Selamlar. Bu 3.günlüğüm. İlki başarıya ulaşmıştı, ta ki 2.yi açana kadar. 2.'nin durumunu da zaten bu 3.sünü açmamdan anlamışsınızdır

Olsun. Yapacak bir şey yok.

26 yaşındayım. Hayatımın en rezil yılını geçirdim. Daha aşağılık olmamıştım hayatımda. Fap konusu aldı başını gitti onun detaylarına giremeyeceğim ki başkaları da tetiklenmesin onlara yeni kötülükler öğretmeyeyim.

Bu sene üniversite 3'teyken bıraktığım bilgisayar oyunu olan lol'ü geri yükledim. Az önce sildim. 20 dakika oldu. Siz anlayın sene ne kadar boş geçti.

İşimde terfi aldım. Artık 'senior' unvanına sahip bir mühendisim. Sanırım hayatımdaki tek iyi şey işim. 3 yıldır çalışıyorum. Mezun olurken işe girmiştim. İş yeri fena gitmiyor ama mesleki olarak kendimi 9 aydır hiç geliştirmedim. Tam olarak 0. Bu bir zaman sonra sırıtmaya başlar.

Bu arada babam iş yerinin başına geçmemi istiyor ama ben beceremem diye hiç yanaşmıyorum. Babamın yaşı 60'ı geçti. Orda da fena çuvalladık.

Gönül işleri kısmına hiç girmiyorum. Tipim düzgün olurum var ama kafa gidik bende. Başkalarının da canını yakıyorum. Maalesef.

Bu sene hiç kitap okumadım galiba. Sadece 1 kitap bitirdim.

Kur'an okumayı bıraktım gibi bir şey oldu halbuki her gün düzenli okurdum.

Ekran sürem aldı başını gitti. Normalde sosyal medya uygulamaları yüklü bile değildi bende.

En kötüsü: 5 vakit namazım bile aksar oldu. Bundan daha kötüsü yok. Maneviyatım alt üst oldu.



Hepimizin bildiği gibi bu illet berbat hissettiriyor. Düzeltmeye geldim. Uçuk kaçık söylemlerde bulunmayacağım, buraya sade bir şekilde günlerin ve relapse'lerin analizini yapmaya ve kendi gelişimimi yazılı olarak takip etmeye ve sizlerle paylaşmaya geldim. Okursanız, yorumlarda bulunursanız benim için bir motivasyon olur. Sizleri gerçekten ama gerçekten seviyorum dertdaşlarım. İnşaAllah her şeyi düzelteceğiz.

Son relapse: 16 Eylül 2026 saat 18.00

Gün 0-1

Bugünkü günlük rutinlerimi tamamladım, şu anda sadece 4 tane var. Basit ilerliyorum.

Rutin Başlangıç tarihi

Sabah kalkar kalkmaz diş fırçalama 3 Eylül 2026
Sabah kalkar kalkmaz yatağını topla 3 Eylül 2026
Camide 1 vakit cemaatle namaz 10 Eylül 2026
Zikir (şimdilik çok az, az ama öz) 13 Eylül 2026

1 saat erken yatsaydım günler kazanacaktım
Relapse: 5.gün​

Selamlar dostlar. Taze bir relapse ile geldim yanınıza. Öncelikle uzun zamandır leşin leşi olduğum için 5.güne gelmek (hatta 6.güne 2 saat vardı) iyi hissettirdi. Bunu bir başarı saymıyorum ama bir önceki yazımdan bugüne kadar hep gün aşırı relapse olduğum için bu da bir kazanımdır.

Analiz:

• Dışarıdaki giyinmeyi bilmeyenlere bakmak. Suçu sadece onlara atmayım bu pmo'nun yanında paket gelen röntgenciliğin de payı var. Suç bende. Gözümü korumayı öğrenmeliyim.
• Telefonun konumlanması hatalıydı. Evde gardım inmişken telefon yanımda bir şeyler açtım.
• Sözde merak. Aslında 'O' site hala erişilebilir mi yoksa kapandı mı merak etmiyordun. Kendini oraya kendin götürdün. Tam bir salaklık.
• Sağlıklı bir uğraşın yok. Evde relapse olmamak için lol oynuyorsun (günde 1-2 el ya da hiç) Gerçekten kafanın oraya gideceği bir uğraş bulman lazım ama ne?

Ne olursa olsun kendimde bir ışık gördüm. Günlük rutinlerimin sayısı ben buraya yazmadığım son 20 günden beri arttı. Günlük çok ufak ve ufak olmak üzere artık 7 alışkanlığım var. Eylül'ün başından beri kendime ufak ufak rutinler ekliyorum. Biraz daha oturtayım, 85'e geleyim günlük 30dk mesleki çalışma koyacağım başlangıç olarak. Sonra ufaktan süreyi artırırım inş.

Evden uzakta durman lazım. 14 güne bir şekilde ulaşmayı başar. Başında büyük bir belirsizlik içeren bela var. Bu süreci de panik yapmadan bir yandan yürütmeye çalışıyorsun. Riske girmeden gizlilikle yürüt, bir yere bağlanınca gerekli kararları alırsın. Gönül işleri konusunda relapse olduğun için geriye gittin bir daha lütfen yapma zaman aleyhime işliyor.