Merhabalar ben 5 6 günlük süreçlerle devam ettim çünkü yazılan çoğu şeye inanmadım sanki hiç ağzınızı açmıyormuşsunuz da bu nofape başlayınca bülbül olmuş gibi anlatıyorsunuz ben hep konuşurken rahat ve sesi gür çıkan biriyim ama şunu farketmem düşündürdü

Bugun relapseden sonra basket oynamaya gittim o kadar atış yaptım çok azı girdi orta sahadan 20 tane attıysam 2 tanesi girdi ya da 3luk ten attıklarım da düzgün girmedi fakat geçen günlerde atış yüzdem daha iyiydi her taraftan atışım daha iyiydi

4.saatimdeyim yarın tekrar güncelleme yapacağım atışlarım ve diğer konular hakkında ve bu konuda güvenim tam süreci bozmayacağım hakkında ve size tamamen abartısız farkettiklerimi aktaracağım
Sağlıklı besleniyorum şekerli gıdalar 0 spor yapıyorum 20 kilo verdim 10 12 kilo daha verirken aynı zamanda kas kütlemi korumayı planlıyorum

Sürecinde başarılar

1. Gün değişen hiçbir şey yok istek yok yaptığım hamburgeri ve ıspanaklı pastayla fazla kalori alsam da arada böyle yapmak lazım