Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

en kısa sürede nasıl kendimi toparlarım?

Ali20

Yeni Üye
Katılım
9 Ara 2020
Mesajlar
4
Tepki puanı
3
Puanları
3
Fap yaptıktan sonra hem duygusal olarak hemde bedensel olarak gelen bir çöküntü oluyor.Bunun için testesteron seviyemi ve kendi gelişimimi tekrardan en hızlı şekilde normal seviyeleri getirmek için ne yapmalıyım?
 

Benözgürbiriyim

Emekli Üst Düzey Moderatör
Katılım
30 Ağu 2020
Mesajlar
406
Tepki puanı
547
Puanları
160
en çabuk iyileşme monk modda sağlanır,ama sağlam bir irade gerektirir .Monk modla ilgili ayrıntılı bilgili;
 

Black Rose

Moderatör
Moderatör
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
293
Tepki puanı
673
Puanları
160
Fap yaptıktan sonra hem duygusal olarak hemde bedensel olarak gelen bir çöküntü oluyor.Bunun için testesteron seviyemi ve kendi gelişimimi tekrardan en hızlı şekilde normal seviyeleri getirmek için ne yapmalıyım?

Öncelikle hızlı şekilde bir anda düzelmez. Relapseden sonra o durum geçici olarak elbet oluyor. NoFap, kaliteli düzenli uyku, spor ve doğru beslenme ile arttırabilirsin. Ayrıca çinko magnezyum gibi besinlerden düşük beslenmek, yağ miktarı az beslenmek testosteron seviyenizi azaltacağı için, bunları içeren gıdalar testosteron seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olacaktır.
  • Tereyağı
  • Zeytinyağı
  • Kırmızı et
  • Kuruyemişler (fındık, ceviz, badem, kabak çekirdeği kaju..)
  • Balık çeşitleri
  • Muz
  • Brokoli
  • Ispanak
  • Lahana
  • Karnabahar
Eğer çinko ve magnezyum açısından fakir bir beslenmeniz varsa ya da herhangi başka bir sebepten dolayı bu maddeler vücudunuzda eksikse bu eksikliği gidermek hem testosteronu artırmak hem de sağlık için kesinlikle bir yarar sağlayacaktır.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst