Relaps Dizisi Analizi : Gerçekten Bırakmak İstiyor Muyum?
Merhabalar arkadaşlar. Son bir kaç relapsımın analizini yaptım ve böyle bir noktaya geldim. Gerçekten bırakmak istiyor muyum?
Evet pornoyu bırakmak istediğim doğru. Zihnimde pornonun enerjimi ve mutluluğumu çalan bir şey olduğunu biliyorum ve zihnimde bırakmak istiyorum.
Fakat vücudum veya beynimin ilkel kısmı bunu istemiyor gibi. Kafamın arkasında duran bir düşünce var. Yakın zamanda bir partnerle beraber olmayacaksın. Cinselliğini atman lazım. Hadi şu ünlünün ifşasına bak veya şu sitede neler eklenmiş bir göz at.
* Cinselliği atmam lazım buraya katılıyorum. Cinselliği kısıtlayarak ve sınırlayarak uzun süre kalmanın gerekli olduğunu düşünmüyorum. Fakat bu düşünce beynimin arka kısmında şunu çalıştırıyor. Her an tetikte ol, soft veya image içerikleri kullan. Nasıl olsa video kullanmıyorsun bu içerikle video kadar etkili değil. Bu doğru video kullanmak çok daha fazla bir dopamin selini tetikliyor. Fakat burada amaç videoyu bırakmak değil, tüm pornografik içerikleri bırakıp gerçek bir partner bulmak.
* Geldik 2. çelişkiye. Gerçek bir partner bulmak diyorum ama bunun için de ekstra bir çaba, hatta hiçbir çaba göstermiyorum. Sonrasında neden partnerim yok diye kendime baskı yaratıp soluğu image'lerde buluyorum. Şimdi burada 2 problem var.
1- Ne yapmak istediğimi bilmiyorum.
2- Tüm seçenekleri seçemem kararımı netleştirmeliyim.
** 1. problem ile başlayalım. Partner istiyorsam gidip partner aramam lazım. Partner istemiyorsam, mastürbasyon yapmaya açığım ama bunu partnerim olmadığı için acı çekip image veya soft videolar kullanarak değil de, herhangi bir pornografik içerik kullanmadan hayal gücümü kullanarak yapmam lazım. Yani mastürbayon yapmak için pornografik içerik şart değil. Fakat biz genç erkekler internetin içine doğduğumuz için mastürbasyonu en başından beri porno izleyerek yapıyoruz. Bu nedenle mastürbasyon denilince akla direkt pornografik içerikler geliyor. Burada başka bir konuya geçmek istiyorum.
Her an tetikleyicilere açık olmak ve en ufak bir tetikleyicide hemen mastürbasyona sarılmak doğru ve mantıklı bir hareket değil.
Her işin yeri ve zamanı vardır. Mastürbasyon yapmaya izin verdiysem de bunun yerini ve zamanını planlayıp yapmam lazım. Son 5 relapsım da bu yüzden gerçekleşti. Bu yüzden en ufak şeyden tetiklenmeyip, kendime mastürbasyon için malzeme aramaktan vazgeçmeliyim. Malzeme benim hayalgücüm olmalı. İnternetteki tüm tetikleyicileri engellemem mümkün değil. Çeşitli eklentilerle bir kısmını engelliyorum ama tamamını engellemek diye bir şey yok. Bu yüzden tetikleyicilerden etkilenmemeyi daha doğrusu ah bir tetikleyici çıksa da mastürbasyon yapsam demeyi bırakmam lazım. Buna twitch, youtube gibi platformlar da dahil.
Bu durumda kendimi eğitmeliyim. Tetikleyici bir içerik gördüğünde merakıma yenik düşüp aa bu neymiş diye tıklamamam, ağzımın suyu aka aka verilen linkleri takip etmeyi bırakmam lazım. Aklıma düşen veya merak ettiğim cinsel şeyleri araştırmayı bırakmam lazım.
*** Cinsellik konuşmayı bırakmam lazım. En büyük tetikleyicilerden birisi de bu. Cinsellik yaşamayacaksan cinsellik konuşmanın da hiçbir mantığı yok.
Konuşmak yerine harekete geçeceğim.
Veya bir diğer seçenek olarak partner bulmayı aktif hale getirmem lazım. Bu ikisinin karma yapıldığı bir düzen muhtemelen benim için en iyisi olacaktır.
**** Aslında bakarsanız şimdi aklıma bir şey geldi. Cinsel düşünmeyi bırakmam lazım. Çok gereksiz yerlerde cinsel düşünürsen veya cinsellik konuşursan cinselliği sürekli aklında olması gayet normal bir şey.
Cinsellik sattığı için medya her an bunu karşımıza çıkartıyor ve her an cinsel düşünmek normal gibi karşılanıyor. Bence bu normal değil.
Bu cinsel düşünmenin altında yatan şeyler de şunlar: 1- Cinselliğe ulaşmama/ulaşamama. 2- Sürekli cinsel mesajlar görme. 3- Cinselliği sürekli ulaşılması gereken, o olmadan hayattan zevk alınmayacağına inanma. 4- Boş vakti yapmaya başlayınca zevk alacağın şeylerle doldurmak yerine zevk aldığın için yaptığın cinsellik vb. saçma şeylerle doldurma.
Yani aslında cinsellik konuşulan ortamları terkedersem cinsellik benim için o kadar da büyük bir sorun olmaz. Sadece cinsel düşünmem gereken yeri ve zamanı iyi bilmem gerekir.
Porno izlemiyorum, mastürbasyon yapmıyorum, cinsellik yaşamıyorum diye üzülüp acı çekmem gerekmiyor. Bunu ben tercih ediyorum. Her şeyin belli bir zamanı var. Hayat cinsellik üzerine kurulu değil ve cinsellik olmadan da yaşanabilir fakat buna gerek yok. Sadece gözümüze gözümüze sokulan cinsellik yerine, ne zaman cinsel düşünmemiz gerektiğini belirleyip o zaman cinsel düşünürsek hayattan çok daha keyif alabiliriz.
Yazım oldukça karışık ve felsefi oldu. Bu işi bu kadar zorlaştırmaya gerek var mı emin değilim. Muhtemelen benden bir 10-15 yaş büyük abilerim bunları düşünmeden uyguluyorlardır. Biz internet çağına düştüğümüz için medya tarafından bize uygulanan beyin yıkama bizi bu kadar etkiledi. Derine inmezsem de problemi tam anlamıyla kavrayamayacağımı dolayısıyla çözüm üretmekte zayıf kalacağımı düşündüğüm için yeteri kadar derinlikte bıraktığımı düşünüyorum.