağımlılık etkenleri ne derseniz bunlar geçmişinize göre tetiklenir.Örneğin benim için etkenler tek kalmak, uyumamak, telefonda takılmak ve kimsenin bana karışmaması.​

-Her krizde pmo'nun geçmişte bize yaptıklarını hatırlamalıyız.​


Tavsiyelerim ve çıkardığım dersler bunlar.

Bu arada "Anlık duygu değişimleri" yazımı okuduysanız burada yaptığım şeyin yanlış olduğunu görürsünüz.Krizdeki halimin nasıl olacağını bilmeden bir daha yapmam demem yanlıştı.Yeni bir ders çıkardım,mutluyum :)
 
Son düzenleme:
N

neurosoft

Misafir
Bu arada "Anlık duygu değişimleri" yazımı okuduysanız burada yaptığım şeyin yanlış olduğunu görürsünüz.Krizdeki halimin nasıl olacağını bilmeden bir daha yapmam demem yanlıştı.Yeni bir ders çıkardım,mutluyum :)
Faydalı bir yazı yazmıştın. Bunu artık duygusal problemlerin duygu bitince ortadan kalkacağına inanmaya başlamamla anladım. Bu da en nihayetinde senin yazına dayandı.
 

köstebek_murat

Venüs Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
31
Tepki puanı
83
Puanları
21
Yaş
18
Faydalı bir yazı yazmıştın. Bunu artık duygusal problemlerin duygu bitince ortadan kalkacağına inanmaya başlamamla anladım. Bu da en nihayetinde senin yazına dayandı.
Evet mesela ben dershanede sosyal fobi yaşıyorum.Eskiden her eve gittiğimde bunun neden olduğunu sorgulayarak günümü mahvediyordum.Ama şuan dershne dershanede kaldı bakış açısına dayanarak evde üzülmüyorum.En azından orada olmuyorsa evde güzel olmalı kafasıyla yaşıyorum.
 
N

neurosoft

Misafir
Evet mesela ben dershanede sosyal fobi yaşıyorum.Eskiden her eve gittiğimde bunun neden olduğunu sorgulayarak günümü mahvediyordum.Ama şuan dershne dershanede kaldı bakış açısına dayanarak evde üzülmüyorum.En azından orada olmuyorsa evde güzel olmalı kafasıyla yaşıyorum.
Aynen yoksa hayat gerçekten çekilmez gibi geliyor...
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst