Hikayemi buradaki topluluğa vefa borcumu ödemenin bir yolu olarak paylaşmak istedim. Son birkaç aydır burada pusuda kalıyorum ve çok sayıda makale ve gönderi okuyorum.

Bunu okuyorsanız - söylemem gereken ilk şey porno bağımlılığının herkesin başına gelebileceğidir. Ve bundan kurtulabilirsiniz.

Geçmişim
30'lu yaşlarımın başındayım ve 15 yaşımdan beri PMO'ya bağımlıyım. Hayatımda bazı dönemler birkaç kez bıraktığım oldu, ama her zaman ona geri döndüm. Bıraktığımda bile beni ne kadar kötü etkilediğini bilmiyordum. Zamanımın çoğunu her zaman çok fazla tüketmese de, çoğunlukla günde 1-2 kez yaptığımı söyleyebilirim. Bununla birlikte hayatımda pek çok başka şeyim var (kariyer, arkadaşlar, aile) ama PMO samimi olma ve anlamlı ilişkiler kurma yeteneğimi tamamen mahvetti.

18 yaşımdan beri PIED'im (Porno İliskili Erektil Disfonksiyon - İktidarsızlık) var. PIED olduğuma dair hiçbir fikrim yoktu - sadece bir şeyler yanlıştı. Okuduğum her şey PMO yapmada yanlış bir şey olmadığını söylüyordu, bu yüzden gerçekten hiçbir şey aklıma gelmedi. Bu gerçekten berbattı.

2019'un sonunda bir ara pornoyu bırakmaya karar verdim. Çok sayıda nedenden ötürü oldu - en azından beynimi sis içinde bıraktığını söyleyebilirim, porno endüstrisinin sistematik olarak kötüye kullanıldığını biliyordum ve kullanmadığımda daha mutlu olduğumu hatırlıyorum. Nofap'ı bilmiyordum (maalesef) ve MO'ya düzenli olarak devam ettim ve PIED'im devam etti. Ama bir şekilde P'yi bir anda bıraktım ve bunu birkaç ay sürdürdüm. O zamanlar nasıl hissettiğime çok dikkat etmiyordum, ancak o zamanlar pornoya zincirlenmiş olmanın esaretinden sonra hissettiğim özgürlüğün, bırakmama sebep olduğunu ve hayatımın kesinlikle bu şekilde daha iyi olduğunu söyleyebilirdim.

Birkaç ay P'siz kaldıktan sonra, ilaçların yardımıyla cinsel ilişki yapabildim (bu daha önce olduğundan daha iyiydi), ama yine de oldukça korkunçtu. Hala hemen hemen hiç sabah ereksiyonu olmuyordu, nadiren kendiliğinden ereksiyonlar yaşadım ve sanki her zaman buruşmuş gibiydi. Başlangıçta bıraktıktan yaklaşık 5 ay sonra bir gece P'ye bulaştım ve hemen sertleşmekle ilgili bir sorun yaşamadım. Beynimde bir ampul yandı ve bunca zamandır yaşadığım sorunun neyle ilgili olduğunu hemen anladım. Googleda "porno ve erektil disfonksiyon" yazarak araştırdım ve sonunda bir Gabe Deem videosuna giden yolumu buldum ve nofap ve PIED'i öğrendim.

MO'yu bıraktım ve her türden kadının elektronik görüntüsünden tamamen bağlantıyı kopardım. Bu benim için her şeydi - sosyal medya, google, flört siteleri, TV, filmler, kelimenin tam anlamıyla her şey. Uyuduğumda telefonumu odamdan çıkardım. Normal hayatımı başka türlü yaşamaya devam ettim, ki burada insanların sıklıkla tavsiye ettiği meditasyon ve dışarıda vakit geçirmek gibi bazı şeyleri zaten içeriyordu.

Dürtüler 10-14. günlerde tekrar geldi ve ondan sonra birkaç hafta flatline geçirdim.. Çok huysuzdum, geri çekilme semptomlarım vardı ve genel olarak kendim gibi değildim. Ereksiyon olmayı bıraktım.

30-60. Gün çok daha iyi hissettirdi. Karamsarlığım gitti ve her şey başlamadan öncesine kıyasla daha önce sahip olduğumdan çok daha fazla enerji hissetmeye başladım. Zihinsel olarak kendime bakmaya, temizlik yapmaya, işleri halletmeye ve sadece hayattan zevk almaya çok daha fazla zaman harcadım. Gerçekten eskisinden çok daha mutlu olmaya başladım. Sanırım 50-55 günlerde spontan bir ereksiyon yaşadım ve zayıf sabah ereksiyonları başladı. Bu sıralarda biriyle kısa bir süre çıktım ve cinsel ilişki yapma girişiminde bulunmasak da işlerin şimdiden çok daha iyi olduğunu söyleyebilirdim. cinsel ilişki hakkındaki fantezilerim ve düşüncelerim giderek azaldı ve daha seyrekleşti.

O andan itibaren işler yavaş yavaş her yönden gelişti. Önümüzdeki bir ay içinde zayıf ama normal sabah ereksiyonundan her sabah kaya gibi sağlam sabah ereksiyonuna geçtim. Ruh halim iyileşmeye devam etti - birkaç gün sürecek aşırı mutluluk dalgaları alıyorum, enerjim her zamankinden çok daha yüksek ve daha eksiksiz ve bütün hissediyorum. Benim fikrime göre, Nofap sadece bu nedenlere değer, ancak PIED'den kurtulmak benim için en önemli şey olmaya devam etti.

Tam olarak ne zaman fiziksel olarak hazır (cinsel ilişki yapmaya hazır) olacağımdan emin değilim çünkü genel olarak tüm değişiklikler zaman içinde çok kademeli olarak gerçekleşti. 110. gün civarında bir şeyin gerçekten farklı olmaya başladığını hissettim. Ama 148. günde (muhtemelen yetişkin hayatımda ilk defa) aslında sadece öpüşmekten tahrik oldum, büyük bir ereksiyon yaşadım ve cinsel ilişki yapabilecek seviyeye geldim.

İşlerin daha iyi olmaya devam edeceğini hissediyorum ama bu topluluğun beni şu an olduğum yere götürmesine çok müteşekkirim.

Bazı genel tavsiyeler:
- Herhangi bir görsel uyaran / tetikleyici ile bağlantıyı kesin. Tamamen iyileşmek için buna ihtiyacınız var ve bu, sizi hata yapmaktan koruyacaktır.
- Meditasyon ve yoga bana yardımcı oldu, ancak zihninizi P'den ve diğer şeylerden uzaklaştırmak için yapmanız gereken her şey muhtemelen yardımcı olacaktır.


Dışarıda ve arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin.
- NoFap işe yarıyor.. Sadece güvenmelisiniz. Benim için ne kadar önemli olduğunu anlayana kadar, bırakma motivasyonum hiç olmadı. Öyleyse içe dönük olarak bakın ve neden bırakmak istediğinizi araştırın.
- Her gün, yalnızca o gün için PMO yapmamalısınız. Her seferinde bir gün alın.
- Herkesin zaman çizelgesi farklıdır. Bırakmak istiyorsanız - bunun sadece 30 veya 90 günlük bir meydan okuma olduğunu düşünmeyi bırakın. Bir ömür boyu taahhütte bulunun ve sonunda bu çöpten yavaş yavaş iyileşeceksiniz.

- PIED'iniz varsa yolculuğunuzu partnerinizle paylaşın.
- Dürtüler gelir ve gider. Onlar sadece dürtülerdir - eğer isterseniz, onlar üzerinde kontrol sahibi olabilirsiniz.

- Kişisel olarak, PIED'den iyileşmek için M'yi bırakmam gerektiğine oldukça eminim. PIED'iniz varsa, tavsiyem ihtiyacınız olduğu sürece hiç PMO yapmamanızdır. Bu noktada, bir partnerle cinsel ilişki yapmaya hazır olduğunuzu hissettiğinizde, PM olmadan devam edin.

Herhangi bir soruyu yanıtlamaktan veya herhangi bir şekilde yardım etmekten mutluluk duyarım.

Teşekkürler.