İnsanın 2 laneti vardır, istediklerinin gerçekleşmemesi ve istediklerinin gerçekleşmesi.
İstediğim ve hedeflediğim her şeyin gerçekleşmesi benim lanetim oldu.
Sonrasında boşluk depresyon ve yıllardır süregelen süreçler.
Boşluktaki insan da hazlara yönelir.
Şu andan itibaren doğru bildiğim şeyi yapacağım sadece.
Artık depresyon yok, sadece ilerleme var.
Bunu da siz değerli neverfap üyeleriyle paylaşacağım.
Bu hem bana iyi gelecek umarım size de ilham olur ve faydası dokunur.
Bu güne 0. gün diyelim.
Hedeflerim
Finallerden minimum 80 almak (mühendislik öğrencisiyim)
27 Kilo vermek
Hayatımı düzenlemek ve şeker sosyal medya pmo oyun bilgisayar bağımlılıklarımdan kurtulmak
Sabahları vaktinde kalkmak
Ayda en az 4 kitap okumak yani haftada 1
Çalışmayı bir alışkanlık haline getirmek
Bugün yapacaklarım:
Küçük alışkanlıklar büyük sonuçlar kitabını okumak
Yürüyüş yapmak
Ders çalışmak
Hiç öğün yapmadım aralıklı oruç yapıp kilo vermeyi hedefliyorum. Sabah yeşil elma ve kahve içtim.
Porno tuzağı okumak.
Hadi bakalım başlayalım.

1.Gün sonu
Açlık devam ediyor, tam gaz çalışıyorum.
Öncelikle açlığın etkilerine bakalım. Vücudumun resetlendiğini hissediyorum. Ağrı sızı vs azaldı, keton cisimcikleri sayesinde enerjim bitmiyor. Yüzüme nur, gençlik indi. Yüzüm inceldi. Odaklanma ve irade konusunda zorluk çekmiyorum. Açlık harika bir şey.
Ders çalışmaktan gram keyif almıyorum.
Yeme isteğini reddedince pmo isteği komik geliyor.
Başaracağımdan şüphem yok.
Çok hafifim ve mutluyum.

2.Gün sonu,
20 bin adım attım. 1200 kalori yaktım, açlığa devam.
Sınav pek iyi geçmese de elimden geleni yaptım, bütünlemeye kaldı.
48 saat açlık oldu, kaldı 24 saat... PMO aklıma dahi gelmiyor. Zaten malum organ da boşaltım dışında bir işe yaramıyor.
Hayattan çok yoğun keyif aldım bugün, beslenmenin çoğunlukla haz için olduğunu fark ettim. Bundan sonra çok şey değişecek hayatımda. Sadece gerektiği kadar yemek gibi...
Zihnim hiç olmadığı kadar berrak, kafamdaki sis kalkmış dağılmış gibi. Sadece 1 saat uyumama rağmen üstelik. Her şeyi hissediyorum, gün batımını, soğuğu, denizi, havayı, aşkı, sevgiyi.
Gerçek hazlar, insan olmak, sevgi, başarı.
Normalde sinirleneceğim çok şey oldu ama umursamadım.

5.Gün
Perşembe gününe gelmişiz, vakit ayıramadım. Çok yoğunum şu sıra.
Değişim dönemi çok zorlu oluyor, hala vaktimi boşa harcıyorum çoğunlukla.
Duygusal olarak iyiyim ama ertelediğim sorumluluklar beni deli ediyor.
Zor dostlar, kolay değil.
Aralıklı oruç iyi geldi yüzüm falan inceldi, iyi gidiyor şimdilik her şey.
Midem küçüldü şu an, iyi oldu. Sınav dolayısıyla biraz ara verdim ancak tekrardan minimum 36 saatlik bir diyet yapacağım.
Hissiyat olarak çok huzurluyum, doğru şeyi yapmak insan ruhuna huzur veriyor.
Bu açlık olayını kesinlikle tavsiye ediyorum. Vücut yağınız azsa yapmayın diyorlar doktorunuza danışıp uygunsanız yapın. Ama ağır spor yapmayın bu dönemde ağırlık vs. kaldırmayın yani. Yürüyüş gibi hafif şeyler. Sigarayı bırakın kahveye abanmayın. Sağlık en önemli şey.
Bugün karbonhidratı hayatımdan çıkarıyorum. Ne zaman yesem ağırlık çöküyor. Son tatlıyı dün yedim. Kaçınacağım yani. Kompleks karbonhidratlar olabilir ancak baklagillerdeki gibi. Veya lifli meyvelerdeki. Neyse.
Kitap okumuyorum hala o canımı sıkıyor. Önemli bir finalim var yarın, ona çalışmaya devam edeceğim zaten.
Uyku çok önemli, yeme krizleri gece geliyor. Gece yiyince hem kilo yapıyor hem de genelde duygusal, haz için besleniyoruz. Uykunuzu iyi alınca bağımlılık krizlerine direnmeniz kolay oluyor. Dikkat edin lütfen.
Baştaki coşkum çok da yok ama dediğim gibi sakin bir huzur var.
Bu sınav döneminden sonra ne yaparım bilmiyorum. Çok farklı şeylerde kaybolmak istemiyorum. Birkaç ilgi alanında süreğen işler yapmak istiyorum şimdilik.
Düşünmek istiyorum bol bol, gün batımını izlemek, tefekkür etmek.
Düşünmek çok güzel şey. Günde 1 saat düşünün, feylozof olursunuz birkaç yıla.
İnsanlar düşünmek yerine kısa videolar kaydırıyor.
Ekran saatinizi azaltın.
Gece sarı ışık kullanın, ekranda mavi ışık filtresi olsun.
Temizliğinize, bağırsağınızdaki probiyotiklere dikkat edin.
Ailenizi üzmeyin, kendinizi sevin, değer verin, kendinizi de üzmeyin.
Hayat gerçekten güzel.
Bu bağımlılıklar, pmo bizi insan gibi sevmekten, yaşamaktan soğuttu.
İsterseniz 100 kere relapse olun isterseniz 10000 kere. Her hata insana bir şey öğretir, ders alırsanız ilerlersiniz.
Aksi halde aynı hatalara takılır kalırsınız.
Zaman çok kıymetli dostlar.
Umarım büyük işler başaracağız, dünyayı daha güzel bir yer haline getireceğiz.
Lütfen sosyal medyaya tatlıya şekere pmoya zaman ayırmayın. Kendinize sevdiklerinize ailenize derslerinize geleceğinize ayırın.
Bu hazlar yerine farklı ve faydalı hazlar koyun. Boş durmayın, düşünmeye zaman ayırın. Güzel bir manzarayı izlerken, kitap okurken, metroda giderken düşünün. Telefona bakmayın. Yazın, içinizi dökün. Satranç öğrenin, bir müzik aleti öğrenin. Çalışıyorsanız yatmadan önce 1 saat kitap okuyun emin olun çok şey değiştirir. Sabaha 5de kalk şınav çek duş al vs bana göre değil. Sabah vakitli kalk, iyi hisset etrafına olumlu enerji saç. Vakti geldiğinde işini dersini odaklı bir şekilde yap. 8 Saat çalışıp hiçbir şey öğrenemeyen de var sınavdan önceki akşam biraz bakıp 100 alan da var.
Daha anlatacak çok şey var ama bu alt tarafı bir günlük. Bu günlük içimi döktüm, okuyan herkese çok teşekkür ederim.
Birlik olmanın ve birlikte hedefe yürümenin motivasyonu başka. Şimdilik görüşürüz.

7
Ekran süremi yarıya indirmişim.
Kendi yemeğimi kendim hazırladım, çok az yiyorum artık.
Çalışma alışkanlığı edindim, boşa geçirdiğim vakit canımı sıkıyor.
Boş vakit alan, boş arkadaşlarla görüşmeyi azalttım.
Kendimi daha bir sevmeye güvenmeye başladım.
Duygu ve öfke kontrolüm gelişti.
Odaklanabiliyorum (sonunda)
Vaktim dolu geçiyor.
Az sonra çalışmaya başlayacağım hatta.
Peder iyi göründüğümü söyledi Çok sık almaya başladım bu iltifatı.
Saygısızlığa pek tahammülüm yok.
Duştan nefret ederdim düzenli alıyorum. Pis olduğumdan değil suyu pek sevmiyorum. Uzun saçlı olduğumdan kurutması da dert. Aslında keyifli geliyor uğraşmak.
Kitap okumaya başladım sanırım sınavlardan sonra. Muhtemelen birinde bütünlemeye kaldım ama yine de bol vaktim varken kitap okuyacağım.
X'i sildim. Çok vaktimi alıyor. Birçok insanın 12 saat ekran süresi olduğunu düşününce vakit fazla gelmeyebilir ancak benim çok canımı sıkıyor.
Yeni projelere başlayabilirim.
Gece çalışmanın hazzı başka.
Düzen oturmaya başladı.
Görüşürüz.

8.GÜN
Kitap okumaya sonunda başladım. Çok coşkulu başladım hem de
Pornografi bağımlılığı hakkında bir kitap okuyorum, daha önce görmemiştim. Belki bitince tavsiye ederim.
Ufak şeyler acayip keyif vermeye başladı, yaşadığımı daha çok hissediyorum. Acıları da aynı şekilde.
Tekrardan bir açlık sürecine gireceğim. Şu an çok fazla çalışmam gerekiyor halletmem gereken çok konu var.
Mide boş kafa dolu olmasını seviyorum. Hayatımı yoluna koymaya çalışıyorum. Uyku düzeni hala yok, bütünlemelere kadar çok yoğun uğraşmam gereken meseleler var. Bütünleme sonrası tatilde uykumu da düzenleyeceğim.
Öyle ahım şahım etkiler yok, zaten 8 gün olmuş çok da bir şey beklemiyordum. Ama 1 hafta öncesine kıyasla o kadar iyi hissediyorum ki.
En azından relapse sonrası birkaç gününüzü etkileyen o kötü hislerin olmaması bile müthiş bir şey. Süreci hızlandırmak da istiyorum aslında, o yüzden 48 veya 72 saatlik bir açlığa başlıyorum.
Spor yapmasam da günlük en az 10 en çok 20bin adım atıyorum. Gayet yeterli bence. Oldukça kaslı biriyim, hatta kiloma ve yağ oranıma rağmen karın kaslarım gözüküyor. Kasları koruyacak kadar spor yapıyorum haftada 1 falan. O kadar yılın emeği de boşa gitmesin.
Rahata ulaşana kadar gece gündüz demeyip çalışmak gerekiyor. Hayat uzun, illa dinleniriz.
Ben çalışmaya kaçıyorum dostlar.
Zirvede görüşürüz.

9
Sanırım hayatımın birkaç yılı böyle çalışmakla geçecek
Uykuyu bugün düzenliyorum
90 dakika çalış 30dk dinlen şeklinde bir zaman yönetim tekniği kullanıyorum
Andrew Huberman'dan öğrenmiştim.
Boşa geçen vakit keyif vermiyor vicdan azabı veriyor.
Spor halen yapmıyorum belki biraz ağırlık kaldırırım. İhtiyaç var gibi hissediyorum.

Gece editi: Açlık cidden çok keyifli ve inanılmaz enerji veriyor. Günlerdir aradığım eneriyi aldım. Aç kalmadan önce protein probiyotik takviye mineral vs alırsanız daha iyi olur bence. Ben hazırlıksız girmeyi sevmiyorum tam tersine enerjiyi düşürebiliyor. İlk sağlam fap krizimi yaşadım bu arada. Kararlıyım dostlar.

13
Henüz yok olmadım, devam.
Site aklımdan çıktı kusura bakmayın
Ayların birikmiş işi tüm vaktimi alıyor
Çalışmaya devam
"The best views come after the hardest climb"
Edit: Pazartesiden bu yana çok şey değişti, benim için dönüm noktasıydı
İnşallah anlatacağım.

görüşürüz dostlar
okuyan vardır elbette
benden bu kadar
fibromiyalji başladı yıllar sonra tekrar
teknolojiye geri dönmemek üzere veda ediyorum
umarım başarılı olursunuz
sevgiler

invisible' Alıntı:

görüşürüz dostlar
okuyan vardır elbette
benden bu kadar
fibromiyalji başladı yıllar sonra tekrar
teknolojiye geri dönmemek üzere veda ediyorum
umarım başarılı olursunuz
sevgiler

Genişletmek için tıklayın ...

Hayatında başarılar abi