Herkse selam beyler umarım iyisinizidir. Konuma gelecek olursam bugün 160. Günü devirdim fakat çok sıkıntı yaşıyorum. Toplumdan insanlardan sıkıldım düşüncesi , sosyal ortamda yemek yiyemiyorum sanki herkes bana bakıyor benim hakkımda yorum yapıyorlar diye düşünüyorum. Yani o eski halim yok. Korku ve endişeli dönemlerime geri döndüm gibi 3 hafta sonra işten ayrılacağım monk mode denemek istiyorum tavsiye eder misiniz? Sporda yapmıyorum 4 aydır. Sizce Monk mode ve spor toparlanmamda yardımcı olur mu? Ya da kafamı dağıtayım bilmiyorum kafam çok dolu ya. Bu günlerde böyle sıkıntı yaşayan oldu mu? Sizce süreçle bağlantılı mı?

Temeli yanlış atmış olabilirsin dostum. Yani demek istediğim pmo zincirini kırmadan sürecine başladıysan tam olumlu etki görmen zorlaşabiliyor. Tavsiyem beynini gerçek cinselliğe yakın bir deneyimle bağdaştırıp sürecine öyle devam et. Bunuda planlı bir şekilde p izlemeden ve o olmadan m yaparak halledebilirsin. Tabi biraz tehlikeli bir olay, o olmaman lazım.

hocam
sigara alkol kumar
müzik veya şeker kafein bağımlılığınız varmı

Ben 300.gündeyim, zaman zaman tuhaf duygu durum değişiklikleri yaşıyorum ama geçip gidiyor. Sık sık soğuk duş alıyorum, duş almadığım zamanlar soğuk su ile başımı yıkayarak rahatlamaya çalışıyorum.

Bu düşüncelere takılıp kalmayın! Süreç içerisinde aşağıdaki faaliyetleri yapmaya çalışın. Zamanla hepsi geçiyor. Tetikleyicilerden uzak durun!

• Yürüyüşe çıkmak
• soğuk duş almak
• Bir kafeye gitmek (telefonunuzu yanınıza almadan)
• bir arkadaşı ziyaret etmek
• Doğada yürüyüş yapmak
• Bir sürüşe çıkmak
• sinemaya gitmek
• şınav çekmek
• Wim hof nefes egzersizleri
• meditasyon
• günlük tutmak

izleyici1' Alıntı:

hocam
sigara alkol kumar
müzik veya şeker kafein bağımlılığınız varmı

Genişletmek için tıklayın ...

Hiçbiri yok

Kblacksmith' Alıntı:

Temeli yanlış atmış olabilirsin dostum. Yani demek istediğim pmo zincirini kırmadan sürecine başladıysan tam olumlu etki görmen zorlaşabiliyor. Tavsiyem beynini gerçek cinselliğe yakın bir deneyimle bağdaştırıp sürecine öyle devam et. Bunuda planlı bir şekilde p izlemeden ve o olmadan m yaparak halledebilirsin. Tabi biraz tehlikeli bir olay, o olmaman lazım.

Genişletmek için tıklayın ...

Bu sürecimde hiçbir tetikleyiciye bakmadım dışarıda gördüklerim dışında.

BıdıbıdıYapmaDopamin' Alıntı:

Herkse selam beyler umarım iyisinizidir. Konuma gelecek olursam bugün 160. Günü devirdim fakat çok sıkıntı yaşıyorum. Toplumdan insanlardan sıkıldım düşüncesi , sosyal ortamda yemek yiyemiyorum sanki herkes bana bakıyor benim hakkımda yorum yapıyorlar diye düşünüyorum. Yani o eski halim yok. Korku ve endişeli dönemlerime geri döndüm gibi 3 hafta sonra işten ayrılacağım monk mode denemek istiyorum tavsiye eder misiniz? Sporda yapmıyorum 4 aydır. Sizce Monk mode ve spor toparlanmamda yardımcı olur mu? Ya da kafamı dağıtayım bilmiyorum kafam çok dolu ya. Bu günlerde böyle sıkıntı yaşayan oldu mu? Sizce süreçle bağlantılı mı?

Genişletmek için tıklayın ...

Bazen böyle durumlar olabilir. Ancak sebebini tek bir nedene bağlamak doğru olmaz. Işinden bunalmış olabilirsin, belki başka bir şey olabilir.

Ayrıca ağır bağımlılıklarda (atıyorum 8-10 yıl) vücut kendini 1 2 senede toparlar. Eğer ağır bağımlılıktan muzdarip isen normaldir.

BeyazBuyu' Alıntı:

Ben 300.gündeyim, zaman zaman tuhaf duygu durum değişiklikleri yaşıyorum ama geçip gidiyor. Sık sık soğuk duş alıyorum, duş almadığım zamanlar soğuk su ile başımı yıkayarak rahatlamaya çalışıyorum.

Bu düşüncelere takılıp kalmayın! Süreç içerisinde aşağıdaki faaliyetleri yapmaya çalışın. Zamanla hepsi geçiyor. Tetikleyicilerden uzak durun!

• Yürüyüşe çıkmak
• soğuk duş almak
• Bir kafeye gitmek (telefonunuzu yanınıza almadan)
• bir arkadaşı ziyaret etmek
• Doğada yürüyüş yapmak
• Bir sürüşe çıkmak
• sinemaya gitmek
• şınav çekmek
• Wim hof nefes egzersizleri
• meditasyon
• günlük tutmak

Genişletmek için tıklayın ...

Dostum Duygu durumu bende çok oluyor 150 gün. Bazen çok moralli oluyorum toplumda enerjm hissediliyor bazen ise durgun sessiz oluyorm cesaret korkuların usutne gidebilyormusn

zümrütAnka' Alıntı:

Dostum Duygu durumu bende çok oluyor 150 gün. Bazen çok moralli oluyorum toplumda enerjm hissediliyor bazen ise durgun sessiz oluyorm cesaret korkuların usutne gidebilyormusn

Genişletmek için tıklayın ...

Süreç içerisinde kaygılanarak korku duyduğum anlar yaşadım. Örneğin tek başıma yüksek bir binadaki daireye çıkamamak gibi, ancak bu durumun üzerine gitmekte başlarda zorlandım. Bir süre sonra bu durum beni ne kadar korkutursa korkutsun üzerine gitmeliyim diye düşünmeye başladım. Son aylarda bu ve benzer korkularım kalmadı diyebilirim.

Son bir kaç aydır uyku düzenim bozuldu. Bu yüzden gündüzleri kendimi yorgun ve halsiz hissettiğim günler oluyor.

Solgar’ın omega 3 ve coq-10 takviyelerini almaya başladım. Okuduğum yabancı bir kaynakta sürece faydası olduğu yazıyordu. 2-3 ay sonra ancak omega 3’ün etkisi hakkında yorum yapabilirim sanırım.

Sabırla pmo’dan uzak durmaya devam edin. Bu bağımlılıktan tamamen kurtulacağınıza inanın.

Kblacksmith' Alıntı:

Bunuda planlı bir şekilde p izlemeden ve o olmadan m yaparak halledebilirsin.

Genişletmek için tıklayın ...

Dostum arkadaşı yanlış yönlendirmen hoşuma gitmedi. 160 günden beri bir şekilde pmodan uzak kalmış birisine mastürbasyon yap demek uygun olmaz diye düşünüyorum.

Kblacksmith' Alıntı:

Tavsiyem beynini gerçek cinselliğe yakın bir deneyimle bağdaştırıp sürecine öyle devam et.

Genişletmek için tıklayın ...

Gerçek cinselliğe yakın bir deneyim yoktur. Gerçek cinsellik vardır. Arkadaşa sex yaşamasını ya da bir kız arkadaş edinmesini tavsiye etmen daha doğru olurdu bence.

Kblacksmith' Alıntı:

Tabi biraz tehlikeli bir olay, o olmaman lazım.

Genişletmek için tıklayın ...

O nedir?

Lazkopat' Alıntı:

Dostum arkadaşı yanlış yönlendirmen hoşuma gitmedi. 160 günden beri bir şekilde pmodan uzak kalmış birisine mastürbasyon yap demek uygun olmaz diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

Beyler bu kadar öcüymüş gibi bakmayın şu mastürbasyon yapmaya. Sizin asıl sorununuz porno izlemek ve porno izlerken mastürbasyon yapmak. Burada belirttiğim şey ise porno ve mastürbasyonu birbirinden ayırarak beynini bu şekilde alıştırması ve sürecine öyle başlamasıydı. Sadece mastürbasyon yaptıktan sonra kötü etkilenmeyeceksiniz zaten merak etmeyin. Burada hedeflenen şey cinsellik algısını resetlemek veya normale döndürmek.

Arkadaşın yaşadığı sorunları bende yaşadım. Belki kendisininde benim gibi cinsellik temeli yanlıştır diye bir öneride bulundum. Çünkü benim cinsellik temelim veya algım yanlıştı. Sürecimin 180. günlerinde bunun farkına varıp haftada bir mastürbasyon yaptım. Hayatımda ilk defa rüyalandım, kendimi daha iyi hissetmeye başladım. İsteyen denesin, mastürbasyon yapınca dünyanın sonu gelmeyecek merak etmeyin.

Lazkopat' Alıntı:

Gerçek cinselliğe yakın bir deneyim yoktur. Gerçek cinsellik vardır. Arkadaşa cinsel ilişki yapmasını ya da bir kız arkadaş edinmesini tavsiye etmen daha doğru olurdu bence.

Genişletmek için tıklayın ...

Gerçek cinselliğe yakın bir deneyim değil mi diyorsun mastürbasyona anlamadım. Cinsellik temelini yanlış bir algıya bağlamış birinin sürecinde ne kadar ilerlerse ilerlesin kız arkadaş veya cinsellik deneyiminde tökezleyeceğini düşünüyorum.

Lazkopat' Alıntı:

O nedir?

Genişletmek için tıklayın ...

Orgazm.

Arkadaşlar buradaki konu başlıklarını mutlaka okuyunuz! Yabancı dili olmayan arkadaşlar google chrome veya google translate ile çevirip okusunlar. Çok faydalı bilgiler var.

Kblacksmith' Alıntı:

Gerçek cinselliğe yakın bir deneyim değil mi diyorsun mastürbasyona anlamadım. Cinsellik temelini yanlış bir algıya bağlamış birinin sürecinde ne kadar ilerlerse ilerlesin kız arkadaş veya cinsellik deneyiminde tökezleyeceğini düşünüyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

Evet öyle bir deneyim değil dedim. Evet tökezleme olabilir.

Kblacksmith' Alıntı:

Arkadaşın yaşadığı sorunları bende yaşadım. Belki kendisininde benim gibi cinsellik temeli yanlıştır diye bir öneride bulundum. Çünkü benim cinsellik temelim veya algım yanlıştı. Sürecimin 180. günlerinde bunun farkına varıp haftada bir mastürbasyon yaptım. Hayatımda ilk defa rüyalandım, kendimi daha iyi hissetmeye başladım. İsteyen denesin, mastürbasyon yapınca dünyanın sonu gelmeyecek merak etmeyin.

Genişletmek için tıklayın ...

Yok mastürbasyonla iyi hissettiğin sürece ben de karşı değilim. Ancak kitabın ortasından konuşup her iki tarafında gönlü olsun isterim. Sonuçta prestij ya da statü böyle böyle kazanılınıyor değil mi?

Mastürbasyon yapıp enerjimi atmak istemem. Zaten yapmak bile bana normal gelmiyor neden yapayım ki? Ellerimiz var diye penisimizi sıvazlamamız mı gerekiyor? Örneğin Ergenlikten önce bu illete batmadan önce mastürbasyon yapmıyorduk o zaman bir gereklilik değildi de şimdi mi gereklilik? Genel olarak söylüyorum. Mastürbasyon boş bir eylemdir. Haftada bir olayı ağızdan ağıza dolanan bir kelimedir belirli bir özelliği yoktur. Vücut ne zaman meniyi atacağını veya emeceğini kendi karar verir. Benim görüşüm bu yönde bazı arkadaşlara kabaca gelebilir ama böyle. Mastürbasyon bence bizi iyi hissettirmez aksine uyuşuk bir insan yapar. Vücut o meniyi tekrar tekrar üretmek için çok enerji harcar. Mastürbasyon yapacağıma spor yaparım , meditasyon yaparım daha iyi hissederim hem zihnen hem fiziken.

BıdıbıdıYapmaDopamin' Alıntı:

Mastürbasyon yapıp enerjimi atmak istemem. Zaten yapmak bile bana normal gelmiyor neden yapayım ki? Ellerimiz var diye penisimizi sıvazlamamız mı gerekiyor? Örneğin Ergenlikten önce bu illete batmadan önce mastürbasyon yapmıyorduk o zaman bir gereklilik değildi de şimdi mi gereklilik? Genel olarak söylüyorum. Mastürbasyon boş bir eylemdir. Haftada bir olayı ağızdan ağıza dolanan bir kelimedir belirli bir özelliği yoktur. Vücut ne zaman meniyi atacağını veya emeceğini kendi karar verir. Benim görüşüm bu yönde bazı arkadaşlara kabaca gelebilir ama böyle. Mastürbasyon bence bizi iyi hissettirmez aksine uyuşuk bir insan yapar. Vücut o meniyi tekrar tekrar üretmek için çok enerji harcar. Mastürbasyon yapacağıma spor yaparım , meditasyon yaparım daha iyi hissederim hem zihnen hem fiziken.

Genişletmek için tıklayın ...

Dediklerimi okuyup, anladın mı ondan bile emin değilim. Ben sana cinsellik algını değiştir diyorum. Haftada bir ömür boyu mastürbasyon yap demiyorum.
Neyse porno ile kirlenmiş bir beyni süreç yaparak temizlemeye çalışmanıza gülüyorum. Devam edin böyle...

Kblacksmith' Alıntı:

Dediklerimi okuyup, anladın mı ondan bile emin değilim. Ben sana cinsellik algını değiştir diyorum. Haftada bir ömür boyu mastürbasyon yap demiyorum.
Neyse porno ile kirlenmiş bir beyni süreç yaparak temizlemeye çalışmanıza gülüyorum. Devam edin böyle...

Genişletmek için tıklayın ...

Merhaba,
Sizce "porno ile kirlenmiş bir beyin" nasıl temizlenir? Bilgilerinizi paylaşırsanız memnun olurum.
Teşekkürler.

BeyazBuyu' Alıntı:

Merhaba,
Sizce "porno ile kirlenmiş bir beyin" nasıl temizlenir? Bilgilerinizi paylaşırsanız memnun olurum.
Teşekkürler.

Genişletmek için tıklayın ...

Merhaba
Bence " Porno ile kirlenmiş bir beyin" nasıl temizlenir anlatayım...

Yıllarca porno ve mastürbasyonu aynı anda tüketen biriydim. Pornosuz mastürbasyon yaptığım nadir anlar olmuştur. Haliyle bu durumun beni sürecimde ne kadar ilerlersem ilerliyim tam olarak iyileşmeme engel olacağını bilmiyordum. Sürecimin 180. Günlerinde bu durumun farkına varıp, araştırma yapmaya koyuldum. Sizde de böyle bir durum varsa lütfen anlatacaklarımı uygulayabileceğinize inanıyorsanız deneyin…

Pornolu mastürbasyonun travmatik bir mastürbasyon olduğunu düşünüyorum. Bu düşünceye ise şu videodan vardım. . Videoda tam olarak pornolu mastürbasyonun travmatik bir mastürbasyon olduğu söylenmemiş. Fakat anormal olan her mastürbasyon türü bence travmatiktir. Yani herhangi bir travmatik mastürbasyona sahipsek bunu iyileştirmemiz lazım. Yanlış bir cinsel kodalama gibi düşünün. Bu kodu silip doğrusunu yerine yazacağız. Bu pornolu travmatikliği aşmadan sürece başlarsak süreçten yeterince verim alamayız. En önemli kanıtıda benim

Gelelim bu travmatik mastürbasyondan nasıl kurtulacağımıza. Videoda bahsedilen iyileşme taktiği güzel bir taktik. 1 ay herhangi bir cinsel eylemde bulunmayıp resetliyoruz beynimizi. Ardından mastürbasyon yaparak ve orgazmlar yaşarak normale döndürüyoruz. Fakat benim taktiğim daha güzel ve şöyle; Eğer sürecimizi bozmuşsak 1 ay geçmesini bekliyoruz. Sadece mastürbasyon yapıyoruz ve rüyalanmayı bekliyoruz. Böylelikle orgazmın yaşattığı dopamin bombardımanından da kaçmış oluyoruz. Ben mastürbasyon yaptıktan sonra rüyalanacağımı bilmiyordum, hatta tahmin bile etmiyordum. Çünkü hayatımda hiç rüyalanmamıştım. Hem rüyalanma sorunumu çözdüm hemde normale döndüm. Artık gerçekten iyileşebiliriz beyler

Kblacksmith' Alıntı:

Gelelim bu travmatik mastürbasyondan nasıl kurtulacağımıza. Videoda bahsedilen iyileşme taktiği güzel bir taktik. 1 ay herhangi bir cinsel eylemde bulunmayıp resetliyoruz beynimizi. Ardından mastürbasyon yaparak ve orgazmlar yaşarak normale döndürüyoruz. Fakat benim taktiğim daha güzel ve şöyle; Sadece mastürbasyon yapıyoruz ve rüyalanmayı bekliyoruz. Böylelikle orgazmın yaşattığı dopamin bombardımanından da kaçmış oluyoruz. Ben mastürbasyon yaptıktan sonra rüyalanacağımı bilmiyordum, hatta tahmin bile etmiyordum. Çünkü hayatımda hiç rüyalanmamıştım. Hem rüyalanma sorunumu çözdüm hemde normale döndüm. Artık gerçekten iyileşebiliriz beyler

Genişletmek için tıklayın ...

Bu konu üzerine ayrı bir konu açıp pratik anlamda neler yapabileceğimizi anlatırmısın? Neverfap'e de katkısı olacaktır sanırım. Ayrı bir yöntem bulmuşsun galiba. Dediğim gibi bunun üzerine bir konu açman iyi olur.

Kblacksmith' Alıntı:

Videoda tam olarak pornolu mastürbasyonun travmatik bir mastürbasyon olduğu söylenmemiş. Fakat anormal olan her mastürbasyon türü bence travmatiktir. Yani herhangi bir travmatik mastürbasyona sahipsek bunu iyileştirmemiz lazım. Yanlış bir cinsel kodalama gibi düşünün. Bu kodu silip doğrusunu yerine yazacağız. Bu pornolu travmatikliği aşmadan sürece başlarsak süreçten yeterince verim alamayız. En önemli kanıtıda benim

Gelelim bu travmatik mastürbasyondan nasıl kurtulacağımıza. Videoda bahsedilen iyileşme taktiği güzel bir taktik. 1 ay herhangi bir cinsel eylemde bulunmayıp resetliyoruz beynimizi. Ardından mastürbasyon yaparak ve orgazmlar yaşarak normale döndürüyoruz. Fakat benim taktiğim daha güzel ve şöyle; Eğer sürecimizi bozmuşsak 1 ay geçmesini bekliyoruz. Sadece mastürbasyon yapıyoruz ve rüyalanmayı bekliyoruz. Böylelikle orgazmın yaşattığı dopamin bombardımanından da kaçmış oluyoruz. Ben mastürbasyon yaptıktan sonra rüyalanacağımı bilmiyordum, hatta tahmin bile etmiyordum. Çünkü hayatımda hiç rüyalanmamıştım. Hem rüyalanma sorunumu çözdüm hemde normale döndüm. Artık gerçekten iyileşebiliriz beyler

Genişletmek için tıklayın ...

Bunu üzerine konu açmanı istemiştim. Ancak ben demek istediğini anladım ve şimdi ben bu konu üzerine yazacağım.

Lazkopat' Alıntı:

Bunu üzerine konu açmanı istemiştim. Ancak ben demek istediğini anladım ve şimdi ben bu konu üzerine yazacağım.

Genişletmek için tıklayın ...

Beni anlayan birileri çıktığı için sevindim