Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Günlere Göre Genel İstek Durumu (İlk 21 Gün)

The King

Deneyimli Üye
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
189
Tepki puanı
434
Puanları
99
Öncelikle neden bu görseli hazırladım diye sorulacak olursa, ilk 21 günün kritik önemine atfen hazırladığımı söyleyebilirim. İlk 3 gün yüksek, 5'e doğru düşüp 7-8'den sonra artan isteğin, tetikleyicilerle beslenmesi halinde neden kriz ve relapse yol açtığı bir nebze anlaşılır olacaktır.


Görsele ilişkin genel bilgiler:

- Aşağıdaki görsel basit bir çizim ve şahsi tecrübelere göre değerlendirilerek hazırlanmıştır.
- Genel bir bağımlı hesaba katılarak düzenlenmiştir.
- İlk 14 günün hesabında tetikleyici unsuru (görüntü, düşünce, hayal, sohbet) hesaba katılmamıştır. Tetikleyici söz konusu olduğunda gün başına en az %15-45 artış söz konusu olacaktır.
- Flatline evresi hesaba katılmamıştır.
- Özetle tamamen alışkanlık ihtiyacına göre, ilk 3 günü aşamayan bireylerin genelde yaşadığı durum ele alınmıştır. Ancak bununla da sınırlı kalmayıp, aslında sürecin ilk 21 gününün kritik olduğu, 21'den itibaren isteğin belli bir noktada genelde sabit kaldığı, tetikleyici unsurunun etkisiyle istek sınırlarının olağanüstü seviyelere çıktığı değerlendirilmiştir.

Bu görselden çıkarılması gereken ders, tetikleyicilerle beslenmemiş ve ilk 3 günkü basit bağımlılık eşiği aşıldıktan sonra bunun bir noktada genelde sabit kaldığı ( %45 civarı ), tetikleyiciler biriktikçe sürecin işin içinden çıkılmaz bir hal aldığı, tetikleyici kavramına yalnızca görsellerin değil, birçok ögenin girdiği, ilk 21 günkü kritik eşikte bunlardan tamamen uzak durulması gerektiği... Belirtilmek istenmiştir.


istek durumu.png

- Kriz neticede bir ağ/döngü olarak bizi ele geçiriyor denebilir. İlk eşikler aşıldıktan sonra genelde 14.gün civarı anlamsız bir özgüven geliyor. Artık bozmam, yapmam, etmem nidalarının ufak ufak atıldığı kısımlar. Ancak burada dikkat edilecek nokta, tam bu günlerde genel olarak tetikleyicilere bir bağışıklık söz konusuymuşçasına, kişi bunları düşünmeyi kendine hak görüyor. Örneğin kurulan hayallerin, dışarıdaki görüntüleri gün sonunda düşünmenin ya da çeşitli instagram/twitter profillerinden kalma artık görseller, relapse havuzunu minik minik doldurmaya başlıyor.

Tıpkı satrançta mat ağına girmek gibi, işin sonunda nasıl ki mattan kaçış imkansızlaşıyorsa, aynısı nofap süreci söz konusuyken, relapse ağına takıldığımız vakit de söz konusu oluyor. Bunun için krizler başlamadan evvel, tetikleyicilere bakma isteği yahut düşünce olarak yansıyanlar kontrol altına alınmalı, relapse ağına girildiği sezilmelidir. Beyin her şeyi normal göstererek işe koyulur. Ve eğer izin verilirse, maalesef netice hezimettir.
 
Moderatörün son düzenlenenleri:

hakansalmn

Yeni Fapstronot
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
11
Tepki puanı
32
Puanları
14
faydalı ve yararlı bir paylaşım olmuş emeğine sağlık
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst