Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Soru Cevap Dopamin Krizi

Ozakan

Ay Yolcusu
Katılım
22 Eyl 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
67
Puanları
21
Ben nofaple beraber ,müzik hariç dopamin orucu tutuyorum(şeker,sosyal medya,nofap, oyun ) hafta sonuda tam mod dopamin orucu tutuyorum ama iki gündür şeker krizlerim ve yemek krizlerim başladı ve galiba buna dayanırsam beyin dopamin reseptörlerini uyaracak ,ne yapsam bu tamir sürecini tamamlayıp sürece devam ederim?
 

Samuray

Deneyimli Moderatör
Moderatör
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
578
Tepki puanı
1,360
Puanları
160
Tek çözüm kendini kontrol etmek. Bununla ilgili konuları, forumdaki içerikleri ve PBKY kitabı dahil olmak üzere bununla ilgili kitapları kullanmanı tavsiye ederim. Bu işin %50’si kişinin kararlılığı. Kendi kendine iyileşecek, sadece irade göstermen gerek. Yemek için de doğal alternatifleri araştırabilirsin. Başarılar :)
 

hasanmertayd

Mars Yolcusu
Katılım
9 Kas 2020
Mesajlar
105
Tepki puanı
162
Puanları
53
Çok güçlü bir geriçekilme sonrası, bence depresyon kaçınılmaz oluyor fakat bunu hemen değilde, 1 hafta sonrası ile hissetmeye başlıyorım, sonrası çok güçlü bir acı çekme durumu sonrası(2-3gün) reseptörler açılıyor ama temelde sorun bence oluşan isteğin sonucu yaşadığımız, "istiyorum krizi" değilde, o isteklerin geçtikden sonra, aşırı depresif ve türevleri hissettiğin anda açılış başlıyor, hiç yoktan kendi üzerimdeki, deneyim ve anlayışıma göre bu şekilde gerçekleşiyor, sen diyorsanki ben aşırı depresif anlara alışkınım o zaman devam et, ya da şeker harici daha az fopamin salgılatan müzikle dopamini az da olsa doyur beynine, azar azar dopamin kısarak yaşanılacak krizler ve çekilen acıları azaltmakda başarılı olabilirsib diye düşünüyorım, karar senin.
 

Black Rose

Üst Düzey Moderatör
Üst Düzey Moderatör
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
822
Tepki puanı
2,262
Puanları
160
Neverfap sürecinde ilk günlerindeysen dopamin orucunu tavsiye etmiyorum. Ayrıca her şeye bir anda oruç tutarsan krizlere girmen çok normal. Kademeli şekilde gitmeni tavsiye ederim veya vaktini bolca doldurmanı.
 

Ozakan

Ay Yolcusu
Katılım
22 Eyl 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
67
Puanları
21
Çok güçlü bir geriçekilme sonrası, bence depresyon kaçınılmaz oluyor fakat bunu hemen değilde, 1 hafta sonrası ile hissetmeye başlıyorım, sonrası çok güçlü bir acı çekme durumu sonrası(2-3gün) reseptörler açılıyor ama temelde sorun bence oluşan isteğin sonucu yaşadığımız, "istiyorum krizi" değilde, o isteklerin geçtikden sonra, aşırı depresif ve türevleri hissettiğin anda açılış başlıyor, hiç yoktan kendi üzerimdeki, deneyim ve anlayışıma göre bu şekilde gerçekleşiyor, sen diyorsanki ben aşırı depresif anlara alışkınım o zaman devam et, ya da şeker harici daha az fopamin salgılatan müzikle dopamini az da olsa doyur beynine, azar azar dopamin kısarak yaşanılacak krizler ve çekilen acıları azaltmakda başarılı olabilirsib diye düşünüyorım, karar

Çok güçlü bir geriçekilme sonrası, bence depresyon kaçınılmaz oluyor fakat bunu hemen değilde, 1 hafta sonrası ile hissetmeye başlıyorım, sonrası çok güçlü bir acı çekme durumu sonrası(2-3gün) reseptörler açılıyor ama temelde sorun bence oluşan isteğin sonucu yaşadığımız, "istiyorum krizi" değilde, o isteklerin geçtikden sonra, aşırı depresif ve türevleri hissettiğin anda açılış başlıyor, hiç yoktan kendi üzerimdeki, deneyim ve anlayışıma göre bu şekilde gerçekleşiyor, sen diyorsanki ben aşırı depresif anlara alışkınım o zaman devam et, ya da şeker harici daha az fopamin salgılatan müzikle dopamini az da olsa doyur beynine, azar azar dopamin kısarak yaşanılacak krizler ve çekilen acıları azaltmakda başarılı olabilirsib diye düşünüyorım, karar senin.
Dayanmayı seçeceğim ve meşgul olmayı bakalım neler olucak geri dönüp ders edindiklerimi yazacağım.
 

GoldenLight

Karanlık ışığa hizmet eder.
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
215
Tepki puanı
544
Puanları
160
Ben nofaple beraber ,müzik hariç dopamin orucu tutuyorum(şeker,sosyal medya,nofap, oyun ) hafta sonuda tam mod dopamin orucu tutuyorum ama iki gündür şeker krizlerim ve yemek krizlerim başladı ve galiba buna dayanırsam beyin dopamin reseptörlerini uyaracak ,ne yapsam bu tamir sürecini tamamlayıp sürece devam ederim?
Dopamin kaynaklarını kestiğin için beynin bir kaçış noktası arıyor. Biliyorsun ki yemek yemekte dopamin salgılar bu yüzden iraden güçlü olduğu için beynin diyor ki bu adam benim istediğim şeyleri vermiyor, bende en azından düşük dopamin veren şeylere yoneleyim diyor olabilir. Sabret dopamin dibe vurdukça, reseptörlerin açılmaya başlayacak.
 

dougles

Venüs Yolcusu
Katılım
3 Ocak 2021
Mesajlar
34
Tepki puanı
87
Puanları
24
Edindiğim tecrübelere dayanarak söylüyorum ilk 30 gün dopamin orucu tutmak, sürecin altına mayın yerleştirmekle aynı şey. Ne zaman patlayacağın belli olmuyor. İlk 30 gün sonrası herahangi bir oruç döngüsüne girilebilir. Öncelikli amaç porno ve mastürbasyonu bırakmak. ilk ay bu bağımlılığın yerini başka birşeyler alacak bunu çok dert etmemek gerekli. PMO'nun etkisinden kurtuldukça irade güçlendikçe sırayla diğerlerini de bırakabilirsin. Birden kesmek, o yokluk krizi başka bir şeye benzemez. Yukarıda bir arkadaş demiş tamamen depresyon sebebi. Geri çekilmeler çok fazla olacaktır. Zaten ortada irade yok. Yenilgi kaçınılmaz oluyor. Biz kokainden, sigaradan, alkolden daha tesirli bir bağımlılığı bırakmaya çalışıyoruz. bakın bu saydıklarım kolay ulaşılabilir şeyler değil. Ama p..rn öylemi? Hepimizin akıllı telefonu var. nam-ı diğer el bombası. O yüzden tecrübeli arkadaşlar diyor ki kendinize bir meşgale bulun. Doğru!!! Bulun ki hayatınızın bir anlamı olsun. İnsanı mutlu yapan şey üretmektir. Bir işe yaramaktır. İrade göstermektir. Korkuya rağmen ilerleyebilmektir. Cesaretin tanımı budur ve dostlar erkek adam cesur olur. Süreciniz daim olsun.
 

mustafa78

Venüs Yolcusu
Katılım
11 Ocak 2021
Mesajlar
138
Tepki puanı
85
Puanları
34
Edindiğim tecrübelere dayanarak söylüyorum ilk 30 gün dopamin orucu tutmak, sürecin altına mayın yerleştirmekle aynı şey. Ne zaman patlayacağın belli olmuyor. İlk 30 gün sonrası herahangi bir oruç döngüsüne girilebilir. Öncelikli amaç p***o ve mastürbasyonu bırakmak. ilk ay bu bağımlılığın yerini başka birşeyler alacak bunu çok dert etmemek gerekli. PMO'nun etkisinden kurtuldukça irade güçlendikçe sırayla diğerlerini de bırakabilirsin. Birden kesmek, o yokluk krizi başka bir şeye benzemez. Yukarıda bir arkadaş demiş tamamen depresyon sebebi. Geri çekilmeler çok fazla olacaktır. Zaten ortada irade yok. Yenilgi kaçınılmaz oluyor. Biz kokainden, sigaradan, alkolden daha tesirli bir bağımlılığı bırakmaya çalışıyoruz. bakın bu saydıklarım kolay ulaşılabilir şeyler değil. Ama p..rn öylemi? Hepimizin akıllı telefonu var. nam-ı diğer el bombası. O yüzden tecrübeli arkadaşlar diyor ki kendinize bir meşgale bulun. Doğru!!! Bulun ki hayatınızın bir anlamı olsun. İnsanı mutlu yapan şey üretmektir. Bir işe yaramaktır. İrade göstermektir. Korkuya rağmen ilerleyebilmektir. Cesaretin tanımı budur ve dostlar erkek adam cesur olur. Süreciniz daim olsun.
kardeşim süreçte özellikle ilk hafta sürekli kafa şey düşünüyor bu da ereksiyon yapıyor aklımıza o görüntüler gelince ne yapmalıyız ne tavsiye edersin
 

dougles

Venüs Yolcusu
Katılım
3 Ocak 2021
Mesajlar
34
Tepki puanı
87
Puanları
24
mustafa78
Mustafa Bey bunun için mental olarak hazır olmak ve biraz umursamaz olmak gerekiyor. Çok mücadele ettiğim dönemde mesela ben 3-4 günün üstüne çıkamadım. Kafayı çok takmadığımda yani kız görüyorsam bakıyordum. İnternette gördüğümde de keza öyle kaçmadım ve 60 gün yaptım. bir iki haftadır kaçıyorum mücadele ediyorum. Sert modda takılıyorum. Bir türlü dikiş tutturamadım. Ben şuna benzetiyorum. Fizikte yaylar konusu var bilirsiniz. Bu yaylarda kimisi sert kimisi yumuşak oluyor. Sert yayı çekip bıraktığımızda başladığı noktaya hem daha hızlı hem daha sert tosluyor. İlk başta rahip modda takılmayı ben buna benzetiyorum. Gevşek yayı bıraktığımızda ise Hem daha geç hem daha yumuşak çarpıyor. O yüzden ilk hafta bu tür şeyler düşünmek normal düşüneceğiz hayal edeceğiz ve bakacağız. Kendimizi yay kabul edeceğiz. Ve esnek olacağız en başta ki hemen geri toslamayalım. Tabi yay cansızdır ve iradesi yoktur. Bizim yaylarımız irademizdir ve zamanla sertleşir birden değil.

Özet olarak yapman gereken neyse onu yapacaksın ve kaçmayacaksın. İlk hafta porno mastürbasyondan uzak durabilirsen yanlız kalmazsan, ilgi alanınla ilgili çalışırsan sonra zamanla geçiyor zaten. Hele flatline evresinde alet oynamıyor bile. Bırak şimdi biraz erekte olsun bu kontrol edebileceğimiz birşey değil. Flatline' da zaten yaprak kımıldamayacak. Bir diğer tavsiyem erkek ve kadın ilişkilerine dair kitaplar okuman sana cesaret verecektir. Hayta bakışını değiştirecektir. Değişim önce zihinde başlar. Allaha emanet.
 

Mr. İrade

Venüs Yolcusu
Katılım
12 Tem 2021
Mesajlar
77
Tepki puanı
118
Puanları
39
Eğer dopamin çok hızlı kesersen geri çekilmeyi çok sert yaşarsın ve ne olduğunu anlamadan relapse olabilirsin. Ama buna dayanabilirsen dopamin reseptörlerin aşırı derecede hızlı açılır ve sanki olduğun günden çok daha fazlasında gibi etki yaşarsın.
 

Samuray

Deneyimli Moderatör
Moderatör
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
578
Tepki puanı
1,360
Puanları
160
Eğer dopamin çok hızlı kesersen geri çekilmeyi çok sert yaşarsın ve ne olduğunu anlamadan relapse olabilirsin. Ama buna dayanabilirsen dopamin reseptörlerin aşırı derecede hızlı açılır ve sanki olduğun günden çok daha fazlasında gibi etki yaşarsın.
Bunu yapabilen kişiler dopamin bükücüsü aday adayı olmaya hak kazanırlar :D Zor baya ama cidden tam bir etki hızlandırıcısı denir buna. Birkaç gün önde gidilir.
 

srjhda

Ay Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
76
Tepki puanı
74
Puanları
21
Eğer dopamin çok hızlı kesersen geri çekilmeyi çok sert yaşarsın ve ne olduğunu anlamadan relapse olabilirsin. Ama buna dayanabilirsen dopamin reseptörlerin aşırı derecede hızlı açılır ve sanki olduğun günden çok daha fazlasında gibi etki yaşarsın.
Dopamini kesmek nofap etkilerini 2 katına çıkartır.Denendi onaylandı
 

mustafa78

Venüs Yolcusu
Katılım
11 Ocak 2021
Mesajlar
138
Tepki puanı
85
Puanları
34
Eğer dopamin çok hızlı kesersen geri çekilmeyi çok sert yaşarsın ve ne olduğunu anlamadan relapse olabilirsin. Ama buna dayanabilirsen dopamin reseptörlerin aşırı derecede hızlı açılır ve sanki olduğun günden çok daha fazlasında gibi etki yaşarsın.
zamanla mı bırakmamız lazım yani?
 

Samuray

Deneyimli Moderatör
Moderatör
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
578
Tepki puanı
1,360
Puanları
160
zamanla mı bırakmamız lazım yani?
Yok, direkt PMO’yu bırakman gerekiyor yine. Bu sürede sosyal medya, oyun vs. bağımlılığın varsa bunları hemen bırakmazsan çok zorlanırsın. Mesela PMO’yu bırak, 1 hafta sonra sosyal medyadan instagram varsa onu bırak. 1 hafta daha bekleyip facebooku bırak, 1 hafta geçsin oyunu bırak... Dopamin kaynaklarını aralıklarla kes yani. Bu şekilde yaparsan başarma şansın artar dostum, sana kalmış.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst