Öncelikle forumda yeniyim , benzer konular varsa bu durumla alakalı pek bulamadım.
Benim beynim aşırı olarak kolay dopamine alıştı . Sınav senemde açığa geçtim , bir kaç ailevi sorundan sonra pmo'ya , sosyal medya , reels tarzı şeylere sardım . Daha sonraları ise ders çalışmaya oturduğumda 10 saniye bile odaklanamayıp sıkıldığımı farkettim ve kendimi ne kadar zorlasamda eninde sonunda bir şeyleri kaydırırken buldum kendimi. Bu durumdan dolayı ise mezuna kaldım ve şimdi tekrar aynı sorunları yaşıyorum . Beynim 1 sene içerisinde kolay dopamine çok çok alıştığı için anlama kabiliyetim bile zarar gördü gibi hissediyorum. Kafamda çok fazla proje ve girişimcilik fikirlerim olmasına rağmen beynim sürekli beni bu tür kolay dopamin kaynaklarına yönlendiriyor ve karşı koyup derse veya fikirlerime odaklanmaya çalıştığımda bir süre sonra odağım yine başka şeylere kayıyor.Aynı zamanda şarkı dinleme ve gündüz düşü denen illettende var bende.
Bu durumu kısa sürede çözebilme imkanımız var mı ? Veya 2-3 ay gibi bir sürede bu bağımlılıklardan veya kolay dopamin alışkanlığından kurtulabilen var mı hiç ? İlişki hayatım dahil hayatımın her alanı bu durumdan etkileniyor. Tavsiyelerinize çok çok ihtiyacım var.
Benim beynim aşırı olarak kolay dopamine alıştı . Sınav senemde açığa geçtim , bir kaç ailevi sorundan sonra pmo'ya , sosyal medya , reels tarzı şeylere sardım . Daha sonraları ise ders çalışmaya oturduğumda 10 saniye bile odaklanamayıp sıkıldığımı farkettim ve kendimi ne kadar zorlasamda eninde sonunda bir şeyleri kaydırırken buldum kendimi. Bu durumdan dolayı ise mezuna kaldım ve şimdi tekrar aynı sorunları yaşıyorum . Beynim 1 sene içerisinde kolay dopamine çok çok alıştığı için anlama kabiliyetim bile zarar gördü gibi hissediyorum. Kafamda çok fazla proje ve girişimcilik fikirlerim olmasına rağmen beynim sürekli beni bu tür kolay dopamin kaynaklarına yönlendiriyor ve karşı koyup derse veya fikirlerime odaklanmaya çalıştığımda bir süre sonra odağım yine başka şeylere kayıyor.Aynı zamanda şarkı dinleme ve gündüz düşü denen illettende var bende.
Bu durumu kısa sürede çözebilme imkanımız var mı ? Veya 2-3 ay gibi bir sürede bu bağımlılıklardan veya kolay dopamin alışkanlığından kurtulabilen var mı hiç ? İlişki hayatım dahil hayatımın her alanı bu durumdan etkileniyor. Tavsiyelerinize çok çok ihtiyacım var.
