Cinsel Temalı Hayaller

Mahir Kara · Dün 20:42 da

Merhaba dostlar , şu an sürecimin 55 ci günündeyim ve bu benim son sürecim olucak , buna inanıyorum.Ne olursa olsun bozmayacam.Öyle bir bilinç elde ettim ki tetikleyici gördüğüm an gözlerim kendiliğinden kapanıyor.

Fakat arada bir porno sahnelerini zihnimde canlandırıp erekte olduğum oluyor.Zaten bunu yapınca hemen odağımı değiştiriyorum.Gece uyurken cinsel temalı hayaller kuruyorum bazen.Bunu nasıl durdura bilirim ? Sürecime nasıl bir zararı vardır ?

Açıkcası biraz suçluluk duyuyorum zihnim böyle bir şeye nasıl izin veriyor diye , fakat düşünmemeye çalıştıkca zihin düşündürüyor.

nofapman · Dün 21:31 da

Mahir Kara' Alıntı:
Merhaba dostlar , şu an sürecimin 55 ci günündeyim ve bu benim son sürecim olucak , buna inanıyorum.Ne olursa olsun bozmayacam.Öyle bir bilinç elde ettim ki tetikleyici gördüğüm an gözlerim kendiliğinden kapanıyor.

Fakat arada bir porno sahnelerini zihnimde canlandırıp erekte olduğum oluyor.Zaten bunu yapınca hemen odağımı değiştiriyorum.Gece uyurken cinsel temalı hayaller kuruyorum bazen.Bunu nasıl durdura bilirim ? Sürecime nasıl bir zararı vardır ?

Açıkcası biraz suçluluk duyuyorum zihnim böyle bir şeye nasıl izin veriyor diye , fakat düşünmemeye çalıştıkca zihin düşündürüyor.

Benimde porno sahnelerine gidiyor arada tam o sirada igrenc seyler dusunuyorum pis kokular gibi ondan sonra geciyor

SlaveToMaster · Dün 21:31 da

nofapman' Alıntı:
Benimde porno sahnelerine gidiyor arada tam o sirada igrenc seyler dusunuyorum pis kokular gibi ondan sonra geciyor

YouTube'da kadınların osurma videolarını izlemek de aynı etkiyi yaratır

JailBreak · Dün 22:11 da

Mahir Kara' Alıntı:
Gece uyurken cinsel temalı hayaller kuruyorum bazen.

Hocam mümkünse tam olarak uykun geldiğinde gir yatağa.

Mahir Kara · Bugün 09:22

JailBreak' Alıntı:
Hocam mümkünse tam olarak uykun geldiğinde gir yatağa.

Deneyicem mutlaka.

oldschool · Bugün 09:36

Dostum selam,
55. gün çok kıymetli bir eşik. Bu kadar yol geldiysen artık sadece bırakma değil, zihinsel dönüşüm sürecine geçmişsin demektir.
Ve tam da bu noktada karşımıza en sinsi düşman çıkar:
“Zihin içinden gelen tetikleyiciler.”

Dış uyaranlara karşı artık güçlü olduğunu yazmışsın bu harika. Ama şimdi beyin içeriden saldırıyor.

Neden mi?

Çünkü beyin eski çöpleri temizlerken, o çöplerin kokusu bir süre daha havada kalır.

Zihninde eski sahnelerin belirmesi, fantezi düşüncelerin gelmesi…
Bunlar senin iradesizliğin değil, beynin iç temizlik sürecinin yansımalarıdır.

Asıl mesele şu:
Sen o düşünceyi geldiği anda ne yapıyorsun?

Senin yaptığın çok doğru:
→ Fark ediyorsun, gözlemliyorsun ve odağını değiştiriyorsun.
Bu zaten zihinsel egzersizin ta kendisi.

Ancak suçluluk hissi başladığında işler tersine döner.
Çünkü beyin bu duyguyu bastırmak için yeniden fanteziye yönelmek ister.
Yani:
Suçluluk → bastırma → fanteziye kaçış → suçluluk → döngü.

Bu yüzden sana tavsiyem:

Düşünce geldiğinde savaşma, etiketle.
“Bu eski sistemden kalan bir kalıp.” de, geç.
Susturmaya değil, tanımaya çalış.
Ne kadar savaşmazsan, o kadar güçsüzleşir.
Yatmadan önce zihni boşalt:
- Günlük yaz.
- Meditasyon veya nefes egzersizi yap.
- Ekran kullanma.
  Böylece gece gelen fantezilerin zemini azalır.
Sabahları hemen harekete geç:
- 1-2 dakikalık cold shower bile beynin kimyasını sıfırlar.

“Zihin düşünür, sen yön verirsin. Zihin gürültüdür, sen onun müziğini seçersin.”
– oldschool metaforu

Bu yaşadığın şeyin “süreçte geri düşme” değil, iyileşmenin derinleşmesi olduğunu bil.
Senin beynin yeniden bağlantılar kuruyor.
Ve bu inşa süreci zaman alır.
Sen doğru yoldasın.
Devam et.
Suçluluk değil, şefkatle kararlılık seni ileri taşır.

Yanındayız.

Mahir Kara · Bugün 11:05

oldschool' Alıntı:
Dostum selam,
55. gün çok kıymetli bir eşik. Bu kadar yol geldiysen artık sadece bırakma değil, zihinsel dönüşüm sürecine geçmişsin demektir.
Ve tam da bu noktada karşımıza en sinsi düşman çıkar:
“Zihin içinden gelen tetikleyiciler.”

Dış uyaranlara karşı artık güçlü olduğunu yazmışsın bu harika. Ama şimdi beyin içeriden saldırıyor.

Neden mi?

Zihninde eski sahnelerin belirmesi, fantezi düşüncelerin gelmesi…
Bunlar senin iradesizliğin değil, beynin iç temizlik sürecinin yansımalarıdır.

Asıl mesele şu:
Sen o düşünceyi geldiği anda ne yapıyorsun?

Senin yaptığın çok doğru:
→ Fark ediyorsun, gözlemliyorsun ve odağını değiştiriyorsun.
Bu zaten zihinsel egzersizin ta kendisi.

Ancak suçluluk hissi başladığında işler tersine döner.
Çünkü beyin bu duyguyu bastırmak için yeniden fanteziye yönelmek ister.
Yani:
Suçluluk → bastırma → fanteziye kaçış → suçluluk → döngü.

Bu yüzden sana tavsiyem:

Düşünce geldiğinde savaşma, etiketle.
“Bu eski sistemden kalan bir kalıp.” de, geç.
Susturmaya değil, tanımaya çalış.
Ne kadar savaşmazsan, o kadar güçsüzleşir.

Yatmadan önce zihni boşalt:

Günlük yaz.

Meditasyon veya nefes egzersizi yap.

Ekran kullanma.
Böylece gece gelen fantezilerin zemini azalır.

Sabahları hemen harekete geç:

1-2 dakikalık cold shower bile beynin kimyasını sıfırlar.

Bu yaşadığın şeyin “süreçte geri düşme” değil, iyileşmenin derinleşmesi olduğunu bil.
Senin beynin yeniden bağlantılar kuruyor.
Ve bu inşa süreci zaman alır.
Sen doğru yoldasın.
Devam et.
Suçluluk değil, şefkatle kararlılık seni ileri taşır.

Yanındayız.

Çok teşekkür ederim hocam yazı için