Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Gece Krizleri

kmlefetkn_

Yeni Üye
Katılım
31 May 2021
Mesajlar
6
Tepki puanı
5
Puanları
3
Arkadaşlar merhaba.

Neverfap sürecinde gündüzleri hiç bir şekilde kriz geçirmiyorum. Gündüzleri boş durmadığım icin herhangi bir kriz gelmiyor. Ama maalesef geceleri uyurken düşüncelerime hakim olamıyorum ve krize giriyorum krizle birlikete de süreci bozuyorum . Gece girdigim krizler için ne önerirsiniz?
 
N

neurosoft

Misafir
Arkadaşlar merhaba.

Neverfap sürecinde gündüzleri hiç bir şekilde kriz geçirmiyorum. Gündüzleri boş durmadığım icin herhangi bir kriz gelmiyor. Ama maalesef geceleri uyurken düşüncelerime hakim olamıyorum ve krize giriyorum krizle birlikete de süreci bozuyorum . Gece girdigim krizler için ne önerirsiniz?
Kafeini 18.00 dan sonra tüketmeyi kes ve bol su içmeye bak. Son 45 dakikada kendini karanlık bir odada yalnız başına bırak ve melatoninin akışını ve o uyku isteğini hisset.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst