Kayıp Giden Hayatım

Kadir Durgun · 1 Ağu 2021

Arkadaşlar merhaba forumu takip ediyordum çoğu yazıyı okudum sağolun. 22 yaşındayım çok bitik durumdayım enerjim yok bu yazıyı bile zor yazıyorum buraya ağlamaya gelmedim ama tavsiyenize ihtiyacım var. Şuan ki halimden ötürü önümü göremiyorum üniv. sınavına çalışıyorum geç kaldığımı biliyorum sağolsun çevrem daima hatırlatıyor tüm bunların üzerine uzun yıllardır pmo var. Çok baskı altındayım bağımlılıklar sorumluluklar (yerine getiremiyorum) derken sıkıntı stres çok fazla tıkanıyorum pmo sığınıyorum 5 dk. rahatlık sonra aynı, çıkış yolu arıyorum ders çalışmaya başlayayım diyorum kafam almıyor. Bunu senelerdir yaşıyorum ve bir türlü üniv. sınavını kazanamadım bununda stresi çok başımı ağrıtıyor. Nereden baslamalıyım fikri olan var mı? Hedefim vardı ama artık beni heyecanlandırmıyor ama halâ istediğim bir şey ama ne motivasyon ne irade disiplin kalmadı, bir şey var o şey her şeyin tadını kaçırıyor ama ne olduğunu bilemiyorum belki de reseptör kalmadı, hiçbir şey yapacak halim yok özsaygı kalmadı hiçbir şeyi beceremedim dostlar benim için çare var mıdır?

Çok fazla nofap denemem oldu 14 günü görebildim, hala deniyorum ama artık iradem hiç kalmadı istek geldiği anda gidiyor saplandığım yerden çıkmak istiyorum.

Sesli Okuyan · 1 Ağu 2021

Öncelikle gerçekte yardım alabileceğin, derdini anlatabileceğin tecrübeli kişiler var mı?
İnsanlardan bu yardımı ve umudu göremiyorsan kitaplardan alman gerekir.
Başarı hikayelerini, tarihe adını yazdırmış kişilerin hayat hikayelerini oku..

𝖒𝖔𝖔𝖓 · 1 Ağu 2021

Kadir Durgun' Alıntı:
Arkadaşlar merhaba forumu takip ediyordum çoğu yazıyı okudum sağolun. 22 yaşındayım çok bitik durumdayım enerjim yok bu yazıyı bile zor yazıyorum buraya ağlamaya gelmedim ama tavsiyenize ihtiyacım var. Şuan ki halimden ötürü önümü göremiyorum üniv. sınavına çalışıyorum geç kaldığımı biliyorum sağolsun çevrem daima hatırlatıyor tüm bunların üzerine uzun yıllardır pmo var. Çok baskı altındayım bağımlılıklar sorumluluklar (yerine getiremiyorum) derken sıkıntı stres çok fazla tıkanıyorum pmo sığınıyorum 5 dk. rahatlık sonra aynı, çıkış yolu arıyorum ders çalışmaya başlayayım diyorum kafam almıyor. Bunu senelerdir yaşıyorum ve bir türlü üniv. sınavını kazanamadım bununda stresi çok başımı ağrıtıyor. Nereden baslamalıyım fikri olan var mı? Hedefim vardı ama artık beni heyecanlandırmıyor ama halâ istediğim bir şey ama ne motivasyon ne irade disiplin kalmadı, bir şey var o şey her şeyin tadını kaçırıyor ama ne olduğunu bilemiyorum belki de reseptör kalmadı, hiçbir şey yapacak halim yok özsaygı kalmadı hiçbir şeyi beceremedim dostlar benim için çare var mıdır?

Çok fazla nofap denemem oldu 14 günü görebildim, hala deniyorum ama artık iradem hiç kalmadı istek geldiği anda gidiyor saplandığım yerden çıkmak istiyorum.

Sürecinde ilerledikçe her şey düzelecektir. Tabii bunu yapması zor. Süreç hakkında tavsiye vereyim çünkü bu yazdıklarının çoğunun nedeni muhtemelen pmo. Öncelikle bundan kurtulmak için şüphesiz bir karar vermiş olman gerek. Eğer aklında kararınla ilgili şüpheler, korkular oluyorsa sürecini ilerletmen imkansıza yakın olur. Bu şüpheleri ve korkuları içerikleri okuyarak/izleyerek giderebilirsin. Sağlam bir karardan sonra analizler yapmalısın. Oturup düşün; hangi durumlarda, nerelerde, neden fap yaptığını bir kağıda yaz. Yazdıktan sonra bunlara çözümler üretmeye çalış eksikler olursa içeriklerden faydalanırsın. Sonra kendine hedefler koy. Hedeflerini gerçekleştirmekte zorlanıyorsan küçük hedeflerle başla. Örneğin sürece başladığında ilk olarak 1 günlük hedef koy, onu gerçekleştirdiğinde mutlu olacaksındır, ondan sonra bozma tabii ki. Sonra sürecini 3 güne çıkarmayı hedefle, sonra 1 haftaya böyle böyle arttır. Ben bizzat bu şekilde başarılı oldum süreçlerde. Aynı şey dersler için geçerli veya diğer sorumluluklar için de geçerli. Bunların dışında içerikleri not alarak tüketmeni şiddetle tavsiye ederim. Youtube üyelikleri alarak whatsapp gruplarına da katılabilirsin. Gruplarda senin benim gibi bir sürü insan var. Sorduğumuz her soruya insanlar cevap veriyor, güzel sohbetler oluyor, herkes birbirine tavsiye veriyor. Bunun da yararı olacaktır. Son olarak soğuk duş, spor, meditasyon gibi klasik önerileri de söyleyeyim. Burada yazmak kolay tabii kriz anında kişi çok zorlanabiliyor. Bazı kişiler de hiç savaşmıyor bile. Savaşmadan nasıl kazanacaksın? Demem o ki bu süreç zor geçecektir fakat başarabilirsek gerçekten müthiş birisi olabiliriz.

Sesli Okuyan · 1 Ağu 2021

NocturnalMoon' Alıntı:
Sürecinde ilerledikçe her şey düzelecektir. Tabii bunu yapması zor. Süreç hakkında tavsiye vereyim çünkü bu yazdıklarının çoğunun nedeni muhtemelen pmo. Öncelikle bundan kurtulmak için şüphesiz bir karar vermiş olman gerek. Eğer aklında kararınla ilgili şüpheler, korkular oluyorsa sürecini ilerletmen imkansıza yakın olur. Bu şüpheleri ve korkuları içerikleri okuyarak/izleyerek giderebilirsin. Sağlam bir karardan sonra analizler yapmalısın. Oturup düşün; hangi durumlarda, nerelerde, neden fap yaptığını bir kağıda yaz. Yazdıktan sonra bunlara çözümler üretmeye çalış eksikler olursa içeriklerden faydalanırsın. Sonra kendine hedefler koy. Hedeflerini gerçekleştirmekte zorlanıyorsan küçük hedeflerle başla. Örneğin sürece başladığında ilk olarak 1 günlük hedef koy, onu gerçekleştirdiğinde mutlu olacaksındır, ondan sonra bozma tabii ki. Sonra sürecini 3 güne çıkarmayı hedefle, sonra 1 haftaya böyle böyle arttır. Ben bizzat bu şekilde başarılı oldum süreçlerde. Aynı şey dersler için geçerli veya diğer sorumluluklar için de geçerli. Bunların dışında içerikleri not alarak tüketmeni şiddetle tavsiye ederim. Youtube üyelikleri alarak whatsapp gruplarına da katılabilirsin. Gruplarda senin benim gibi bir sürü insan var. Sorduğumuz her soruya insanlar cevap veriyor, güzel sohbetler oluyor, herkes birbirine tavsiye veriyor. Bunun da yararı olacaktır. Son olarak soğuk duş, spor, meditasyon gibi klasik önerileri de söyleyeyim. Burada yazmak kolay tabii kriz anında kişi çok zorlanabiliyor. Bazı kişiler de hiç savaşmıyor bile. Savaşmadan nasıl kazanacaksın? Demem o ki bu süreç zor geçecektir fakat başarabilirsek gerçekten müthiş birisi olabiliriz.

Gayet güzel tavsiyeler, başarıya götüren tüm tavsiyeler özetlenmiş neredeyse.

fueledsam · 1 Ağu 2021

Öncelikle şuan yaşadığın sorunları her gencin sınav senesinde yaşadığını idrak etmen lazım. Sana öyle göstermiyor olabilirler ama herkes kabuğuna çekilince dertleriyle yüzleşir dışarıya göstermek istemezler. Mezun senemde dediklerinin aynısını ve hatta daha fazlasını yaşamışımdır. Bunun üstesinden gelmek için konfor alanı inşa etmelisin. Evet bu dediğim çoğunuza saçma gelebilir ama mezunken çalışan bir adamın çok fazla seçeneğinin de olacağını sanmıyorum en azından deneyimlerime göre. Dediğim gibi konfor alanında seni mutlu eden şeyler yapmalısın ve stresini kontrol altına almalısın. Konfor alanını tanımını açacak olursam kendini bir çukura gömüp dış dünyadan izole kalmaktan bahsetmiyorum. Bu alanın içine zararsız pembe alışkanlıklar koymalısın. Mesela benim alanımın içinde kesinlikle diziler ve müzikler vardı. Mezun senemde hiç keşfetmediğim alanlarda müzikler diziler kattım hayatıma. Bunların hayatına girişi senin belki de motive kaynağın olacak. Onun varlığı senin ruhunu besleyecek, benliğin onunla birlikte var olacak. Şiirsel yazdığımın farkındayım. Bu süslü cümlelerle asıl kastettiğim şey öylesine müzikler öylesine diziler olmayacak. Bu noktada hayatına soktuğun hobiler senin zevkine kalmış. Bu yaptığın şey spor da olabilir, kitap okumakta. Ama kesinlikle stres seviyenin yükselmesi monotonlaşan hayatın olduğunun farkına varmalısın ve hayatına değişiklikler sokmalısın. PMO işine gelecek olursak mezun senemde ne kadar uğraşırsam uğraşıyım bırakamamıştım. Bunun sebebi de önceden bahsettiğim gibi stres seviyesini kontrol edemem ve rahatlama cabamdı. Geçmişe baktığımda ise PMO'yu hayatımdan çıkarmış olsaydım potansiyelimin misli artacağının farkındayım. Senin için hala çok geç değil. Bu günden itibaren gerekli aksiyonu alıp hayatından tamamen çıkar ve o istediğin üniversite için ne yapman gerekiyorsa yap.

mavi · 1 Ağu 2021

Maddi durumun iyiyse bu konuda online yardım alabilirsin.

Kadir Durgun · 1 Ağu 2021

Sesli Okuyan' Alıntı:
Öncelikle gerçekte yardım alabileceğin, derdini anlatabileceğin tecrübeli kişiler var mı?
İnsanlardan bu yardımı ve umudu göremiyorsan kitaplardan alman gerekir.
Başarılı hikayelerini, tarihe adını yazdırmış kişilerin hayat hikayelerini oku..
Ekli dosyayı görüntüle 399 Ekli dosyayı görüntüle 400 Ekli dosyayı görüntüle 401

Teşekkürler kardeşim etrafımda öyle babacan biri yok dediğin gibi kitaplardan almalıyım, uzun süre oldu kitap okumayalı.

Kadir Durgun · 1 Ağu 2021

NocturnalMoon' Alıntı:
Sürecinde ilerledikçe her şey düzelecektir. Tabii bunu yapması zor. Süreç hakkında tavsiye vereyim çünkü bu yazdıklarının çoğunun nedeni muhtemelen pmo. Öncelikle bundan kurtulmak için şüphesiz bir karar vermiş olman gerek. Eğer aklında kararınla ilgili şüpheler, korkular oluyorsa sürecini ilerletmen imkansıza yakın olur. Bu şüpheleri ve korkuları içerikleri okuyarak/izleyerek giderebilirsin. Sağlam bir karardan sonra analizler yapmalısın. Oturup düşün; hangi durumlarda, nerelerde, neden fap yaptığını bir kağıda yaz. Yazdıktan sonra bunlara çözümler üretmeye çalış eksikler olursa içeriklerden faydalanırsın. Sonra kendine hedefler koy. Hedeflerini gerçekleştirmekte zorlanıyorsan küçük hedeflerle başla. Örneğin sürece başladığında ilk olarak 1 günlük hedef koy, onu gerçekleştirdiğinde mutlu olacaksındır, ondan sonra bozma tabii ki. Sonra sürecini 3 güne çıkarmayı hedefle, sonra 1 haftaya böyle böyle arttır. Ben bizzat bu şekilde başarılı oldum süreçlerde. Aynı şey dersler için geçerli veya diğer sorumluluklar için de geçerli. Bunların dışında içerikleri not alarak tüketmeni şiddetle tavsiye ederim. Youtube üyelikleri alarak whatsapp gruplarına da katılabilirsin. Gruplarda senin benim gibi bir sürü insan var. Sorduğumuz her soruya insanlar cevap veriyor, güzel sohbetler oluyor, herkes birbirine tavsiye veriyor. Bunun da yararı olacaktır. Son olarak soğuk duş, spor, meditasyon gibi klasik önerileri de söyleyeyim. Burada yazmak kolay tabii kriz anında kişi çok zorlanabiliyor. Bazı kişiler de hiç savaşmıyor bile. Savaşmadan nasıl kazanacaksın? Demem o ki bu süreç zor geçecektir fakat başarabilirsek gerçekten müthiş birisi olabiliriz.

Tavsiyelerini uygulicam kardeşim sağolasın çok uzun yıllardır dayanamıyor günde 4 5 yapınca otomatik halsiz oluyorum bazen 2 3 gün istek gelmiyor ama gelincede direk süreç gidiyor, uzun süredir asosyalim evdeyim ancak tatile gittiğimizde yine ne yapıp edip pmo yapıyordum ben bu batağın içinden çıkabileceğimi düşünemiyorum maalesef bu durumdan çıkmak için motivasyonum, kararlılığım yok videoları yazıları tarayıp not alıcam, hedefim vardı ama şuan toz içinde kaldı bilinmezdeyim.

Kadir Durgun · 1 Ağu 2021

fueledsam' Alıntı:
Öncelikle şuan yaşadığın sorunları her gencin sınav senesinde yaşadığını idrak etmen lazım. Sana öyle göstermiyor olabilirler ama herkes kabuğuna çekilince dertleriyle yüzleşir dışarıya göstermek istemezler. Mezun senemde dediklerinin aynısını ve hatta daha fazlasını yaşamışımdır. Bunun üstesinden gelmek için konfor alanı inşa etmelisin. Evet bu dediğim çoğunuza saçma gelebilir ama mezunken çalışan bir adamın çok fazla seçeneğinin de olacağını sanmıyorum en azından deneyimlerime göre. Dediğim gibi konfor alanında seni mutlu eden şeyler yapmalısın ve stresini kontrol altına almalısın. Konfor alanını tanımını açacak olursam kendini bir çukura gömüp dış dünyadan izole kalmaktan bahsetmiyorum. Bu alanın içine zararsız pembe alışkanlıklar koymalısın. Mesela benim alanımın içinde kesinlikle diziler ve müzikler vardı. Mezun senemde hiç keşfetmediğim alanlarda müzikler diziler kattım hayatıma. Bunların hayatına girişi senin belki de motive kaynağın olacak. Onun varlığı senin ruhunu besleyecek, benliğin onunla birlikte var olacak. Şiirsel yazdığımın farkındayım. Bu süslü cümlelerle asıl kastettiğim şey öylesine müzikler öylesine diziler olmayacak. Bu noktada hayatına soktuğun hobiler senin zevkine kalmış. Bu yaptığın şey spor da olabilir, kitap okumakta. Ama kesinlikle stres seviyenin yükselmesi monotonlaşan hayatın olduğunun farkına varmalısın ve hayatına değişiklikler sokmalısın. PMO işine gelecek olursak mezun senemde ne kadar uğraşırsam uğraşıyım bırakamamıştım. Bunun sebebi de önceden bahsettiğim gibi stres seviyesini kontrol edemem ve rahatlama cabamdı. Geçmişe baktığımda ise PMO'yu hayatımdan çıkarmış olsaydım potansiyelimin misli artacağının farkındayım. Senin için hala çok geç değil. Bu günden itibaren gerekli aksiyonu alıp hayatından tamamen çıkar ve o istediğin üniversite için ne yapman gerekiyorsa yap.

Teşekkürler kardeşim tavsiyelerini yazdım