Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Fast Food Yiyeceklerin Zararları

psychoder

Ay Yolcusu
Katılım
19 Ağu 2021
Mesajlar
23
Tepki puanı
63
Puanları
16
Merhaba arkadaşlar kaynakçada belirttiğim site fast food yiyeceklerin zararlarıyla ilgili çok güzel bir yazı hazırlamış ben de bu yazının bazı bölümlerinden kısaltmalar yaparak burada paylaşmak istedim. İyi okumalar.

1593156634090-ff.jpg

1) Fast food yiyecekler bağırsaklardaki iyi bakterileri yok ediyor.


Bağırsaklarımızda milyarlarca yararlı bakteri yaşıyor. Bu bakteriler tükettiğimiz bazı gıdaları sindirmemize yardımcı oluyor. Daha da önemlisi, bağırsaklarımızı çeşitli hastalıklardan koruyorlar. Hatta son yapılan bazı araştırmalara göre bakterilerin salgıladığı bazı maddelerin psikolojimizin daha iyi olmasına bile etkisi var.

Çok fazla fast food yiyecek tüketmek sindirim sistemindeki yararlı bakterilerin sayısının ciddi bir şekilde azalmasına yol açıyor. ABD’de bir profesör bunu incelemek için oğluna 10 gün boyunca fast food yeme görevi verdi. Daha sonra da neler olduğuna baktı. Çocuğun sindirim sistemindeki bakterilerin neredeyse tamamı yok olmuştu. Ayrıca bağırsakları da sağlıklarını kaybetmeye başlamıştı.

2) Fast food yiyecekler tüketmek depresyona neden oluyor.

Fast food tüketmekle ruh sağlığı arasında da ciddi bir bağlantı var. Zira çok fazla fast food tüketmenin depresyona yol açtığı belirlendi. 9 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmada çok fazla fast food tüketen kişilerin depresyona daha fazla meyilli olduğu ortaya çıktı.

Bilim insanlarına göre aşırı fast food tüketimi psikolojik durumumuzu olumlu etkileyen bazı yağ asitlerini ve vitaminleri yeterince almamızı önlüyor. Bu da beraberinde ruhsal çöküntüyü, yani depresyonu getiriyor.

3) Astıma yakalanma riskini artırıyor.

Türkiye’de yüzbinlerce astım hastası var. Bunların önemli bölümü de çocuk. Astımın pek çok nedeni var. Bunlardan biri de maalesef fazla fast food tüketimi. Bir araştırmada dünya genelinde 500 bin çocuk incelendi. Haftada 3 kereden fazla fast food tüketen çocuklarda astım gelişme riskinin tüketmeyenlere göre çok daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Araştırmacılar astım ile fast food arasında nasıl bir ilişki olduğunu net olarak açıklayabilmiş değil. Ancak bu tür yiyeceklerdeki yüksek doymuş yağ miktarının bu duruma neden olduğunu tahmin ediyorlar.

4) Egzama ve alerjik deri hastalıklarına sebep oluyor.

Fast food ürünlerinin içerdiği maddeler cildinizi de alerjenlere karşı daha hassas hale getiriyor. Sık fast food tüketenlerde özellikle egzama ve alerjik deri rahatsızlıklarının ciddi bir şekilde arttığına dair bilimsel kanıtlar var. Ayrıca çocuklar fast food ürünlerinin bu zararlı etkilerinden daha da fazla etkileniyor.

5) Fast food yiyecekler karaciğere hasar veriyor.

Yoğun fast food tüketimi en hayati organlarımızdan biri olan karaciğerde de hasara neden olabiliyor. İsveç’teki bir üniversitede bir deney yapıldı. Denekler günde iki öğün fast food yediler ve hiç egzersiz yapmadılar. Bir süre sonra karaciğer hücrelerinin yağ içeriği yüzde 1.1’den yüzde 2.8’e yükseldi. Bu da son derece ciddi bir sorun. Çünkü hücrelerdeki yağlanmanın artışı bir süre sonra karaciğerin iflas etmesine neden oluyor

6) Zihinsel aktiviteleri yavaşlattığı için öğrencilerin okul notlarını düşürüyor.


Fast food tüketiminin zihinsel aktiviteleri yavaşlattığı bir diğer gerçek. ABD’deki Ohio Eyalet Üniversitesi’nde çocuklarda fast food tüketimi ile sınav notları arasında ilişki olup olmadığına dair bir araştırma yapıldı. 8 bin çocuk incelendi. Haftada 3 seferden fazla fast food yiyen çocukların notlarının diğerlerine göre belirgin şekilde düşük olduğu ortaya çıktı.

Ayrıca başka üniversitelerde de benzer araştırmalar yapıldı. Görüldü ki fast food tüketimi yükseldikçe notlar düşüyor ve daha da acayibi davranış problemleri artıyor. Araştırmacılara göre bunun nedeni fast food ile beslenenlerin omega 3 yağ asidini yeterince alamaması. Omega 3’ün sinir hücrelerindeki elektrik iletimi üzerinde önemli bir rolü olduğu biliniyor. Fast food ürünlerinde Omega 3 neredeyse hiç yok.

7) Şeker hastalığına eğilimli yapıyor.

Çok fazla fast food tüketiyorsanız insülin direnci denen rahatsızlığa yakalanma riskiniz de ciddi bir şekilde yükseliyor. Bu da beraberinde bir süre sonra şeker hastası olma ihtimalini getiriyor. Bir araştırmaya göre haftada sadece iki öğün fast tüketen çocuklarda insülin direnci ortaya çıkma riski hiç yemeyenlere göre iki kat daha fazla.

8) Dişleri çürütüyor.

Fast food ürünlerinin başka bir zararı ise dişleri hızlı bir şekilde çürütmesi. Bir araştırma, fastfood zincirleri bir ülkeye girdikten sonra özellikle de çocuklarda ağız ve diş sağlığı sorunları arttığını ortaya çıkardı. Bu elbette tesadüf değil. Fast food ürünlerindeki yüksek şekerin bunda büyük etkisi var.

Gördüğünüz gibi fast food yiyeceklerin vücudumuza çok büyük ve göz ardı edilemeyecek zararları var. Bu yüzden mümkünse fast food tüketimimizi tamamen bitirmeli veya azaltmalıyız. Şahsen ben bu yazıyı okuduktan sonra günlük hayatımda fast food yiyecekler yemeyi ciddi oranda azaltacağım. Herkesin dikkate alması gereken bir yazıydı.

Kaynakça:


 

Satürn

Ay Yolcusu
Katılım
8 Eyl 2021
Mesajlar
27
Tepki puanı
40
Puanları
16
Merhaba arkadaşlar kaynakçada belirttiğim site fast food yiyeceklerin zararlarıyla ilgili çok güzel bir yazı hazırlamış ben de bu yazının bazı bölümlerinden kısaltmalar yaparak burada paylaşmak istedim. İyi okumalar.

Ekli dosyayı görüntüle 491

1) Fast food yiyecekler bağırsaklardaki iyi bakterileri yok ediyor.


Bağırsaklarımızda milyarlarca yararlı bakteri yaşıyor. Bu bakteriler tükettiğimiz bazı gıdaları sindirmemize yardımcı oluyor. Daha da önemlisi, bağırsaklarımızı çeşitli hastalıklardan koruyorlar. Hatta son yapılan bazı araştırmalara göre bakterilerin salgıladığı bazı maddelerin psikolojimizin daha iyi olmasına bile etkisi var.

Çok fazla fast food yiyecek tüketmek sindirim sistemindeki yararlı bakterilerin sayısının ciddi bir şekilde azalmasına yol açıyor. ABD’de bir profesör bunu incelemek için oğluna 10 gün boyunca fast food yeme görevi verdi. Daha sonra da neler olduğuna baktı. Çocuğun sindirim sistemindeki bakterilerin neredeyse tamamı yok olmuştu. Ayrıca bağırsakları da sağlıklarını kaybetmeye başlamıştı.

2) Fast food yiyecekler tüketmek depresyona neden oluyor.

Fast food tüketmekle ruh sağlığı arasında da ciddi bir bağlantı var. Zira çok fazla fast food tüketmenin depresyona yol açtığı belirlendi. 9 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmada çok fazla fast food tüketen kişilerin depresyona daha fazla meyilli olduğu ortaya çıktı.

Bilim insanlarına göre aşırı fast food tüketimi psikolojik durumumuzu olumlu etkileyen bazı yağ asitlerini ve vitaminleri yeterince almamızı önlüyor. Bu da beraberinde ruhsal çöküntüyü, yani depresyonu getiriyor.

3) Astıma yakalanma riskini artırıyor.

Türkiye’de yüzbinlerce astım hastası var. Bunların önemli bölümü de çocuk. Astımın pek çok nedeni var. Bunlardan biri de maalesef fazla fast food tüketimi. Bir araştırmada dünya genelinde 500 bin çocuk incelendi. Haftada 3 kereden fazla fast food tüketen çocuklarda astım gelişme riskinin tüketmeyenlere göre çok daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Araştırmacılar astım ile fast food arasında nasıl bir ilişki olduğunu net olarak açıklayabilmiş değil. Ancak bu tür yiyeceklerdeki yüksek doymuş yağ miktarının bu duruma neden olduğunu tahmin ediyorlar.

4) Egzama ve alerjik deri hastalıklarına sebep oluyor.

Fast food ürünlerinin içerdiği maddeler cildinizi de alerjenlere karşı daha hassas hale getiriyor. Sık fast food tüketenlerde özellikle egzama ve alerjik deri rahatsızlıklarının ciddi bir şekilde arttığına dair bilimsel kanıtlar var. Ayrıca çocuklar fast food ürünlerinin bu zararlı etkilerinden daha da fazla etkileniyor.

5) Fast food yiyecekler karaciğere hasar veriyor.

Yoğun fast food tüketimi en hayati organlarımızdan biri olan karaciğerde de hasara neden olabiliyor. İsveç’teki bir üniversitede bir deney yapıldı. Denekler günde iki öğün fast food yediler ve hiç egzersiz yapmadılar. Bir süre sonra karaciğer hücrelerinin yağ içeriği yüzde 1.1’den yüzde 2.8’e yükseldi. Bu da son derece ciddi bir sorun. Çünkü hücrelerdeki yağlanmanın artışı bir süre sonra karaciğerin iflas etmesine neden oluyor

6) Zihinsel aktiviteleri yavaşlattığı için öğrencilerin okul notlarını düşürüyor.


Fast food tüketiminin zihinsel aktiviteleri yavaşlattığı bir diğer gerçek. ABD’deki Ohio Eyalet Üniversitesi’nde çocuklarda fast food tüketimi ile sınav notları arasında ilişki olup olmadığına dair bir araştırma yapıldı. 8 bin çocuk incelendi. Haftada 3 seferden fazla fast food yiyen çocukların notlarının diğerlerine göre belirgin şekilde düşük olduğu ortaya çıktı.

Ayrıca başka üniversitelerde de benzer araştırmalar yapıldı. Görüldü ki fast food tüketimi yükseldikçe notlar düşüyor ve daha da acayibi davranış problemleri artıyor. Araştırmacılara göre bunun nedeni fast food ile beslenenlerin omega 3 yağ asidini yeterince alamaması. Omega 3’ün sinir hücrelerindeki elektrik iletimi üzerinde önemli bir rolü olduğu biliniyor. Fast food ürünlerinde Omega 3 neredeyse hiç yok.

7) Şeker hastalığına eğilimli yapıyor.

Çok fazla fast food tüketiyorsanız insülin direnci denen rahatsızlığa yakalanma riskiniz de ciddi bir şekilde yükseliyor. Bu da beraberinde bir süre sonra şeker hastası olma ihtimalini getiriyor. Bir araştırmaya göre haftada sadece iki öğün fast tüketen çocuklarda insülin direnci ortaya çıkma riski hiç yemeyenlere göre iki kat daha fazla.

8) Dişleri çürütüyor.

Fast food ürünlerinin başka bir zararı ise dişleri hızlı bir şekilde çürütmesi. Bir araştırma, fastfood zincirleri bir ülkeye girdikten sonra özellikle de çocuklarda ağız ve diş sağlığı sorunları arttığını ortaya çıkardı. Bu elbette tesadüf değil. Fast food ürünlerindeki yüksek şekerin bunda büyük etkisi var.

Gördüğünüz gibi fast food yiyeceklerin vücudumuza çok büyük ve göz ardı edilemeyecek zararları var. Bu yüzden mümkünse fast food tüketimimizi tamamen bitirmeli veya azaltmalıyız. Şahsen ben bu yazıyı okuduktan sonra günlük hayatımda fast food yiyecekler yemeyi ciddi oranda azaltacağım. Herkesin dikkate alması gereken bir yazıydı.

Kaynakça:


O sırada Cola içen ben :)
Beyler Cola içmeyin bağımlılık yapıyor.
Normalde 3 gündür içmiyorum.
Şuan beleş Colaya dayanamadım içtim
 

Son Dopamin Bükücü

Uranüs Yolcusu
Yardımcı Moderatör
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
288
Tepki puanı
420
Puanları
111
Konum
Your Brain :)
Kola ve zararlı hazır yemekleri bıraktığımdan beri daha enerjiğim. Kesinlikle deneyimleyerek anlayabilirsiniz bırakıldığındaki yararını. 3 günde enerjimi geri kazandım. Zorlanıyorsanız kola yerine geçici olarak gazoz koyabilirsiniz. Tavsiyem maden suyundan yana. Bana yardımcı oldu. Ne zaman canım çekse bir şişe Beypazarı maden suyu içtim. Maalesef Türk kızılayı marka maden suyu artık yok, kızılay var. Beypazarı kızılayı ikiye katlar. Kola gibi gazlı davranıyor. Ayrıca gazoz gibi şekerli değil. Maden suyu hakkındaki düşüncem onun kutsal bir şey olduğu. Cidden rahatlatıyor sizi kola istiyorsanız. En azından bende böyle. Tamamen sağlıksız beslenmeyi kaldırdım diyebilirim ancak hala çok yiyorum.
 

izleyici1

Mars Yolcusu
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
114
Tepki puanı
160
Puanları
53
40 yaşındayım 20 sene boyunca sorumsuzca fastfood çikolata kola meyve suları şeker çitos abur cubur tükettim
aklım başıma gelip doğal gıdaya yöneldim
ama biraz geç kalmışım
diş sağlığımı bozdum
bir kaç dişimi kaybettim şimdide öndeki dişim sallantıda
4 5 senedir doğal gıdaya döndüm yediğime içtiğime dikkat ediyorum
kilomu normale çektim artık sebepsizce acıkmıyorumda
ama diş sağlığımı düzeltemedim
genç kardeşlerime tavsiyem doğal gıdaya dönsünler
koladan çikolata şeker kafein çaydan uzak dursunlar
dişsağlığımın bozulmasının en büyük nedeni tartar oluşumu!
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst