Hades' Alıntı:

Yapmak istediğiniz bir şeyi yaptığınızda mesela bir hedef belirleyip ona ulaştığında kendinize nasıl bir ödül veriyorsunuz?
Ben düşündüm en iyisinin bitter çikolata olduğuna karar verdim diyemeyeceğim karar veremediğim için buraya sormak istedim. Bir hedefe ulaştığımda 1 küçük kare bitter yesem ödül aynı olduğu için sıkar mı?

Genişletmek için tıklayın ...

Black Rose' Alıntı:

Çikolatayı ne kadar sevdiğine bağlı Ayrıca özellikle kontrolü elden bırakmamaya dikkat etmelisin yoksa ödülünün bir anlamı kalmaz.

Genişletmek için tıklayın ...

cgang' Alıntı:

Sıkar aynı şeyleri yapmak sıkar
Random bir çikolata ala bilirsin
Ya da Random çay , Random kahve, Random lokum ?

Genişletmek için tıklayın ...

Hades' Alıntı:

Yapmak istediğiniz bir şeyi yaptığınızda mesela bir hedef belirleyip ona ulaştığında kendinize nasıl bir ödül veriyorsunuz?
Ben düşündüm en iyisinin bitter çikolata olduğuna karar verdim diyemeyeceğim karar veremediğim için buraya sormak istedim. Bir hedefe ulaştığımda 1 küçük kare bitter yesem ödül aynı olduğu için sıkar mı?

Genişletmek için tıklayın ...

damacanaylaboşananadam' Alıntı:

Ben başlarken bundan nefret ediyordum, yani yapmamak benim için en iyi ödüldü. Kendime 3 kez p***osuz masturbasyon ödülü koydum ama bunları ilk hafta kullanmam yasaktı. İlk haftadan sonra ödüller bitti. Daha sonra enerji azaldı ya, ben de her yapmadığım hafta için 1 gecelik serbest zaman ayırdım. Gece enerji içeceği ve su ile bir şeyler izledim ilk ay haftada bir. Daha sonra artık ödüle ihtiyacım kalmadı. Zaten düzelişim bir ödüldü. Daha sonra kendimi geliştirmek için ödül kullanmayı bıraktım. Ben derslerimi ilerlettikçe ailemden ve hocalardan övgü alıyordum bu en iyi ödüldü. Hala öyle. Bence kalıcı bir ödül kullanma. Kullanmak istersen de bu ödülü her gün verme. Haftalık olarak planla. Ayrıca fap yapmayı tavsiye etmem senin sürecini bozabilir ve yeniden p***oya başlatabilir. Uzun zaman oldu ve o 3 hakkımdan sonra hiç yapmadım.

Genişletmek için tıklayın ...

Hades' Alıntı:

Bunun için ödül vermeyeceğim zaten. Mesela 1 hafta boyunca günde 50sf kitap okudun hafta sonunda 1 kare çikolata. Bundan bahsediyorum ?

Genişletmek için tıklayın ...

Tıp Fakültesi' Alıntı:

Bence bu tarz şeylere hiç gerek yok.Ne güzel şekeri bırakmışsın.Taviz verme.
Ayrıca bir hafta boyunca her gün 50 sayfa oku haftanın sonunda o hedefin yanına tik atmak ve başarmanın hissi ödül olarak yetecektir.

Genişletmek için tıklayın ...