Başlıkta da gördüğünüz gibi gereksiz şeylere çok fazla kafa takıyorum bu durumdan nasıl kurtulabilirim?
Gereksiz Şeylere Çok Kafa Takıyorum
- Konuyu başlatan SENSEY
- Başlangıç tarihi
Düşünme aklına farklı şeyler getir, gününü daha çok meşgul olarak geçir.
Soğuk duş almayı eksik etme psikolojine çok iyi gelir.
Vitamin değerlerini kontrol ettir eksiğin varsa kapatmaya çalış bu da stres yönetiminde çok etkili.
Soğuk duş almayı eksik etme psikolojine çok iyi gelir.
Vitamin değerlerini kontrol ettir eksiğin varsa kapatmaya çalış bu da stres yönetiminde çok etkili.
Meditasyonu yapabilirsiniz, meditasyonu yaparken sadece anda kalmanız yeterli veya bir şey üzerine odaklanmanız, aklınıza başka bir şeyler geldiğinde onu düşünmemeye çalışmalısınız. Her 5 dakika egzersiz yaparsanız, bir süre sonra faydası olur
Kafaya taktığınız durumlar ne ile alakalı oluyor çoğunlukla
Ekran kullanımını azaltmak, nofap, sosyalleşmeye yönelik çalışmak vb. Saçma düşünceleri takma geldiği anda gül geç
Müzik dinleme , çok düşünme ,hayal kurma
Eğer bunları yapıyorsan olabilir
Eğer bunları yapıyorsan olabilir
Biraz daha açabilir misiniz? Nasıl bir kafaya takma durumu tam olarak? Kafaya taktığınız şeyler neler?
Ayrıca evet böyle durumlarda meditasyonun mutlaka faydası olacaktır.
Sosyallik,okul, öğretmenler,ders,aile,spor vb yani hocam aklınıza gelebilecek her türlü şeyi kafama takıyorum hele streslendigim bir durum olursa günüm zehire dönüyor
Meditasyonu da daha önce 1 hafta boyunca her gün 5 dk olucak şekilde denedim ama pek bir faydasını göremedim
Meditasyona her gün süreyi 10 saniye uzatarak devam edin, zamanla mutlaka etkisini göreceksiniz. Maalesef 1-2 haftada sonuç alabildiğimiz bir eylem değil biraz sabretmeniz lazım :/
Ayrıca yapmış olmak için de yapmayın, gerçekten hakkını verin meditasyonun. Stresinizi kontrol altında tutmanıza ve daha sakin bir kafayla düşünebilmeye başlamanıza büyük yardımı olacaktır.
Kanka belli bir süre sonra alışıyor akışına bırakmayı öğreniyorsun.Ben de öyleydim ama artık çok yormaya başladı ve çok rahatsız ediyor bu durum beni o yüzden saldım artık
