Ben başlıyorum.

*Beni süreci bozmaya neler götürdü?*
Tetikleyicilere fazla maruz kalmam

Bir gece uykumun yarısında tuvalet için uyanıp yatağa geri döndüğümde baş ağrısına sebep olan ve uykumun kesilmesine neden olan yoksunluk krizine yenilmiş olmam

Bağımlılıktan dolayı gelen hisleri kendi hislerim sanmam

Kalça tarafındaki kılları gereksiz almam

42 gün boyunca sadece 1 kere rüyalanmış olmam sebep değil belki ama yazmak istedim.

Aklıma sürekli çorap fetişimin gelmesi.

Aklımda tetikleyicilerden dolayı birkaç gündür sürekli cinsellik çağrışımlarının olması.

10 gün önce
4 haftalık sürecimi bozdum
bozma nedenim dopaminsizlik mutsuzluktu
nemi oldu
bozdum sonraki gün tekrar bozdum 1 hafta her gün yaptım
ve tüm yaşam enerjimi tükettim
ayağa kalkamaz elimi kaldıramaz hiç bir şey yapamaz dışarı çıkamaz hale geldim
şimdi 3.gündeyim şuan izlediklerimin etkisindeyim ve hastayım
şuan izlediklerim iğrenç geliyor
ramazana kadar sabretmeyi
ramazanla birleştirip inşaallah 45. günleri tekrar görebilirim

ufak bir taviz verme bende bozmayla neticeleniyor
düşünce olarak bile pmoyu hayal edersem anarsam
tetikleyiciye bile gerek yok
eninde sonunda bozmaya kendini şartlıyorsun

rabbime söz vermiştim sözümü yuttum tutmadım
sadece bozmakla kalmadım kendime saygımı güvenimide kaybettim

anladığım kadarıyla bu nofap sürecinde
ufak bir tavize vurdum duymazlığa yer yok
kendinde dahil hiç bir değerede güvenmemek gerekiyor
oyunun kurallarından taviz vermemelisin
10 sn düşüneyim bişey olmaz dersen bile
sadece bu zihniyet bozmaya götürüyor
veya 30 günü doldurayım desen bile bozmaya götürüyor
çünkü hedef 30. güne gelincede bozuyorsun

anladığım kadarıyla bu yolculuğa çıkınca
sonsuza kadar bakmamak üzere çıkmak gerekiyor
yürüyüşler soğuk duşların faydası var
ama bunlara güvenirsende bozmayla sonuçlanıyor

tahminimce nofap çok kolay bir şey ve bir defa nofap yaparsın
eğer nofabı bozarsan şu dünyadaki en zor şey nofap yapmak oluyor

bir diğer farkettiğim olay ise örneğin köydeyim ve internet yoksa
veya askerdeyim yapma olanağım yoksa
cinsellikle ilgili bir dürtü olmuyor
ama ne zaman internet açılır evde boş bir ortam olur
kendimi durduramadığım bir pmo seansına koşardım
45 günlük bir kaç sürecim böyle bozulmuştur

düşünce olarak beyinde pmoyu yenmek alt etmek gerekiyor
kendine güven ise uzun yılların sabrıyla yerine oturur
yıkmak ise bir kaç saniye taviz sebep olabiliyor

tahminimce nofapta ilk kural
alçak gönüllü olmak ve gerçekçi davranmaktır
yapacam edecem gibi söylemlerle gazla başlamakta işe yaramıyor
terside bir işe yaramaz benden olmaz bu iş çok zor demekte işe yaramıyor
bence asker ocağındaki gibi ne en önde ne en arkada olmak gerekiyor

rabbimiz kimseye kaldıramayacağı bir yükü yüklemez
yani bu işin altından kalkacak gücümüz ve irademiz var
bu pmoya devam edersen sadece dünyayı değil ahiretide kaybedersin
dışardaki güzellikleri manzarayı göremezsin
ister istemez o pmo daki oyuncu veya mağdur aldatılmış
insanların ruh halini psikolojisinide yüklenirsin

pmoyu yapan insanların bende dahil genel ruh hali
psikolojik sorunlar karanlık rüyalar karanlık ruh hali
ibadetten zevk alamama
kimseye güvenmeme çalışma isteğinin olmaması
her işin yarım bırakılması
hayat enerjisinin tükenmesidir

Bende genellikle zincirleme şeklinde oluyor. Depresyondaymışım gibi hissederim. Kendimi mutlu etmek için telefonda komik şeyler ararım. Ardından müzik dinlerim, sonra şeker yerim böyle böyle son noktaya kadar giderim. Yani benim bozma sebebim mutsuzluk, stres

Yazık valla, bir insan nasıl bu kadar iradesiz olur anlamıyorum...
Beyler bir işe giriyorsanız bunu kafanızda oturtmanız lazım.
Ayrıca bir anda gaza gelip başlıyorum demek de olmaz
Önce okuyacaksın, araştırma yapacaksın
PMO nun zararları, NOFAP in yararları ne iyice tüketeceksin. Zaten siz gerekli ilgi ve özeni gösterirseniz bu kadar büyük bir sorun haline gelmez.
Yok çorap gördüm yok kılımı aldım, bu iş böyle yürümez bunlar sadece birer bahane...

Bebekzyzz' Alıntı:

Yazık valla, bir insan nasıl bu kadar iradesiz olur anlamıyorum...
Beyler bir işe giriyorsanız bunu kafanızda oturtmanız lazım.
Ayrıca bir anda gaza gelip başlıyorum demek de olmaz
Önce okuyacaksın, araştırma yapacaksın
PMO nun zararları, NOFAP in yararları ne iyice tüketeceksin. Zaten siz gerekli ilgi ve özeni gösterirseniz bu kadar büyük bir sorun haline gelmez.
Yok çorap gördüm yok kılımı aldım, bu iş böyle yürümez bunlar sadece birer bahane...

Genişletmek için tıklayın ...

Hocam katiliyorum ama bu bahane dediğiniz seyler beni tetikliyor bu da bir gerçek. Siz kacinci gündesiniz bu arada hocam.

foraynır123' Alıntı:

Hocam katiliyorum ama bu bahane dediğiniz seyler beni tetikliyor bu da bir gerçek. Siz kacinci gündesiniz bu arada hocam.

Genişletmek için tıklayın ...

Kardeşim ben ilk ayıma girdim.
Ayrıca sürecin öncesinde forumda çok gezdiğim, okuduğum için çok zorlanmıyorum.
Sana tavsiyem bu süreçte kendine yeni hobiler katman(bir nevi boş kalmamak için)
Mesela spor yapabilirsin, kitap okuyabilirsin, basketbol, futbol...
Ben zaten bunları yaptığım için kendime bir iskambil kağıdı aldım ve ufak çaplı gösteriler yapıyorum boş kaldığımda.

Ayrıca NOFAP ı kendi arkadaş ortamında filan yaymaya çalış. Onlara yararlarını anlat. Bu senin sürecini iyi yönde etkiler...

Bebekzyzz' Alıntı:

Yazık valla, bir insan nasıl bu kadar iradesiz olur anlamıyorum...
Beyler bir işe giriyorsanız bunu kafanızda oturtmanız lazım.
Ayrıca bir anda gaza gelip başlıyorum demek de olmaz
Önce okuyacaksın, araştırma yapacaksın
PMO nun zararları, NOFAP in yararları ne iyice tüketeceksin. Zaten siz gerekli ilgi ve özeni gösterirseniz bu kadar büyük bir sorun haline gelmez.
Yok çorap gördüm yok kılımı aldım, bu iş böyle yürümez bunlar sadece birer bahane...

Genişletmek için tıklayın ...

Ben size katılmıyorum ilk cümleniz çok iğrenç bunu da belirtmek isterim

Ant900' Alıntı:

Ben size katılmıyorum ilk cümleniz çok iğrenç bunu da belirtmek isterim

Genişletmek için tıklayın ...

bende eskiden
bir insan nasıl bu duruma düşer diye insanları kınar küçük görür yadırgardım
ilahi kadermi psikolojimi bilmem ama insan kınadığının altına bir gün düşüyor
büyük konuşursun sözünü bir şekilde yutarsın

hayatımdaki ilk kurallarımdan biri
kimseye beddua etme
yadırgama ayıplama kimin ne yaşadığını bilemeyiz
kendini yeterli görme
gücünden zenginliğinden sağlığından zenginliğinden dolayı havalanma
alçak gönüllü ol her an herşey 180 derece dönebilir
imtihan dünyası neyle deneneceğin bilinmez

90 günü tamamlamadan insanlara nofabı tavsiye etmek riskli
kendin yapamadığın bir şeyi başkasına tavsiye edemezsin
belki en yakın arkadaşına durumunu anlatırsın o başka
öyle süreçler biliyorumki sabaha kadar testesteron uyutmuyor

izleyici1' Alıntı:

bende eskiden
bir insan nasıl bu duruma düşer diye insanları kınar küçük görür yadırgardım
ilahi kadermi psikolojimi bilmem ama insan kınadığının altına bir gün düşüyor
büyük konuşursun sözünü bir şekilde yutarsın

hayatımdaki ilk kurallarımdan biri
kimseye beddua etme
yadırgama ayıplama kimin ne yaşadığını bilemeyiz
kendini yeterli görme
gücünden zenginliğinden sağlığından zenginliğinden dolayı havalanma
alçak gönüllü ol her an herşey 180 derece dönebilir
imtihan dünyası neyle deneneceğin bilinmez

90 günü tamamlamadan insanlara nofabı tavsiye etmek riskli
kendin yapamadığın bir şeyi başkasına tavsiye edemezsin
belki en yakın arkadaşına durumunu anlatırsın o başka
öyle süreçler biliyorumki sabaha kadar testesteron uyutmuyor

Genişletmek için tıklayın ...

Üstten bakma konusunda haklısın ki ben üstten bakmadım. İnsanları kınamaktan çok nefret ederim. Ama arkadaşın yazdığı şeyler moralimi bozdu. Bence ne olursa olsun belli başlı bahanelere sığınıp süreci bozmak çok saçma.

Ortada iğrenç bir bağımlılık var ve bu senin hayatından çok şeyi alıp götürüyor
Sosyal hayat, eğitim, arkadaşlar vs bunlar sadece birer örnek

Böyle yıllarımızı çalan bir düşmana iyimser yaklaşmak bence saçma
Ona karşı ne kadar nefret duyarsak onun bizden aldıklarını düşünüp bundan utanç duyarsak o kadar sürecimizi kolaylaştırır

Yarın birgün ben de herkes gibi relapse olabilirim. Ama ben 'olur böyle şeyler en baştan başlarız' kafasında olamam. Sonuçta rakibine yumruklarını ne kadar sert vurursan kazanma olasılığın o kadar artar.

Bebekzyzz' Alıntı:

Üstten bakma konusunda haklısın ki ben üstten bakmadım. İnsanları kınamaktan çok nefret ederim. Ama arkadaşın yazdığı şeyler moralimi bozdu. Bence ne olursa olsun belli başlı bahanelere sığınıp süreci bozmak çok saçma.

Ortada iğrenç bir bağımlılık var ve bu senin hayatından çok şeyi alıp götürüyor
Sosyal hayat, eğitim, arkadaşlar vs bunlar sadece birer örnek

Böyle yıllarımızı çalan bir düşmana iyimser yaklaşmak bence saçma
Ona karşı ne kadar nefret duyarsak onun bizden aldıklarını düşünüp bundan utanç duyarsak o kadar sürecimizi kolaylaştırır

Yarın birgün ben de herkes gibi relapse olabilirim. Ama ben 'olur böyle şeyler en baştan başlarız' kafasında olamam. Sonuçta rakibine yumruklarını ne kadar sert vurursan kazanma olasılığın o kadar artar.

Genişletmek için tıklayın ...

evet pmo iğrenç ve pis bir illet
fuhşiyat barındıran sevgi saygı ahlakın olmadığı
neslin soyunun kurutulduğu
ilahi ışığın olmadığı karanlık bir kuyu

taviz verilmemesi gereken bir durum bu
şehvet anlarında pmoyu özlerim
testesteron sabaha kadar uyutmaz
nofabada inancım bu durumda biter

verdiğim sözleri kesip atarım
sanada nofabınada derim ve bozarım
oda ne ne oldu
1 2 ayda kurduğum yapıyı bir iki saatte çöp etmişim

bu bilmem kaçıncı sürecim yine başladım
ne oluyorda süreci bozuyorum
kendime verdiğim sözleri neden bozuyorum
ben aşağılık olmaya bu kadar heveslimiyim

karanlıkta *ok çukurunda zevk arayan bir pisliğin tekiyim
hiç bir amaç yok
hiç bir şey yapasın yok
boş gözlerle bir noktaya saatlerce bakıyorum

kardeş bazı konularda haklısın !
belki birinin yüzümüze tükürüp tokat atıp
yeterbe bu pis işi bırak demesi belki bizi kendimize getirir
belki utanıpta bu pisliğe bir daha dönmeyiz
yoksa pmonun kendisi bizi daha rezil bir duruma sokacak

izleyici1' Alıntı:

evet pmo iğrenç ve pis bir illet
fuhşiyat barındıran sevgi saygı ahlakın olmadığı
neslin soyunun kurutulduğu
ilahi ışığın olmadığı karanlık bir kuyu

taviz verilmemesi gereken bir durum bu
şehvet anlarında pmoyu özlerim
testesteron sabaha kadar uyutmaz
nofabada inancım bu durumda biter

verdiğim sözleri kesip atarım
sanada nofabınada derim ve bozarım
oda ne ne oldu
1 2 ayda kurduğum yapıyı bir iki saatte çöp etmişim

bu bilmem kaçıncı sürecim yine başladım
ne oluyorda süreci bozuyorum
kendime verdiğim sözleri neden bozuyorum
ben aşağılık olmaya bu kadar heveslimiyim

karanlıkta *ok çukurunda zevk arayan bir pisliğin tekiyim
hiç bir amaç yok
hiç bir şey yapasın yok
boş gözlerle bir noktaya saatlerce bakıyorum

kardeş bazı konularda haklısın !
belki birinin yüzümüze tükürüp tokat atıp
yeterbe bu pis işi bırak demesi belki bizi kendimize getirir
belki utanıpta bu pisliğe bir daha dönmeyiz
yoksa pmonun kendisi bizi daha rezil bir duruma sokacak

Genişletmek için tıklayın ...

Kardeşim nasıl söyleyeyim bilmiyorum ama böyle yazınca üzülmemek elde değil
Seni de anlıyorum

Karşımızda kolay bir düşman yok
Yıllardır bilinçsizce besleyip büyüttüğümüz ve ileride bize düşman olan bir yaratık...

Keşke birileri bunları bize daha erken söyleseydi, keşke bu illeti başımızdan atmanın kolay bir yolu olsaydı

Sana sürecinde başarılar dilerim dostum inşallah bu günleri atlatırsın ve ileride bu kötü zamanları gülerek anlatırsın...

Kendine iyi bak

Ben daha önce buraya üye değilken bu sürece başlamıştım ama süreçte daha yolun başında 3. gün bozmuştum. Sonrasında bir daha hiç yapmadım. Nasıl bu kadar süredir dayanıyorum onu da açıklamak isterim.

Öncellikle kendinizi sevmeyi öğrenin ve karşı cinsinizi asla cinsel bir olgu olarak görmeyin. Porno bağımlığını da bırakmanın en kolay yolu önce kendinizi sevmek sonra da karşı cinsi sevmek. Sevmek derken aşık olmayı kastetmiyorum. İnsan karşısındakini sevmeli ki böyle kötü alışkanlıklardan uzak durmalı. Sigara, alkol veya porno gibi bağımlıkların hep temel noktası insanların yalnızlaşmasıdır. Yalnızlaşmanın en temel sebebi ise insanın sevgisiz kalmasıdır. Sevgi bu konuda dediğim gibi çok önemli bir de boş zamanlarınızı başka işlerle uğraşarak geçirin. Mesela boş zamanlarınızda bisiklet sürün, dil öğrenmeye çalışın, spor yapın veya dans edin yani bir uğraşınız olsun.

Ben ayrıca bu konuda kendimden örnek verecek olursam Tiktok'da dans videoları izleyerek dans etmeye çalışıyorum ve bu sırada dans etmeye çalışırken bile mutlu olmaya çalışıyorum. Asla ve asla bu dans videolarını izlerken karşı cinsi gördüğüm zaman şehvetlenmiyorum. Sizin de karşı cinsi gördüğünüz zaman aklınıza porno, mastürbasyon gelmeyecek ki şehvetlenmeyeceksiniz. Bu konuda da tekrardan söylemek istiyorum kendinizi sevmeyi bilmezseniz NoFap veya NeverFap adı ne olursa olsun hiçbir şey sizi kurtaramaz çünkü kendisini sevmeyen insan porno gibi kötü alışkanlıklara her zaman mahkum olur.