Ben forumlarda görüyorumda insanların hedefi nofap yapmak olmuş yahu hedeflerin arasında nofap nedir ki pratik fayda sağlayan bir kişisel gelişim aracıdır. Önemli olan nofapi ne için yapıyorsun şöyle bir örnek verelim bir çocuk var yaşı 16 olsun annesi ona ekmek al diyor o da gidemem anne diyor peki neden gidemez? bu çocuk günde 12 saat ders çalıştığı için gidemiyor da olabilir fakat günümüz örnekleri böyle değil o çocuk lol oynuyor anne durduramıyorum diyor zaten pmo yapıyor bitkin düşmüş müzikler dinliyor ama neden dinliyor? çünkü gerçekle yüzleşmek istemiyor düşüncelerini susturuyor, netflix izliyor neden izliyor? çünkü gerçek hayat monoton, zor ve sıkıcı emek istiyor disiplin istiyor irade istiyor zorluk istiyor ödül için çaba istiyor. Benim düşündüğüm nofap sistemi aslında dopamin diyeti ismi daha da iyi bence bu çocuğun nasıl bir hayatı olduğuna göre değişir. Şimdi mesela 16 yaşındaki gencimiz 13 yaşından beri bağımlı diyelim ama şuan her gün yapmaya başladı ders çalışacak ne odağı var ne de enerjisi, spor desen ya yağlı bir vücudu ya da sıska bir vücudu var. İlk önce bu arakadaşımızın belki de hedefi sadece memur olmaktır o yüzden bu çocuğa küçük bir amaç uğruna iradeni sonuna kadar zorla demek saçma olacaktır en iyisi yaptığın her şeyi azalt ve az da olsa ders çalışmaya başla demek bile o çocuğu hedeflerini ulaştırır. Ama bu çocuk odtü mühendislik istiyorum deseydi işler değişirdi bu çocuğun mastürbasyona ayıracağı vakit bile fazla gelirdi 14 saat ders çalışması gerekirdi işte o zaman bu çocuğa ben derdim ki hazır ve az ye sadece derslere odaklan mastürbasyona vakit bile ayıramazsın. Ağır bağımlılar için bir sıkıntı var o da şu beyinleri çok fazla pornoya giden yolda bağlantı kurmuş. Örneğin çocuğun elini penisine götürmesi bir bağlantı, vpn bir bağlantı, gizli sekme bir bağlantı, porno kelimesi bir bağlantı, internetin kendisi bile bir bağlantı. Bu insanın ilk yapması gereken bu bağlantıları yavaş yavaş koparması. Şimdi denebilirki yahu pornoyu mastürbasyonu birden bırak işte ama işler öyle yürümez. Ağır bağımlı o bağlantılar olduğu sürece kesinlikle o pornoya geri dönecektir zaten insanların senelerce uğraşıp başarısız olma sebebi o bağlantıları ortadan kaldırmamaları. Evet 2 çikolata sonrası 3. çikolatayı yememek irade ister ama obez insan ise söz konusu olayı iradeye bırakmak saçma olur yapması gereken eve şeker sokmamaktır. Pekiii biz ne yapabiliriz ilk önce interneti çıkarabilirsen çıkarabildiğin kadar hayatından çıkar ama bu çok fazla mümkün değil o zaman ne yapalım o zaman 1 saat internet dışı aktivite yap tavana bakmak bile olabilir uzun vadede ummadığınız kadar faydası olacaktır. Başka ne yapabiliriz blok siteler kurmak en azından izlemeden önce 2-3 dk uğraştırır. Yani burada hedefleri değerlendirip ona göre nofapi nasıl yapacağımızı seçmek daha önemli belki de bunların hepsini umursamıyorsundur ve dinin önemlidir o zaman oyun bağımlılığına çevirebilirsin. Nofap yapmak zorunlu değil nofap yapan erkekler %2 lik kesim ve o %98 içerisinde çok başarılı insanlar da gördüm çok başarısız olanlarda. Nofap bir dogma değil nofap hedefler için yapılması önerilen bir pratik kişisel gelişim materyali. Nofap zaten çoook eskiye dayanıyor burada odak noktası hedefler için eğer hayatımızda sorun varsa o sorunları çözmek için pratik fayda sağlayan dopamin diyetine başvurmaktır.
Hangi noktaya odaklanmalıyız?
- Konuyu başlatan Mistakes
- Başlangıç tarihi
Haklısın eve çikolata almamak en mantıklısı olacaktır. İnternet çok geniş bir ortam olduğu için veya bu bağımlılıktan tam anlamıyla kurtulmak istemediğimiz için kurtulamıyoruz belki de.
Nofap'i 60. güne geleceğim gibi değil de ,
Kariyer yaparken porno izlemeyi bırakıp, (pornonun vermiş olduğu hasarlar azalacağından dolayı) daha iyi odaklanacağım demek daha doğru olur.
Nofap'i 60. güne geleceğim gibi değil de ,
Kariyer yaparken porno izlemeyi bırakıp, (pornonun vermiş olduğu hasarlar azalacağından dolayı) daha iyi odaklanacağım demek daha doğru olur.
Yazı için çok teşekkürler. 3.Gündeyim kafam darmadağın olmuştu bro. Bu yazı beni toparladı. Boş kalmamaya çalışıp her bir aktiviteyle dolu olmaya çalışacağım. Çünkü üni hedefim çok yüksek. Amacım yüksek puan alıp hava atmak değil. Amacım, o yüksek puanlı üni ve bölümü benim en büyük hayalim ve ona giden yoldaki en büyük araç olması. Kalın sağlıcakla. Başaracağım...
Bu sitenin amacı NOFAP. İlk amaç Nofap yapıp Pmo bağımlılığından kurtulmak ve bu süreci yürütürken kendi kişisel gelişimini sağlamak. Senin yazdıkların ise tam tersi olmuş. Nofap'i kendin için yapıyorsun ve bu sonsuza kadar olmalı. Ana aracın olmalı. Sen Nofap'i küçümsüyor olabilirsin ama bir şeyi kaçırmışsın. Buradaki insanlarının çoğu zaten Pmo'dan dolayı hedeflerine net bir adım atamıyor. Nofap eşliğinde irade arttığı ve zihin yavaş yavaş temizlendiği için yapması gerekenleri daha net anlıyor.
Yani ilk hedef Nofap- sonra kendi diğer hedeflerin.
Bağlantıları yavaş yavaş koparmak tavsiyene katılıyorum. Obez bir adam örneğinde ise adamın eve şeker sokmaması da bir irade göstergesidir. Aksi halde kendine hakim olamayıp markete gidip alabilir. Ama demek istediğini anladım. Yapmamanız gereken şeylerde, kendinize zorluk çıkarın demeye çalışıyorsun .Dopamin diyetine gelince, ilk amaç Pmo'dan kurtulmak olmalı, sonradan zorluk arttırılıp dopamin diyetine geçilip Monk moda geçilmesi taraftarıyım.
Yani ilk hedef Nofap- sonra kendi diğer hedeflerin.
Bağlantıları yavaş yavaş koparmak tavsiyene katılıyorum. Obez bir adam örneğinde ise adamın eve şeker sokmaması da bir irade göstergesidir. Aksi halde kendine hakim olamayıp markete gidip alabilir. Ama demek istediğini anladım. Yapmamanız gereken şeylerde, kendinize zorluk çıkarın demeye çalışıyorsun .Dopamin diyetine gelince, ilk amaç Pmo'dan kurtulmak olmalı, sonradan zorluk arttırılıp dopamin diyetine geçilip Monk moda geçilmesi taraftarıyım.
Öncelikle çok güzel bir yazı olmuş. Nofap bize bir hedef değil bir araç olmalı. Hedeflerimize ulaşmak için çok çalışmalıyız. Çalışkanlığımızı arttırmanın bir yolu ise Nofaptir.
1. Nofapi amaç yapan kişinin psikolojik sıkıntısı olduğunu düşünüyorum.
2. Benim amaçlarım var ve nofap buna faydalı olacak ben nofap yapıp evde oturacak olsam neden nofap yapayım ki nofap neden amacım olsun ki diyorum dini olarak nofap amaç olabilir aslında nofap değil hangi dine inanıyorsan ona uygun yaşamak ve bu doğrultu da nofap yapmak amaç olabilir ama nofapin ortaya çıkışı günaha girmeyin değil porno ve mastürbasyon sizin hayatınızı çöpe çeviriyordur.
3. Ben insanların hayatlarının porno vb. şeylerle çöpleştiğini söylüyorum zaten burada sıkıntı yok bunu porno ve mastürbasyon çerçevesinden çok günümüz hızlı internet ile hızlı dopamin dolayısıyla olduğunu savunuyorum ki tek bilimsel açıklaması da bu zaten ama hedeflerine göre bu dopamin diyeti yapılmalı diyorum yani illa bunu cinsel çerçeveye çekmem mi gerekiyor hem pornografi cinsellik değil de dopamin olarak bakmak çok daha sağlıklı başta hemen bırakmaya gerek yok başka alanlardan dopamin kısılabilir vs. ama en önemlisi o bağlantıların kopması sitenin amacı nofap olabilir ama nofap din mi arkadaşlar eleştirilemez mi veya dopamin diyeti nofap ten çok başka bir şey mi amaç hayatı güzelleştirmek değil mi cidden neden nofap yapıyorsun o zaman bana söyler misin 2 seçenek var ya dinine uygun yaşamak yada hedeflerine ulaşmak ben başka seçenek görmüyorum bu hedef kız tavlamak ta olabilir hiç farketmez. Acaba yanlış mı anladın?
''
Pmo'dan dolayı hedeflerine net bir adım atamıyor. Nofap eşliğinde irade arttığı ve zihin yavaş yavaş temizlendiği için yapması gerekenleri daha net anlıyor.
Yani ilk hedef Nofap- sonra kendi diğer hedeflerin.''
Dediğin şeyin hızlı dopamin kaynaklı olduğunu söylüyorum bunu değiştirmek içinde sonsuza kadar nofap yapmaya gerek yok etkisini 1 gün de bile gösteriyor.
Son düzenleme:
Kesinlikle, güzel bir özet.
Birde arkadaşlar sonsuza kadar nofap yapacağım çok mükemmelliyetçi cümle çok zararlar verir yapabildiğinin en iyisini yap yoluna devam et pes etme nofap 20. günde verdiği etki 350. günde verdiğinden aşırı farklı olmayacak flatline da değilsen o yüzden 350 gün nofap yapacağım sonra yapamazsam depresyonlara gireceğim kafası nofap yapamazsam bir b*k olmaz kafasını bırakmak lazım nofap yapamasan da olur 20 günde 1 bozsan da bir b*k olur önemli olan yapabildiğinin en iyisini yapıp nofap ten maksimum fayda olmak o senden maksimum fayda almasın sen ondan al.
Doğru söze ne denir ki. Çok doğru demişsin.
