İradeni gelistireceksin ama her seyden önce kendi eksiklerini bilmen gerek, misal bende ilk denememde cok tetikleniyordum, sebebi sosyal medyadan magruz kaldigim fotolarin beni tetiklemesiydi; relapse sonrası yaptıgım ilk sey sosyal medyayı silmek oldu ve ise de yaradı, yani eksiklerini bul ve tedavi et. Irade konusuna gelirsek o biraz karısık, kendini terbiye etmek zor bir surec, adım adım irade testleri ve dopamin oruclarını oneririm, ayrıca yukardaki brocugumun soyledigi gibi pbky kitabını okumanda sana fayda saglayacaktır.