Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Gün Gün Pmo'dan Kurtulma Sürecim,Hayatım Elden Gidiyor

köstebek_murat

Venüs Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
34
Tepki puanı
85
Puanları
24
Yaş
18
16 günlük sürecin ardından 1 haftadır tepetaklak oldum.Kendime güveniyordum,iradem var diyordum ama her şey geri başladı.1 aydır oynamadığım oyunu bir şey olmaz kafasıyla geri indirdim.Sabah akşam müzik dinliyorum,başım ağrıyor.Fırsat buldukça p***o izleyip fap yapıyorum.Resmen çöküş halindeyim.Ama artık toparlamak istiyorum.Buraya gün gün gelişmeleri yazacağım:

Öncelikle olanlardan bahsetmek istiyorum,dün oyun oynarken arada "oyunu kapatmalıyım" hissi geliyordu ama resmen biri bana büyü yapmıştı ve "hayır yapmayacağım" diyordum.Çok oynayınca nefret edip sabahında geri oynuyordum.Anlık öfkeyle silip iyiyken geri dönüyordum,pmo da aynı şekilde.Ama böyle gitmezdi,değişmeliyim,bu istediğim bir hayat tarzı değil.Geçici olan bir kriz için kalıcı zaman kaybı yaşamak istemiyorum.Bir de bu kadar yazı yazıp bilgili olduğum halde bunu yapmak özgüvenimi düşürüyor.Bu yüzden gün gün kendimi değiştirip buraya bildireceğim.

Çıkardığım Dersler:​

*Geçici krizler için kalıcı vakit kaybı yaşadığımı fark ettim.​

*Duyguların kalıcı olmadığını hatırladım.Yani krizlerin hiçbiri kalıcı değil,duygu değiştiği an geçiyor.​

*İyi amaçla da olsa geç yatınca süreci bozduğumu fark ettim.​

*Kriz tavsiyelerini uygulamadığımı fark ettim,özellikle dışarı çıkma.​

*Eski iğrenç bağımlı günlerimi unuttuğumu fark ettim.​

*Başkalarını çok fazla düşündüğümü fark ettim.Örneğin biriyle birlikte bir işimi yapacaksam onla yapmak için sorumluluğumu geciktirdiğimi fark ettim.​

*Başlamayıp ertelediğimde,öylece yalnız kaldığımda,belirsizlik hallerinde süreci bozduğumu fark ettim.​

*"Acaba zevki nasıldı,sadece p izleyeceğim" diyerek kaybettiğimi fark ettim.​

"

1.Gün:​

-Oyunu silmeye gidiyorum ✅
-Müzik dinlemeyi seviyorum ama çoğu kez bağımlılığa gidiyor,kontrol altına alamıyorum.O yüzden onu da siliyorum✅

*Hatta şuan da son kez dinleyeyim diyorum ama kapatasım gelmiyor,hemen sildim.​

-Instagramı siliyorum ✅
-Youtube'u siliyorum,kişisel gelişime 1 hafta ara veriyorum(YouTube silinmiyormuş dolayısıyla girmemeye çalışacağım) ✅
-Gün sayma uygulamasını siliyorum(Artık bu gibi bağımlılıkları gün sayıma bakarak hatırlamak değil komple unutmak istiyorum) ✅
-Telefonla çok vakit harcadığımı fark ettim,azaltmaya çalışacağım.En çok girdiğim YouTube.
-Twitter sildim ✅

1.Gün Yapacaklarım:​

*Kriz gelince yalnız kalmayacağım ve kriz tavsiyelerini uygulayacağım.
*Her krizin geçici olduğunu hatırlayıp duygu değişimlerini hatırlayacağım.
*Chaser geçene kadar ablama gideceğim.
*Kitap okuyacağım.
*Erken yat
*Yeğenlerimle vakit geçireceğim.
*Günah olan bir şey çok kez yapılınca günah olduğu unutuluyor ama ben pmo'nun günah olduğunu unutmayıp hemen camiye gidip tövbe edeceğim.

"Allah katında makbul tevbe,bir cahillik ederek(kendini tutamayarak) günah işleyip sonra çok geçmeden tevbe edenlerin tevbesidir. 17/Nisa"​


1.Gün Final:​

-Ablamgile gittim,tek başıma otobüse bindim,müziği normale göre çok daha az dinledim,kriz gelmedi,erken yattım,oyun oynamadım,kitap okumadım(olmazsa olmazım değil şuan),yeğenlerimle eğlendim,hayatın ve ilişkilerin değerini tekrardan hatırladım.

2.Gün Görevler:​

-Krizlerde pmo'nun sana yaptıklarını hatırla
-Disiplini elde etmezsen çok acı bir şekilde bu dünyadan gideceğini hatırla.
-Anlık hazları seçince başarılı olamayacağını hatırla
-Buraya neden geldiğini ve sürece başlama amacını hatırla
-Kriz tavsiyelerini uygula,tek kalma
-Oyuna girme
-Çok az müzik dinle
-Kitap oku
-Tövbe et,yardım dile
-Balkonda meditasyon yap
-Maksimum 11de uyumuş ol
 
Son düzenleme:
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst