Kendi döngümü iyice fark ettim. Normal bir akışta uzun süreli PMO'dan uzak durabiliyorum. Yani 30 gün, 45 gün, vs. Kendime bir hedef koyup bunu başarabiliyorum. Fakat bir kere yaptığımda, battı balık yan gider diyerek günde 3 kere yapıyorum. Sinir sistemim uzun süredir hassaslaştığı için PMO beni normal bir insandan daha fazla etkiliyor. Yine bir sürecin sonunda dün gece PMO'ya kaçtım. Şu anda beyin sisi, güçsüzlük hissi, halsizlik, hafif baş dönmesi, anksiyete, gerginlik, keyifsizlik, motivasyonsuzluk gibi şeyler yaşıyorum. Bunlar genelde 2-3 güne toparlıyor. Fakat 1 ay sonra yine aynı. Aslında pornoya kaçmadan ayda bir mastürbasyonun beni pek zorlayacağını düşünmüyorum, fakat dediğim gibi bir kere yaptığımda vücut iki ve üçü de istiyor. Normal şartlarda irademi koruyorum ama. Bu, birde kalmayı bilme konusunda tavsiyesi olan var mı? Yoksa temelli bırakmak mı lazım gelir?

sagopa yaşlı sucuk' Alıntı:

Bu, birde kalmayı bilme konusunda tavsiyesi olan var mı? Yoksa temelli bırakmak mı lazım gelir?

Genişletmek için tıklayın ...

Kanka bir de kalamıyorsun genelde beyin 1' i yaptıktan sonra 2 ve 3'ü çok rahat bir şekilde yaptırıyor bir de o gün 30 45 günlük bir süreci bozduysan artık olmaz deyip 3 5 kere yapabiliyorsun ve mastür yaptığın gün evdeysen veya bir yerde yalnızsan muhtemelen 2' de 3' te arkasından gelecektir. Galiba temelden bırakmak gerekiyor.

Hocam merhabalar yaşadığın durumu çok iyi anlıyorum birkere bozunca beynin yeniden o dopamini istiyor o zamanda arka arkası kesilmiyor şuan yaşadığın ruh halide gayet normal çünkü beynin yaptığın şeyin doğru olmadığının farkında ancak karşı koyamıyorsun. Bu ruh hali sürece yeniden başladıktan en az üç gün sonra geçiyor emin ol yapabiliyorsan tetikleyici uygulamaları fark et onları kısıtla girmemeye çalış ben mesela bir süredir tiktok instegram twitter kullanmıyorum çünkü bunların aklımda porno yokken beni oralara çekeceğinin farkındayım sende bunun bilincinde olmalısın gününü doldurmaya bak ve kesinlikle yapman gerekn günlerin takibini bırakmak. Çünkü günleri saydıkça saydıkça strese giriyorsun bu yüzden süreç başlatan bir uygulama yükle mesela oraya tarihi yaz sonra da uzun bir süre girme , başarılar.

Otomatik Pilotta Sergilenen Davranışlar(Tekrarlı Bir Biçimde Sergilenen Davranışlar)

Hayatımızda yaptığımız doğru yada yanlış şeyler var ve bunların sonuçlarına ilişkin olarak bi takım şeyleride yaşıyoruz.
Özelliklede otomatik pilotta yaptığımız doğru-yanlış şeyler;gelecekte kendi adımıza meydana gelicek olan bi takım şeylerin gerçekleşmesinde daha etkili oluyor.
Özelliklede yaptığımızda;gelecekteki sonuçları kendi açımızdan ağır olucak otomatik pilotta yaptığımız yanlış şeylere çok dikkat etmemiz gerekiyor.
Otomatik pilotta yaptığımız yanlış davranışlar varmı diye arada sıradada olsa kontrol etmek lazım.
Birçok insanın otomatik pilotta yaptığı yanlış davranışlar vardır,muhakkak.
Sinan Canan attığım videoda;otomatik pilotta yaptığımız davranışları arada sırada durup-kontrol edip-düzenlememiz gerektiği konusunda bize bi takım bilgiler veriyor.
Ben haz verici olan anlık-kısa vadede zevkleri yaşamak için; bunların uzun vadede yıkıcı sonuçlarına rağmen,göz göre göre birşeyleri yapmaya devam ediyorum(Çok Ciddi Bir Durum).
Bu videoda konuyla alakalı faydalı bilgiler yer almaktadır,bakmanızı tavsiye ederim.

Bu durum hepimizin müzdarip olduğu chaser (takip) dönemi olarak nitelendirebiliriz.

Aslında bize süreçlerde ilerleyen zamanlarda zorlanırız gibi gelse de ilk pmo yaptığımız 1-3 gün çok daha zorluyor. Zaten yaptım. Daha da batabilirim diyoruz ve bu döngü de günlerimizi, aylarımızı hatta yıllarımızı alıyor.

Sana tavsiyem dostum: İlk günlerde göstermen gereken irade gerçekten çok önemli. Tetikleyici görünce geçmeyi veya oradan ayrılmayı bileceksin. İstek gelince ona karşı göstermen gereken iradeyi sağlayacaksın. Belli bir süreden sonra tek şey bu dingin ruh halini sürdürmekten geçiyor.