Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Davranışları Değiştirmek Mümkün Müdür

Incognito Tab

Mars Yolcusu
Katılım
11 Nis 2021
Mesajlar
120
Tepki puanı
134
Puanları
53
Konum
Yks Muharebesi
Çoğu davranaşımdan dolayı yaptığım çoğu şeyin pişmanlığını çekiyorum.Her seferinde kendime "Hayır bu davranışları bir daha yapmamalısın şu konuda şöyle konuşma veya şöyle boş yapma" tarzı telkinlerde bulunuyorum.Ancak çoğu seferde otomatiğe almışım gibi hareketler yapıyorum.Ki davranışlar alışkanlığın en üst seviyesi olabilir."Bir insan 7'sinde ne ise 70'inde de odur" Atasözü ne kadar doğru? Siz hiç kötü davranışınızı değiştirebildiniz mi ? (örneğin çok öfkelenme)
Son üç yılda kendimi her türlü konuda geliştirdim, arkadaşlarım bile 3 yıl önceki ben ile şimdiki beni çok farklı buluyorlar,ki çoğu arkadaşlığım bu yüzden bitti. Ancak ne olursa olsun kişiliğim hep aynı kaldı, adeta bir damga gibi.Bunu değiştirmek için önerilerinizi bekliyorum (Klasik kişisel gelişim yöntemlerini söylemezseniz sevinirim şayet çoğunu yapıyorum)
 

Ozakan

Yeni Fapstronot
Katılım
22 Eyl 2021
Mesajlar
27
Tepki puanı
33
Puanları
14
Öncelikle sorun gerçekten güzel bir soru benim fikrim değişeceğini düşünüyorum,Çünkü insan zihin ,fiziksel ve ruhsal olarak girdiği etkenlere göre adaptasyon geçirir ve değişir ,zihinsel şemalarını değiştirebiliriz (yani düşünüş şekillerinde ve hareketlerini düşünüp)neden böyle yapıyorum ,beni bunu yapmaya ne yitiyor diyerek bu şemaları değiştirebiliriz,Tabi köklü bir alışkanlıksa bu zor olacaktır.Büyük ihtimalle zihin şemalarında uyuşmazlıklar var,ve düşüncelerinin dibine girerek ,neden sonuç ilişkisi yapıp yazarak neden yaptığının farkında olabilirsin. Çevreni'de değiştirmen işe yarayabilir(yeni insanların yanında yeni oluşturduğun karakterindeki hareketlerde daha rahat olursun veya başına çok kötü bir olay gelir karakterin ve benliğin sarsılır iç benliğine dönüp her şeyi sorgularsın karakterin değişir çoğunlukla hayattan büyük bir tokat yiyince insan olgunlaşıyor(bizzat yaşadım) ve ayrıca hemen değişmeye çalışma eyfel kulesinin parçalarını hepsini bir'den söküp takmıyorlar değil mi? Parça parça değiştiriyorlar ve yeni ve sağlam parçaları takıyorlar. -İlk olarak insan "7'sinde ne ise 70'inde odur' sözüne katılıyorum,bunun hakkında onlarca psikolojik makale var aç oku,ama aynı zaman'da 'Değişmeyen tek şey değişimdir'bu söze'de katılıyorum. İnsan kişiliğiyle alakalı Jordan Peterson'un Kişilik değişimleri kitabı var okuyabilirsin,benden bu kadar daha fazla düşüncem var , bu kadarı yeterli böyle bir soru için çünkü bunun cevabını sende biliyorsun.
 

Son Dopamin Bükücü

Uranüs Yolcusu
Yardımcı Moderatör
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
291
Tepki puanı
421
Puanları
111
Konum
Your Brain :)
Çoğu davranaşımdan dolayı yaptığım çoğu şeyin pişmanlığını çekiyorum.Her seferinde kendime "Hayır bu davranışları bir daha yapmamalısın şu konuda şöyle konuşma veya şöyle boş yapma" tarzı telkinlerde bulunuyorum.Ancak çoğu seferde otomatiğe almışım gibi hareketler yapıyorum.Ki davranışlar alışkanlığın en üst seviyesi olabilir."Bir insan 7'sinde ne ise 70'inde de odur" Atasözü ne kadar doğru? Siz hiç kötü davranışınızı değiştirebildiniz mi ? (örneğin çok öfkelenme)
Son üç yılda kendimi her türlü konuda geliştirdim, arkadaşlarım bile 3 yıl önceki ben ile şimdiki beni çok farklı buluyorlar,ki çoğu arkadaşlığım bu yüzden bitti. Ancak ne olursa olsun kişiliğim hep aynı kaldı, adeta bir damga gibi.Bunu değiştirmek için önerilerinizi bekliyorum (Klasik kişisel gelişim yöntemlerini söylemezseniz sevinirim şayet çoğunu yapıyorum)
Öfke, depresif davranışlar veya aşırı streslenme; PMO, alkol ve sigara gibi bağımlılıklarla beraber görülen şeylerdir. Eğer istemediğin davranışlar bu şekilde bir şeye bağlıysa önce sebebi ortadan kaldırmak gerekiyor. Böyle bir durum yoksa sorun yok.

Sıradan olan öfkelenme gibi durumları meditasyonla çözebilirsin ancak gerçekçi olalım, aşırı öfke, abartılı anksiyete gibi davranışları bir terapistle çözmek daha etkili olur. Zaten kişi en ufak bir şeye tahammül edemiyor, nasıl meditasyona inanabilir ki? Bunun için davranışlar aşırı güçlü dürtülerle birlikte seyrediyorsa bunu ancak bir terapist veya bu konuda deneyimli bir kişi çözüme kavuşturabilir. Eğer günlük hayatındaki daha basit davranışları yönlendirmek istiyorsan yaptığın şeyleri değiştirmek işe yarayan bir yöntemdir. Önceden ne yapacağını planlayıp her defasında plana uygun davranmak eğer sistematik yapılırsa birkaç hafta içerisinde çok güçlü bir şekilde etki ediyor, bilişsel olarak davranışların yerlerini değiştiriyorsun yani. Araştırman daha sağlıklı olur çünkü her davranışta aynı şeyi yapmıyorsun, önceden konuyu kavraman daha iyi olur.

Ben bir davranışımı değiştirdim mi? Cevap: Evet. Sürekli ıslık çalma, ıslıktan şarkı besteleme ve ıslık ile opera gösterisi sunmak gibi bir olayım vardı. Sürekli koridorlarda ıslık çalıyordum, senfoniler besteliyordum :D Arkadaşlarım da olumsuz etkilenip tik haline getirmişti hatta bir ara :) Zamanla fark ettim ki çok belli ediyorum kendimi, neden önüne geçemeyeyim ki dedim. Bunun üzerine her ıslık çaldığımı fark ettiğimde bunun farkına varıp dudaklarımı kapadım. İlk başlarda saçma gelmişti neden engel oluyorum diye sorgulamıştım. Şu anda ıslık olmadan da gayet iyiyim, yaklaşık 1 aydan biraz fazla sürdü. Hiç kasmadım, ilk başta biraz sıkılıyordum boşken ama müzik dinledim, sıkılmadım böylece. "Otomatiğe almışım gibi hareketler yapıyorum." dediğin için ıslık örneğini verdim çünkü ben her boş anımda ıslığa yönelirdim. Umarım işine yarar, senin tecrübelerini de merak ediyorum. Sen ne gibi davranışları değiştirmek isterdin? Hangi yöntemleri denedin ve sonuç alabildin mi? Paylaşırsan çok sevinirim.
 

BloodRien

Mars Yolcusu
Katılım
8 Haz 2021
Mesajlar
110
Tepki puanı
137
Puanları
53
Çoğu davranaşımdan dolayı yaptığım çoğu şeyin pişmanlığını çekiyorum.Her seferinde kendime "Hayır bu davranışları bir daha yapmamalısın şu konuda şöyle konuşma veya şöyle boş yapma" tarzı telkinlerde bulunuyorum.Ancak çoğu seferde otomatiğe almışım gibi hareketler yapıyorum.Ki davranışlar alışkanlığın en üst seviyesi olabilir."Bir insan 7'sinde ne ise 70'inde de odur" Atasözü ne kadar doğru? Siz hiç kötü davranışınızı değiştirebildiniz mi ? (örneğin çok öfkelenme)
Son üç yılda kendimi her türlü konuda geliştirdim, arkadaşlarım bile 3 yıl önceki ben ile şimdiki beni çok farklı buluyorlar,ki çoğu arkadaşlığım bu yüzden bitti. Ancak ne olursa olsun kişiliğim hep aynı kaldı, adeta bir damga gibi.Bunu değiştirmek için önerilerinizi bekliyorum (Klasik kişisel gelişim yöntemlerini söylemezseniz sevinirim şayet çoğunu yapıyorum)
Bak sakın endişelenme davranışlar çok zor üstüne eklenir davranışlar değişmiyor evet ama insanlar öğreniyo örneğin çocukken çocuk gibi hareketler yapıyordun şimdi yapmıyosun mesela o düşüncelerini hatalarını sana göre olan üstüne eklemen lazım daha çok öğrenerek o düşünceleri kırabilecek şeyler örneğin bir diğer tavsiyemde yanlız kal kendi kendine düşün
 

Incognito Tab

Mars Yolcusu
Katılım
11 Nis 2021
Mesajlar
120
Tepki puanı
134
Puanları
53
Konum
Yks Muharebesi
Öfke, depresif davranışlar veya aşırı streslenme; PMO, alkol ve sigara gibi bağımlılıklarla beraber görülen şeylerdir. Eğer istemediğin davranışlar bu şekilde bir şeye bağlıysa önce sebebi ortadan kaldırmak gerekiyor. Böyle bir durum yoksa sorun yok.

Sıradan olan öfkelenme gibi durumları meditasyonla çözebilirsin ancak gerçekçi olalım, aşırı öfke, abartılı anksiyete gibi davranışları bir terapistle çözmek daha etkili olur. Zaten kişi en ufak bir şeye tahammül edemiyor, nasıl meditasyona inanabilir ki? Bunun için davranışlar aşırı güçlü dürtülerle birlikte seyrediyorsa bunu ancak bir terapist veya bu konuda deneyimli bir kişi çözüme kavuşturabilir. Eğer günlük hayatındaki daha basit davranışları yönlendirmek istiyorsan yaptığın şeyleri değiştirmek işe yarayan bir yöntemdir. Önceden ne yapacağını planlayıp her defasında plana uygun davranmak eğer sistematik yapılırsa birkaç hafta içerisinde çok güçlü bir şekilde etki ediyor, bilişsel olarak davranışların yerlerini değiştiriyorsun yani. Araştırman daha sağlıklı olur çünkü her davranışta aynı şeyi yapmıyorsun, önceden konuyu kavraman daha iyi olur.

Ben bir davranışımı değiştirdim mi? Cevap: Evet. Sürekli ıslık çalma, ıslıktan şarkı besteleme ve ıslık ile opera gösterisi sunmak gibi bir olayım vardı. Sürekli koridorlarda ıslık çalıyordum, senfoniler besteliyordum :D Arkadaşlarım da olumsuz etkilenip tik haline getirmişti hatta bir ara :) Zamanla fark ettim ki çok belli ediyorum kendimi, neden önüne geçemeyeyim ki dedim. Bunun üzerine her ıslık çaldığımı fark ettiğimde bunun farkına varıp dudaklarımı kapadım. İlk başlarda saçma gelmişti neden engel oluyorum diye sorgulamıştım. Şu anda ıslık olmadan da gayet iyiyim, yaklaşık 1 aydan biraz fazla sürdü. Hiç kasmadım, ilk başta biraz sıkılıyordum boşken ama müzik dinledim, sıkılmadım böylece. "Otomatiğe almışım gibi hareketler yapıyorum." dediğin için ıslık örneğini verdim çünkü ben her boş anımda ıslığa yönelirdim. Umarım işine yarar, senin tecrübelerini de merak ediyorum. Sen ne gibi davranışları değiştirmek isterdin? Hangi yöntemleri denedin ve sonuç alabildin mi? Paylaşırsan çok sevinirim.
Çok konuşkan bir insanım ve çoğu zaman boş yapıyorum, internette arattığım zaman obsesif konuşma rahatsızlığına denk geldim bakalım o kadar da üst seviye mi. Onun dışında bazı şeyleri içime atmak istiyorum, tabii ki her şeyi değil ama minik bir olayda bile duygularımı belli etmek istemiyorum çok aptalca görünüyor.Söylediğin yöntemler çok iyi bundan sonra daha dikkatli olacağım ve her bu alışkanlıkları yaptığımda koluma keçeli kalemle bir çizik atacağım.
 

Son Dopamin Bükücü

Uranüs Yolcusu
Yardımcı Moderatör
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
291
Tepki puanı
421
Puanları
111
Konum
Your Brain :)
Çok konuşkan bir insanım ve çoğu zaman boş yapıyorum, internette arattığım zaman obsesif konuşma rahatsızlığına denk geldim bakalım o kadar da üst seviye mi. Onun dışında bazı şeyleri içime atmak istiyorum, tabii ki her şeyi değil ama minik bir olayda bile duygularımı belli etmek istemiyorum çok aptalca görünüyor.Söylediğin yöntemler çok iyi bundan sonra daha dikkatli olacağım ve her bu alışkanlıkları yaptığımda koluma keçeli kalemle bir çizik atacağım.
Obsesif konuşma çok farklı bir durum, psikolojik rahatsızlıkla psikolojik davranış aynı şey değil. İnsan sağlıklı olsa bile kendine hasta damgası vurursa zamanla rahatsız olur. Kendinle ve sürecinle barışık olmanı tavsiye ederim, yapacağın yöntem de son derece mantıklı zaten. Başarılar dilerim, gelişmeleri tavsiye olarak yazarsan mutlu olurum :)
 

izleyici1

Mars Yolcusu
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
114
Tepki puanı
160
Puanları
53
gençliğimde ağır küfür ettiğim bir dönem vardı
buna son verdim geri adım attım
müzik bağımlılığım vardı bunuda bıraktım
inşaallah şimdi bu pmo bağımlılığınıda bırakıp tam bir temizlenme istiyorum
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst