Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Günlük 2.0

Targetlock

Deneyimli Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
739
Tepki puanı
1,200
Puanları
160
Gün 29
Hasta olmama rağmen spora gittim.
Ağırlıklar bıraktığım gibi kalmış bu güzel haber
Gelelim başka güzel haberlere ,
Odaklanma artışı ciddi derecede iyileşti.
Uyku verimim hala o kadar iyi değil.
Sabah ereksiyonlarını söylemiyorum bile
Gün içi spontan ereksiyonda artış mevcut.
Bazen krizler geliyor kuvvetli bir şekilde geri gidiyorlar.
Sesimin daha pes bir hal aldığı söylendi.
Ama enerjisel bir etki olarak daha korumacı bir yapıya sahip oldum diyebilirim.
Bunu bana kız arkadaşlarım söylüyor o enerjisel farkı hissettiklerini söylüyorlar. Ekstra bir şey yapmadım halbuki.
Sadece daha rahat , daha sakin daha baskın bir zihin yapısındayım. Güzel bir etki. Güzel motivasyon. Damarlarımda testosteronun aktığını söylüyorum onlara hahahaha

Göz temasında zaten pek problem çekmezdim şimdi karşımdakine daha odağımı veriyorum diye daha güzel bir iletişim ortamı oluyor goz teması da daha güçlü oluyor
Sorumluluk almaktan çekinmeme , strese karşı otokontrolde artış var.

Spora haftada 4 gün devam ediyorum ama %100 beslenmeye uyamıyorum. Ağırlıklarla muhatabım bu süreçte sadece. Biraz o hamlığı atınca kardiyo ve beslenme düzenini de entegre ederim inş

Birkaç takviye almayı planlıyorum.
Bunlar hunger buster, ultrafocus , relax , t prime.
Eğer bunları deneyeniniz varsa buraya kendi üzerinde gördüğü sonuçları yazması çok iyi olur.
 

Targetlock

Deneyimli Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
739
Tepki puanı
1,200
Puanları
160
Gün 35

Krizler gelmiyor
Dopamin reseptörlerini artırmak için süreci biraz daha zorlamaya karar verdim.
Yarından itibaren sadece gymde iken müzik var.
Sabah da erken uyanış işini 6 olarak sabitledim.
Paketli ürünler yasak. Kefir , yoğurt vs hariç.
Sosyal medya 2 saat ile sınırlandırıldı.

En önemli şeye gelelim harcama bağımlılığı.
Mayıs ayının sonuna kadar gereksiz hiçbir harcama yapmamaya dair tüketim dopaminini de sınırlıyorum.

Günde 3 4 saat de ders zorunluluğu getirdim.

Beslenme düzenini de bu bir aylık sürede iyileştirmeye gayret ediyorum.

Gün 35 ile 70 arası dehşet derecede ödüllü ve zor geçecek
Krizlerde ve sıkıldığımda yürüyüş / spor yapacağım
Çok zorda kalırsam da sağlıklı paketli gıda alternatiflerine yöneleceğim
Hayırlı uğurlu olsun.
 

Targetlock

Deneyimli Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
739
Tepki puanı
1,200
Puanları
160
Gün 44

Relapsa götürecek en kuvvetli krizi yaşadım.
Nf hayatımın en kuvvetli kriziydi.
Tetikleyici görüntülere maruz kaldığım için sürecimin dopaminerjik yönü biraz hasar görmüş olabilir.
Ancak relaps olmadığım için çok mutluyum ve gururluyum.
Normalde kriz yönetimim çok iyidir ancak bu hiç bitmeyecek sandım.
Neyse hala devam ediyoruz düşmedik.
 

Targetlock

Deneyimli Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
739
Tepki puanı
1,200
Puanları
160
Malesef dün tetikleyici maruziyeti sonucu benzeri bir kriz sonrası relaps
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst