Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Kişisel Gelişim İçin Sağlıklı Yaklaşımlar #1

Doğukan Yavuz

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
12 May 2021
Mesajlar
25
Tepki puanı
99
Puanları
19
Selamlar dostlar, bundan sonra düzenli olarak kişisel gelişim konusunda paylaşımlar, rehberler, öneriler paylaşacağım. Bunların bazıları arkadaşlarımızın yazdığı metinler bazıları ise çeviri kaynaklar olacak. İyi okumalar.

Kişisel gelişim konusunda en sağlıklı yaklaşım size en uygun olanları hayatınıza uygulamaktır. Fakat en uygunu nasıl bulacaksınız? Açıkçası, kişisel gelişim konusunda her yaklaşıma uyan tek bir boyut yoktur. Bu yüzden hayatınıza uygun olan kişisel gelişim dallarını bulmak için biraz deneme yanılma yoluna başvurmanız gerekebilir. Aynı zamanda, etkili kişisel gelişim yolunuzda aklınızda bulundurmanız gereken bazı temel özellikler vardır.

Kademeli İlerleme

Kişisel gelişim konusu aceleye gelmez. Başarı olasılığınızı arttırmak için kademeli bir gelişim içeren kişisel gelişim yaklaşımlarına odaklanın. Bu yaklaşım basitçe şöyledir; değiştireceğiniz ya da öğreneceğiniz yalnızca bir şeye odaklanın ve onu hayatınıza uygulamadan bir sonraki adıma geçmeyin. Bu şekilde, kademeli kişisel gelişim yöntemi genellikle yapacağınız şeyleri kolay adımlara böler.

Mesela, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için haftada üç gün spor salonuna gitmeyi planlamak başlangıçta çok büyük bir adım gibi gelebilir. Bunun yerine kademeli bir plan uygularsanız; önce spor salonunda giyeceğiniz kıyafetleri seçersiniz, gideceğiniz günleri ve saatleri planlarsınız ve de gittiğinizde güzel bir planınız olması için yapacağınız hareketleri önceden planlayabilirsiniz.

Kademeli kişisel gelişim yönteminin bir diğer yolu da, olumlu yönde yapabileceğiniz çok küçük değişiklikleri ya da her seferinde çok küçük bir adımın nasıl iyileştirilebileceğini düşünmektir. Mesela eğer daha sosyal bir insan olmak istiyorsanız kendinize he ay yeni bir kişiyle tanışma görevi verebilirsiniz.

Hayatınıza uygulayabileceğiniz daha da iyi bir değişiklik şudur ki, sizden sürekli bir çaba istemeyen, onun yerine tek seferlik bir uygulama gerektiren şeyler yapmak. Mesela, her Çarşamba düzenli olarak toplanan bir kulübe katılmak, her hafta ya da her ay yeni planlar yapmak ve yeni insanlarla tanışmak için çaba harcamadan dışarı çıkmak ve sosyalleşmek demektir.

Hedef Odaklı Olmak

Eğer aklınızda bir hedef yoksa kişisel gelişim arayışına girmenin pek de bir anlamı yoktur. Her halükarda sizin için ilgi çekici ve ulaşılabilir hissettiren bir hedef seçmeniz önemlidir. Bu genellikle, büyük “rüya” bir hedef belirlemek sonra da bu büyük hedefe ulaşmak için yapılması gereken şeylerden oluşan küçük hedefleri belirlemek anlamına gelir.

Sorumluluk

En iyi kişisel gelişim planları sizin tarafınızdan bir bağlılık gerektirir. Bu bağlılığı belirlemenin en iyi yolu yazmak ya da size yakın olan birine bunu söyleyip, söz vermektir. Tabii bu kişinin sorumluluk bilinci olan bir kişi olması daha iyi olur

Buna şöyle bir örnek verebiliriz:

“Her sabah zihinsel sağlığım için beş dakika meditasyon yapacağım ve meditasyondan sonra da kendime bir olumlamayı tekrar edeceğim. Bu hayatıma farkındalık katmam gereken büyük bir hedefin bir parçası. Bunu, güne kendimi hazırlamama yardımcı olması, istediğim şeyleri başarabileceğimi kendime hatırlatmak ve stresimi azaltmak için yapacağım. Ve bunu yapacağıma söz veriyorum.”

Engelleyiciler İçin Plan Yapın

Hedefler belirleyip planlar yaptığınızda yolunuza her zaman engeller çıkacaktır. Hedefinize ilerleyebilmek için, karşılaşmanız muhtemel engelleri belirlemeli ve bunlarla başa çıkmanız için bir plan yapmalısınız.

En iyi kişisel gelişim yaklaşımları; işlerin her zaman sorunsuz gitmeyeceğini anlamayı ve bu sorunlara göre planınızda değişiklikler yapmanız gerekebileceğini bilmeyi içerir.

Başarılar İçin Ödül

Kendinizi geliştiriyor olmak zaten bir ödüldür tabii fakat birçok kişisel gelişim yaklaşımı başarılar için ödüller içerir.

Mesela kilo vermeyi, yemek haricinde bir ödül ile ödüllendirebilirsiniz. Zihinsel iyileşme konusunda kendini geliştirmenin ödülleri, sizi motive eden her şeyi içerebilir. Bunun ne olacağına karar vermek size kalmış.

Yazı serimizin devamı yakında sizlerle dostlar. (y)
 

cgang

Uranüs Yolcusu
Katılım
12 May 2021
Mesajlar
213
Tepki puanı
421
Puanları
111
Selamlar dostlar, bundan sonra düzenli olarak kişisel gelişim konusunda paylaşımlar, rehberler, öneriler paylaşacağım. Bunların bazıları arkadaşlarımızın yazdığı metinler bazıları ise çeviri kaynaklar olacak. İyi okumalar.

Kişisel gelişim konusunda en sağlıklı yaklaşım size en uygun olanları hayatınıza uygulamaktır. Fakat en uygunu nasıl bulacaksınız? Açıkçası, kişisel gelişim konusunda her yaklaşıma uyan tek bir boyut yoktur. Bu yüzden hayatınıza uygun olan kişisel gelişim dallarını bulmak için biraz deneme yanılma yoluna başvurmanız gerekebilir. Aynı zamanda, etkili kişisel gelişim yolunuzda aklınızda bulundurmanız gereken bazı temel özellikler vardır.

Kademeli İlerleme

Kişisel gelişim konusu aceleye gelmez. Başarı olasılığınızı arttırmak için kademeli bir gelişim içeren kişisel gelişim yaklaşımlarına odaklanın. Bu yaklaşım basitçe şöyledir; değiştireceğiniz ya da öğreneceğiniz yalnızca bir şeye odaklanın ve onu hayatınıza uygulamadan bir sonraki adıma geçmeyin. Bu şekilde, kademeli kişisel gelişim yöntemi genellikle yapacağınız şeyleri kolay adımlara böler.

Mesela, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için haftada üç gün spor salonuna gitmeyi planlamak başlangıçta çok büyük bir adım gibi gelebilir. Bunun yerine kademeli bir plan uygularsanız; önce spor salonunda giyeceğiniz kıyafetleri seçersiniz, gideceğiniz günleri ve saatleri planlarsınız ve de gittiğinizde güzel bir planınız olması için yapacağınız hareketleri önceden planlayabilirsiniz.

Kademeli kişisel gelişim yönteminin bir diğer yolu da, olumlu yönde yapabileceğiniz çok küçük değişiklikleri ya da her seferinde çok küçük bir adımın nasıl iyileştirilebileceğini düşünmektir. Mesela eğer daha sosyal bir insan olmak istiyorsanız kendinize he ay yeni bir kişiyle tanışma görevi verebilirsiniz.

Hayatınıza uygulayabileceğiniz daha da iyi bir değişiklik şudur ki, sizden sürekli bir çaba istemeyen, onun yerine tek seferlik bir uygulama gerektiren şeyler yapmak. Mesela, her Çarşamba düzenli olarak toplanan bir kulübe katılmak, her hafta ya da her ay yeni planlar yapmak ve yeni insanlarla tanışmak için çaba harcamadan dışarı çıkmak ve sosyalleşmek demektir.



Hedef Odaklı Olmak

Eğer aklınızda bir hedef yoksa kişisel gelişim arayışına girmenin pek de bir anlamı yoktur. Her halükarda sizin için ilgi çekici ve ulaşılabilir hissettiren bir hedef seçmeniz önemlidir. Bu genellikle, büyük “rüya” bir hedef belirlemek sonra da bu büyük hedefe ulaşmak için yapılması gereken şeylerden oluşan küçük hedefleri belirlemek anlamına gelir.



Sorumluluk

En iyi kişisel gelişim planları sizin tarafınızdan bir bağlılık gerektirir. Bu bağlılığı belirlemenin en iyi yolu yazmak ya da size yakın olan birine bunu söyleyip, söz vermektir. Tabii bu kişinin sorumluluk bilinci olan bir kişi olması daha iyi olur

Buna şöyle bir örnek verebiliriz:

“Her sabah zihinsel sağlığım için beş dakika meditasyon yapacağım ve meditasyondan sonra da kendime bir olumlamayı tekrar edeceğim. Bu hayatıma farkındalık katmam gereken büyük bir hedefin bir parçası. Bunu, güne kendimi hazırlamama yardımcı olması, istediğim şeyleri başarabileceğimi kendime hatırlatmak ve stresimi azaltmak için yapacağım. Ve bunu yapacağıma söz veriyorum.”



Engelleyiciler İçin Plan Yapın

Hedefler belirleyip planlar yaptığınızda yolunuza her zaman engeller çıkacaktır. Hedefinize ilerleyebilmek için, karşılaşmanız muhtemel engelleri belirlemeli ve bunlarla başa çıkmanız için bir plan yapmalısınız.

En iyi kişisel gelişim yaklaşımları; işlerin her zaman sorunsuz gitmeyeceğini anlamayı ve bu sorunlara göre planınızda değişiklikler yapmanız gerekebileceğini bilmeyi içerir.



Başarılar İçin Ödül

Kendinizi geliştiriyor olmak zaten bir ödüldür tabii fakat birçok kişisel gelişim yaklaşımı başarılar için ödüller içerir.

Mesela kilo vermeyi, yemek haricinde bir ödül ile ödüllendirebilirsiniz. Zihinsel iyileşme konusunda kendini geliştirmenin ödülleri, sizi motive eden her şeyi içerebilir. Bunun ne olacağına karar vermek size kalmış.

Yazı serimizin devamı yakında sizlerle dostlar. (y)
NFS bitsin bende Yapacağım Böyle seri 😉
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst