Travis
.
- Katılım
- 7 Ağu 2022
- Mesajlar
- 53
- Tepki puanı
- 58
- Puanları
- 21
Merhaba dostlar arkadaşımla her gün 10 bin adım atma hedefimiz var bunun haricinde spor yapıyorum amacım kilomu koruyup üzerine kas eklemek ev yemekleriyle besleniyorum her gün farklı yemek olduğu için kalori sayamıyorum her gün 10 bin adım kas kaybetmemi sağlar mı yoksa haftada 3 5 gün mü önerirsiniz.
NOT: Gün içinde fazla hareket etmiyorum
NOT: Gün içinde fazla hareket etmiyorum