Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Chaser Effect den nasıl çıkılabilir?

mirror16

Venüs Yolcusu
Katılım
25 Kas 2020
Mesajlar
102
Tepki puanı
92
Puanları
34
Chaser Effect den nasıl çıkılabilir?
Çok fazla libido ve enerji patlaması yaşıyorum bu döngüde. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
 

Black Rose

Üst Düzey Moderatör
Üst Düzey Moderatör
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
426
Tepki puanı
1,009
Puanları
160
- Küçük alışkanlıklarını değiştir. Sürecinde ilk hafta konfor alanından çık, kendine zaman ayır farklı şeyler yap, yapmak istediğin ama yapmadığın bir aktiviteyi yap.

- Pornoya ulaşacak engeller koy kendine. Misal tarayıcını değiştir, o sitelere, resimlere ulaşmanı engelleyecek olan bir tarayıcıya geç veya tamamen internetini Aile koruması (bilmiyorsan araştır bulursun) 'na al. Vpn ile bile ulaşamıyorsun.

- Telefona çok bağlıysan, sürecinde ilk hafta sadece tuşlu telefon kullan. Özel İnternet paketi alma vs.
 

Ali15210028

Yeni Üye
Katılım
23 Mar 2021
Mesajlar
2
Tepki puanı
6
Puanları
3
Başıma çok defa gelmiş bir olaydır. Aylarca bunun mücadelesini verdiğim oldu. Şimdiye kadar öğrendiğim net çözümleri sıralıyorum. En önemli maddeyi sona bırakıyorum.

1) Konum değiştirmek. Yolculuk yapın. Yatılı akraba ziyareti veya şehir dışında kalan bekâr bir arkadaşınız olabilir. En kötü başka bir odada uyuyun.
2) Yeni bir rutin kazanın. Bir hobi veya yürüyüş. Sürekli yapacağınıza inanın.
3) Ruhunuzu dinginleştirecek kitaplar okuyun ve motivasyon filmleri izleyin. Mümkünse gerçekçi filmler olsun.
4) En ufak bir tetikleyicinin hayatınızı mahvedeceğini unutmayın. Bugüne kadar pornodan değil tetikleyici unsurlardan dolayı bu hale geldiniz. Öncelikle merak duygunuzu bastırın. Bu şehveti bastırmaktan daha kolaydır.
5) p***o izlememem lazım değil, yapmam gereken işleri yapmam lazım deyin. Olumlu cümleler kurun. Beyin için olumsuz yapıda cümleler tehlikelidir ve onu yapmaya çalışır. İzlememem lazım diye bir cümle yok. Unutmayın p***o aslında hayatınızda hiç olmamalıydı ve buna göre yaşayın. Hiç yokmuş gibi yaşayın. Olması gerekenlere odaklanın.
6) En önemli madde midenizi asla ama asla tamamen doldurmayın. Ne yerseniz yiyin midenizde hala biraz daha yemek yiyebileceğiniz kadar boş yer kalsın. Bu çok basit gibi görünür ancak bütün nofap tecrübenizi baştan sona kadar etkiler.

Süreçte başarılar diliyorum...
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst