Nofap da zaten dopamin detoksudur... Bütün eğlencelerden öyle pat diye uzak kalmak öyle kolay bir şey değildir, her yiğidin harcı değildir, olmazsa olmaz bir konu da değildir. Mesela şu an 30 günü geçtim. P ve m hiç yapmadım, sigaram vs. yok. Haftanın 3 günü şeker ve sosyal medya diyeti yapıyorum. Haftada 2 gün oruç tutuyorum. Spor yapmaya çalışıyorum vs..
Nofap veya dopamin detoksu dediğimiz kavram sadece eğlencelerden uzak kalmak değildir. Daha kompleks bir kavramdır. Mesela kitap okumak, spor yapmak, soğuk duş almak, temizlik yapmak, insanlarla iletişime geçmek vs. detoksla bir ilgisi yokmuş gibi görünür ama çok ilgilidir.
Diğer türlü bizim monk mod dediğimiz metod bir anda yapıldığında insanı çarpma ve relapseye goturme olasılığı yüksektir.
ciddi anlamda bi gün oruç çok iyi geliyor. Ama kullandım geçmişte . Beni zorlayan şeyler bu engellediğim anlık hazlar yerine yararı olan birşeyler koyma konusu. Bende sizin bu başlığı açmış olmanıza sevindim dediğim gibi bakış açımız sürekli değişiyor. Siz bu başlığı açarak sorununuz için harekete geçtiniz deprendiniz. Ve benide etkilediniz. Bunun için çaba sarfettikçe hareket ettikçe size aradığınız cevaplar gelicektir ve gelişime devam ediceksiniz. Yeterki hep iyi leşme çabasında olalım ve bu yönde hareket etmeye devam edelim. İyileşme buarada geniş bir kavram platon un devlet kitabını okurken bende iyi kavramına karşı şimşek çaktı. Gerçi hala tam bilmesemde sadece hastalıktan iyileşmek değil ; örneğin konuşma diksyon konusunda iyileşme veya müzik konusunda ; bunların birbirinin yerine kullanabildiğini biliyorum artık.
