Bağımlılıkları bırakmak için birçok yöntem vardır.Önemli olan şey ise bağımlılıklardan tamamen kurtulabilmektir.

Bağımlılıklardan kurtulmak için neler yapabiliriz?
Ben dışardan içeriye doğru etki eden birşeyleri kullanmak yerine(ilaç tedavisi gibi),içerden dışarıya doğru etki eden birşeyleri yapmanın daha net çözümler sunabileceğini düşünüyorum.

Kimlik İnşası:Zaman içerisinde emek vererek kendi içinde sevgisini-saygısını-değerini-güvenini inşa etmiş bir kişi,sağlıklı bir kimlik inşası gerçekleştirmiş olur.
Sağlıklı bir kimlik inşası süreci,onu sağlayacak olan roller ve sorumluluklar edinmeyi gerektirir.

Anlam Ritüelleri:Hayatımızda önceliklerimiz konusunda net olmalıyız.Hayatımızda önemli-değerli-sevdiğimiz birşeyler muhakkak olmalıdır.
Sağlıklı bir kimlik inşası süreci bize zaten önceliklerimiz konusundada ışık tutacaktır.
Anlam dünyamızı kendimiz inşa etmemiz lazım.Çünkü ancak o zaman kendi varoluşumuzu gerçekleştirme yolunda kayda değer bir mesafe katedebiliriz.

İyi-olgun bir kişiliğe sahipsen ve kendini adamaya değer gördüğün sağlam bir hayat amacın varsa,bu durum zaten bağımlılık bataklığından seni kurtaracak olan gerekli imkanı-desteği sana sağlayacaktır.

''Kendini değiştirmeye cesaretin varsa,geleceğinide değiştirmeye cesaretin var demektir.''

Atomik alışkanlıklar kitabında bununla ilgili bir bölüm vardı ve diyordu ki eğer olmak istediğiniz bir kişilik yada gerçekleştirmek istediğiniz bir amaç varsa bu yolda bunu gerçekleştirmek istiyorum şunu bırakmak istiyorum demek yerine mesela ben porno ve mastürbasyon izlemeyen biri olacağım,ben bu bağımlılığa sahip olmayan biri olacağım diye telkin edin diyordu