Arkadaşlar ben 10 da 11 de uyurum. 5 6 7 gibi kalkmaya çalışıyorum. Gün bana yetmiyor. Nasıl birşey önerebilirsiniz? 11 3 arası mutlaka uyuyorum. Geriye kalıyor 3 saat. Hangi vakitte uyursam sağlam bir şekilde çıkarım? bir ara burada yazı okumuştum. Teşekkür ederim.

ben saat 23'de yatıp 04'de kalkıyorum, güne erken başlayıp işlerimi hellediyorum. genelde saat 14 gibi de 1 saatlik öğlen uykusu yapıyorum.

tavsiyem ise 11,15 arası yaptığın uykuyu 14'de veya 13'de, 1 saatlik uyuman.

gece ise yine 22,23 arası yatıp en geç 05'de uyanman. gün içinde 1 saatlik uyku gerçekten çok iyi oluyor.

11,3 arsı dediğin 23,03 mü yoksa 11,15 mi?
11,15 anladım ve ona göre yazdım.