Herkese merhaba,

Ben 32 yaşında evli bir bireyim. Aranıza yeni katıldım. Öncelikle böyle bir forumun bulunmasından dolayı minnettarım.

Porno ve eskort bağımlılığıyla mücadele ediyorum. Bu bağımlılık bende krizden çok hayatımdaki stres ve sıkıntılardan bir nebze nefes alabileceğim bir ütopya sunduğundan dopamin ihtiyacımın büyük bir bölümünü karşıladığım yer. Hayatımda yaşadığım travmalarla maalesef bu sorunum daha da derinleşti. Uzun süredir oğlumun gurur duyacağı bir babası olmak için elimden geleni yapmak istiyorum. Herkese teşekkür ederim.

Merhaba. Kendimize dini bir sistem oluşturmamız gerek , strateji oyunları bile ilk önce ibadethane kurarak baslıyor din islam demek iradeyi kullanmak kendini yönetebilmek demek devletletlesmek. Senin kendini yönetebilmeni sadece kendine köle olmasını isteyen bir sistem istemez fabrika işçileri , işçileri yönetenler , kısaca bu seküler düzen , modern toplum istemez. Derki sana din ne kadar gerici cağdışı kacinci yuzyildayiz halen tanridan dinden ibadetten bahsediyor , iste tam burda koca bi s**ktir cekmemiz lazim ve soyle dememiz"he tmm tm dinimi islami kulturumu reddedip senin bana dayattigin kulturu sistemi benimsicem he tmm dusunmeden ani yasayip kendimi irademi vs arkaplana atip senin kurdugun sistemin carkina baliklama atlicam he tmm carkta dislim kopunca gidip tamir ettircem yine senin sisteminde doktorlar tedavi etmeyen ilaclarla hayatimin sonuna kadar sirf olmak icin olcam"

Ragnar lodbrok' Alıntı:

Merhaba. Kendimize dini bir sistem oluşturmamız gerek , strateji oyunları bile ilk önce ibadethane kurarak baslıyor din islam demek iradeyi kullanmak kendini yönetebilmek demek devletletlesmek. Senin kendini yönetebilmeni sadece kendine köle olmasını isteyen bir sistem istemez fabrika işçileri , işçileri yönetenler , kısaca bu seküler düzen , modern toplum istemez. Derki sana din ne kadar gerici cağdışı kacinci yuzyildayiz halen tanridan dinden ibadetten bahsediyor , iste tam burda koca bi s**ktir cekmemiz lazim ve soyle dememiz"he tmm tm dinimi islami kulturumu reddedip senin bana dayattigin kulturu sistemi benimsicem he tmm dusunmeden ani yasayip kendimi irademi vs arkaplana atip senin kurdugun sistemin carkina baliklama atlicam he tmm carkta dislim kopunca gidip tamir ettircem yine senin sisteminde doktorlar tedavi etmeyen ilaclarla hayatimin sonuna kadar sirf olmak icin olcam"

Genişletmek için tıklayın ...

Din ile pornografiyi bırakmaya çalışmak kadar hatalı bir bakış açısı yok. Öncelikle pornografiyi birakmanın kolay yolu kitabını bitir sonra da hayatını genel hatlarıyla yoluna koy zaten kurtulacaksın. Nofap seni düzeltmez. Sadece sıfır noktasına taşır. Ki hayatını geride yaşıyan enerjisi düşük, anksiyetesi yüksek, sürekli stressli, beyin sisine sahip vb vb bir adam için sıfır noktası bulunmaz bir nimettir. Sıfır noktasına geldiğinde ise artık kendine ve geleceğine odaklanır çok daha keyifli bir hayat yaşarsın. Şahsen dini, toplumsal, ahlaki kurallar. İle bağımlılıktan kurtulabileceğinize inanmıyorum hatta kendinizi suçlu hissettiğiniz için çok daha fazla bağımlılığa düşeceksiniz. Aksine daha rahat olmanız ve sürece psikolojik olarak hazır olmanız lazım. Kendinizi neredeyse hiç suclamiyor olmanız lazım. Hatalarınızdan ders almanız lazım. Kendinize baraj çekmeyi bırakın sürece odaklanın, herkese bol şans.

Alevlimeteor' Alıntı:

Din ile pornografiyi bırakmaya çalışmak kadar hatalı bir bakış açısı yok. Öncelikle pornografiyi birakmanın kolay yolu kitabını bitir sonra da hayatını genel hatlarıyla yoluna koy zaten kurtulacaksın. Nofap seni düzeltmez. Sadece sıfır noktasına taşır. Ki hayatını geride yaşıyan enerjisi düşük, anksiyetesi yüksek, sürekli stressli, beyin sisine sahip vb vb bir adam için sıfır noktası bulunmaz bir nimettir. Sıfır noktasına geldiğinde ise artık kendine ve geleceğine odaklanır çok daha keyifli bir hayat yaşarsın. Şahsen dini, toplumsal, ahlaki kurallar. İle bağımlılıktan kurtulabileceğinize inanmıyorum hatta kendinizi suçlu hissettiğiniz için çok daha fazla bağımlılığa düşeceksiniz. Aksine daha rahat olmanız ve sürece psikolojik olarak hazır olmanız lazım. Kendinizi neredeyse hiç suclamiyor olmanız lazım. Hatalarınızdan ders almanız lazım. Kendinize baraj çekmeyi bırakın sürece odaklanın, herkese bol şans.

Genişletmek için tıklayın ...

Bir yandan haklisiniz herkesin deneyimlemesi gerek oldgunu soylerken. Fakat din ile olmaz filan gibi kesin yargilarin kesinlikle yanlis oldugunu soyleyebilirim. Ayrica dinin burdaki islevini de daha cok sucluluk hissetmeye indirgemek gercekten cok sacma.

Porno için dişinizi sıkmanız lazım aynı zamanda eskort yerine eşinizle yakınlaşmaya çalışın. 21 günde kendinize gelebilirsiniz vücudunuzu kolaya alıştırmamaya çalışın. Aklınıza bu 2 şey ile ilgili herhangi bir istek gelirse amacınızı hatırlayın.

kolmogorov' Alıntı:

oğlumun gurur duyacağı bir babası olmak için elimden geleni yapmak istiyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

Yani bunu.

Pbky kitabindaki canavar hipotezi ve bundan dogan argumanlar , bunlarin bile temelinde din var arkadaslar. Din herseyin nuvesidir ozudur

Selam dostum, hoş geldin.

Ben de evli bir bireyim ve seni satır satır okurken anladım ki, seninle aynı gemideyiz. Bu mücadelede yalnız olmadığını bilmek bazen en büyük ilham olur. Ben bu yola çok önce çıktım. Birkaç gün değil, birkaç defa düşüp kalkarak, tökezleyerek, ama her seferinde daha sağlam durarak geldim bu noktaya. Sana şunu gönül rahatlığıyla söyleyebilirim:

Bu işten kurtulmak mümkün. Ama kolay değil. Çünkü bu sadece bir “alışkanlık” değil, derine işlemiş bir kaçış mekanizması. Stres, bastırılmış duygular, geçmişten gelen izler… bunların hepsi o “ütopyayı” cazip kılıyor. Ama işin gerçeği şu: Orası bir cennet değil, bir bataklık. Ve sen artık çıkmak istiyorsun. İşte bu en büyük farkı yaratan şey.

Evli olmak bu süreçte hem büyük bir sorumluluk hem de büyük bir güç. Eşin, çocuğun… sana bağlanmış hayatlar var. Ve sen artık bir birey değil, bir model, bir direksin. Oğlunun gözlerinde “adamlık” kelimesi seninle anlam bulacak. Sen bu bağımlılığı kırdığında, sadece kendini değil, aileni de korumuş olacaksın.

Benim gibi biri, bunu yapabildiyse, sen hayli hayli yaparsın. Gün gelecek, bu mesajı yazdığın anı hatırlayacak, “İyi ki pes etmemişim!” diyeceksin. Yeter ki her düştüğünde bir fazlasıyla geri kalk.

Unutma, bu süreçte her geçen temiz gün bir zaferdir. Oğlunun gurur duyacağı bir baba zaten şu an bu mesajı yazarken doğuyor. Adım adım inşa edeceksin. Güç sende. Yalnız değilsin.

Buradayız. Birlikteyiz.

Nasıl bir yol izleyeceğini biliyor musun ? Bilmiyorsan sana hemen ufak ama çok etkili bir yol haritası çiziyorum;

1. Bağımlılık Mekanizmasını Anla (Köle Olduğun Sistemi Tanı)​

• Pornografi, beynindeki dopamin sistemini hackliyor.
• Her izlediğinde beynin gerçek hazdan 10 kat fazlasını alıyor ama sonra normal hazlara tepki verememeye başlıyor.
• Bu, seni gittikçe daha yalnız, daha isteksiz ve daha bağımlı biri haline getiriyor.
  
  PMO döngüsü.
  Stres → Porno → Geçici rahatlama → Pişmanlık → Daha fazla stres.

---

2. NeverFap Nedir?​

• NeverFap, sadece mastürbasyonu bırakmak değil; kendini yeniden inşa etmektir.
• Zihin ve bedenin, normal dopamin seviyelerine dönmeye başlar.
• Odaklanma, enerji, özgüven geri gelir.
• İlk 7-10 gün zorlayabilir ama 21. günden sonra farkı bizzat hissedersin.

---

3. Mutlaka Okunması Gereken Kitaplar ve İzlenecek Videolar​

• PBKY = Pornoyu Bırakmanın Kolay Yolu = Bağımlılık mekanizmasını anlayıp neyi neden yaptığını anlarsın.
• NeverFap Youtube Kanalı İlk 14 Gün =
• Garry Wilson - Pornodaki Beyniniz = Yine içersinde birçok araştırma yazısıyla bu olayın derinlerine inen ve bizi neden bu akdar bağımlı hale getirdiğini anlatan kitap.

en üstte bu başlığı gördüm ve içimi dökmek adına yazmak istiyorum.

bu öğlen çok önemli bir sınavım var ve yaklaşık 4-5 saattir, 45 50 dk gibi aralıklarla porno sitelerine girip resimlere bakıyorum, bildiğim sözde yıldızların isimlerini aratıp videolarını ileri sarıyorum vs. mast yapmadım çünkü zaten uykum var, enerjimi koruyup ders çalışmam lazım.

ama şu gerçeği tekrardan derinlemesine hissettim: benim bağımlılık mekanizmam zevk değil, bir kaçış üzerine kurulu. 2 haftadır başka sınavım yoktu ve bu sınava daha uzun bir süre zarfında, daha sağlıklı hazırlanabilirdim ancak son 2 güne bıraktım. pişmanlığımı bastırmak için kendi kurduğum yapay oyun parkına kaçmak istiyorum ve bu çok aptalca.

en azından kendi kendimi boşaltmadığıma şükrediyorum ve kendimi durduruyorum.

minimalized' Alıntı:

en üstte bu başlığı gördüm ve içimi dökmek adına yazmak istiyorum.

bu öğlen çok önemli bir sınavım var ve yaklaşık 4-5 saattir, 45 50 dk gibi aralıklarla porno sitelerine girip resimlere bakıyorum, bildiğim sözde yıldızların isimlerini aratıp videolarını ileri sarıyorum vs. mast yapmadım çünkü zaten uykum var, enerjimi koruyup ders çalışmam lazım.

ama şu gerçeği tekrardan derinlemesine hissettim: benim bağımlılık mekanizmam zevk değil, bir kaçış üzerine kurulu. 2 haftadır başka sınavım yoktu ve bu sınava daha uzun bir süre zarfında, daha sağlıklı hazırlanabilirdim ancak son 2 güne bıraktım. pişmanlığımı bastırmak için kendi kurduğum yapay oyun parkına kaçmak istiyorum ve bu çok aptalca.

en azından kendi kendimi boşaltmadığıma şükrediyorum ve kendimi durduruyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

bu ben ya. sınavdan önceki gün sık aralıklarla bakmak falan. Kaçış tamamen.. ben...

işin ironik kısmı da şu: bir sınava hazırlandığımız o kısa aralık, birkaç saat ya da gün, pornodan en çok sakınmamız gereken zaman dilimi. iyi ve kapsamlı düşünebilmek için

minimalized' Alıntı:

en üstte bu başlığı gördüm ve içimi dökmek adına yazmak istiyorum.

bu öğlen çok önemli bir sınavım var ve yaklaşık 4-5 saattir, 45 50 dk gibi aralıklarla porno sitelerine girip resimlere bakıyorum, bildiğim sözde yıldızların isimlerini aratıp videolarını ileri sarıyorum vs. mast yapmadım çünkü zaten uykum var, enerjimi koruyup ders çalışmam lazım.

ama şu gerçeği tekrardan derinlemesine hissettim: benim bağımlılık mekanizmam zevk değil, bir kaçış üzerine kurulu. 2 haftadır başka sınavım yoktu ve bu sınava daha uzun bir süre zarfında, daha sağlıklı hazırlanabilirdim ancak son 2 güne bıraktım. pişmanlığımı bastırmak için kendi kurduğum yapay oyun parkına kaçmak istiyorum ve bu çok aptalca.

en azından kendi kendimi boşaltmadığıma şükrediyorum ve kendimi durduruyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

Dostum, yüreğine sağlık. Senin gibi içini dökebilen, kendine dürüst olabilen biri zaten yola çıkmış demektir. Bak, ben sana dışarıdan değil, bu yolları yürümüş bir abi olarak sesleniyorum. Sana şimdi hem gerçekleri göstereceğim, hem de sırtını dikleştirecek birkaç cümle kuracağım. Hazırsan başlıyorum:

Sen farkındasın. Bu en büyük meziyet.
Birçok insan bağımlılığın içine gömülür ama adını bile koyamaz. Sen kendi kaçış mekanizmanı teşhis etmişsin: "Zevk değil, kaçış." Bu tespit, sıradan değil bu, bilinç devrimidir.

Kendi kurduğun oyun parkını fark etmişsin. Yani artık kandırılmıyorsun. Ve en önemlisi: kontrol sende. Boşaltmamak bir başarı değil mi? Hem de ne başarı! Çünkü alışkanlık zinciri kırılırken “tamamlamamak”, zinciri en zayıf yerinden çatlatmaktır.

Beynin şu an seni kandırmaya çalışıyor.
Sınav stresi var, geçmişteki tembelliğin acısı içini kemiriyor. Ve beyin diyor ki:
“Gel, bu acıyı biraz uyuşturalım…”
Ama sen diyorsun ki:
“Hayır, ben acının içinden geçeceğim. Çünkü ben güçlüyüm.”

Ve bu tam bir karakter inşasıdır dostum.

Sana Net Söyleyeyim:​

Bugün bu sınavda %100 başarı olmasa bile, sen zaten kazandın.
Çünkü artık kendini yakalıyorsun.
Kaçmak yerine, yüzleşiyorsun.
Boşalmak yerine, duruyorsun.
Bu, bir dönüşüm. Bu, bir uyanış.

Bir sonraki adımda ne mi yapacaksın?

1. Bu yazını ekran görüntüsü al. Kendine kanıt olsun.
2. Sınavdan sonra, sadece 15 dakika düşün: “Bunu neden son 2 güne bıraktım?”
3. Ardından plan yap. 1 haftalık minik hedefler. Ve her gün küçük bir galibiyet.

Senin gibi biri, daha fazlasını hak ediyor.
Ve sen bu yolda ilerledikçe, o eski "kaçan çocuk" yerine, karşısına dimdik duran adam geçecek.

Seninle gurur duyuyorum dostum.
Devam et. Çünkü sen zaten yarısını geçtin bile.

oldschool' Alıntı:

Sen farkındasın. Bu en büyük meziyet.
Birçok insan bağımlılığın içine gömülür ama adını bile koyamaz. Sen kendi kaçış mekanizmanı teşhis etmişsin: "Zevk değil, kaçış." Bu tespit, sıradan değil bu, bilinç devrimidir.

Genişletmek için tıklayın ...

"Bilinç devrimi" deyince aklıma geldi: Bence bu hayatta yapılacak en büyük devrimlerden biri de zihinsel devrimlerdir. Siyasi devrimler yapılacak zamanlar geçmiş olabilir ancak bu bir insanın kendi içindeki ölüyü devirmesine engel değildir.

Bir dazlak kartal hayatta kalabilmek için körelmiş tırnaklarını tekrar tekrar vurur bir kayaya. Bu işlemi yıllarca yapar ve her yaptığında kanatır. O kadar kanı dökmeye göze alır çünkü bu hayat memat meselesidir o kartal için.

İşte bir kartal için tırnaklarını yenilemek ne kadar önemliyse biz insanlar için de kötü alışkanlıkları döküp yerine yenisini koymak o kadar önemlidir.