Tavsiyeler/Taktikler bölümüne baktın mı ? Link

Komutan4534' Alıntı:

Arkadaşlar acil tavsiye istiyorum.İhtiyacım var çünkü krizlerde ne yapacağımı bilmiyorum

Genişletmek için tıklayın ...

Neden krize girdin? Bir şey yapmışsın ki krize girmişsin. Bu tetikleyicilere bakmak olur, boş durmak olur, vaktini gereksiz seylere harcamak olur, strese karşı kendini korumamak olur. Krize girdiğin için kendine ceza ver. 50 şınav olur, 20 sayfa kitap okumak olur. 50 mekik olur. Önemli olan yapamayacak kadar imkansız değil ama seni zorlayacak bir ceza olsun. Bu sayede beynin bir dahakine krize girmeden önce iki kere düşünür.

Dini inancına yönelebilirsin.

Modlar yazdıklarımızı değiştirecekse biz çıkalım sadece onlar konuşsun

Mental Boom' Alıntı:

Modlar yazdıklarımızı değiştirecekse biz çıkalım sadece onlar konuşsun

Genişletmek için tıklayın ...

knk güldürdün ::

Mental Boom' Alıntı:

Modlar yazdıklarımızı değiştirecekse biz çıkalım sadece onlar konuşsun

Genişletmek için tıklayın ...

Dostum yazdığın düşünceyi genelleştirdim. Yani alınacak bir şey yok.
Komutan4534 Sorunun cevabı için önerim şudur:nefese odaklanmak veya odağını değiştirmek.

Kitap oku, ağırlık kaldır, resim çiz kendine bak aynanın karşısında konuş.