Doğukan Yavuz
Venüs Yolcusu
- Katılım
- 12 May 2021
- Mesajlar
- 23
- Tepki puanı
- 100
- Puanları
- 19
Kişisel gelişim üzerine konuşulabilecek birçok farklı konu vardır. Fakat hedef belirleme bunların hepsini kapsayan ve başarı şansınızı büyük ölçüde arttıracak önemli bir şeydir. Hayatın karşınıza durmadan zorluklar çıkardığı zamanlarda, sık sık dönüp bakacağınız bir hedefiniz olması kendinizi toparlamak için elinizdeki yegâne güçtür. Hedef belirleme kendinize sorular sormaktan geçer. Ve bu sorulara dürüst ve net cevaplar vererek yolunuzu belirlersiniz. Bu yazıda hedef belirleme konusunda görmeniz gereken temel şeyler işlenmiştir ve yazı verywellmind.com’daki bir yazı temele alınarak yazılmıştır.
Bir hedef aynı zamanda size motivasyon verir ve gidilecek yolu gösterir. Hedef belirlemek bazen çok zor ve korkutucu gözükse de hedef belirlemeden yola çıkılmaz.
Amerikan Psikoloji Derneği'nin (APA) araştırmalarına göre, hedeflere ulaşmak için 3 faktör gereklidir.
Hayatınızın herhangi bir bölümü için hedefler koyabilirsiniz. İnsanların genelde hedefler belirlediği alanlar; sağlık, kariyer, finans, eğitim vb. alanlardır. Bu gibi büyük alanlar; yıllık, aylık ya da günlük olarak üzerinde çalışabileceğiniz küçük adımlara zemin hazırlar.
Hedeflerinizden bazıları bu gibi “büyük” alanlara girebilirken aynı zamanda kişisel gelişiminiz için resim yapmayı öğrenmek, golf öğrenmek gibi hedeflerin belirlenebileceğini de bilmek doğru olacaktır. Kendinizi hayatın en bariz, büyük kısımlarıyla sınırlandırmak zorunda değilsiniz.
Tutkularınız ve ilgi alanlarınızı belirlemek için kendinize biraz zaman tanıyın. Sizi heyecanlandıran şeyler hakkında beyin fırtınaları yapın. Her zaman yapmak istediğiniz ya da denemek istediğiniz bir şeylerin olup olmadığını düşünün. Bu beyin fırtınası ürettiğiniz fikirler, daha detaylı düşünmenize ve daha spesifik hedefler belirlemenize yardımcı olacaktır.
Bir hedef aynı zamanda size motivasyon verir ve gidilecek yolu gösterir. Hedef belirlemek bazen çok zor ve korkutucu gözükse de hedef belirlemeden yola çıkılmaz.
Hedef Belirleme Teorisi
Hedef belirleme teorisi, Dr. Adwin a. Locke’un Toward a Theory of Task Motivation and Incentives adlı makalesinde yer alan fikirlerle başladı. Locke, Dr. Gary Latham ile birlikte, etkili hedef belirleme için beş ilke ortaya attı. Bu ilkeler bir hedef belirlerken ve ona ulaşmak için çabalarken ihtiyacımız olan bileşenlerdir.- Netlik: Hedef açık ve iyi bir şekilde tanımlanmış olmalı.
- Zorlayıcılık: Hedef, başarabileceğiniz bir hedef olmalı fakat aynı zamanda sizi biraz zorlamalı.
- Bağlılık: Bir hedefe ulaşmak için tamamen inanmanız ve hedefe bağlanmanız gerekir.
- Geri Bildirim: Hedeflerinize doğru bir şekilde ilerlemek için ara ara yaptıklarınızı gözden geçirip kendinizi değerlendirmelisiniz.
- Güçlük: Hedefinize hemen ulaşamayabilirsiniz. Zorlayıcı hedefler için kendinize zaman ve şans tanımanız gerekir.
Ne Kadar Motive Oluyorsun?
Bir hedef belirledin ve daha sonuçlarını bile görmeden pes ettiysen, farklı şeyler yapman gerektiğini biliyorsundur.Amerikan Psikoloji Derneği'nin (APA) araştırmalarına göre, hedeflere ulaşmak için 3 faktör gereklidir.
- Değişim Motivasyonu
- Davranışları takip etme isteği
- Gerçekleştirmek için irade
Hedefleri Belirleme
Bir hedefin gerçekçi olabilmesi için bir zaman çerçevesi içinde temellendirilmesi ve somut olması gerekir.Hayatınızın herhangi bir bölümü için hedefler koyabilirsiniz. İnsanların genelde hedefler belirlediği alanlar; sağlık, kariyer, finans, eğitim vb. alanlardır. Bu gibi büyük alanlar; yıllık, aylık ya da günlük olarak üzerinde çalışabileceğiniz küçük adımlara zemin hazırlar.
Hedeflerinizden bazıları bu gibi “büyük” alanlara girebilirken aynı zamanda kişisel gelişiminiz için resim yapmayı öğrenmek, golf öğrenmek gibi hedeflerin belirlenebileceğini de bilmek doğru olacaktır. Kendinizi hayatın en bariz, büyük kısımlarıyla sınırlandırmak zorunda değilsiniz.
Tutkularınız ve ilgi alanlarınızı belirlemek için kendinize biraz zaman tanıyın. Sizi heyecanlandıran şeyler hakkında beyin fırtınaları yapın. Her zaman yapmak istediğiniz ya da denemek istediğiniz bir şeylerin olup olmadığını düşünün. Bu beyin fırtınası ürettiğiniz fikirler, daha detaylı düşünmenize ve daha spesifik hedefler belirlemenize yardımcı olacaktır.
Kendinize “Neden?” Diye Sorun
Bir sonraki adımda hedefinizi sizin için önemli yapan nedenleri görmek için “Neden?” sorusunu sorabilirsiniz. Mesela üniversiteyi derece ile bitirmek istiyorsanız ve bunu “büyük hedef” olarak belirlediyseniz “Neden?” sorusu etrafında dönen düşüncelerle bu büyük hedefe giden birçok küçük hedef belirleyebilirsiniz. Bu konu için kendinize şu 3 soruyu sorabilirsiniz:- Neden üniversiteyi derece ile bitirmek benim için önemli?
- Bu hayatımda neyi değiştirecek?
- Neden bu hedef için güçlü bir duygu hissediyorum?
- Fiziksel ve/veya duygusal olarak seni zorlayabilecek bir hedefe hazır mısın?
- Şu anda nerede olduğun ve nereye gitmek istediğin konusunda kendine dürüst olmaya hazır mısın?
- Zamanın var mı? Ve seninle hedefin arasına girecek olan şeylere hayır demeye hazır mısın?