İnançlar ve Porno Bağımlılığı
Açtığım konuların çoğunda neverfape ve porno bağımlılığına karşı olan tutumumun beni nofap e takıntılı hale getirdiğinden bahsettiğimi biliyorsunuz. Bu konuya çok büyük önem arz ettiğim ve anlam yüklediğim için bunlar olmuştu. Ama burada atladığım bir nokta vardı. Ben porno bağımlılığından kurtulmanın kolay olmadığına ve adeta sihirli bir değneğe ihtiyacım olduğuna veya çok ciddi radikal bir değişiklik yapmadan kurtulamayacağıma inanıyordum. Pornodan kurtulmak için çok büyük bir şeye ihtiyacım olduğunu düşünüyordum. Bunun sebebi de bir türlü kurtulamamış olmamdı. Nasıl ki porno bağımlılığından kurtulduğunuz zaman plasebo etkisiyle fayda görmenizin ufak da olsa bir haklılık payı varsa kurtulamadığınız zaman yaşayacağınız yıkımın da bir gerçekçiliği var. Bunu nasıl kendi yararımıza kullanacağımıza geçmeden önce neden inançların bu kadar önemli olduğundan biraz bahsetmek isterim. Lisedeyken tarih dersinde bir sunum ödevim vardı ve oradan aklımda şunlar kaldı : 16.yüzyılın başlarında güç Roma katolik kilisesinin elindeydi ve endüljans ile halka cennetten tapu satardı. Peki ya biz şuan kaçıncı yüzyıldayız? 21.yüzyıl Yani aradan beş yüz yıl geçmiş ve evrim dediğimiz şeyin çok yavaş ilerleyen bir süreç olduğunu düşünürsek o insanlardan hiçbir farkımız yok. İnsanı tarikatların peşinde avare eden, yoga eğitimlerinde acayip hareketler yaptırıp şifa bulacağını düşündürten, pahalı saat kullandığında saygı göreceğini düşündürten, doktorlar imkansız dediği halde kalkıp yürüten şey hep aynı: İnanç. Günümüzde düz dünyaya inananlar var biliyor musunuz? Örnekler çoğaltılabilir.

Plaseboyu faydamıza kullanmak
Peki bunu kendi lehimize nasıl kullanabiliriz? Kendi inancımızı ve telkinimizi kendimiz oluşturarak. Bir eyleme porno bağımlılığından kurtulma anlamını yükleyeceğiz ve eylemi gerçekleştirdikçe pornodan uzak kalabildiğimize kendimizi inandıracağız. Örnek olarak seçtiğim cümle tam olarak şu: "Eğer bugün su içersem porno izlemeye dair arzularım son bulacak ve porno bağımlılığımdan kurtulacağım." Evet porno bağımlılığından kurtulmak bu kadar kolay. Aklınıza porno izlemek gelirse de kuracağınız cümle ya da savunma mekanizması şu: "Bugün zaten su içtim porno izlememe gerek yok " Kendi kendini gerçekleştiren kehanete sahip olduğunuzda pornodan kurtulmuş olacaksınız. Peki neden su içmek? Kendi rutinlerimi gözden geçirdim ve günün ilk saatlerinde yaptığım ve hiçbir zaman atlamadığım bir alışkanlığımı fark ettim ki ben her sabah uyandıktan sonraki bir saat içerisinde su içiyorum. Yöntem bu kadar basit ama eğer ki buna inanmıyorsanız başarısız olacaksınız. Bunun gerçekliğine kendinizi inandırmanız lazım. Yazının bundan sonrası ufak tefek nüansları içermektedir ana konu bitti.

Neden Başka Bir Şey Değil de Su içmek?
Kitap okumak da olabilirdi, yatağa yattıktan sonra ona kadar saymak da. Ancak günün belli bir zamanını buna ayırmanız gerekir ve düşüncemiz ne kadar spesifik olursa inandırıcılığını o kadar yitirir. Örneğin her gün akşam yedide kitap okursam porno izleme arzumdan kurtulacağım ve porno izleme isteğimden arınacağım. Peki akşam yediden önce? Hatta ben ilk başta akşam yemeğini düşünmüştüm. Ama inancımız yeterince güçlü değilse krize girdiğimizde porno izlemekten bizi alıkoyan eylemi çoktan gerçekleştirmiş olmamız gerekecekti. Bu yüzden sabah kalkar kalkmaz su içerseniz günün geri kalanında istediğiniz kadar kriz gelsin zaten bunu su içtim diyerek savuşturabilirsiniz. Zaten su içince porno izleme isteğinizin son bulacağına inanıyorsanız krize girmezsiniz ki

Yine de Başarısız Olabiliriz.
Çünkü siz su içerek ya da belki başka bir şey seçmiş olabileceğinizi düşünerek şöyle diyelim : "... eylemini yaparsam porno izlemeye dair isteğimden kurtulacağım ve pornoyu bırakacağım." düşüncesinin akıldışı , saçma, safsata ve imkansız olduğuna kanaat getirirseniz başarısız olacaksınızdır. İlla su içmenize gerek yok her gün aksatmadan yaptığınız bir alışkanlığınız olması ve bunu sürdürebilmeniz yeterli olacaktır. Bir de sabah olması önemli. Forumu bu yöntemi denemeye davet ediyorum. Bundan bir ay sonra gelip anket açacağım sonuçları birlikte görelim.

Dipnot: Aslında porno izlemeye dair isteğimden kurtulacağım cümlesi yanlış . Sonuçta buradaki hiç kimse porno izlemek istemiyor. PBKY kitabındaki küçük canavar büyük canavarı hatırlayın. Bağımlı olan beynimizi manipüle etmemiz ve onu istediğimiz gibi şekillendirmeye çalıştığımız için bunu yapıyoruz.

Plasebo Sensin - Dr.Joe Dispenza kitabını tavsiye ederim bu konu ile alakalı daha fazlasını öğrenebilirsiniz.

Kendi görüşüm insanın bağımlı olma sebebi kendi hayatındaki bir boşluktur. Boşluğu bağımlılıkla doldurur insan. Kimisi için zorbalıktır, kimisi için bir terktir veya kimisi için gündelik bir kaçıştır. Milyar tane şey olabilir. Bir alışkanlık edinmek insanı süreçten bir yere kadar alıkoyabilir ki bağımlılıktan çok daha iyidir ama o boşluğun kökenine inerek ve doğru soruları sorarak ilerlemek kalıcı bir çözüm doğuracaktır. Bu yıllardır söyleniyor aslında forumda, kendinizi tanımaya çalışın ve kendinizi dürüstçe eleştirin diye. Dürüst eleştiriler can yakar ama 5 yıl sonra kendinizi bağımlılıktan kurtardığınızda o eleştiriyi iyi ki yapmışım dersiniz.

Plasebo konusu hani "Fake it till you make it" felsefesinden öteye pek geçmediğinden çok bir saygım yok, elbet işe yarayanlar olabilir. Sadece bütün bağımlılıkların o kalıcı boşluğu geçici ama yıkıcı çözümlerle yok edilmemesiyle çözümün ortaya çıkacağına inanıyorum.

Loner II' Alıntı:

Boşluğu bağımlılıkla doldurur insan. Kimisi için zorbalıktır, kimisi için bir terktir veya kimisi için gündelik bir kaçıştır. Milyar tane şey olabilir.

Genişletmek için tıklayın ...

Bu noktada konu terapiye ve bağımlılık konusuna geliyor. Bu konudaki bilgim arttıkça fark ettim ki bağımlılıktan alakasız bir şekilde dahi insan terapi almalı ya da pskioloji öğrenmeli.

Loner II' Alıntı:

Bu yıllardır söyleniyor aslında forumda, kendinizi tanımaya çalışın ve kendinizi dürüstçe eleştirin diye. Dürüst eleştiriler can yakar ama 5 yıl sonra kendinizi bağımlılıktan kurtardığınızda o eleştiriyi iyi ki yapmışım dersiniz.

Genişletmek için tıklayın ...

Bu her insanda işe yarayan bir şey değil maalesef. Kendi adıma konuşmak gerekirse beni daha büyük bir hüsrana uğrattı. Gerçi uğradığım hüsranın şiddetini fark etmemi sağlamanın ayrı bir acısıydı belki de. Bazen elim kolum bağlanmış hiç bir şeyi değiştiremem gibi geliyor. Öğrenilmiş çaresizlik. Felsefenin sularına çok daldı nihilizmden başka bir şeyde anlam bulamadım. Şundan eminim ki insanlar belli bir yaş alıp inanışları oturduktan sonra değiştirmesi zor oluyor. Ama değişim hayatın bir parçası.

Loner II' Alıntı:

Plasebo konusu hani "Fake it till you make it" felsefesinden öteye pek geçmediğinden çok bir saygım yok, elbet işe yarayanlar olabilir.

Genişletmek için tıklayın ...

Secret belgesini izlediğimde de öyle düşünmüştüm. Tamam inanalım zengin olacağımıza ama çabalamadıktan sonra? Ama hayatımda bunun bu kadar çok etkisini hissettiğim için bir de böyle bakmayı deniyorum. Hem buradaki tezatlıkta şu bir şeyi ne kadar çok isterseniz ulaşmanız o kadar zor olur. O yüzden bu inanç konusunu uygulamaya kalkarsak. Neverfapi de hayatımızdan çıkarmamız gerek. Çünkü pornoyu, mastürbasyonu ve bağımlılığı düşündükçe hayatımıza çağırıyoruz. O yüzden buraya her geldiğimde bu konularla uğraşmayı bırakın diyordum.

Loner II' Alıntı:

Sadece bütün bağımlılıkların o kalıcı boşluğu geçici ama yıkıcı çözümlerle yok edilmemesiyle çözümün ortaya çıkacağına inanıyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

Yani yerine başka bir şey koymak. Yazının yukarısında da belirtmişsin. Doğru hep atladığım nokta buydu. Ama bence insanların sürekli buraya gelmesini sebebi cinsel anlamda seçilmeyen bir insan olduğun sürece işin zor olmasından kaynaklı. Dediklerim yanlış anlaşılmasın. Seçilememenin hüsranı ile enerjinizi bağımlılıklarda heba etmeyin. Bir de statü. Yıllar geçiyor adam bir yerlere gelse bile o sınıf atlamayı hissedemiyor belki de. Günümüzde orta sınıf diye bir şey de kalmadı belki de o yüzdendir. Senin adına da mutluyum hocam. Bakma öyle dediğime en azından içimizden birisi paçayı kurtarmış. Viyana da yaşamak ne Türkiye de yaşamak ne