Neden relapse olduğunu neden krize girdiğini ilk tavizi nerde verdiğini. Kriz anlarını nasıl kontrol ettiğini düşünüp bir yere yazıp analiz yaparsan belki faydası olabilir

kardeş tavsiye verebilecek durumda değilim
aynı sorun bendede var
hemde yıllardır nofap yapmaya çalışıyorum
yaşım oldu 43
hep aynı döngünün içindeyim

kendime kızıp nefrette ediyorum
ama 2 gün sonra yine yapıyorum o malum işi
kendime saygımıda kaybetmiş durumdayım
sözlerimi tutamıyorum
o şehvet beni bunaltıyor sıkıyor sabaha kadar uyuyamıyorum

tahminimce bizim en büyük sorunumuz
ahlaki bir sorun
yaparım ederim demek söz vermek kolay
ama o an gelince yapmıyoruz

tuzum kuruyken bol keseden atıyorum
açlık çekincede koy veriyorum
düşünce yapım dengesiz inişli çıkışlı iki yüzlü

nofap başarım hiç olmadı ama
pmoyla sonuçlana sebeplerin bazıları tahminimce şöyle!
ufacık pmo ya taviz bile bozmayla sonuçlanıyor
hatta bozayımmı bozmayımmı diye düşünmekte bozmayla sonuçlanıyor
yani yaklaşırsan zaten kaybetmiş oluyorsun
evde boş boş oturmak oyun müzik şeker..
evde aileyle tartışma da bozmayla sonuçlanıyor
söz vermek yaparım ederim demek.. bozmayla sonuçlanıyor

rehavete kapılmak pmoyu önemsiz görmekte hafife almak bozmayla sonuçlanıyor

anladığım kadarıyla
pmo sigara alkol müzik şeker kumar madde kafein bağımlılığı olsun
ufak bir taviz bile yenilgiyle koy vermeyle sonuçlanıyor

bu yolculukta kendinde dahil hiç bir şeye güvenmeyeceksin
oruç tutmak soğuk duş yapmak yürüyüş yapmak süreci kolaylaştırıyor
fakat bunlara güvenirsen bozmayla sonuçlanıyor
söz vermek yemin etmek zaten söylediğin an kaybediyorsun
istersen dağ evine çık telefonu bilgisayarı kır
bunlara güvenirsende kaybediyorsun
hedef belirlemekte bozmayla sonuçlanıyor
30 güne ulaşırsın zar zor 31. gün düşünmeden pmo yaparsın
arkadaşınla anlaşırsın bir birinizi denetlersiniz
o bozunca sende bozarsın
kimseye hiç bir aracıya güvenmeden
nofabı kafada bitirmeliyiz!

Bence pmo'yu kafada bitirmeliyiz ne kadar gün sayarsak sayalım bu dürtü hiçbir zaman bitmiycek. Şu kadar gün yaptım kurtuldum tamam diyeceğimiz bir zaman yok tamam bitti kurtuldum dediğimiz an biryerden tuzağa düşüp tekrar bozuyoruz motivasyon yazıları izlediniz videolar okudunuz kitaplar makaleler bir süre bizi uyanık tutsada bunları izlemek sadece farkındalık katıyor dürtülerimizi engellemiyor eğer zararlarını benimseyip kafada bitirsek bu foruma bile gerek kalmaz bizim için.

izleyici1' Alıntı:

kendime kızıp nefrette ediyorum
ama 2 gün sonra yine yapıyorum o malum işi

Genişletmek için tıklayın ...

Cinsel hayatınız yoksa olağan bir durumdur sık sık relapse olmanız o yüzden kendinize kızmayın bence bu kadar, çünkü cinsel istek asla kaybolmaz, sağlıklı birinin cinsellikten o kadar süre uzak kalması mümkün değil 20 günden sonra bile vücut rüyalanıyor sperm boşaltıyor, o sperm hayat enerjisi verdiği gibi cinsel enerji de veriyor yani cinselliği akıldan silmek imkansız bir erkek için

Yani 90 günden sonra mezun olup vücut iyice iyileştiğinde daha nereye kadar NoFap yapılabilir cinsel hayat yoksa? Haftada 1-2 düzeninde devam edilir. Yani yolun sonunda bile yapmak var (cinsel hayatınız yoksa). Kasmamak lazım bu kadar,

İşte bu yüzden kendinizden nefret edip 2 güne gene yapıyorsunuz. Normaldir 2 güne tekrar cinsellik aklınıza düşüyor çünkü doğamız böyle

300 günlük süreci olan vardır 300 gün içinde 100 kere de cinsel ilişkiye girmiştir ve relapse olmamıştır.
300 günlük süreci olan vardır 300 gün boyunca ne cinsel ilişkiye girmiştir ne de PMO yapmıştır.

Birincisinin hem testosteron hem beyin hem hayat olarak daha sağlıklı olduğuna inanıyorum. İkincisi her anlamda keşiş hayatına geçiş yapmış oluyor

Ancak,
Cinsel hayatınız varsa ama yapıyorsanız sıkıntı oradadır (Evliyseniz, sevgiliniz varsa vb.)

O zaman kendinize yüklenmekte haklısınız çünkü relapse olunmaz öyle bir durumda. Onun için kendinize çözümler üretmeye başlayabilirsiniz

Çünkü daha önceki bir konumda da demiştim ki cinsellik varken de PMO isteği geliyor demek ki PMO isteği ile cinsel istek asla bir tutulamaz, ancak cinsellikten sonra PMO ihtiyacı (Stres atmak, cinsel objeler görmek, dopamin ihtiyacı -isteği demiyorum-), PMO isteğine (tamamen keyfine) dönüşür. O halde o zaman relapse olmak tamamen tercihiniz olur.

Bu da keyif düşkünlüğü anlamına gelir ve bedeli ödenir.

Ancak ihtiyacınız olana karşı çıktıkça doğanıza karşı çıkarsınız

Inhuman' Alıntı:

Cinsel hayatınız yoksa olağan bir durumdur sık sık relapse olmanız o yüzden kendinize kızmayın bence bu kadar, çünkü cinsel istek asla kaybolmaz, sağlıklı birinin cinsellikten o kadar süre uzak kalması mümkün değil 20 günden sonra bile vücut rüyalanıyor sperm boşaltıyor, o sperm hayat enerjisi verdiği gibi cinsel enerji de veriyor yani cinselliği akıldan silmek imkansız bir erkek için

Yani 90 günden sonra mezun olup vücut iyice iyileştiğinde daha nereye kadar NoFap yapılabilir cinsel hayat yoksa? Haftada 1-2 düzeninde devam edilir. Yani yolun sonunda bile yapmak var (cinsel hayatınız yoksa). Kasmamak lazım bu kadar,

İşte bu yüzden kendinizden nefret edip 2 güne gene yapıyorsunuz. Normaldir 2 güne tekrar cinsellik aklınıza düşüyor çünkü doğamız böyle

300 günlük süreci olan vardır 300 gün içinde 100 kere de cinsel ilişkiye girmiştir ve relapse olmamıştır.
300 günlük süreci olan vardır 300 gün boyunca ne cinsel ilişkiye girmiştir ne de PMO yapmıştır.

Birincisinin hem testosteron hem beyin hem hayat olarak daha sağlıklı olduğuna inanıyorum. İkincisi her anlamda keşiş hayatına geçiş yapmış oluyor

Ancak,
Cinsel hayatınız varsa ama yapıyorsanız sıkıntı oradadır (Evliyseniz, sevgiliniz varsa vb.)

O zaman kendinize yüklenmekte haklısınız çünkü relapse olunmaz öyle bir durumda. Onun için kendinize çözümler üretmeye başlayabilirsiniz

Çünkü daha önceki bir konumda da demiştim ki cinsellik varken de PMO isteği geliyor demek ki PMO isteği ile cinsel istek asla bir tutulamaz, ancak cinsellikten sonra PMO ihtiyacı (Stres atmak, cinsel objeler görmek, dopamin ihtiyacı -isteği demiyorum-), PMO isteğine (tamamen keyfine) dönüşür. O halde o zaman relapse olmak tamamen tercihiniz olur.

Bu da keyif düşkünlüğü anlamına gelir ve bedeli ödenir.

Ancak ihtiyacınız olana karşı çıktıkça doğanıza karşı çıkarsınız

Genişletmek için tıklayın ...

hocam daha önce 45 li günlere bir kaç defa geldim
cinsel istek zamanla azalıyor
ilk bir aydaki gibi zor olmuyor ikinci ay
bu sürelerde nofabın azaldığını
psikolojik sorunlarımın tiklerimin karanlık rüyaların kulak çınlamam azaldı
uykum düzene girdi çalışma isteğimde vesayre
yani nofabın yararını gözlemledim bir kaç defa
ama rehavete şımarıklığa vurdum duymazlık boşvermişliğe
kapılıp bozdum

elbette kendime kızmak çocukça bir hareket
burada iki yüzlülüğüme vurgu yapmak istedim
pmo yaptıktan sonra ağladığım bile olmuştur
kızdıktan iki gün sonra o malum işi yine yapıyorum

cinsel şehvet ilk aydan sonra azalıyor
yani cinsellik bir ihtiyaç değil
eğer ihtiyaç olsaydı
boşuna nofap yapıp kendimize ekstra eziyet etmenin anlamı olmazdı heralde

inşaallah sağlam bir düşünceyle tekrar başlayabiliriz

Bence krizler dışında en zorlu gün ilk 3 gündür. 30 yaşındayım ve 8 senedir denemediğim yöntem kalmadı, işin garip tarafı 23 yaşındayken daha fazla ilerleyebiliyorken şimdi daha zor ilerleyebiliyorum. Son olarak yıllardır yaptığım bir yanlışın farkına vardım o da şu; diğer hiçbir şeyin porno kadar zararlı olmadığı ve pornoyu ve mastürbasyonu bıraktın diye şeker'i, dizi izlemeyi vs. yi de hayatından kolayca çıkarabilmenin neredeyse imkansız olduğu. Kendini çok kasarak geldiğin 15.günde örneğin beyin öyle bir dopamin isteğinde bulunuyor ki ne kitap okuyabiliyorsun, ne uyku uyuyabiliyorsun hiçbir şey yapamıyorsun. Bir taraftan da hayatını senden çalan bir pornografi var ve hayatından çıkarmadığın sürece bir şeylerin düzelmesi pek mümkün değil. Zor valla çok zor.

Üniversiteye hazırlanıyorum ve pmo nun negatif etkilerini en belirgin şekilde görüyorum. 5 günü falan geçince kendime geliyorum yavaş yavaş, dikkat dağınıklığım azalıyor daha iyi hissediyorum. Ama çok çok çeşitli yollarla, bazen aniden bazen ise bayağı bir direnip neticede yine bozuyorum. Bir de bazen krizi yönetme fırsatım bile olmuyor, bir anda kendimi malum işi yaparken buluyorum ve o küçük zaman diliminde kendimi tutamıyorum haliyle. Bu durumu nasıl aşarım konusu net değil, sanki bir sis bulutu varmış gibi.