Artık sinirden elim ayağım titriyor. Kendimi gerizekalı gibi hissediyorum, içimdeki daralma artı kız arkadaşımdan birbirimizi sevmemize rağmen ayrıldık. Aklıma intihar tekrar geliyor şuan bile yazarken elim ayağım titriyor ezik gibiyim çocukken daha mücadeleciydim ne oldu bana diye düşünüyorum bakın kısa bir şey anlatayım daha az önce yaşadığım, deneme çözüyorum Türkçe sadece paragraf çözerim genelde 16 d çıktı normalde 25 den aşağı olmaz bu aralar sürekli 19 16 yeter ya dikkat dağınıklığım kendini aşmaya başladı. Mutlu değilim gerçekten değilim fakat gerçeklerinde farkındayım aileme anlatıyorum ergenlikte o ergenlikten ne ergenliği 5 sınıfta başladı bu durumlar unutkanlığım dalgınlığım aptalım yapamıyorum gibi geliyor herkes ilerliyor ben gittikçe eziliyorum daha da aşağıya gidiyorum bitiyorum ama gerçeğin farkında olup uğraşmama rağmen batıyorum. Kendimi dine falan mı versem diye düşünüyorum artık gerçekten bir amaca ihtiyacım var. Tek isteğim var sizden dostlarım abilerim yol gösteren yok ne yapıcam ne yapmalıyım nofapide bozdum ama tekrar devam ediyorum. 2.gündeyim şuan ne yapıcam amacımı nasıl bulucam bu stres nefret felaket çukurdan ciddi manada kurtulmalıyım yeter her şeyden sıkıldım.
Gittikçe Geriye Gidiyorum
- Konuyu başlatan bastua61
- Başlangıç tarihi
Öncelikle sakin ol biraz, bu kadar şeyi aynı anda düşünüp çözmeye kalkışmamalısın. Hayat hedefin neler amacın nedir bize biraz bunlardan bahset önceliklerinden, seni strese sokan şeylerden biraz bahset.
Bahsedeyim hemen amacım ile başlayayım amacım belli orta düzeyde bir memur olmak ve belli başlı yatırımlar yapmak maddi durumumu iyi bir düzene sokmak strese sokan şey ise anlık sinirim gelecek kaygısı ve düşünmeden hareket etmek cidden maskülen olmak istiyorum duruşum konuşmam kelimelerim FARKIM OLSUN istiyorum
Hedeflerin amaçların güzel, bunlar düzenli çalışırsan olabilecek seviye de bir amaç, gelecek kaygısı yaşamayı bırakmalısın sadece anı yaşamaya odaklan emin ol hiç bir şey olamazsan elbette bir şey olursun.
Maskülenlik konusuna gelelim, bu konu diğer hepsinden daha kapsamlı ve daha zorlayıcı. Öncelikle gerçekten Maskülen bir birey olmak istiyor musun buna karar ver, sandığın kadar kolay bir yolculuk olmayacak. Duygularını umursamadan her gün çok sıkı çabalaman gerekecek. Konfor alanından çok uzaklara gideceksin, bunlar sana uygun mu yapabilir misin buna bir karar ver. Kendine 1 Hafta verip gözlemleyebilirsin.
Kendine güveniyor ve kabul ediyorsan, başlayayım.
- PMO'yu direkt olarak bırakacaksın, aynı şekilde geçici bir süreliğine karşı cinsle olan ilgini kesmelisin ( Odağın dağılabilir ).
- Hafta da minimum 4 gün ağırlıklı şekilde idman yapacaksın (Vücut ağırlığı veya normal ağırlıkla çalış hiç fark etmez).
- Dövüşmeyi bilmelisin, sokakta iki hırlama bulaştığı zaman kendini savunacak bir kaç yumruğun olsun.
- Derslerine sıkı şekilde çalışacaksın günlük minimum 2 saat derslerine ayır. Sevdiğin türden bol bol kitap oku, dünya klasiklerinden de okumayı unutma.
- Duygu kontrolünde çok iyi olmalısın, sinirlendiğin zaman kendini tutmasını bilmelisin, öfkeyle kalkan zararla oturur.
- Postür sorunun var mı bilmiyorum fakat bunu kesinlikle çözeceksin yamuk eğik durma dimdik dur bir duruşun olsun.
- Kişisel bakımına çok özen göstereceksin, özel bölgelerdeki kıllar, pis sakalın varsa özellikle kes.
- Diksiyon dersleri al, YouTube da ücretsiz olarak ders veren çok fazla kanal var. Konuşurken "Eeee, Iğğğ" gibi şeyler mırıldanma. Net ve keskin ol.
- İyi giyinmeye özen göster, bir tarzın olsun, dışarıdan bakıldığında bu adam kendini umursuyor diye düşünen birkaç kişi olsun.
- Aptal olma, fazla konuşma, boş espriler yapma. Nerede konuşacağını nerede susacağını nerede espri yapacağını bil.
- Belki de en önemlisi, minimum 8 saat uyuyacaksın. Yatakta 8 saat durmaktan bahsetmiyorum, eğer 2 saat yatakta dönüyorsan 2 saat önceden yatağa gir. Uykusuz bir beden düzgün çalışmaz. Alabiliyorsan sabah kalktığında güneş ışığı almaya çalış. Gece yatmadan 2 saat önce yemeyi, 1 saat önceden mavi ışığa bakmayı kes.
Şu anlık bu kadar yeterli, yazdığım şeyler başlangıç için ideal. Şimdi senden 1 hafta boyunca yarından itibaren bunları denemeni istiyorum. Sonuçları bize iletirsen sevinirim
(Salona gitmiyor olabilirsin sıkıntı yok evde şınav mekik squat egzersizleri yapabilirsin, 30 dakika boyunca sanki karşında biri varmış gibi gard alıp direkt vuruş, ikili vuruş çalışabilirsin. YouTube dan bakabilirsin.)
çok teşekkür ederim yarın değil şimdi başlıyorum dediklerinin hepsini not aldım kağıda sırayla yapıcam tekrardan teşekür ederimHedeflerin amaçların güzel, bunlar düzenli çalışırsan olabilecek seviye de bir amaç, gelecek kaygısı yaşamayı bırakmalısın sadece anı yaşamaya odaklan emin ol hiç bir şey olamazsan elbette bir şey olursun.
Maskülenlik konusuna gelelim, bu konu diğer hepsinden daha kapsamlı ve daha zorlayıcı. Öncelikle gerçekten Maskülen bir birey olmak istiyor musun buna karar ver, sandığın kadar kolay bir yolculuk olmayacak. Duygularını umursamadan her gün çok sıkı çabalaman gerekecek. Konfor alanından çok uzaklara gideceksin, bunlar sana uygun mu yapabilir misin buna bir karar ver. Kendine 1 Hafta verip gözlemleyebilirsin.
Kendine güveniyor ve kabul ediyorsan, başlayayım.
- PMO'yu direkt olarak bırakacaksın, aynı şekilde geçici bir süreliğine karşı cinsle olan ilgini kesmelisin ( Odağın dağılabilir ).
- Hafta da minimum 4 gün ağırlıklı şekilde idman yapacaksın (Vücut ağırlığı veya normal ağırlıkla çalış hiç fark etmez).
- Dövüşmeyi bilmelisin, sokakta iki hırlama bulaştığı zaman kendini savunacak bir kaç yumruğun olsun.
- Derslerine sıkı şekilde çalışacaksın günlük minimum 2 saat derslerine ayır. Sevdiğin türden bol bol kitap oku, dünya klasiklerinden de okumayı unutma.
- Duygu kontrolünde çok iyi olmalısın, sinirlendiğin zaman kendini tutmasını bilmelisin, öfkeyle kalkan zararla oturur.
- Postür sorunun var mı bilmiyorum fakat bunu kesinlikle çözeceksin yamuk eğik durma dimdik dur bir duruşun olsun.
- Kişisel bakımına çok özen göstereceksin, özel bölgelerdeki kıllar, pis sakalın varsa özellikle kes.
- Diksiyon dersleri al, YouTube da ücretsiz olarak ders veren çok fazla kanal var. Konuşurken "Eeee, Iğğğ" gibi şeyler mırıldanma. Net ve keskin ol.
- İyi giyinmeye özen göster, bir tarzın olsun, dışarıdan bakıldığında bu adam kendini umursuyor diye düşünen birkaç kişi olsun.
- Aptal olma, fazla konuşma, boş espriler yapma. Nerede konuşacağını nerede susacağını nerede espri yapacağını bil.
- Belki de en önemlisi, minimum 8 saat uyuyacaksın. Yatakta 8 saat durmaktan bahsetmiyorum, eğer 2 saat yatakta dönüyorsan 2 saat önceden yatağa gir. Uykusuz bir beden düzgün çalışmaz. Alabiliyorsan sabah kalktığında güneş ışığı almaya çalış. Gece yatmadan 2 saat önce yemeyi, 1 saat önceden mavi ışığa bakmayı kes.
Şu anlık bu kadar yeterli, yazdığım şeyler başlangıç için ideal. Şimdi senden 1 hafta boyunca yarından itibaren bunları denemeni istiyorum. Sonuçları bize iletirsen sevinirim
(Salona gitmiyor olabilirsin sıkıntı yok evde şınav mekik squat egzersizleri yapabilirsin, 30 dakika boyunca sanki karşında biri varmış gibi gard alıp direkt vuruş, ikili vuruş çalışabilirsin. YouTube dan bakabilirsin.)
Hocam hayat ne olursa olsun yaşamaya değer herkesin kendine göre belli başla yaşadığı sorunlar oluyor herkes aynı değil tabi ama sana verebileceğim bende etkili olan bir yöntem var kendinle dertleşmeyi dene sorunların neyse veya seni huzursuz eden ne varsa bunların hepsini geç klavye karşısında veya deftere yaz her detayı yazmaya özen göster sonra onlar hakkında sadede o anlık okuduğun süre zarfında çözüm bulmaya çalış ilk denemede bulursan ne ala ama var sayalım bulamadın kendini rahatlatacak bir şey en azından 1 tık rahatlamak açısından yazdığın not defterinde bırak o yazıları bir mühlet unutmana ve rahatlamana köprü olacak o notlar ve rahatlama hissi geldikçe daha iyi düşünüp çözüm bulmaya koyulacaksın Hepimiz İnsanı zaman zaman aşırı karmaşa içinde olabiliyoruz bu şekilde bir çözüm bulabilirsin umarım son olarak hedeflerin ve günlük yapman gereken şeyleri liste haline getir ve düzeni olarak yapmaya gayret göster daha iyi hissetmene yardımcı olacak umarım etkisini görürsün şimdiden başarılar
