Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Dertleşme

chidori88

Mars Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
130
Tepki puanı
144
Puanları
53
İyi günler arkadaşlar. Biraz dert yakınmak, belki de tavsiye almak isterim. Neden relapse olduğumun cevabını ararken 3 tane cevap bulabildim sanırım.
Birincisi öğretmenlerimin, ailemin, akrabalarımın vs. üniversite sınavında bana bağladıkları umut yüzünden mükemmeliyetçi birine dönüşmüş olmam sanırım. Bir işe başlayayım da, kötü de başlasam başarana kadar devam edeyim düşünce yapısını kaybedeli çok oldu. Bir şeyi yapamıyorsam, zorlanıyorsam direkt bırakıyorum, çünkü mükemmel değil yaptığım iş, bıraktığım gibi açıyorum youtube'u veya netflix'i bir şeyler izliyorum. Sonra bir bakmışım gün bitmiş. Günün sonunda, hatta izlemekteyken bile ''Ulan yine gününü boşa geçirdin'' düşüncesi geliyor ve moralim bozuluyor. PMO yaparken buluyorum kendimi.
İkincisi League of Legends oyunu. Evet, gerçekten de bu da PMO yapmama sebep olabilir. Bazen öyle insanlar geliyor ki oyuna, 30-40 dakika boyunca binbir türlü moral bozucu şeye maruz kalıyorum ve canım hiçbir şey yapmak istemiyor saatlerce. Yine PMO yaparken buluyorum kendimi.
Fakat bunlar üstesinden gelebileceğim şeyler. Aptal gibi günlerimi boş geçirmeyi bırakabilir, zamanımı harcayan, nefret ettiğim bir oyunu bilgisayarımdan kaldırabilirim. Ama üçüncüsüyle nasıl baş edeceğime dair hiçbir fikrim yok.
PMO bağımlılığımın en büyük sebebiyse gereğinden fazla içinde bulunduğum ilişkiler. En yakın arkadaşımla olandan bahsediyorum. Yaklaşık 3 yıl önce tanıştığım bir kız vardı ve hayatımın travmasını hala atlatamamışken ilk kez onunla düzgün bir ilişki kurmuştum ve değer gördüğümü hissetmiştim, bu yüzden bana çok anlam ifade ediyordu. Zaman içinde bana defalarca kazık attı ve ben iyi, anlayışlı çocuğu ''oynarken'' kendisini her defasında affettim. İkinci seçeneğiydim ve erkek arkadaşı kalbini kırmadığı sürece selam mesajı bile atmazdı, atıyorsa da benim mesajıma 1 gün sonra bakardı müsait olmasına rağmen. Bunun beni kırdığını yüzlerce kez dememe rağmen, gönlümü almak için bir gram çaba göstermemişti. Bu olaylar beni öyle üzüyordu ki bu duyguyla nasıl baş edeceğimi bilmiyordum artık. Ve en kötüsü de, kızıp sinirlendikten sonra, bana ne kadar değer vermediğini göstermesini görmeyi reddedip, sanki ben onun kalbini kırıyormuşum gibi gidip özür dilerdim. Bu boktan arkadaşlık bir PMO bağımlısı olmama yol açtı. Geçenlerde bu arkadaşlığa son verme kararı alıp kendisini engelledim ve o zamandan beridir hiç konuşmadık. Ama gel gelelim ki ben hala hayatıma devam etmekte zorlanıyorum. Eskisi gibi değer görmediğim bir ilişkide olmasam ve sürekli olarak kendimi mutsuz hissetmesem bile, hala üstesinden gelmiş değilim, ne zaman zihnim boş kalsa aklıma geliyor... Ne olacak benim bu halim, bu üçüncü problemimi nasıl çözeceğim?
 

Black Rose

Moderatör
Moderatör
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
295
Tepki puanı
683
Puanları
160
Her moralin bozulduğunda Pmo mu yapıyorsun ? Müzik dinle, dışarı çık, arkadaşını ara, ölçülü şekilde youtube'de takıl, enstrüman biliyorsan onu çal vb. başka şeyler yaparak kendini rahatlatmanın yolunu bulmalısın.
Lol oyunu seni çileden çıkarıyorsa neden inatla oynamaya devam ediyorsun ? Aşırı bağımlılık yapan bir oyun. Mob oyunlarının ve alıştığın online oyunların tamamı öyle zaten. Ciddi sınırlama getirmeli veya kaldırıp başka hikayeli bir oyun indirmelisin. (Hikayeli ve online olmayan) Bir anda kaldırırsan ve yerini doldurmazsan şüphesiz birkaç güne çok boş hissedip yüklersin. Dopamin diyetin falan yoksa oyununu da oyna işlerini, yapman gerekenleri de yap.

Kızların bilinçaltına ona muhtaç olduğunu hissettirirsen seni değersiz görür. "Hipergami" yi biraz araştır derim. Sen bunu defalarca yapmışsın. Kız seni kullanıyor işte neden anlamıyorsun ?
Sana değer vermiyorsa, seni kullanıyorsa, işine geldiği zaman yazıyorsa onun umurunda değilsin. Maziyi unutmaya çalışmalı ve asla geri dönmemelisin. O kişiyi hiç unutamayacaksın ama zamanla tesiri azalıyor. Yerini başkası ile doldurmaya da çalışma akışına bırak. Erkek arkadaşların, dostlarınla takıl.
 

JakeDunn

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
22 Tem 2020
Mesajlar
641
Tepki puanı
1,338
Puanları
200
Bahaneler üreten kişiye güzel gelir. Gerçeklikten kaçmak için sahte bahaneler...
 

chidori88

Mars Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
130
Tepki puanı
144
Puanları
53
Bahaneler üreten kişiye güzel gelir. Gerçeklikten kaçmak için sahte bahaneler...
Ben her zaman moralim bozuk olduğunda pmo yapıyorum. Irademin falan yetersiz olduğunu biliyorum zaten, ama bu işe bağımlı olacak kadar olmasına sebep olan bu bence
 

chidori88

Mars Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
130
Tepki puanı
144
Puanları
53
Her moralin bozulduğunda Pmo mu yapıyorsun ? Müzik dinle, dışarı çık, arkadaşını ara, ölçülü şekilde youtube'de takıl, enstrüman biliyorsan onu çal vb. başka şeyler yaparak kendini rahatlatmanın yolunu bulmalısın.
Lol oyunu seni çileden çıkarıyorsa neden inatla oynamaya devam ediyorsun ? Aşırı bağımlılık yapan bir oyun. Mob oyunlarının ve alıştığın online oyunların tamamı öyle zaten. Ciddi sınırlama getirmeli veya kaldırıp başka hikayeli bir oyun indirmelisin. (Hikayeli ve online olmayan) Bir anda kaldırırsan ve yerini doldurmazsan şüphesiz birkaç güne çok boş hissedip yüklersin. Dopamin diyetin falan yoksa oyununu da oyna işlerini, yapman gerekenleri de yap.

Kızların bilinçaltına ona muhtaç olduğunu hissettirirsen seni değersiz görür. "Hipergami" yi biraz araştır derim. Sen bunu defalarca yapmışsın. Kız seni kullanıyor işte neden anlamıyorsun ?
Sana değer vermiyorsa, seni kullanıyorsa, işine geldiği zaman yazıyorsa onun umurunda değilsin. Maziyi unutmaya çalışmalı ve asla geri dönmemelisin. O kişiyi hiç unutamayacaksın ama zamanla tesiri azalıyor. Yerini başkası ile doldurmaya da çalışma akışına bırak. Erkek arkadaşların, dostlarınla takıl.
Evet, moralim bozuk olduğunda veya kendimi yetersiz hissettiğimde yapıyorum genelliklem. Ve evet oyunu birkaç defa sildim ama geri yükledim sıkıntıdan. Teşekkürler hocam tavsiyelerin için
 

The White Rider

Gandalf
Katılım
28 Eki 2020
Mesajlar
236
Tepki puanı
638
Puanları
160
Öncelikle sana güzel bir tefekkür gerekiyor. Emin ol ki temelde bu yatıyor. Neyi; ne için, neden, neye yönelik yaptığını iyi düşüneceksin, analiz edeceksin. Bugün yaptıkların yarınlarına neler katacak? Şunlarla ilgili biraz kendine zaman ayır, gündelik işlerden kısa süreliğine kesil ve senin için doğru olanı bulmaya çalış. Ki o zaman bu yaptıklarından hangisi önemli, hangisi önemsiz, hangisi uzun süreli etki edecek, hangisi anlık bir zevk hepsini en iyi şekilde anlayacaksın. Ama tefekkür etmen lazım, hem de uzun süre. Ek olarakta kız meselelerini boşver, umursama bile. Sana hiçbir getirisi olmaz, bunlar anlık olaylardır. Oyunda aynı şekilde. Tamamen gereksiz yere zaman çalar, hayatta ki en güzel senelerini senden çalarlar. Düşünsene hayatta yapılacak, görülecek, yaşanacak nice anlar, yerler, duygular var. Ama biz sanal alemde köle oluyoruz ya da bir başkasına bağlı kalıyoruz. Hayatta ki asıl gayen her zaman kendini bir adım öne taşımak olsun. Şunu da eklemek istiyorum; ben burada sana paragraflar da yazsam veya bir başkası da yazsa seni değiştirecek olan yine sensin. Çünkü seni senden başka değiştirecek bir sen yoktur. Bu yüzden sana akl-ı selim bir şekilde tefekkür öneriyorum. Düşün ve güzel bir karar kıl, hayatın ciddiyetini anla. Başarılar.
 

chidori88

Mars Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
130
Tepki puanı
144
Puanları
53
Öncelikle sana güzel bir tefekkür gerekiyor. Emin ol ki temelde bu yatıyor. Neyi; ne için, neden, neye yönelik yaptığını iyi düşüneceksin, analiz edeceksin. Bugün yaptıkların yarınlarına neler katacak? Şunlarla ilgili biraz kendine zaman ayır, gündelik işlerden kısa süreliğine kesil ve senin için doğru olanı bulmaya çalış. Ki o zaman bu yaptıklarından hangisi önemli, hangisi önemsiz, hangisi uzun süreli etki edecek, hangisi anlık bir zevk hepsini en iyi şekilde anlayacaksın. Ama tefekkür etmen lazım, hem de uzun süre. Ek olarakta kız meselelerini boşver, umursama bile. Sana hiçbir getirisi olmaz, bunlar anlık olaylardır. Oyunda aynı şekilde. Tamamen gereksiz yere zaman çalar, hayatta ki en güzel senelerini senden çalarlar. Düşünsene hayatta yapılacak, görülecek, yaşanacak nice anlar, yerler, duygular var. Ama biz sanal alemde köle oluyoruz ya da bir başkasına bağlı kalıyoruz. Hayatta ki asıl gayen her zaman kendini bir adım öne taşımak olsun. Şunu da eklemek istiyorum; ben burada sana paragraflar da yazsam veya bir başkası da yazsa seni değiştirecek olan yine sensin. Çünkü seni senden başka değiştirecek bir sen yoktur. Bu yüzden sana akl-ı selim bir şekilde tefekkür öneriyorum. Düşün ve güzel bir karar kıl, hayatın ciddiyetini anla. Başarılar.
Hocam açıkçası bana, kişiliğime ve zamanıma ne kadar zarar verdiğinin farkına olmama rağmen devam ediyor bağımlılığım. Hayatta neler başarmak, zamanımı nasıl geçirmek istediğime de karar verdim fakat bu uğurda doğru düzgün ilerleyemiyorum. Zararlarını bilmeme rağmen devam ettiğim için bağımlılığımın altında yatan, benim fark etmediğim psikolojik problemler aramaya başladım zaten. Hatta şöyle diyeyim, tetikleyiciler, tahrik edici şeyler giymiş güzel bir kız relapse olmama sebep olmuyor, gerçekten de olmuyor. Ama bu bahsettiğim şeyler olduğunda, yani modum düştüğünde bir bakıma relapse olmayı isteyerek bakıyorum o resimlere. Sanki pmoyu cinsel isteğim olduğu için değil de hayatımda eksik olan bir şeyi doldurmak veya bir sorunla baş etmek için kullanıyorum. Bilmiyorum bu sizlere mantıklı geliyor mu ama gerçekten de o anlarda zararları umrumda olmuyor. Şu an yeni bir sürecin içerisindeyim ve bu kez daha çok çabalayacağım bakalım
 

UltraInstinct

Yeni Fapstronot
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
11
Tepki puanı
15
Puanları
4
Ben de aynı sıkıntıları yaşadım. Oyunlardan ve pmo dan başka bir şey düşünmezdim, bütün günüm oyun oynayarak geçerdi. Sigara, alkol desen cabası. Bir kız arkadaşım vardı çok seviyordum kızı ama beni çok sıkıyordu, sürekli kavga ediyorduk bende sonunda ayrıldım. Ve ondan sonra hayatımı değiştirme kararı aldım nereye kadar böyle gidebilirim dedim. Önce bilgisayarı sattım oyun oynamak yerine dizi, film izlemeye başladım. Sonra spora başladım ve spor sayesinde sigara, alkolü bıraktım. Son olarak da pmo yu bırakmaya çalışıyorum hayatımı düzene, disipline soktum diyebilirim. Yani bir bağımlılık dan kurtulmak istiyorsan hayatını düzene sokmalısın, bağımlılığın yerine yeni güzel alışkanlıklar koyman lazım yoksa bırakamazsın. oyun oynayarak vaktini boşa harcayarak hayatının iyi olmasını bekleyemezsin olmayacak çünkü
 

chidori88

Mars Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
130
Tepki puanı
144
Puanları
53
Ben de aynı sıkıntıları yaşadım. Oyunlardan ve pmo dan başka bir şey düşünmezdim, bütün günüm oyun oynayarak geçerdi. Sigara, alkol desen cabası. Bir kız arkadaşım vardı çok seviyordum kızı ama beni çok sıkıyordu, sürekli kavga ediyorduk bende sonunda ayrıldım. Ve ondan sonra hayatımı değiştirme kararı aldım nereye kadar böyle gidebilirim dedim. Önce bilgisayarı sattım oyun oynamak yerine dizi, film izlemeye başladım. Sonra spora başladım ve spor sayesinde sigara, alkolü bıraktım. Son olarak da pmo yu bırakmaya çalışıyorum hayatımı düzene, disipline soktum diyebilirim. Yani bir bağımlılık dan kurtulmak istiyorsan hayatını düzene sokmalısın, bağımlılığın yerine yeni güzel alışkanlıklar koyman lazım yoksa bırakamazsın. oyun oynayarak vaktini boşa harcayarak hayatının iyi olmasını bekleyemezsin olmayacak çünkü
Bu süreçte oyunları ve sosyal medyayı minimuma indireceğim zaten. Çok teşekkür ederim yorumun için.
 

Benözgürbiriyim

Emekli Üst Düzey Moderatör
Katılım
30 Ağu 2020
Mesajlar
406
Tepki puanı
549
Puanları
160
Oyunda görev yapamadığımda veya lol gibi oyunlarda kaybettiğimde çok fazla relaps oluyodum=oyun bağımlılığı+pmo bağımlılığı+yenilgiyi kabullenememenin sonucu relaps oluyor,bunun çözümü çok basit oyunları direkt olarak bırakıyorsun birkaç gün canın oynamak ister,sonrasında geçer

İlişki konusuna gelirsek kimsenin yedeği veya alternatifi olmayın ,kendinizi yedek olarak kullandırmayın,redpill yazıları okuman bu sorundan kurtulmana yardımcı olacaktır

İlk sorununa gelirsek mükemmelliyetçilik insanı öldürürür, önemli olan elinden geleni yapıp kazansan veya kaybetsen de sonucu kabullenmendir, mükemmelliyetçilikten kurtul
 

chidori88

Mars Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
130
Tepki puanı
144
Puanları
53
Oyunda görev yapamadığımda veya lol gibi oyunlarda kaybettiğimde çok fazla relaps oluyodum=oyun bağımlılığı+pmo bağımlılığı+yenilgiyi kabullenememenin sonucu relaps oluyor,bunun çözümü çok basit oyunları direkt olarak bırakıyorsun birkaç gün canın oynamak ister,sonrasında geçer

İlişki konusuna gelirsek kimsenin yedeği veya alternatifi olmayın ,kendinizi yedek olarak kullandırmayın,redpill yazıları okuman bu sorundan kurtulmana yardımcı olacaktır

İlk sorununa gelirsek mükemmelliyetçilik insanı öldürürür, önemli olan elinden geleni yapıp kazansan veya kaybetsen de sonucu kabullenmendir, mükemmelliyetçilikten kurtul
Aynen hocam, son iki problemimi tamamıyla ortadan kaldırmak istiyorum. Ve elimden geleni yapacağım. O bahsettiğim kişiyi hayatımdan çıkarttım mesela. İlkini de en aza indireceğim, veya arkadaşımla beraber eğlencesine oynamak için girmediğim sürece hiç girmeyeceğim
 

JakeDunn

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
22 Tem 2020
Mesajlar
641
Tepki puanı
1,338
Puanları
200
Aynen hocam, son iki problemimi tamamıyla ortadan kaldırmak istiyorum. Ve elimden geleni yapacağım. O bahsettiğim kişiyi hayatımdan çıkarttım mesela. İlkini de en aza indireceğim, veya arkadaşımla beraber eğlencesine oynamak için girmediğim sürece hiç girmeyeceğim
Dostum online oyunlardan uzak dur. Ha oynayacağım diyorsanda R6 gibi oyunlarda max 1 el at. Çok fazla rekabet olduğu için beyninin gelişmesinde yardımcı olur. Ya da hikayeli oyunları ödül olarak kullan. Görevlerini tamamladığında ödül olarak sun kendine.(abartmadan)
 

chidori88

Mars Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
130
Tepki puanı
144
Puanları
53
Dostum online oyunlardan uzak dur. Ha oynayacağım diyorsanda R6 gibi oyunlarda max 1 el at. Çok fazla rekabet olduğu için beyninin gelişmesinde yardımcı olur. Ya da hikayeli oyunları ödül olarak kullan. Görevlerini tamamladığında ödül olarak sun kendine.(abartmadan)
Tamamdır hocam
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst