Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Kendini Harap Etme Ve Aşağı Görme Problemi

VikingTheCoder

Merkür Yolcusu
Katılım
10 Mar 2021
Mesajlar
105
Tepki puanı
171
Puanları
58
Herkese iyi akşamlar. Şimdi şöyle bir şey var. Bu forumdaki her üye pmo'dan kurtulup kendini geliştirmek için uğraşıyoruz. Herkesin de kendine göre nedenleri var. Mesela benim de bir nedenim var. Benim nedenim, ezik olan halimden daha başarılı, daha atletik, daha kültürlü...Özetle daha iyi bir ben olmak için ve benim ezik halimle dalga geçenlere en ağır cevabı verebilmek için kendimi geliştiriyorum. Ve bu sinir ve intikam arzusu beni yiyip bitiriyor. Stres seviyem katlanıyor. Dinlediğim müzikler bile farklı bir hal alıyor. Normalde müzik dinlemeyi bırakmaya çalışıyorum ama bana söyledikleri aklıma geldikçe bir yerleri parçalama hissi geliyor içime ve bu öfkemi müzik dinleyerek ya da spor yaparak çıkarıyorum. Çıkaramadığım zamanlarda da sinir seviyem artıyor ve çok stresli bir duruma giriyorum.

Bir de bu sene dersler de ağırlaştığından ve hocalar da sağ olsun ödev, rapor, sunum, sınav ve quiz'lerin getirdiği stres; kendimi geliştirmenin getirmiş olduğu bir stres; şeker ve müzik alışkanlıklarını bırakmanın getirdiği stres; sosyal medya, normal medya ve siyaset takip etmenin getirdiği stres ; pmo'yu bırakma ile birlikte gelen testosteronu kontrol etmeye çalışmanın stresi derken benim stres seviyem olabildiğince yüksek seviyelere çıkıyor ve bu yüzden de kendimi harap ediyorum. Her gün namaz kılıyorum, Kur'an okuyorum ama stres seviyemi düşüremiyorum. Çok fazla kafaya takıyorum ve Kafaya Takmama Sanatı kitabını da okudum zaten.

Şimdi başlıkta da gördüğünüz üzere bu yazının ikinci bir kısmı daha var. Kendimi aşağı görme problemi. Aşağılık kompleksi. Artık ne derseniz adına. Ben insanlardan kendimi aşağı görüyorum ve bu yüzden de olabildiğinde hayalet gibi takılmaya çalışıyorum. Mesela örnek vermek gerekirse; insanlar benim yakışıklı olduğumu söylüyor. Ama ben buna inanmıyorum. "Ben nasıl yakışıklı olabilirim ki?" diye düşünüyorum. Şu anda kas dışında bir eksiğim görünmüyor ama kendime yakışıklı niteliğini koyamıyorum. Çok fazla bakışa maruz kaldım, defalarca bana yaklaşmaya çalışan kız oldu ama ben hiçbirine bir buğday tanesi kadar bile yaklaşmadım. Çünkü onlar beni aşar. Onlar benim seviyemin üstündeydiler. Şu durumda ancak spor yapıp güzel bir görünüm elde edersem kızlar benden hoşlanabilir ve kendimi bir nebze olsun yakışıklı olarak tarif edebilirim.

Forumdaşlar yardımınıza ihtiyacım var. Kendi içimde yaşamış olduğum bu sinir ve stres harbinden kendimi nasıl çıkarabilirim? Bu aşağılık kompleksinden kendimi nasıl çıkarabilirim?
 

VikingTheCoder

Merkür Yolcusu
Katılım
10 Mar 2021
Mesajlar
105
Tepki puanı
171
Puanları
58
Bu durumdan kendimi nasıl çıkarabilirim? Ne tarz şeyler yapmalıyım?
 

izleyici1

Mars Yolcusu
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
86
Tepki puanı
126
Puanları
43
müziği şekeri sigarayı bırakınca yaşadıkların sitres değil geri çekilme diyelim
pmo kadar olmasada tüm dopamini yiyip bitirir
psikolojik sorunlar ,kafaya takma ,takıntı, tik ,anksiyeteye en iyi gelen uygulama buz gibi duştur
günlük olarak buz gibi duşunu al
kuranın türkçe anlamını oku namazlarını huşu içinde kıl
pmodan kurtulma sürecinde orucada devam edebilirsin
müziği bırakmaya çalışmak tahminimce saçma
müziği artık ölene kadar dinleme
kulaklığını kesip at nokta koy
 

vazgeçmeyeceğim1

Merkür Yolcusu
Katılım
19 Mar 2021
Mesajlar
115
Tepki puanı
183
Puanları
58
Herkese iyi akşamlar. Şimdi şöyle bir şey var. Bu forumdaki her üye pmo'dan kurtulup kendini geliştirmek için uğraşıyoruz. Herkesin de kendine göre nedenleri var. Mesela benim de bir nedenim var. Benim nedenim, ezik olan halimden daha başarılı, daha atletik, daha kültürlü...Özetle daha iyi bir ben olmak için ve benim ezik halimle dalga geçenlere en ağır cevabı verebilmek için kendimi geliştiriyorum. Ve bu sinir ve intikam arzusu beni yiyip bitiriyor. Stres seviyem katlanıyor. Dinlediğim müzikler bile farklı bir hal alıyor. Normalde müzik dinlemeyi bırakmaya çalışıyorum ama bana söyledikleri aklıma geldikçe bir yerleri parçalama hissi geliyor içime ve bu öfkemi müzik dinleyerek ya da spor yaparak çıkarıyorum. Çıkaramadığım zamanlarda da sinir seviyem artıyor ve çok stresli bir duruma giriyorum.

Bir de bu sene dersler de ağırlaştığından ve hocalar da sağ olsun ödev, rapor, sunum, sınav ve quiz'lerin getirdiği stres; kendimi geliştirmenin getirmiş olduğu bir stres; şeker ve müzik alışkanlıklarını bırakmanın getirdiği stres; sosyal medya, normal medya ve siyaset takip etmenin getirdiği stres ; pmo'yu bırakma ile birlikte gelen testosteronu kontrol etmeye çalışmanın stresi derken benim stres seviyem olabildiğince yüksek seviyelere çıkıyor ve bu yüzden de kendimi harap ediyorum. Her gün namaz kılıyorum, Kur'an okuyorum ama stres seviyemi düşüremiyorum. Çok fazla kafaya takıyorum ve Kafaya Takmama Sanatı kitabını da okudum zaten.

Şimdi başlıkta da gördüğünüz üzere bu yazının ikinci bir kısmı daha var. Kendimi aşağı görme problemi. Aşağılık kompleksi. Artık ne derseniz adına. Ben insanlardan kendimi aşağı görüyorum ve bu yüzden de olabildiğinde hayalet gibi takılmaya çalışıyorum. Mesela örnek vermek gerekirse; insanlar benim yakışıklı olduğumu söylüyor. Ama ben buna inanmıyorum. "Ben nasıl yakışıklı olabilirim ki?" diye düşünüyorum. Şu anda kas dışında bir eksiğim görünmüyor ama kendime yakışıklı niteliğini koyamıyorum. Çok fazla bakışa maruz kaldım, defalarca bana yaklaşmaya çalışan kız oldu ama ben hiçbirine bir buğday tanesi kadar bile yaklaşmadım. Çünkü onlar beni aşar. Onlar benim seviyemin üstündeydiler. Şu durumda ancak spor yapıp güzel bir görünüm elde edersem kızlar benden hoşlanabilir ve kendimi bir nebze olsun yakışıklı olarak tarif edebilirim.

Forumdaşlar yardımınıza ihtiyacım var. Kendi içimde yaşamış olduğum bu sinir ve stres harbinden kendimi nasıl çıkarabilirim? Bu aşağılık kompleksinden kendimi nasıl çıkarabilirim?
bende zaman zaman yaşıyorum . Dostum başkaları için yaşama. Sosyal medya hesapların varsa kesinlikle sil. Oradakiler seni hasete düşürüp kendini ezik görmene neden oluyor. Namaz ve Kuran mevzusunda ise bence önemli olan düşünmek. Meal vs okuyup tefekkür edersen rahatlarsın . İçselleştir . Ve max 2080 2090 arasına ulaşırsın DİĞERLERİDE ÖYLE . Son olarak hayat çok hızlı geçiyor zamanını böyle şeylerle boşa geçirme . İnsanlar her zaman bir şey söylüyorlar . Mevzuyu kafanda bitirmeye çalış . Ben mevzuyu şöyle bitirmeye çalışıyorum: Çok bunaldığım zaman Kuran dinleyip meal okuyorum ve dünyadaki telaşlar gidiyor. Dediğim gibi içselleştir. ;)
 

vazgeçmeyeceğim1

Merkür Yolcusu
Katılım
19 Mar 2021
Mesajlar
115
Tepki puanı
183
Puanları
58
Herkese iyi akşamlar. Şimdi şöyle bir şey var. Bu forumdaki her üye pmo'dan kurtulup kendini geliştirmek için uğraşıyoruz. Herkesin de kendine göre nedenleri var. Mesela benim de bir nedenim var. Benim nedenim, ezik olan halimden daha başarılı, daha atletik, daha kültürlü...Özetle daha iyi bir ben olmak için ve benim ezik halimle dalga geçenlere en ağır cevabı verebilmek için kendimi geliştiriyorum. Ve bu sinir ve intikam arzusu beni yiyip bitiriyor. Stres seviyem katlanıyor. Dinlediğim müzikler bile farklı bir hal alıyor. Normalde müzik dinlemeyi bırakmaya çalışıyorum ama bana söyledikleri aklıma geldikçe bir yerleri parçalama hissi geliyor içime ve bu öfkemi müzik dinleyerek ya da spor yaparak çıkarıyorum. Çıkaramadığım zamanlarda da sinir seviyem artıyor ve çok stresli bir duruma giriyorum.

Bir de bu sene dersler de ağırlaştığından ve hocalar da sağ olsun ödev, rapor, sunum, sınav ve quiz'lerin getirdiği stres; kendimi geliştirmenin getirmiş olduğu bir stres; şeker ve müzik alışkanlıklarını bırakmanın getirdiği stres; sosyal medya, normal medya ve siyaset takip etmenin getirdiği stres ; pmo'yu bırakma ile birlikte gelen testosteronu kontrol etmeye çalışmanın stresi derken benim stres seviyem olabildiğince yüksek seviyelere çıkıyor ve bu yüzden de kendimi harap ediyorum. Her gün namaz kılıyorum, Kur'an okuyorum ama stres seviyemi düşüremiyorum. Çok fazla kafaya takıyorum ve Kafaya Takmama Sanatı kitabını da okudum zaten.

Şimdi başlıkta da gördüğünüz üzere bu yazının ikinci bir kısmı daha var. Kendimi aşağı görme problemi. Aşağılık kompleksi. Artık ne derseniz adına. Ben insanlardan kendimi aşağı görüyorum ve bu yüzden de olabildiğinde hayalet gibi takılmaya çalışıyorum. Mesela örnek vermek gerekirse; insanlar benim yakışıklı olduğumu söylüyor. Ama ben buna inanmıyorum. "Ben nasıl yakışıklı olabilirim ki?" diye düşünüyorum. Şu anda kas dışında bir eksiğim görünmüyor ama kendime yakışıklı niteliğini koyamıyorum. Çok fazla bakışa maruz kaldım, defalarca bana yaklaşmaya çalışan kız oldu ama ben hiçbirine bir buğday tanesi kadar bile yaklaşmadım. Çünkü onlar beni aşar. Onlar benim seviyemin üstündeydiler. Şu durumda ancak spor yapıp güzel bir görünüm elde edersem kızlar benden hoşlanabilir ve kendimi bir nebze olsun yakışıklı olarak tarif edebilirim.

Forumdaşlar yardımınıza ihtiyacım var. Kendi içimde yaşamış olduğum bu sinir ve stres harbinden kendimi nasıl çıkarabilirim? Bu aşağılık kompleksinden kendimi nasıl çıkarabilirim?
Ben günlük bu sayfadan dinleyip anlamlarını içselleştiriyorum . Günlük dinle faydasını görürsün
 

JakeDunn

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
22 Tem 2020
Mesajlar
752
Tepki puanı
1,798
Puanları
200
Web Sitesi
neverfapturkiye.com
İyi Hissetmek - David Burns
Kafaya Takmama Sanatı
kitaplarını okumanı öneririm. Kendini yakışıklı olarak tabir etmene gerek yok. Kendini kadınlar için geliştirmeye de gerek yok. Kendin olduğun için yapman gerekiyor. Boş laf değil bunlar. Aşağılık kompleksini yok etmelisin. Verdiğim kaynaklar sana yardımcı olacaktır.
 
Katılım
4 Nis 2021
Mesajlar
35
Tepki puanı
41
Puanları
21
Biraz gamsız olman lazım biraz da özgüven lazım. Nasıl gamsız olursun bilmiyorum ama özgüven için öncelikle kendini sevmen lazım. Kendinde değiştiremeyeceğin şeyleri sevmeye çalış, "elimde ki malzeme bu o halde bununla devam edeceğim" de. İlk başta içsel olarak kendine güven daha sonra dışsal olarak kendine güvenmeye çalış.
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Kendini neden aşağılık görüyorsun bunun sebeplerini yazar mısın bi kağıda. Daha sonra bu sebeplerin karşısına kendini savunacak mantıklı bir cümle yaz. Bu çalışma senin ne kadar mantıksız düşündüğünü ortaya çıkaracak.

Bir arkadaşın sana kendimi beğenmiyorum çok çirkinim dese. Ona onun güzel yanlarından bahseder, aslında sen kendini öyle görüyorsun keşke kendine farklı bakabilsen dersin. Senin de farklı bir bakış açısına ihtiyacın var. Bu bakış açısını kağıdı kalemi alıp kendini aşağılık görme sebeplerinin karşısına mantıklı bir savunma yazarak ortaya çıkaracaksın.
(İyi hissetmek isimli kitapta bu tarz çalışmalar var)
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst