PORNOGRAFİ KAYNAKLI FETİŞLER VE TAVSİYELER
(1/3)
Tam şu an bağımlılığınız başlamadan önceki halinizi anımsamanızı istiyorum. Kendinizi, henüz başına neler geleceğinden habersiz olan o eski siz ile karşılaştırın. Eğer şu anda o zamanlarda ilgilenmediğiniz zevklerle ilgileniyorsanız bu dış kaynaklı oluşan bir zevktir. İşte cinsel anlamda da bu tarz gelişen zevkler olabiliyor. Bunlar pornografi kaynaklı oluşabildiği gibi herhangi bir başka içerik, olay vs. ile de oluşabilir. Burada ele almamız gereken iki sorun var: Bunu başlatan dış etken ve şu anki fetişinizin sizi nasıl etkilediği. Baştan söyleyeyim, bu tarz fetişler genellikle pornografi kaynaklıdır ve hayatınıza etkisi de tıpkı pornografinin sizi etkilediği gibidir. Normalden uzak ve gerçek dışıdır.
Olayın asıl kaynağına inmeniz gerekecek. Bu fetişler genellikle ortaokul ve sonrasında pornografi çağında başlar, bu nedenle hatırlamanız çok da güç olmayacaktır. Amatörce değerlendirilirse 3 farklı kaynaktan şüphelenebiliriz.
- Pornografi veya dijital zehirlenme ile oluşan fetişler.
- Bir olay sonrası oluşan fetişler.
- Rastlantı ile keşfettiğiniz ama yine de sonradan oluştuğuna emin olduğunuz fetişler.
Genellikle bu sebeple oluşan fetişlerde durumun sebebini hatta durumu ilk tetikleyen içeriği bile hatırlamanız mümkündür. Burada oluşan durum aslında yine bir tür bağımlılık ve bununla beraber promosyon olarak cinsel bir şartlanmadır. Aslında bunların abartılacak bir tarafı yoktur, beslediğiniz sürece gelişen ekstra bir bağımlılık türü gibi sayabiliriz.
2- Bir Olay Sonucunda Oluşanlar:
Eğer önceden zevk almadığınız ancak bir yaşanmışlık/tanıklık sonrası oluşan bir fetişiniz varsa buna bir travma gibi yaklaşmak mantıklı olacaktır. Bunları bir psikolojik travma olarak ele almamak lazım, tamamen ayrı bir travma gibi düşünürseniz durumun o kadar da korkunç olmadığını fark etmeniz işten bile değil. Genellikle bunları PMO tetiklemeseniz bile kendi kendilerini size hatırlatacaklardır. Bunlar bir yaşanmışlık sonucu oluştuğu için tetikleyici yelpazeleri gerçek hayatın içerisinde olacağından krizlerde bol bol karşılaşacağınız türlerdendir. Her ne kadar dile korkunç gelse de bunlar da basit bir şekilde çözülebilir.
3- Rastlantı ile Sonradan Fark Ettikleriniz:
Diyelim ki ortaokul çağına yeni girmiş birisiniz ve bir anda kahveyi sevdiğinizi fark ettiniz. (evet, tetikleyici olmaması amacıyla yazı serisi boyunca fetişimiz kahve olacak
) Belki de daha önce içtiniz ve sevmediniz, ama bu içtiğiniz kahve size gerçekten farklı ve zevk verici bir tat verdi. İşte bu gerçekten incelemesi çok ilginç olan bir konu.Şimdi örnekler verelim:
1. Durum: İnternette kamera açan devasa bir kahve çekirdeğinin size sıcak kahve/küp şeker şov yapması.
2. Durum: Sevgilinizle gittiğiniz bir mekanda ondan ayrılmanız ve o sırada ilk defa kahve içmeniz. (ve o günden beri kahveye kafayı taktınız.)
3. Durum: Gittiğiniz kafede size yanlışlıkla çay yerine kahve verdiler ve fark etmeyip içtiniz ancak sebepsiz yere resmen hastası oldunuz. (ki önceden hiç sevmezdiniz.)
Bu durumların tek bir ortak noktası var, o da eski size ait olmamaları. Geriye baktığınızda bunlarda fetişin f'sinden eser yokken bir anda hayatınıza girmelerinin elbette baya bir çeşidi var. Bu konuda çok fazla psikolojik tartışma dönüyor. Bu durumları Freud edasıyla ele alıp forumu bir anda Antik Milet Okuluna çevirmek istemiyorum. Bu tarz incelemeleri seviyorsanız bundan sonra gelecek olan 2. yazıda zaten fazlaca felsefe yapacağız.
Şimdi durum değerlendirmesi yapıp hap gibi bilgilerle çözüm önerilerine gireceğiz. Fetişlerinizin durumu nedir?
A) Bu fetiş sizin hayatınızı kötü etkilemiyor / bağımlılığınızı zorlaştırmıyor.
Kahve üzerinden devam ediyoruz. Diyelim ki her gün kahve içmek istiyorsunuz. Bu durumda size haberim iyi. Bundan kurtulmanıza veya ekstra bir efor harcamanıza gerek yok. İnsanların fetişlerinin olması son derece normaldir ve abartı şeyler olmadıkları sürece ilişkilere destek bile olabilirler. Dolayısıyla hayatınıza ufak şeyler ekleyip kahveyi kendi lehinize kullanıp "spor öncesi kahve" gibi yeni bir terimi ortaya atıp devrim gerçekleştiyorsunuz ve bunu ilişkileriniz konusunda hayal ediyorsunuz. Yine de "ben bundan kurtulacağım arkadaş!" diyorsanız çözüm kısmına geçebilirsiniz.
B) Bu fetiş sizin hayatınızı etkiliyor ve bağımlılıktan kurtulmanızı zorlaştırıyor.
Yine kahve üzerinden gidelim. Diyelim ki bir sigara bağımlısısınız. Sigarayı bırakmaya çalışıyorsunuz. Bir yandan da mutfağın diğer tarafındaki kahve paketi size göz kırpıp "Biraz takılalım mı?" diyor. Siz de kahveyi alınca sigarayı yakıyorsunuz ve "Sigara-Kahve" ikilisi sizi giderek dibe çekiyor. Yani kahve dolaylı yoldan size zarar veriyor. Bu durumda bundan kurtulmanızı tavsiye ederim. Kurtulmasanız bile kontrol altına alınması şart.
C) Bu fetiş sizin hayatınızı ele geçirdi ve tek cinsel hayatınız haline geldi.
Diyelim ki en son izlediğiniz espresso/küp şeker şovundan sonra travma geçirdiniz ve artık çaydan, sudan vs. zevk alamıyorsunuz. Her odaya girdiğinizde ekranınızdan favori pornografi siteniz olan starbucks.com'a girip sanal bir kahve taneciğinden espresso/küp şeker şov izlemeye devam ediyorsunuz. Artık beyaz çay getirseler bakmıyorsunuz. İşte bu durumda kontrol altına almayı vs. bir kenara bırakıp direkt olarak kurtulma yoluna girmeniz gerek. O ateşli kahve eskiden yoktu, misafirliğinin bitme zamanı geldi.
ÇÖZÜM YOLLARI
Bu konuda birden fazla çözüm yolu var ancak hepsinin ortak bir noktası var: Bunu besleyen şeyleri uzun bir süre kesmek. Beyniniz ve içinizde saklı olan erkekliğiniz normalin ne olduğunun ve bu fetişin yokluğunda neye başvuracağını gayet iyi biliyor. Bu konuda anlaşalım, hiçbir şekilde aşamalı bırakmak gibi zırvalara girmeyin.
Onlarca taktik var, ayrıca kendi taktiğinizi oluşturabilirsiniz. Ben en sık bahsedilen ve mantıklı gelen 2 öneriyi yazacağım. Ayrıca sonda master yöntemi de vereceğim.
YÖNTEM 1:
Bu yöntemin temeli nofap sürecinin ta kendisine dayanıyor. Amaç mümkün olduğunca uzun süre bu durumu oluşturan şeylerden uzak kalıp beyninizi iyileştirmek. (Reboot etmek diye geçiyor.) Eğer duruma maruz kalmak zorunda kalıyorsanız (mesela bir kahve dükkanında çalışıyorsanız / yeni sevgiliniz aynı kafede aynı kahveyi seviyor / troll arkadaşlarınız *starbucks sipariş* telegram grubunda sürekli venti boy caramel macchiato fotoğrafları atıyorsa) öncelikli hedefiniz ortamı değiştirmek olmalı. Mesela o kahve grubundan çıkabilir, sevgilinizi farklı bir kafeye götürebilirsiniz. Hatta işi biraz abartıp kahveciden çıkıp çaycıda yeni Çaycı Hüseyin kariyerinize de başlayabilirsiniz. Ancak durum ne olursa olsun, değiştirebildiğiniz her türlü şeyi değiştirin. Eğer yine de bazı tetikleyiciler kalıyorsa endişelenmeyin çünkü sürecin ilerleyen zamanlarında o tetikleyiciker sizi 1 gram etkilememeye başlayacak ve ilerlediğinizi hissedeceksiniz.
Birkaç ay boyunca süreci devam ettireceksiniz. Tahminen 3-6 ay arasında sonradan elde edilen pornografi kaynaklı fetişler düzeliyor. Bir olay sonucu olmuşsa ve kendinizi iyi bir şekilde izole etmişseniz (ki kesinlikle sosyal olarak izole olmayın. tetikleyenleri izole edin.) yine 6 ayda sıfırlanacağını ve eskisi gibi olmayacağınızı göreceksiniz. Sabır bu durumda en önemli olan şey.
YÖNTEM 2:
Baştan söyleyeyim. Sebepsiz olarak oluştuğunu sandıklarınızın bile sebepleri var ve bunun hakkında onlarca teori var. İkinci partta bu tarz fetişlerin bir diğer türüne değindiğimizde mekaniğini anlayacaksınız.
Bu yöntemin temeli ise davranışsal terapi ilkelerine dayanıyor. Amaç mümkün olduğunca kendinizi normal durumlara / zevk aldığınız diğer abartı olmayan şeylere yöneltmeniz ve hayatınızı yeniden şekillendirmeniz. Aslında psikolog desteksiz mini bir terapi deneyimi yapacaksınız desem yanlış olmaz.
Mesela kahveyi bırakıp artık sevdiğiniz bir diğer zararsız içecek olan çaya vuracaksınız. Gerektiğinde su, çay, meyve suyu içeceksiniz. Eğer gerçek anlamda bir Gigachad iseniz Beypazarı maden suyuna başvuracaksınız.
Normal durumdan kastım KESİNLİKLE AMA KESİNLİKLE normal pornografiler değil. Zararsız şeylere yöneleceksiniz. Mesela başka bir kafede çay içeceksiniz ama o kahve çekirdeği yerine çay tomurcuğunun açtığı yayına girmeyeceksiniz. Çay tomurcuğunun açtığı *Bergamot Yayını* size yine zarar verecektir. Dolayısıyla yeni bir fetiş kazanmış olacaksınız. Böyle şeyleri denemeyin. Sadece odağınızı değiştireceksiniz. Birkaç hafta sonra kontrolü ele aldığınızı fark ettiğinizde isterseniz Yöntem-1'i uygulamaya başlayabilirsiniz.
YÖNTEM GIGACHAD: (master yöntem)
Eğer fedai ruhuna sahip bir chad iseniz yöntem 1 ve yöntem 2'yi bir arada uygulayın.
Bu yöntemde hem kendinizi kahvecilerden / yayın açan kahve çekirdeğinden / kahve gruplarından soyutlayacaksınız hem de kendinizi Beypazarı Maden Suyu'na vs. yönelteceksiniz. Hem yeni halinizi oluşturacaksınız hem de hipnotize edilmiş halinize dur diyeceksiniz.
RİSKLİ BİR YÖNTEM:
Bu yöntem her durumdan duruma farklılık gösterir. Aklınızı kullanıp işe yarayıp yaramayacağını tespit etmek size kalıyor. Bu yöntemde kendinizi izole etmeden direkt olarak başka iyi alışkanlıklara yöneliyorsunuz. Kahvecide çalışmaya devam ederken hem çay molasına çıkıyorsunuz hem de molada sigara içmiyorsunuz. Ancak kahveyi sütlü seven biriyseniz espresso shot, koyu seven biriyseniz de ekstra süt tozlu tatsız kahvelere yöneliyorsunuz. Soğutma gibi bir durumu da yönteme ekliyorsunuz gibi düşünün. Bu yöntem relapse riskini en dibinden size vereceği için sürecinizin durumuna ve bağımlılığınızın gücüne göre davranın. Mesela haftada 1'den sık sigara içiyorsanız(!) bu yöntem size göre değil.
ÖZET
Sonradan oluşan fetişlerin çözümü vardır ve zorluğu duruma göre değişir. Eğer yürüyen bir kahve çekirdeğinin sizi gasp edip zorla espresso içirmesi gibi bir ağır travma durumunuz yoksa umudunuzu güçlendirin ve tam şu anda çözüme başlayın. Birkaç ay sonrasında tamamen sıfırlamanız mümkün.
Unutmadan:
Sonradan oluşan fetişlerin çözümü vardır ve zorluğu duruma göre değişir. Eğer yürüyen bir kahve çekirdeğinin sizi gasp edip zorla espresso içirmesi gibi bir ağır travma durumunuz yoksa umudunuzu güçlendirin ve tam şu anda çözüme başlayın. Birkaç ay sonrasında tamamen sıfırlamanız mümkün.
Unutmadan:
