Herhangi bir şeyin bağımlısı olduğumuzda, sadece ondan keyif almaya başladığımızda, ne zaman canımız sıkılırsa bağımlısı olduğumuz o şeye yöneliyoruz. Boş zamanımız olduğunda da canımız sıkılıyor. Elbette bu her bağımlılık için geçerli değil. Mesela sigara bağımlıları dünyaca işin gücün arasında, hiç boş zamanları olmasa bile ara verip sigara içiyorlar. Fakat bu söylediğimin bir dereceye kadar porno, oyun ve sağlığa zararlı gibi yiyecekler gibi bağımlılıklarda geçerli olduğuna inanıyorum.
Boş zamanımız bol olduğunda ister istemez kendimizi porno izleyip mastürbasyon yaparken, bilgisayar oyunları oynarken, sürekli sağlığa zararlı bir şeyler yerken veya başka bir bağımlığı tatmin ederken bulabiliriz.
Bence bunun en iyi ilacı boş zamanı doldurmak. Bu benim çok işime yaradı. Uzun zamandır hiç porno izlemiyorum. Bilgisayar oyunlarını ise hiç bir sayaç kurmadan bıraktım, nadiren oynuyorum, yani bağımlılık seviyesinden çıktım. Peki nasıl? Boş zamanım yok. Her gün zamanımın bir kısmını zaten işim alıyor. Bir kısmını da işe gidiş geliş süresi alıyor. Arta kalan zamanımı ise İngilizce öğrenmeye harcıyorum. Ayrıca açıköğretimden yeni bir bölüm okumaya başladım. Bunun dışında ilgilendiğim o kadar çok şey var ki bırakın boş zaman bulmayı, elimdeki zaman bana yetmiyor. Arada boş zamanım olursa da sosyalleşmek için evden çıkıyorum. Bu bir akraba ya da arkadaş ziyareti de olabilir veya dışarıda gezmek eğlenmek de olabilir.
Bir işiniz ya da okulunuz varsa bu iyi. Boş zamanınız daha azdır. Kalan boş zamanınızı da faydalı etkinliklerle veya sosyalleşerek doldurun. Peki ya işsizseniz? İşsiz arkadaşlar "işim olmadığı için boş zamanım fazla oluyor, dolduramıyorum" diyebilirler. Ya da "dışarı çıkıp gezecek hiç param yok" diyebilirler. Onları çok iyi anlıyorum. Çünkü ben de uzun süre işsiz kalmış biriyim. Bu durumda ücretsiz veya çok uygun fiyatlı faydalı etkinliklere bakabilirler. Belediyelerin ücretsiz dil ve çeşitli meslek kursları oluyor, gidin hem boş zamanınızı doldurun, hem bir şeyler öğrenin, hem de sosyalleşin. Açıktan bir üniversite okuyun, maliyeti çok fazla değildir. Hiçbirini yapamıyorsanız dışarı çıkın ve spor yapın. Kitabınızı ve çayınızı yanına alıp parkta oturup okuyun. Zaman zaman ücretsiz konser, sinema, tiyatro vb. ücretsiz kültür etkinlikleri oluyor. Şehrinizdeki bu tür olayları hiç kaçırmayın.
Bağımlılıklarımız bizim faydalı geçebilecek zamanımızı elimizden aldı. Şimdi bağımlılıklarımızdan kurtularken tekrar boşa çıkan zamanı eğer doğru bir şekilde yeniden dolduramazsak bağımlılıklar yine peşimize düşecektir. Nofap vb. bağımlıklardan kurtulma süreci tek başına sihirli değnek değildir. Bu, kendini geliştirmenin bir parçası olarak ele alınmalıdır. Üstelik faydalı şeylere zaman harcayarak boş zamandan kurtulmakla kalmıyoruz, geleceğe de yatırım yapıyoruz.
Eğer boş zamanınızı nasıl dolduracağınız hakkında fikriniz yoksa burada tartışabilir birbirimize önerilerde de bulunabiliriz.
Boş zamanımız bol olduğunda ister istemez kendimizi porno izleyip mastürbasyon yaparken, bilgisayar oyunları oynarken, sürekli sağlığa zararlı bir şeyler yerken veya başka bir bağımlığı tatmin ederken bulabiliriz.
Bence bunun en iyi ilacı boş zamanı doldurmak. Bu benim çok işime yaradı. Uzun zamandır hiç porno izlemiyorum. Bilgisayar oyunlarını ise hiç bir sayaç kurmadan bıraktım, nadiren oynuyorum, yani bağımlılık seviyesinden çıktım. Peki nasıl? Boş zamanım yok. Her gün zamanımın bir kısmını zaten işim alıyor. Bir kısmını da işe gidiş geliş süresi alıyor. Arta kalan zamanımı ise İngilizce öğrenmeye harcıyorum. Ayrıca açıköğretimden yeni bir bölüm okumaya başladım. Bunun dışında ilgilendiğim o kadar çok şey var ki bırakın boş zaman bulmayı, elimdeki zaman bana yetmiyor. Arada boş zamanım olursa da sosyalleşmek için evden çıkıyorum. Bu bir akraba ya da arkadaş ziyareti de olabilir veya dışarıda gezmek eğlenmek de olabilir.
Bir işiniz ya da okulunuz varsa bu iyi. Boş zamanınız daha azdır. Kalan boş zamanınızı da faydalı etkinliklerle veya sosyalleşerek doldurun. Peki ya işsizseniz? İşsiz arkadaşlar "işim olmadığı için boş zamanım fazla oluyor, dolduramıyorum" diyebilirler. Ya da "dışarı çıkıp gezecek hiç param yok" diyebilirler. Onları çok iyi anlıyorum. Çünkü ben de uzun süre işsiz kalmış biriyim. Bu durumda ücretsiz veya çok uygun fiyatlı faydalı etkinliklere bakabilirler. Belediyelerin ücretsiz dil ve çeşitli meslek kursları oluyor, gidin hem boş zamanınızı doldurun, hem bir şeyler öğrenin, hem de sosyalleşin. Açıktan bir üniversite okuyun, maliyeti çok fazla değildir. Hiçbirini yapamıyorsanız dışarı çıkın ve spor yapın. Kitabınızı ve çayınızı yanına alıp parkta oturup okuyun. Zaman zaman ücretsiz konser, sinema, tiyatro vb. ücretsiz kültür etkinlikleri oluyor. Şehrinizdeki bu tür olayları hiç kaçırmayın.
Bağımlılıklarımız bizim faydalı geçebilecek zamanımızı elimizden aldı. Şimdi bağımlılıklarımızdan kurtularken tekrar boşa çıkan zamanı eğer doğru bir şekilde yeniden dolduramazsak bağımlılıklar yine peşimize düşecektir. Nofap vb. bağımlıklardan kurtulma süreci tek başına sihirli değnek değildir. Bu, kendini geliştirmenin bir parçası olarak ele alınmalıdır. Üstelik faydalı şeylere zaman harcayarak boş zamandan kurtulmakla kalmıyoruz, geleceğe de yatırım yapıyoruz.
Eğer boş zamanınızı nasıl dolduracağınız hakkında fikriniz yoksa burada tartışabilir birbirimize önerilerde de bulunabiliriz.
